מחקרים מראים שרוב שברי עצם הבריח מתרחשים עקב נפילות, פציעות ספורט או תאונות דרכים. עצם הבריח שלך, או עצם הצווארון שלך, עוברים מהחלק העליון של עצם החזה ועד להב הכתף שלך, כך ששבר עלול לגרום לכאב עז בפלג הגוף העליון. אם אתה חושב שיש לך עצם עצם הבריח, עליך לפנות מיד לרופא רפואי כדי לוודא שהוא נרפא כראוי. מומחים מציינים כי ניתן לנהל את הכאב של עצם הבריח השבורה באמצעות תרופות ביתיות ותרופות ללא מרשם.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. זיהוי הסימפטומים של עצם הבריח השבורה
זה כואב ויש לו מערכת סימפטומים ייחודית. לאנשים הסובלים משברים של עצם הבריח יש לעתים קרובות:
- כאב שמחמיר כשהכתף נעה
- נְפִיחוּת
- כאב כאשר נוגעים בבריח הבריח
- סימון
- בליטה על הכתף או בקרבתה
- רעש חורק או תחושת טחינה כשאתה מזיז את הכתף
- קושי בהנעת הכתף
- עקצוץ או קהות בזרוע או באצבעות
- כתף נפולת
שלב 2. פנה לרופא כדי שניתן יהיה להגדיר את העצם כראוי
הדבר חשוב על מנת שיוכל להחלים במהירות האפשרית ובמיקום הנכון. עצמות שלא נרפאות במיקום הנכון מרפאות לעיתים קרובות עם גושים למראה מוזר.
- הרופא יבצע צילום רנטגן ואולי אפילו בדיקת CT כדי להבין היכן בדיוק נמצא השבר.
- הרופא יכניס את זרועכם למנשא. הסיבה לכך היא שכאשר אתה מזיז את הכתף, עצם הבריח שלך גם זזה. זה עשוי גם להפחית את הכאב על ידי הורדת חלק מהמשקל מעצם הבריח השבורה.
- ילדים יצטרכו לענוד את הקלע למשך חודש עד חודשיים. מבוגרים יצטרכו ללבוש אותו במשך חודשיים עד ארבעה חודשים.
- הרופא עשוי שתלבש תחבושת דמות שמונה בכדי לשמור על הזרוע ועצם הבריח במיקום הנכון.
שלב 3. עשו ניתוח אם הקצוות השבורים של העצם אינם מתחברים
אם זה המצב, ייתכן שיהיה צורך לבצע ניתוח בכדי להחזיק את החלקים במיקום הנכון בזמן שהם נרפאים. הניתוח אמנם אינו נעים, אך הוא יוודא כי הוא נרפא ללא כל סימנים או גושים.
הרופא עשוי להשתמש בלוחות, ברגים או מוטות לייצוב העצם
חלק 2 מתוך 3: ניהול הכאבים במהלך ההחלמה
שלב 1. הפחת כאב ונפיחות בעזרת קרח
הקור יאט את קצב הנפיחות. זה גם יעזור להרגיע אותו מעט.
- השתמש בחבילת קרח או בשקית אפונה קפואה עטופה במגבת. אל תניח את הקרח ישירות על העור שלך כי זה עלול לפגוע בעור שלך.
- ביום הראשון, הקרח את השבר במשך 20 דקות לשעה בכל שעה במהלך היום.
- בימים הקרובים לאחר מכן, השתמש בקרח כל שלוש עד ארבע שעות.
שלב 2. מנוחה
אם תישאר שקט הגוף שלך יוכל להפנות יותר אנרגיה לריפוי. מנוחה גם תפחית את הסיכוי שלך לפגוע בעצמך יותר.
- אם כואב להזיז את היד, אל תעשה זאת. זה הגוף שלך שאומר לך שזה מוקדם מדי.
- ייתכן שתזדקק ליותר שינה בזמן הריפוי. הקפד לקבל לפחות שמונה שעות.
- מנוחה תעניק לך גם מצב רוח טוב יותר ותעזור לך להתמודד עם הכאב.
שלב 3. קבל הקלה ממשככי כאבים ללא מרשם
תרופות אלו גם יפחיתו את הדלקת. אך המתן 24 שעות לאחר שהפציעה התרחשה לפני השימוש בתרופות אלה מכיוון שהן יכולות להגביר דימום או עלולות להפחית את ריפוי העצם. המתנה של 24 שעות מאפשרת לגוף שלך להתחיל להחלים באופן טבעי.
- קח תרופות NSAID ללא מרשם, כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או נפרוקסן (Aleve, Naprosyn), אם הרופא שלך מאשר זאת. עם זאת, אין לשלב אותם או לקחת יותר מהמומלץ מכיוון שהם עלולים לגרום לנזק בכליות. בנוסף, אתה עלול לפתח כיבים בקיבה אם תשתמש בהם לטווח ארוך.
- עקוב אחר הוראות היצרן והוראות הרופא שלך. אל תיקח יותר.
- אין לתת תרופות המכילות אספירין לילדים מתחת לגיל 19.
- התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך או היו בעבר מחלות לב, לחץ דם גבוה, בעיות בכליות, כיבים בקיבה או דימום פנימי.
- אין לערבב תרופות אלו עם אלכוהול או תרופות אחרות, כולל תרופות ללא מרשם, תרופות צמחיות או תוספי מזון.
- שוחח עם הרופא שלך אם הכאב שלך עדיין בלתי נסבל. הרופא שלך יכול לרשום לך מרשם למשהו חזק יותר.
חלק 3 מתוך 3: קידום ריפוי מהיר
שלב 1. אכלו תזונה עשירה בסידן
סידן חיוני לגוף לבניית עצם. המזונות הבאים מהווים מקורות טובים לסידן:
- גבינה, חלב, יוגורט וחלב אחר.
- ברוקולי, כרוב וירקות עלים כהים, ירוקים.
- דגים עם עצמות רכות מספיק לאכילה, כגון סרדינים או סלמון משומר
- מזונות בהם נוספו סידן. דוגמאות לכך כוללות סויה, דגנים, מיץ פירות ותחליפי חלב.
שלב 2. קבל מספיק ויטמין D
ויטמין D נחוץ לאנשים כדי לספוג סידן. אתה יכול לקבל ויטמין D מ:
- לבלות 15 דקות עד שעה בשמש בכל יום. הגוף שלך ייצר ויטמין D כאשר אור השמש פוגע בעור שלך. בדוק עם הרופא שלך כדי לברר כמה זמן אתה יכול להישאר בחוץ ללא הגנה מפני השמש. אם אתה עומד להיות בחוץ יותר מהמומלץ, תמיד תלבש קרם הגנה כדי להוריד את הסיכון לסרטן העור.
- אכילת ביצים, בשר, סלמון, מקרל וסרדינים.
- אכילת מזונות שהוסיפו להם ויטמין D, כגון דגנים, מוצרי סויה, חלב וחלב.
שלב 3. עזור לגוף שלך להחלים בעזרת פיזיותרפיה
זה יעזור להפחית את הנוקשות בזמן שאתה עונד את הקלע. לאחר שהקלע כבוי, הוא יעזור לך לחזק את השרירים ולהחזיר את הגמישות.
- הפיזיותרפיסט ייתן לך תרגילים המיועדים לרמת הכוח והריפוי שלך. הקפד לבצע אותם בהתאם להוראות.
- בנה לאט. אם זה כואב, עצור. אל תעשה יותר מדי מוקדם מדי.
שלב 4. להקל על הנוקשות בחום
ברגע שהפציעה כבר לא מתנפחת, אתה יכול להחיל חום. זה ירגיש טוב ויגביר את זרימת הדם. חום חם או יבש אמור לעזור.
- אם אתה מרגיש כואב לאחר פיזיותרפיה, זה עשוי לעזור.
- מרחו חבילה חמימה למשך כ -15 דקות. אבל אל תשים אותו ישירות על העור שלך. עטפו אותו במגבת כדי שלא תשרוף את עצמך.
שלב 5. שאל את הרופא אם אתה מספיק חזק לשיטות הפחתת כאבים אחרות
אבל אל תעשה את הפעולות האלה לפני שהרופא שלך יגיד שאתה מוכן. האפשרויות כוללות:
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
- לְעַסוֹת
- יוֹגָה
