כולם מזיעים, אבל יש אנשים שמזיעים יותר מאחרים. יש אנשים שאפילו חווים הזעת יתר, או הזעת יתר. זהו אינו מצב מסוכן מבחינה רפואית, אך הוא בהחלט יכול לגרום למבוכה ותודעה עצמית לגבי ריח הגוף. למרבה המזל, ישנם מגוון שלבים שאתה יכול לנקוט כדי להריח נחמד גם כאשר אתה מרגיש שאתה מזיע יותר מהאדם "הממוצע".
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על היגיינה טובה
שלב 1. להתקלח באופן קבוע
הזיעה עצמה אינה מריחה; ריח הגוף נגרם כאשר חיידקים בעור מפרקים את הזיעה לחומצות. בעוד שחיידקים הם חלק נורמלי מהאיפור של גופך, אתה יכול לחסל עודף חיידקים - ובעיקר - את החומצות שהם מייצרים - על ידי שטיפה יומית.
- שימו לב במיוחד לניקוי אזורים שעירים בגוף. לבני אדם יש שני סוגים של בלוטות זיעה. בלוטות אקרין מתפשטות על פני העור שלך ומווסות את טמפרטורת הגוף שלך על ידי קירור העור שלך בזיעה כאשר אתה מתחמם. הזיעה המיוצרת על ידי בלוטה זו בדרך כלל פחות מסריחה. בלוטות אפוקריניות, לעומת זאת, מרוכזות באזורים שעירים בגופך כגון בתי השחי ואזור איברי המין שלך. הזיעה מבלוטות אלה מכילה רמות גבוהות של חלבון. חיידקי העור שלך אוהבים חלבון, כך שזיעה מסוג זה הופכת במהירות מסריחה מאוד!
- השתמש בסבון אנטיבקטריאלי על בתי השחי שלך. שוב, כמה חיידקים טובים - אבל יותר מדי יכולים להוות בעיה, במיוחד באזורים מועדים לריח כמו בתי השחי שלך.
שלב 2. גילח את בתי השחי שלך
שיער לוכד זיעה וריח, ומספק תנאים אידיאליים להתרבות של חיידקים המייצרים ריח.
שלב 3. החלף את הבגדים שלך באופן קבוע
לכל הפחות, עליך להחליף בגדים טריים מדי יום. שינוי יותר מפעם אחת ביום הוא רעיון טוב אם אתה מבצע עבודה פיזית שגורמת לך להזיע או אם אתה מתאמן.
שלב 4. לבש בגדים העשויים מסיבים טבעיים
הימנע מלבוש הדוק ומגביל וסיבים מעשה ידי אדם כגון ניילון. בגדים מסוג זה מגבילים את יכולת העור שלך "לנשום", ומגדילים את נפח הזיעה.
שלב 5. הקדיש תשומת לב מיוחדת לגרביים ולנעליים שלך
הגרביים צריכות להיות עבות, רכות ועשויות מסיבים טבעיים, או גרבי ספורט שנועדו לספוג לחות. נעליים צריכות להיות עשויות מעור, קנבס או רשת ולא מחומרים סינתטיים.
- החליפו גרביים לפחות פעמיים ביום אם אתם מועדים לכפות רגליים מיוזעות. קח איתך זוג גרביים חלופיים כדי שתוכל להחליף אותם בכל עת שתצטרך.
- השתמש בתרופה אנטי -זיעה שמיועדת לרגליים להפחתת הזעה.
- רכשו כמה זוגות נעליים כדי שתוכלו לתת לכל זוג להתייבש לאחר שלבישתן. פזרו בהם אבקת נעליים לספיגת ריחות לאחר כל שימוש ונקו אותם היטב באופן קבוע.
שלב 6. השתמש במוצרים המתקשרים עם גוף האדם למניעת ריחות
מוצרים מסוימים פועלים כדי להסוות ריחות, בעוד שאחרים פועלים לחיסול הסיבה השורשית לזיעה.
- דאודורנט משתמש בבושם כדי להסוות את ריח הזיעה מבלי לחסל את הזיעה עצמה.
- Antiperspirant מפחית את כמות הזיעה שהגוף מייצר. המרכיב הפעיל במניעת הזעה הוא בדרך כלל אלומיניום כלוריד, אשר חוסם את הבלוטות שלך מיצירת זיעה. השתמש במגבת נייר כדי למרוח אותה על מנת שלא יכנסו חיידקים לרולר.
- אם נוגדי הזעה הרגילים לא מצליחים למנוע ממך להזיע, התייעץ עם הרופא בנוגע לתכשירים מיוחדים המכילים אלומיניום כלוריד נוסף. נוגדי זיעה אלה מיושמים בדרך כלל בן לילה ושוטפים אותם בבוקר. הם פועלים תוך שימוש בשעות שאתה ישן (אתה מזיע פחות בזמן שאתה ישן) כדי לחלחל לבלוטות הזיעה ולחסום את ייצור הזיעה.
שלב 7. השתמש בבושם או תרסיס גוף
בשמים אינם מהווים תחליף להיגיינה טובה, אך הם מחליפים ריחות בעייתיים בניחוח מושך.
- נסו למצוא ניחוח שמתקשר היטב עם הכימיה של הגוף שלכם.
- בסך הכל יש לרסס תרסיס אחד עד שניים. יותר מדי ניחוח יכול להציף אנשים ולהשאיר רושם רע.
- שמור על הבושם או תרסיס הגוף שבחרת לרענן את ריחך במהלך היום.
- היו ערים לכל תקנות הנוגעות לריחות במקום העבודה או בית הספר שלכם. יש אנשים שרגישים מאוד לניחוחות מלאכותיים, וייתכן שלא יורשה לך ללבוש אותם במסגרות מסוימות.
- בושם לחות-תגובתי עדיין אינו קיים בשוק, אך הוא עשוי להוכיח כלי שימושי בעתיד. מדענים באירלנד למדו כיצד לחבר ניחוח לנוזלים יוניוניים המגיבים למים - כולל המים בזיעה. ככל שמישהו הלובש חומר כזה מזיע, הריח הופך חזק יותר.
שיטה 2 מתוך 3: מזעור זיעה
שלב 1. שמור על משקל תקין
נשיאת משקל עודף גורמת לגוף שלך לעבוד קשה יותר, להעלות את חום הגוף ולייצר יותר זיעה. קפלי עור הנגרמים מעודף משקל יכולים להכיל חיידקים, לכן יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזורים אלה בעת הרחצה.
שלב 2. הימנע ממאכלים חריפים ואלכוהול
אתה מזיע יותר כשאתה צורך פריטים אלה, וכפי שצוין לעיל, זיעה מקיימת אינטראקציה עם החיידקים על העור שלך כדי לייצר ריח גוף. צמצום או ביטול הדברים מהתזונה יעזור לך לנהל את נפח הזיעה, ולכן ישמור על ריח נעים.
שלב 3. השתמש במגני בית השחי כדי להגן על הבגדים שלך
טקטיקה זו אמנם לא תשנה את נפח הזיעה שלך, אך על ידי הגנה על הבגדים שלך תוכל ללבוש חולצות וסוודרים יותר לפני שהם הופכים מסריחים. מגינים עשויים בדרך כלל מחומר סופג שימנע מהזיעה להידבק לעור ולהיות מסריח. תוכלו גם למזער את מראה הזיעה שלכם.
שלב 4. שמור על השקפה נפשית חיובית
מחקר מדעי שנערך לאחרונה הצביע על כך ש"כימוסיגנלים ", או ריח גוף של אנשים במצב נפשי מאושר, נטו לגרום לתגובה מאושרת אצל אחרים שנחשפו לריחם. במילים אחרות, אם אתה אדם מאושר, המסר שאתה שולח לאחרים מפיץ את האושר הזה - אפילו ריח הגוף שלך מריח שמח!
שיטה 3 מתוך 3: טיפול במצבים רפואיים משמעותיים
שלב 1. קבע אם הזיעה שלך מריחה פירותית או דמוית אקונומיקה
זיעה עם ריח פירותי יכולה להיות סימפטום של סוכרת, בעוד שזיעה עם ריח אקונומיקה היא סימפטום אחד של מחלת כבד או כליות. צור קשר עם הרופא שלך אם אתה מודאג הזיעה שלך היא סימפטום לבעיה רפואית משמעותית.
שלב 2. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה סבור שיש לך הזעת יתר
היגיינה בסיסית אמורה להשאיר אותך מריח נחמד. אם אתה מוצא שהבעיה שלך ממשיכה, ייתכן שהרופא שלך יוכל להציע טיפולים חזקים יותר לסילוק הזיעה המוגזמת הגורמת לריח גופך.
שלב 3. שאל את הרופא לגבי בוטוקס
ניתן להזריק בוטוקס, מנה ברמה נמוכה של רעלן בוטולינום לאזור בעייתי. הבוטוקס יחסום אותות מהמוח לבלוטות הזיעה, ויפחית זיעה. טיפול זה הינו זמני, שנמשך בין חודשיים לשמונה חודשים.
שלב 4. שקול ניתוח פלסטי טיפולי אם החששות שלך מריח הגוף הפכו למכריע
נסה את השיטות המתוארות לעיל לפני שאתה עושה צעד כה משמעותי, אך אם החששות שלך פוגעות ברצינות באיכות חייך, קיימות אפשרויות כירורגיות.
- הסרת שטח קטן של עור מבית החולים של המטופל והרקמה ממש מתחת לבית השחי תבטל לעתים קרובות את בלוטות הזיעה האפוקריניות הטורדניות ביותר.
- לפעמים ניתן לשלוף בלוטות זיעה משכבות עור עמוקות יותר באמצעות שאיבת שומן.
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על ניתוח ETS כאמצעי אחרון
ניתוח סימפטקטומי של בית החזה האנדוסקופי, או ETS, משתמש בניתוח חור מנעול להשמדת העצבים השולטים בהזעה באזור בעייתי.
טיפים
- שמור את הבגדים באזור נקי, וודא שהבית נקי ומריח נחמד.
- בדוק את כל הניחוחות שאתה עשוי לשקול לפני שאתה קונה אותם. זה יבטיח שאתה מחליף ריחות בעייתיים בניחוח נעים.
- זכור, כלל מספר 1 הוא היגיינה. במקרה של ספק, שטוף - את הבגדים שלך, את חלק הגוף שלך או את כל הגוף שלך.
