אם אתה נדרש ליטול מספר תרופות, ייתכן שתדע כמה קשה יהיה לשמור אותן מסודרות ולקחת אותן לפי לוח הזמנים. סביר להניח שלתרופות שלך יש לוח זמנים ומינון משלהם. זכור כי מידע ללא עזרה עלול לגרום לך לפספס נטילת אחת מהתרופות הללו. ללמוד כיצד לבנות לוח זמנים ולארגן את התרופות שלך יכול לעזור לך להימנע מתופעות לוואי אפשריות ולהפיק את המקסימום מהתרופות שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: למידת התרופות שלך
שלב 1. בחן את המרשמים והתרופות שלך
אסוף את המרשמים שלך והסתכל עליהם מקרוב וציין מידע מפורט אודותיהם. שאל את עצמך: מדוע אני נוטל תרופה זו? במה הוא מטפל? אם אינך יודע את התשובה לכך, עליך לדבר עם הרופא שלך. איסוף מידע זה יאפשר לך לבנות תיעוד רפואי אישי שיכול לעזור לך לעקוב אחר התרופות שלך.
- שאל את הרופא והרוקח לקבלת מידע מפורט ומדויק אודות התרופות שלך.
- בדוק את התוויות שעל מכולות התרופות שלך כדי ללמוד פרטים על התרופה.
- עיין בכל ספרות שליוותה את התרופות שלך.
- כלול מרשמים, תרופות ללא מרשם או כל תוסף שאתה עשוי לקחת.
שלב 2. ערוך רישום תרופות אישי
לאחר שלמדת את פרטי התרופות שלך תוכל ליצור תיעוד רפואי אישי. רישום רפואי אישי זה יאפשר לך ולכל מטפלים לדעת פרטים מדויקים ולוחות זמנים בנוגע לצרכי התרופות שלך.
- רשום שמות של תרופות. כלול שם מותג, שם מדעי או שם כללי.
- כלול תיאורים פיזיים של כדורים, כולל גודל המינון (מג), צורה וצבע.
- רשום כמה מינון יחיד עבורך.
- כתוב את הזמנים בהם יש ליטול את הגלולות ואת כל הדרישות הספציפיות כגון "לקחת עם אוכל".
- זכור מתי התחלת התרופה ומתי עליך להפסיק ליטול אותה או שתצטרך מילוי. וודא שאתה מכיר את ההליך הנכון להפסקת התרופה - חלקם דורשים ממך להתנתק לאט, בעוד שאחרים ניתנים לעיכוב כשנגמרת.
- ציין את הסיבות לכך שאתה נוטל את התרופה.
- כלול מידע על איזה רופא רשם את התרופה וכיצד ניתן לפנות אליו.
- שימו לב לתופעות לוואי אפשריות.
שלב 3. שתף את רשומת התרופות האישית שלך עם המשפחה או המטפלים
לאחר שיצרת את רישום התרופות האישי שלך, צור עותקים ממנו ושתף אותו עם בני משפחה או מטפלים. מסירת עותק של רישום התרופות שלך תעזור לך לעמוד בלוח הזמנים ותאפשר למשפחה ולמטפלים לעזור לך כמיטב יכולתם להישאר על המסלול.
- המידע הרפואי שלך הוא המידע הפרטי שלך. שתף רק עם מי שאתה סומך עליו.
- ייתכן שתרצה גם לשתף את הרופא שלך ברשומת התרופות שלך.
- שמור את הרשימה מעודכנת ושתף עותקים חדשים תוך כדי יצירתם.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בפילבוקס
שלב 1. רכשו פילבוקס
קופסאות גלולות יכולות להוות כלי ארגוני נהדר שיאפשר לך לעקוב אחר מפורטות אילו כדורים עליך לקחת ומתי. לארגזי הפלבוקס הללו יש מספר תאים שיכילו את התרופות שלכם ויבהירו מתי צריך לקחת אותן ויכולות להבהיר זאת כשחמצתם.
- להרבה פילבוקס יהיה מקום לשווי תרופות לפחות של שבוע.
- לחלק מהקופסאות יש מספר תאים לזמנים שונים במהלך יום אחד.
שלב 2. עיין בהוראות אחסון התרופות שלך
לא כל התרופות יוכלו להיות מאוחסנות בפילבוקס. לתרופות אלו יהיו הוראות אחסון מיוחדות שעליהן לפעול על מנת להבטיח שהתרופה לא תפוג או תשפיל באופן אחר.
- אין לאחסן תרופות הדורשות קירור בקופסת כדורים.
- חלק מהתרופות אינן יכולות להיחשף לאור וייתכן שיהיה צורך לשמור אותן בכלי המקורי שלהן.
שלב 3. הנח את הכדורים היומיים שלך בארגז הגלולות
לאחר שבחרת בפילבוקס המתאים ביותר לצרכים הרפואיים שלך תוכל להתחיל למקם את התרופות שלך בתאי הפלבוקס. קח את המינון היומי של כל תרופה שאתה לוקח והנח אותה בכלי המסומן כראוי בארגז הבקבוקון שלך. זה יעזור לשמור על התארגנות התרופות שלך ויאפשר לך לעקוב אחר התרופות שלקחת.
- לדוגמה, תרופה הנוטלת בימים שני ושלישי צריכה להיות ממוקמת בתוך התאים המתויגים ליום שני ושלישי (לפעמים "שני" או "שלישי" או "מ" או "ט").
- אם בפילבוקס שלך יש מיכלים לשעות היום, הנח את התרופות עם זמני השימוש הספציפיים במיכלים האלה.
- חלק מהקופסאות יאפשרו לך ליצור תוויות מותאמות אישית למיכלים. רשמו את שם התרופות שאתם מניחים במיכל ואת השעות ביום שבהן עליכם לרשום אותן על התווית.
שלב 4. ממלאים מחדש את הפילבוקס
כאשר אתה עובר דרך הפילבוקס שלך, לוקח תרופות כמתוכנן, הפילבוקס יתרוקן ככל שיימשך השבוע. זה יאפשר לך לראות אם החמצת תרופות מתוזמנות במהלך השבוע או החודש. עם זאת, כאשר ה- pillbox מתרוקן, יהיה עליך למלא אותו בחזרה עם סבב התרופות הבא שלך.
- הקפד למלא את הפלבוקס במדויק ביחס ללוח התרופות שלך.
- אם אתה מבחין כי אין לך מרשם, נסה למלא אותו מחדש בהקדם האפשרי.
שיטה 3 מתוך 3: הכנת לוח זמנים ושמירה עליהם
שלב 1. נסה לשמור רשימה
אחת השיטות הפשוטות ביותר לעקוב אחר התרופות שלך היא שמירה על רשימת בדיקות. רשימת הביקורת שלך תכלול את שם כל התרופות ואת התאריך והשעה שבהם עליך לקחת אותן. לאחר נטילת התרופה, בדוק את הפריט כדי להישאר לפי לוח הזמנים.
- סמנו את גודל המינון, מתי יש לקחת אותו, ואם יש ליטול את התרופה עם מזון ברשימת הביקורת שלכם.
- צור עותקים מרובים. נסה להשאיר אותם במיקומים נוחים כגון ליד התרופות שלך או להציב אותם על מראה אמבטיה.
שלב 2. צור לוח שנה לתרופות
הכנת לוח שנה של תרופות תאפשר לך לזהות ויזואלית אילו תרופות יש ליטול ומתי על בסיס יומי. אם תפרט את שם התרופה ואת השעה ביום שצריך לקחת, תודיע לך אם אתה בסדר עם לוח הזמנים שלך או אם החמצת נטילת תרופות.
- בכל יום אתה צריך לקחת תרופה, רשום את הזמן שאתה צריך לקחת את זה ואת שם התרופה.
- חסל תרופה לאחר נטילת התרופה.
שלב 3. שימו לב לתאריכי מילוי המרשם שלכם
בזמן שאתה עוקב אחר המעקב אחר נטילת התרופות שלך, יהיה עליך לעקוב גם אחר מתי אתה עומד להיגמר. אם המרשם שלך הוא חוזר על עצמו, עקוב אחר המתיחות שלך ותצטרך למלא את המרשם מחדש, תוך שמירה על לוח הזמנים.
- ניתן לרשום כמה מרשמים למילוי על פני תקופה של חודשים או לאספקה של שלושה חודשים, בעוד שאחרים (כמו תרופות נגד כאבים) לא יכולים. חשוב לוודא שכאשר הרופא רשם את התרופה, אתה יודע כמה ניתן לרשום בכל פעם שאתה יכול לתכנן מילוי.
- עקוב אחר מתי המרשמים שלך אוזלים ומלא מחדש לפני שנגמרים לך.
- נסה למלא מחדש מוקדם כדי להימנע מכך שנגמר לך המרשם.
- זרוק את כל התרופות שפג תוקפן.
שלב 4. הגדר אזעקות או תזכורות אלקטרוניות
אם יש ברשותך טלפון חכם או מכשיר דיגיטלי אחר שיכול לשמש כטיימר, תוכל להזין את לוח הזמנים של התרופות לקבלת תזכורת אלקטרונית. טלפונים חכמים רבים ישמיעו אזעקה כשהגיע הזמן ליטול את התרופות שלך, ויעזור לך לעולם לא לחרוג מלוח הזמנים שלך.
- ניתן להשתמש במחשבים וטאבלטים גם כדי להגדיר תזכורות לתרופות שלך.
- הזנת פרטי התרופות שלך בלוח השנה של הסמארטפון תאפשר לטלפון שלך להזכיר לך מתי לקחת תרופה.
- יש הרבה אפליקציות שאתה יכול להוריד שיעזרו לך להישאר בלוח הזמנים של התרופות שלך.
טיפים
- שימוש בפילבוקס יכול להיות דרך מצוינת לשמור על התרופות שלך מאורגנות.
- יצירת רשומת תרופות אישית יכולה לסייע בשמירה על מידע מפורט אודות המרשמים שלך.
- שימוש במכשיר דיגיטלי כדי להזכיר לך את לוח התרופות שלך יכול להיות דרך יעילה להישאר על לוח הזמנים.
- תמיד יש למלא מרשמים לפני שנגמרים לך.
אזהרות
- זרוק תרופות ישנות ופג תוקפן. לא מומלץ לזרוק תרופות ישנות לאשפה או לשטוף אותן בשירותים. במקום זאת, קח אותם לבית המרקחת שלך לסילוק נכון.
- החמצת תרופה עלולה לגרום לתופעות לוואי. שאל את הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.
- שמור את התרופות שלך במקום מאובטח שאינו נגיש לילדים, או לכל מי שהתרופה לא מיועדת לו. זכור, תרופות הנוטלות על ידי אנשים שאינם המטופל עלולות לקצור תוצאות חמורות ולעתים קטלניות. שמירה על נעילת תרופות היא ההגנה הטובה ביותר מפני גניבתה ומניעת בליעה מקרית או משמעותית.
