Hyperacusis, או hyperacousis, הוא מצב שגורם לאנשים לפתח רגישות מוגברת ואולי כואבת לרעשים יומיומיים. למרות שידוע מעט על הגורמים המדויקים למצב זה, דמיין שאתה חי בעולם שבו כלב נובח, צלצול, מדפסת רועשת או בלמים חורקים גרמו לך לאי נוחות או אפילו לייסורים בלתי נסבלים והאנשים מסביבך לא יכלו להבין למה. זה יכול להיות מועיל לחנך את עצמך לגבי מצב זה, ללמוד כיצד להתמודד על בסיס יומי ולחקור כמה מאפשרויות הטיפול הנפוצות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הבנת Hyperacusis
שלב 1. למד אודות מצב זה
חלק חשוב בהתמודדות עם היפראקוסיס הוא לחנך את עצמך לגבי מצב זה כך שתוכל להתמודד טוב יותר עם זה וללכת אחר אפשרויות טיפול. למרות שכדאי לערוך מחקר משלך מאתרים ופרסומים בעלי מוניטין ולשוחח עם אנשי מקצוע רפואיים על היפראקוסיס, להלן מספר נקודות שכדאי לזכור:
- Hyperacusis מתואר לעתים קרובות כבעלי סובלנות מופחתת לצלילים יומיומיים או רגילים.
- זה נחשב למצב נדיר, עם כ -1 מכל 50, 000 אנשים שחווים היפראקוסיס.
- המצב יכול להתרחש בפתאומיות או להחמיר עם הזמן.
- היפראקוזיס משפיע על ילדים ומבוגרים כאחד.
- חלק מהאנשים מדווחים כי רק אוזן אחת נפגעה בתחילה, אך רוב האנשים חווים היפראקוסיס בשתי האוזניים.
שלב 2. שקול את הסימפטומים שלך
הסימפטום העיקרי של היפראקוזיס הוא רגישות מוגברת וכואבת מאוד לרעשים שאנשים אחרים אינם מושפעים מהם. אנשים הסובלים מהפרעות -יתר הם מרגישים שקולות מסוג זה הם קשים ובלתי נסבלים:
- כלי כסף ומנות.
- כלבים נובחים.
- רעשי מכוניות.
- אזעקות, צפירות ופעמונים.
- מוזיקה רועשת וכלי נגינה.
- מכונות, רעשים אלקטרוניים, ציוד ומכשירי חשמל ביתיים.
- צרחות, שריקות, צחוקים, מחיאות כפיים וצעקות.
- אנשים עם היפראקוסיס סובלים גם הם מטינטון או מצלצולים, זמזומים, מזמזמים או מכות באוזניים.
- מכיוון שיכול להיות כל כך כואב לקיים אינטראקציה עם אנשים והעולם החיצון, אנשים הסובלים ממצב זה חווים לעיתים קרובות חרדות ותחושות של בידוד, מה שעלול להפוך אותו למאתגר להתמודד עם היפראקוסיס.
שלב 3. זיהוי גורמי סיכון וסיבות נפוצות
למרות שיש הרבה דברים שאנחנו לא יודעים על היפראקוסיס, זיהוי גורמי סיכון פוטנציאליים וסיבות נפוצות למצב זה יעזור לך להבין ולהתמודד טוב יותר. זה יכול להיות שימושי גם לדעת על סיבות אפשריות וטריגרים, כך שאתה מוכן כאשר הרופאים שואלים אותך שאלות מפורטות על היסטוריית המקרים שלך. להלן כמה מהמצבים הנפוצים וגורמי הסיכון הקשורים להיפרקוזיס:
- פגיעת רעש או טראומה אקוסטית כגון פיצוץ כרית אוויר, ירי, זיקוקים או רעש חזק אחר.
- פגיעת ראש, צוואר או צליפת שוט.
- דלקות אוזניים כרוניות.
- הפרעה פוסט טראומטית (PTSD).
- מיגרנות.
- הפרעות אוטואימוניות.
- אוֹטִיזְם.
- תסמונת דאון.
- תגובה לניתוחי מערכת העצבים המרכזית או סוגים מסוימים של תרופות.
- מחלת ליים, זיהום חיידקי המתפשט בעקיצות קרציות.
- מחלת אדיסון, מחלה הפוגעת בבלוטת יותרת הכליה.
- מחלת מנייר, הפרעה באוזן הפנימית.
שלב 4. הכירו מדוע קשה לאבחן היפראקוסיס
אנשים הסובלים מהיפראקוסיס מוצאים לעיתים את תהליך האבחון והטיפול מתסכל מכיוון שיש הרבה מה שאנחנו לא יודעים על המצב הזה. לרופאים קשה לקבוע מה בדיוק גרם למצב, ואין בדיקה אחת לאבחון היפרקוזיס.
ישנם מצבים שמיעתיים נוספים שיכולים להשפיע על השמיעה שלך ולסבול מתסמינים הדומים להיפראקוסיס או אפילו בנוסף להיפראקוסיס. זו הסיבה שחשוב לעבוד עם אנשי מקצוע רפואיים שיוכלו גם לשלול, לאבחן או לטפל בכל מצב שהוא
שלב 5. היו מוכנים להתמודד עם כמה אנשי מקצוע רפואיים שעשויים לזלזל בעניין היפראקוסיס
מכיוון שיש הרבה מדענים וחוקרים שאינם יודעים על היפראקוסיס וחלק ניכר מהמחקר בנושא הוא עדכני או מתמשך, כמה רופאים ואנשי מקצוע רפואיים שאיתם אתה מתמודד יכולים להיות חסרי רגישות ומזלזלים בנוגע למצב זה.
שלב 6. עבדו עם אנשי מקצוע רפואיים לאבחון מדויק של היפרקוזיס
למרות האתגרים, חשוב לעבוד עם אנשי מקצוע רפואיים אם אתה מאמין שאולי אתה מתמודד עם היפראקוסיס. כדי להתמודד עם מצב זה, עליך לקבל אבחנה מדויקת ומידע אודות תוכניות טיפול.
- מכיוון שאין בדיקה אחת שתקבע אם למישהו יש היפראקוסיס, ייתכן שתצטרך לעבוד עם כמה רופאים שונים ולעבור בדיקות רבות.
- בדרך כלל, אנשים עם היפראקוסיס מופנים תחילה לרופא אוזניים או אף אוזן גרון המבצע בדיקה יסודית כדי לשלול סיבות אפשריות אחרות.
- רופא לאודיולוגיה או מומחה להפרעות שמיעה מנהל בדרך כלל הערכות אודיולוגיות בכדי להעריך אם מישהו סובל מהיפרקוז. אחת הבדיקות הנפוצות ביותר היא בדיקת LDL או בדיקת רמת אי נוחות בקול, אשר משווה את רמת אי הנוחות בקולניות שלך מול הטווח הנורמלי של אוזניים אנושיות.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם Hyperacusis Daily
שלב 1. אל תתבייש או תרגיש לא נורמלי
למרות שזה עלול להיות מאתגר, נסה לא להרגיש נבוך מכך שאתה חווה היפראקוסיס או מרגיש שמצבך גורם לך להיות חריג.
- למרות שמדובר במצב נדיר, מחקרים מצביעים על כך שמספר האנשים שחווים ואובחנו כסובלים מהיפראקוסיס דווקא גדל. זה אומר שאתה לא לבד.
- לא ביקשת להתמודד עם המצב הזה, ואסור לך להרגיש שאתה אשם.
שלב 2. היו מוכנים שאנשים לא יבינו
חלק מההתמודדות ביעילות עם היפראקוסיס הוא הכנה לכך שאנשים מסוימים יתקשו להבין את מצבך. מכיוון שחלק מההגדרות של היפראקוסיס מתארות זאת כ"רגישות "לרעשים חזקים, אנשים הסובלים מהיפראקוסיס נדחים לעתים קרובות כבעלי רגישות או דרמטיות יתר על המידה. לרוע המזל, אנשים שאינם סובלים ממצב זה מתקשים להבין עד כמה קשה וכואב לחיות עם היפראקוסיס.
- אל תצפה מאחרים לשנות את התנהגותם כך שיתאימו לצרכיך. עם זאת, אנשים שאכפת להם ממך כנראה יתאימו את התנהגותם ברגע שתסביר להם מה אתה מרגיש.
- למרות שאנשים יכולים להיות חסרי רגישות ולהעיר הערות פוגעות, נסה לא להתייחס אליהם באופן אישי. הכירו בכך שחוסר ההבנה והאמפתיה שלהם מגיע ממקום של בורות.
- אם אנשים ממשיכים להיות חסרי רגישות, כנראה שעדיף להתרחק מאנשים אלה. תוכל להתמודד בצורה יעילה יותר עם היפראקוסיס אם אתה מוקף באנשים תומכים.
שלב 3. הסבר את מה שאתה חווה בפני חברים, בני משפחה או עמיתים שלך כדי שיוכלו להבין טוב יותר מה אתה עובר
אם לא תספר לאנשים איך זה מרגיש לחיות עם היפראקוסיס, הם לא יידעו.
- הזמן את הקרובים אליך להשתתף בפגישות הרפואיות שלך ובפגישות ייעוץ או טיפול, כך שילמדו עוד על מצב זה ויקחו חלק פעיל בסיוע לכם.
- נסה להסביר לאנשים על אופי מצבך, ושתף אותם בכך שנדרש מאמץ רב כדי להישאר רגוע סביב כמה צלילים יומיומיים. הסבר שזה דומה למישהו שמכשירי השמיעה שלו מופעלים חזק מדי, אך הם אינם יכולים להנמיך את עוצמת הקול.
שלב 4. התחבר לאנשים אחרים שיש להם היפראקוסיס
מכיוון שאנשים שאינם סובלים מהיפראקוסיס עשויים להתקשות להבין מה אתה עובר, זה יכול להיות מועיל להתמודד עם המצב שלך אם תוכל ליצור קשר עם אנשים מושפעים אחרים.
- הצטרף או הקים קבוצת תמיכה מקוונת של היפראקוסיס, כך שתוכל להיפגש ולדבר עם אנשים אחרים המתמודדים עם אותו מצב. רבות מקבוצות אלו נועדו לסייע לאנשים ללמוד על מצביהם, לדון באפשרויות טיפול שונות ולאתר טיפול רפואי מצוין.
- כתוב על החוויות שלך או פרסם בפורומים ובאתרים של hyperacusis, כך שחבריך, בני משפחתך ואנשים אחרים יוכלו להבין טוב יותר hyperacusis ולהציע תמיכה. הסיפור שלך עשוי לעזור גם לאנשים אחרים עם היפראקוסיס להתמודד עם המצב הקשה הזה. חוקרים דיווחו גם שסיפורי מטופלים עוזרים להם להבין טוב יותר את ההיפרקוזיס.
שלב 5. אל תבודד את עצמך
למרות שאנשים רבים עם היפראקוסיס מתפתים לסגת ולבודד את עצמם, הדבר גורם לעתים קרובות לדיכאון מוגבר, חרדה ובדידות, מה שמקשה על ההתמודדות. נסה לא לנתק את עצמך מחברים, משפחה והעולם החיצון.
לחברים ולמשפחתך אכפת ממך ורוצים לתמוך בך, לכן עבד איתם כדי למצוא דרכים לאינטראקציה שאינן כואבות. לדוגמה, עודד אותם לבקר אותך או לבחור מקום שבו אתה מרגיש בנוח
שלב 6. השקיעו בציוד מגן
אנשים רבים הסובלים מהפרעות יתר דיווחו כי ציוד מגן כגון אטמי אוזניים, אטמי אוזניים, אוזניות מבטל רעשים ומכונות קול סייעו להם להתמודד עם מצבם ולהמשיך בפעילותם היומיומית.
- המחיר של מכשירים אלה נע בין אפשרויות במחירים נוחים מאוד עד יקרים מאוד, ולכן מומלץ לבצע מחקר מקוון ולשוחח עם אנשים אחרים הסובלים מהפרעות יתר כדי לראות מה מצא להם שימושי.
- אודיולוגים יכולים גם להמליץ ולהזמין ציוד מיוחד שיתאים ביותר לצרכים הייחודיים שלך.
שלב 7. פנה לטיפול רפואי שיעזור לך להתמודד עם חרדות, דיכאון או חוסר שינה
אנשים רבים עם היפראקוסיס מדווחים כי הם סובלים מחרדה, דיכאון וקשיי שינה כתוצאה ממצבם, מה שעלול להפוך את ההתמודדות עם היפרקוזיס למאתגרת עוד יותר. שוחח עם הרופאים ואנשי המקצוע הרפואיים שלך כיצד לנהל ולטפל בסימפטומים אלה כך שתרגיש טוב יותר בהקדם האפשרי.
שיטה 3 מתוך 3: עובר טיפול
שלב 1. לטפל במצב הרפואי הגורם להיפרקוזיס
אם יש חשד שמצב רפואי ספציפי כגון מיגרנה, הפרעה אוטואימונית או פגיעה באוזן גורמים להיפראקוסיס, טיפול במצב בסיסי זה עשוי להקל על היפרקוזיס או לשפר את הסימפטומים.
מכיוון שהסיבות להיפראקוזיס אינן ידועות, עדיף לעבוד עם רופא או רופא כדי לקבוע אם מתאים לטפל במצב בסיסי אפשרי
שלב 2. נסה טיפול בקול או טיפול מחדש
מטפלים רבים ממליצים למטופלים עם היפראקוסיס לעבור טיפול בסאונד בכדי להשיב לאט לאט צליל לחייהם על מנת שיוכלו לחדש את פעילותם היומיומית. שיטת טיפול זו מיועדת לחוסר רגישות באוזן על ידי האזנה למכונות הפולטות רעש ורוד, תדר רעש ספציפי.
- טיפול אימון מחדש מתבצע לעתים קרובות עם ציוד מסוג מכשיר שמיעה או מכונות ליצירת צלילים ליד המיטה אשר פולטות תדר רעש מסוים. מטופלים נחשפים לרוב לרעש זה במשך שעתיים עד שמונה שעות ביום.
- חולי היפראקוסיס רבים דיווחו כי טיפול זה משפר את רמות סובלנות הרעש שלהם.
- עבד עם מטפל או יועץ שהאודיולוג שלך ממליץ עליו, כדי שתוכל לוודא שיש לו ניסיון בטיפול בחולים עם היפראקוסיס.
שלב 3. עבודה עם מטפל המנוסה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי, או CBT, מומלץ גם לחולים עם היפראקוסיס מכיוון שהוא מסייע לחוסר רגישות לצלילים הלא נוחים, כך שתוכל לחיות חיים רגילים יותר. טיפול CBT יכול גם לסייע לחולי היפראקוסיס להתמודד עם החרדה והדיכאון שלעיתים קרובות הוא תוצר של מצבם.
- טיפול CBT שם דגש על טכניקות הרפיה ומיינדפולנס שהוכחו כמסייעות לחולי היפראקוסיס להתמודד עם מצבם. הוא משמש לעתים קרובות יחד עם טיפול הסבה.
- לדוגמה, המטפל שלך עשוי לעזור לך ללמוד טכניקות מרגיעות את עצמן שעשויות לסייע בשיפור מצבך.
- האודיולוג שלך אמור להיות מסוגל להמליץ על מטפל או יועץ המנוסה בשימוש ב- CBT עם חולי היפראקוסיס.
שלב 4. אל תצפה לתוצאות בין לילה
טיפול בהיפראקוסיס הוא תהליך, אז אל תצפה לתוצאות מיידיות. אם אתה מרגיש טוב יותר עם ציר זמן, שאל את הרופאים איתם אתה עובד לגבי מתי אתה יכול לצפות שיפור במצבך.
שלב 5. היו מוכנים להישנות
בעוד שחולים רבים בהיפראקוסיס מדווחים כי אימון מחדש ו- CBT שיפרו את מצבם באופן משמעותי, מומחים מזהירים כי קיים פוטנציאל להישנות כאשר הם נחשפים לרעשים חדשים או לרמות רעש שונות. שוחח עם הצוות הרפואי והמטפלים שלך על הפוטנציאל להישנות וכיצד להתמודד איתם בצורה הטובה ביותר.
שלב 6. אל תוותרו
ההתמודדות עם היפראקוסיס היא מאתגרת, אך אנשים רבים פועלים לחקור מצב זה ולפתח אפשרויות טיפול יעילות יותר.
