הפרעות אכילה הן מחלות נפש העלולות לגרום לקיצוץ, טיהור או הימנעות לחלוטין ממזון. תמיכה במישהו עם הפרעת אכילה יכולה להיות קשה, וזה יכול להיות עוד יותר קשה אם האדם הזה הוא השותף שלך. כל אדם הוא שונה, ולכן אין דרך נכונה או לא נכונה לתמוך בבן / בת הזוג שלך באמצעות הפרעת אכילה. למידה על הפרעות אכילה, להיות אדיבים ותקיפים תוך כדי דיבור ושימוש בשפה חיובית על אוכל יכולים לעזור לך להיות עמוד תווך בזמן הצורך של בן זוגך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: עודד את השותף שלך לחפש עזרה
שלב 1. הפציר בבן / בת זוגך לפנות לעזרה מקצועית
אתה יכול לתמוך בבן / בת הזוג שלך בחיי היומיום שלהם, אך בסופו של דבר רוב האנשים הסובלים מהפרעת אכילה יצטרכו לעבוד עם איש מקצוע על מנת להחלים. ישנם מטפלים רבים העוסקים במיוחד בהתאוששות מהפרעות אכילה ואשר יכולים לסייע לבן זוגך.
אם יש לך ביטוח בריאות, תוכל למצוא מטפל שהביטוח שלך מכסה
שלב 2. אל תאשים את בן זוגך בהפרעת האכילה שלו
זכור, הפרעת אכילה אינה בחירה, היא מחלה של ממש. השותף שלך יזדקק לתמיכתך-לא לביקורת שלך-בכדי לחזור להיות בריא.
שלב 3. הקמת רשת תמיכה עבור השותף שלך
לעתים קרובות אנשים הסובלים מהפרעות אכילה זקוקים ליותר מאדם אחד שהם יכולים לסמוך עליו לאורך כל החלמתם. שוחח עם בן / בת זוגך על מי שהם היו רוצים להישען בעת הצורך. זה בדרך כלל כולל חברים קרובים ובני משפחה שגרים בקרבת מקום או שאפשר להגיע אליהם בקלות.
שלב 4. קבל ייעוץ זוגי עם השותף שלך
החלמה מהפרעת אכילה עלולה לגרום לעומס עצום על מערכת היחסים שלך. הצע לבן / בת זוגך שתקבל ייעוץ זוגי יחד כדי שהקשר שלך ישרוד את המאבק הזה. ייעוץ זוגי יכול גם לעזור לך ללמוד דרכים לתמוך בבן זוגך בצורה הטובה ביותר לאורך כל החלמתם.
עֵצָה:
נסה לא להאשים את בן / בת הזוג שלך כנטל עליך כאשר אתה מציע ייעוץ זוגי. קרוב לוודאי שבן / בת הזוג שלך כבר ירגיש רגיש לגבי כל מה שקשור להפרעת האכילה שלהם.
שיטה 2 מתוך 3: תמיכה בבן / בת הזוג שלך באמצעות התאוששותם
שלב 1. למד אודות סוגי הפרעות האכילה
אם אתה חושב שלבן / בת הזוג שלך יש הפרעת אכילה, או אם אובחנו כבעיה זו, כדאי ללמוד עוד על הפרעות אכילה וכיצד הן מופיעות. ישנם 3 סוגים עיקריים של הפרעות אכילה, וייתכן שלבן זוגך יש אחת או שילוב של מספר רב.
- אנורקסיה נרבוזה מוגדרת על ידי הסירוב לאכול. סימנים לכך שבן זוגך סובל מאנורקסיה כוללים ירידה דרמטית במשקל, דילוג על ארוחות, הכחשת רעב ותירוצים לאי -אכילה.
- בולימיה היא הפרעת אכילה הכוללת גירוש מזון לאחר אכילתו, בדרך כלל על ידי הקאה. בן זוגך עשוי לסבול מבולימיה אם הם מבצעים נסיעות תכופות לשירותים במהלך הארוחות או אחריהן, אם הם משתמשים במנטות נשימה כדי להסוות את ריח הקיא, או אם הם מתלוננים לעתים קרובות על קיבה כואבת.
- אכילה מוגזמת מאופיינת באכילה מוגזמת, לפעמים עד כדי תחושת בחילה. השותף שלך עלול לאכול זלילה אם אתה מוצא עטיפות מזון ריקות שהוחבאו בביתך, מבחין בכמויות גדולות של מזון שנעלמות, או אם הן אוגרות כמויות אדירות של מזון עתיר קלוריות ולא בריא.
שלב 2. החמיא להם על תכונות שאינן פיזיות
מראה גופני הוא נושא מרגש עבור רוב האנשים הסובלים מהפרעות אכילה. נסה לא להביא תשומת לב למראה הפיזי של בן / בת זוגך. במקום זאת, החמיאו להם על אישיותם, או על כמה הם עבדו על החלמתם.
נסה מחמאות כמו:
"אני מעריץ את הכוח שלך"
"הגישה שלך הייתה חיובית מאוד בימים האחרונים"
"אני יכול להגיד שעבדת ממש קשה לאחרונה, ורציתי להכיר בכך"
שלב 3. קבל חוסר אינטימיות אם זה קורה
בן / בת הזוג שלך יעבור הרבה כשהם מתחילים את מסעם להחלמה. הם עלולים להרגיש רע לגבי גופם, לחוות ירידה בחשק המיני, או אפילו סתם להיות עייפים לעתים קרובות מהרגיל. חוסר אינטימיות עשוי להיות תופעת לוואי של חלק מהתהליך ההחלמה או כולו. נסה להיות סבלני כלפי בן זוגך, וזכור שהם מנסים בכל כוחם להתאושש ולהפוך לשותף טוב יותר עבורך.
נסה לא לגרום לבן / בת הזוג שלך להרגיש רע בגלל חוסר האינטימיות שלהם, אם זה קורה. זה יכול לדחוף אותם רחוק יותר ולהקשות עליהם להתאושש
שלב 4. אל תצפה מהשותף שלך להירפא בן לילה
החלמה מהפרעת אכילה היא משימה לא פשוטה, וזה לא יקרה מהר. בן זוגך יצטרך לעבוד קשה במשך זמן רב כדי להתאושש מהפרעת האכילה שלהם. יכול להיות שהם אפילו יצטרכו לעבוד על זה למשך שארית חייהם. נסה להיות אמפטי ולהבין שעצם זה שאתה לא רואה תוצאות מיד לא אומר שבן זוגך אינו משתדל.
ההחלמה מהפרעת אכילה דורשת זמן שונה לכולם. אין ציר זמן שהשותף שלך יעקוב אחריו כי הכל תלוי במסע הספציפי שלו
שלב 5. אל תיעלב אם בן זוגך כועס או מתגונן
הפרעות אכילה הן נושא רגיש, ואם בן זוגך לא התעמת עם הפרעתו בעבר, סביר להניח שיהיה קשה להתמודד איתו. הם עלולים לכעוס עליך על זה שניסית לעזור להם. הישאר רגוע ונסה לנהל איתם שיחה רציונלית, אם אתה יכול.
נסה להשתמש במשפטים כמו, "אני יכול להגיד שאתה מתקשה להחלים, אבל זה חשוב לבריאותך ולרווחתך."
שלב 6. השתמש בשפה חיובית כשאתה מדבר על אוכל
לאנשים הסובלים מהפרעות אכילה יש חרדה רבה סביב האוכל, מה שיכול לגרום להם לחשוב על זה בצורה שלילית. נסו לא לסמן מזון "טוב" או "רע". במקום זאת, השתמש במילים כמו "אוכל יומיומי" ו"פעמים אוכל "כדי להבדיל בין פריטים בריאים לא בריאים.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על עצמך
שלב 1. סמך על מערכת התמיכה של השותף שלך
במהלך ההתאוששות של בן זוגך, הם היו צריכים לחפש מערכת תמיכה מלבדך. בדרך כלל מדובר על חברים ובני משפחה. אתה יכול גם להשתמש במערכת התמיכה של השותף שלך כדי לקבל ייעוץ ויש לך כתף להישען עליה. הם יבינו מה אתה עובר מכיוון שאכפת להם גם מבן הזוג שלך.
אַזהָרָה:
היזהר לא לרכל על בן זוגך או לחשוף מידע רגיש לחבריו או לבני משפחתו. זה יכול לגרום לבעיות אמון בינך לבין השותף שלך.
שלב 2. חפש עזרה מקצועית לעצמך
תמיכה בבן זוג שעובר התאוששות בגלל הפרעת אכילה היא קשה. זה מתיש רגשית ולעתים קרובות יכול לגרום לך להרגיש שאין לך עם מי לדבר. שקול לפנות לעצמך בייעוץ אצל מטפל בכדי שתוודא כי בריאותך הנפשית תקינה במהלך תהליך זה.
שלב 3. נהל את רמות הלחץ שלך וקח זמן לעצמך
תמיכה בבן זוגך תוך שמירה על כל האחריות האחרת של החיים יכולה להיות מס. הקפד להקדיש זמן לעצמך להרוס. נסה לצאת לטיול בחיק הטבע, לשחק עם חיות המחמד שלך, או אפילו להקשיב לשיר האהוב עליך במכונית כדי לתת לעצמך כמה רגעים ביום להירגע.
