אם אתה בן 65 ומעלה ונרשמת לתוכנית שירותי בריאות של Medicare Advantage או Medicap, אתה זכאי לתוכנית SilverSneakers. כדי להצטרף, בקר באתר שלהם ומלא את טופס הזכאות שלהם. זה מפנה אותך לדף שבו SilverSneakers יעניקו לך את מספר הזהות שלך ואת כרטיס SilverSneakers, אשר נותן לך גישה לחדרי הכושר המקומיים המציעים את תוכנית SilverSneakers. אם אינך רוצה לבקר בחדר כושר כדי להתאמן, ב- SilverSneakers יש הרבה סרטונים מקוונים זמינים, כך שתוכל להתאמן בבית במקום.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: בדיקת כשירותך
שלב 1. נווט לדף הזכאות של SilverSneakers כדי לאשר את זכאותך
כדי שתוכל להשתמש ב- SilverSneakers, עליך להיות בן 65 ומעלה ולהירשם לתוכנית Medicare Advantage או Medigap המעניקה לך גישה לתוכנית. ל- SilverSneakers יש טופס קל שתוכל למלא כדי לברר אם אתה זכאי.
- מצא את דף הזכאות בכתובת
- תוכל גם למצוא טופס זה על ידי ביקור באתר SilverSneakers ולחיצה על "בדוק את זכאותך" בפינה השמאלית העליונה.
שלב 2. מלא את המידע האישי המבוקש ולחץ על "שלח
כדי לבדוק אם תוכנית Medicare שלך כוללת את התוכנית, השתמש בטופס SilverSneakers כדי למלא את שמך, תאריך לידה, מיקום ופרטי יצירת קשר. לאחר שתשלח את הטופס, SilverSneakers ישתמשו במידע שלך כדי לברר אם אתה זכאי.
אם אתה אכן זכאי, תועבר לדף המורה לך כיצד להגדיר את הפרופיל שלך כך שתקבל את מספר כרטיס SilverSneakers שלך
שלב 3. בצע את ההנחיות בדף כדי להגדיר את חשבונך
לאחר שתאושר באמצעות בדיקת הזכאות, SilverSneakers יפנה אותך לטופס שצריך למלא כדי שתוכל לגשת למספר הזהות שלך ולכרטיס SilverSneakers שלך. מלא פרטים כגון שמך, תאריך הלידה, המיקוד וכתובת הדוא ל שלך.
שלב 4. קבל את מספר הזהות שלך של SilverSneakers לגישה לשיעורים
לאחר שליחת הטופס תקבל את מספר הזהות שלך. מספר הזהות שלך משמש לגישה לתכנים באתר SilverSneakers, כמו גם בכניסה לחדרי כושר ומרכזים קהילתיים המציעים את תוכנית SilverSneakers.
SilverSneakers ישלח לך כרטיס פיזי עם המספר שלך עליו כדי להביא אותו לחדרי כושר מקומיים
שיטה 2 מתוך 3: מציאת חדר כושר בקרבתך
שלב 1. השתמש גשש המיקום של SilverSneakers כדי למצוא חדר כושר בקרבתך
לא כל מרכזי הכושר מציעים את תוכנית SilverSneakers. אתר SilverSneakers מציע כלי חיפוש המאפשר לך להבין אילו חדרי כושר או מרכזים קהילתיים בקרבתך מציעים את התוכנית, כמו גם אילו סוגי שיעורים הם מציעים.
מעקב אחר מיקום חדר הכושר ניתן למצוא בכתובת
שלב 2. הקלד את הכתובת או המיקוד שלך במעקב והקש enter
דף גשש המיקום של SilverSneakers מציג תמונה של מפה עם פסי חיפוש ישירות מתחתיה. הקלד את העיר שלך, מיקוד או כתובת מלאה שלך בסרגל החיפוש העליון ולחץ על זכוכית המגדלת כדי למצוא את חדרי הכושר הקרובים אליך המקבלים את תוכנית SilverSneakers.
סרגל החיפוש השני מאפשר לך לצמצם את החיפוש שלך על ידי בחירת שיעורים או שירותים ספציפיים שאתה רוצה, אך אין צורך בכך
שלב 3. לחץ על הלוגו של SilverSneakers באזור הקרוב אליך
המפה תראה לכם אילו חדרי כושר בקרבתכם מציעים את תוכנית SilverSneakers על ידי הנחת נעלי ספורט במקום זה. בהתאם למיקום שלך, ייתכן שיהיו לך הרבה אייקונים שונים של נעלי ספורט, או מעטים מאוד. לחץ על נעלי ספורט ליד המיקום שלך כדי לראות באיזה חדר כושר מדובר ומה הוא מציע.
שלב 4. לחץ על "פרטים" כדי למצוא פרטי קשר ושירותים זמינים לחדר הכושר
לאחר לחיצה על "פרטים", הכתובת, מספר הטלפון והאתר של חדר הכושר שנבחר יופיעו. הדף יפרט גם את כל השירותים או השיעורים שחדר הכושר מציע, כגון משקולות חופשיות, ציוד לב וכלי דם או שיעור SilverSneakers Classic.
- שירותים אחרים עשויים לכלול ציוד אימוני התנגדות, חדר אדים או סאונה, או מגרשי כדורסל.
- דף זה יציע גם הנחיות שיעזרו לך לנווט למיקום חדר הכושר.
שלב 5. קח איתך את כרטיס SilverSneakers שלך כשאתה מבקר בחדר הכושר
אם תחליט ללכת לאחד ממקומות הכושר, תזדקק למספר SilverSneakers שלך כדי שיוכלו להיכנס אליך. אם אינך מביא את הכרטיס הפיזי שלך, רשום את מספר הזיהוי של SilverSneakers כדי שידעו שזה אתה.
- אם אינך יודע את מספר הזהות שלך, בקר באתר והתחבר כדי לנווט לפרופיל שלך.
- החלף את הכרטיס שלך על ידי מילוי טופס מקוון באתר האינטרנט שלו שאומר שאיבדת אותו, במידת הצורך.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתכונות SilverSneakers אחרות
שלב 1. בקר בבלוג SilverSneakers כדי לקרוא על נושאי בריאות ורווחה
אתר SilverSneakers מציע חלק בבלוג עם מאמרים על דברים כמו אוכל בריא, תרגילים נהדרים למתחילים, או איך המאמנים של SilverSneakers שונים מהמאמנים הרגילים. בקר בבלוג שלהם כדי לקרוא על נושאי בריאות וכושר אחרים שעשויים לעזור לך במסע האימון שלך.
בקר בבלוג SilverSneakers בכתובת
שלב 2. גלה פרטים על כל אפשרות בכיתה באמצעות רישום הכיתה
אתר SilverSneakers מציע רשימה מלאה של השיעורים שהם מציעים, כמו גם תיאור של כל שיעור כך שתדע למה לצפות. לחץ על כותרת הכיתה כדי לעבור לדף המציג לך סרטון של התרגיל כמו גם פרטים נוספים על השיעור.
- מצא את רישום הכיתה בכתובת
- לדוגמה, אם לחצת על CardioFit, היית מגלה כי שיעור זה אורך 45-60 דקות והוא 4 מתוך 5 ברמת העוצמה שלו.
- אפשרויות כיתה אחרות כוללות SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash ושרירי בום.
שלב 3. התאמן בבית באמצעות סרטוני וידאו על פי דרישה של SilverSneakers
אם אתה לא רוצה ללכת לחדר כושר, SilverSneakers מציעה המון שיעורים מקוונים שתוכל לעשות מהנוחות של הבית שלך. בחר שיעור כמו יציבות, מעגל או בום SilverSneakers: זכור לעקוב יחד עם סרטון של התרגיל.
- תכנן לעשות את האימונים האלה בחדר עם הרבה מקום נקי.
- אפשרות הווידאו לפי דרישה מציגה גם את הפעילות האחרונה שלך ומאפשרת לך להשתתף בדברים כמו אתגר של 30 יום.
שלב 4. השתמש באפליקציית SilverSneakers כדי להתאים אישית ולרשום את האימונים שלך
הורד את אפליקציית SilverSneakers לטלפון שלך כך שתהיה לך גישה לאימונים ולפרטי חשבון SilverSneakers שלך בכל פעם שתזדקק לו. באמצעות האפליקציה תוכלו למצוא מיקומים וחוגים בחדר הכושר הקרוב אליכם ולעקוב אחר אימונים מותאמים אישית.
- אפליקציית SilverSneakers מאחסן עבורך את מספר הזהות שלך כך שתמיד תהיה לך גישה אליו.
- רשום את האימונים שלך ועקוב אחר התקדמות האימון שלך גם באמצעות האפליקציה.
