זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות כאשר אתה מגלה שלמישהו יש הפרעת אכילה. יש אנשים שמנסים לשנות את ההרגשה של האדם ומצפים שזה יעבוד, אבל בדרך כלל זה לא מהווה הרתעה יעילה לאדם עם הפרעת אכילה. הפרעת אכילה היא מצב חמור הדורש לעיתים קרובות עזרה מקצועית, אך תמיד דורש טיפול והבנה מאלה שאוהבים את האדם הסובל מהפרעת האכילה. זה יכול להיות מצב קשה לניווט, אבל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך לדבר תומך עם אדם הסובל מהפרעת אכילה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: דיבור עם ידע ומטרה
שלב 1. לחנך את עצמך
חקור מה זה אומר לסבול מהפרעת אכילה, כיצד אנשים מתמודדים איתה, ואילו צעדים ניתן לנקוט כדי להתגבר על הבעיה. חשוב שיהיה לך מעט מעט רקע כך שהאדם יקשיב לך ויחשוב שאתה מישהו שהוא יכול לדבר איתו על הבעיה שלו.
ככל שתלמד יותר על מצבם, כך תהיה לך יותר יכולת לגשת אליהם בדאגה שלך. ייתכן שהם סובלים מרמות קיצוניות של חרדה או דיכאון שאינך מודע להם. אך למידה על המצב עשויה לגרום לך להבין כי גורמים אלה עשויים להשפיע גם עליהם
שלב 2. זיהוי הסימפטומים של הפרעות אכילה
אם אתה חושד שמישהו שאכפת לך ממנה סובל מהפרעת אכילה, הקפד לבדוק מעט לפני שאתה מעביר איתו את הנושא. חשוב לזהות את הסימפטומים כדי שלא תטען האשמות שווא או תעלה נושא קשה שלא לצורך.
- סימפטומים של אנורקסיה נרבוזה כוללים משקל גוף נמוך באופן חריג, נקיטת אמצעים קיצוניים לשליטה על משקל הגוף (כולל משלשלים, כדורי דיאטה או פעילות גופנית אינטנסיבית) ותפיסה מעוותת של הגוף שלך.
- הסימפטומים של בולימיה נרבוזה כוללים אפיזודות של אכילה מוגזמת (אכילת יותר ממה שאתה צריך או יותר ממה שאתה מרגיש בנוח לצרוך) ואחריה פרקים של טיהור הקלוריות העודפות - בדרך כלל באמצעות הקאות, אך לפעמים באמצעות פעילות גופנית קיצונית או משלשלים. בדרך כלל יש תחושה עזה של בושה או אשמה הקשורים לבלבול.
שלב 3. היו קשובים
היו תומכים, אך היו קשובים למה שאתם חושבים שהם באמת צריכים. אל תבטיח הבטחות שווא ונסה לשכנע שהכל יהיה בסדר אם זה נראה שזה לא מה שהם צריכים לשמוע.
יש אנשים שרוצים רק כתף אוהדת לבכות עליה, לא שמישהו יגיד להם איך לתקן דברים. אתה צריך לנחם אותם באהבה ובתמיכה לא משנה מה
שלב 4. השתמש בשפה הנכונה
הקפד לציין במפורש את תמיכתך באדם כדי שלא ירגיש שאתה תוקף אותו. בחר את מילותיך בקפידה כדי שלא תרחיק או יכעיס את האדם. אתה רוצה לגרום להם להרגיש בטוחים ונוחים לדבר איתך.
- נסו להימנע מנושא האוכל. התמקדו באדם וברגשות שלכם במקום.
- לעולם אל תספר למישהו שהוא נראה "בריא יותר". האדם ישמע רק כי הוא עלה במשקל ויכול להיות שהוא מעורר.
- שקול להשתמש בשפה חיצונית כדי לדבר על הפרעת האכילה של האדם. כמה אנשים גילו שדיבור על הפרעת האכילה כאילו היא ישות חיצונית יכול לעזור להם להילחם נגדה. אם האדם פתוח אליה, שקול להתייחס להפרעת האכילה כאל "אד" או לבחור בשם אחר לתיאור הפרעת האכילה במקום לקשר אותה לאדם.
שלב 5. הימנע מבישולים, האשמות או אשמות
אמירות שליליות מסוג זה הן רק ניסיונות מניפולציה מצידך. אתה רוצה שהם ישנו את ההתנהגות שלהם, ולכן מפתה לנסות לשכנע אותם בכל דרך אפשרית. עם זאת, שיטות אלה לא יעבדו מכיוון שהן צריכות להשתנות בעצמן, לא עבורך.
- הימנע מאמירות "אתה" מאשימות כמו "אתה צריך לאכול משהו" או "אתה חייב להפסיק לגרום לעצמך להיות חולה". הם לא יושפעו ממילים בלבד אם מדובר בהפרעת אכילה רצינית. זה פשוט יעצבן אותם ויגרום להם להרגיש יותר מתוסכלים כי הם ירגישו שאף אחד לא מבין אותם.
- במקום זאת, השתמש בהצהרות "אני" כמו "אני מרגיש מפחד כשאני שומע אותך מקיא" או "אני דואג לבריאותך".
שיטה 2 מתוך 3: בחירת הזמן והמקום הנכונים
שלב 1. בחר סביבה שתגרום להם להרגיש בנוח
אם אתה רוצה לעזור לאדם בכנות, עליך לגשת אליו בזמן הנכון במסגרת מתאימה. בחר מקום פרטי שהם מרגישים בטוח בו כדי שהם יהיו מוכנים יותר להיפתח אליך.
- הימנע מהעלאת השיחה בפני אנשים אחרים מכיוון שהיא אישית וצריך להתייחס אליה כאל עניין פרטי.
- נסה להעלות את זה כאשר אתה מסתובב אצלם רק שניכם. יהיה להם נוח ובטוח בבית משלהם. ואם השיחה הולכת בצורה גרועה, אתה יכול לעזוב והם כבר בבית.
שלב 2. תנו להם ליזום
אלא אם כן אתה מפחד בשל ביטחונם המיידי, עליך לנסות לאפשר לאדם ליזום את השיחה. אם הם מעלים את זה או מספרים לך על זה, זה בדרך כלל אומר שהם צריכים עזרה או חבר לדבר איתו. אל תעלה את זה לעתים קרובות כי יתכן שהם לא ירצו לדבר איתך על זה.
שלב 3. אל תכריח את השיחה
לעולם אל תכריח אדם הסובל מהפרעת אכילה לדבר איתך ולספר לך על כל מה שהוא מרגיש כי דיבור על דבר כזה יכול להיות מאוד קשה. תן להם לספר לך בקצב שלהם ובזמן שלהם (אלא אם כן אתה מודאג מהבטיחות שלהם).
לפעמים הם עשויים להסביר את רגשותיהם בפירוט רב, אך דבריהם לא יתקרבו כיצד זה באמת מרגיש עבורם
שלב 4. דע מתי לפעול
אם אתה חושש שהאדם הסובל מהפרעת האכילה עלול להיות בסכנה ממשית של פגיעה עצמית, עליך לדבר גם אם זה יוצר מצב לא נוח.
- הם עשויים לדחוף לאחור את השיחה שלך, אך חשוב שתמשיך קדימה כדי שתוכל להבהיר את הנקודה שלך. אמור להם שאתה מודאג לגביהם ואתה רוצה לעזור.
- נסה לומר משהו כמו, "אני מעלה את זה כי אני חבר שלך ואני באמת דואג לך. אני חושב שאתה סובל מהפרעת אכילה ואני רוצה לעשות כל מה שאני יכול כדי לעזור לך לעבור את זה”.
שיטה 3 מתוך 3: הצעת חמלה ותמיכה
שלב 1. היה מאזין טוב
לדבר באהדה עם מישהו על הפרעות אכילה כרוך בהאזנה פעילה רבה. הרשה להם לספר לך מה הם רוצים לומר ללא הפרעות הפרעה.
תן להם לדעת שאתה באמת מקשיב על ידי יצירת קשר עין ועל ידי מתן רמזים מילוליים ופיזיים אחרים (מהנהן בראש, מציע אסימונים מילוליים של הסכמה וכו ')
שלב 2. דאג לטובתם
אל תנטוש אותם אחרי שדנו איתך בבעיה שלהם. אתה לא צריך פשוט להשאיר אותם להמשיך בעצמם אחרי שהם חשפו את המידע הזה. הפרעות אכילה הן דבר רציני ביותר.
אל תסתובב ותפיץ את סודם אלא אם אתה חושב שהם נמצאים בסכנה רצינית. כבדו את פרטיותם ורגשותיהם כל עוד אתם מרגישים שהם אינם פוגעים ברצינות בעצמם
שלב 3. שים לב לרגישות שלהם למצבים הקשורים לאוכל
נסו לא לצאת למסעדה עם האדם יותר מדי מכיוון שאכילה בחוץ לרוב קשה ולא נוחה למי שיש לו הפרעת אכילה.
כאשר אתה לוקח אותם למקום כלשהו, נסה לשקול מבעוד מועד אם יהיה אוכל אם לאו ואם אתה חושב שזה יניע אותם
שלב 4. היו תומכים באופן מלא
יידע את האדם שאתה שם עבורו, בכל היבט, ולא רק לדברים הקשורים להפרעה. אמור לאדם שאתה זמין אם הוא צריך לדבר - בין אם מדובר בהפרעת אכילה או כל דבר אחר בחייו.
אנשים עם הפרעות אכילה צריכים להרגיש אהובים ונתמכים כדי שיהיה להם סיכוי טוב להחלמה
שלב 5. הפרד את האדם מהפרעת האכילה
זכור כי הם אינם רק הפרעת אכילה. כל כך הרבה פעמים אחרים יתייחסו למישהו הסובל מהפרעת אכילה כאילו הוא פשוט חולה ואינו מתפקד יותר. אבל אנשים עם הפרעות אכילה הם עדיין אנשים, לכן הקפד להתייחס אליהם כך.
כאשר מישהו סובל ממצב כזה, זה יכול להיות כואב עוד יותר כאשר אנשים מתייחסים אליך אחרת או שאינם יכולים לראות את המחלה
שלב 6. הימנע מהנחת דבר המבוסס על מראה האדם
לא כל האנשים הסובלים מהפרעת אכילה נראים אותו דבר, מה שעשוי להקל על אנשים מסוימים להכחיש שהבעיה חמורה. עם זאת, זכור כי ההתנהגות המופרעת של האדם היא הבעיה.
נסה לשחרר כל רעיון לגבי איך אתה חושב שהאדם צריך להיראות ופשוט הקשיב למה שיש לו לומר
שלב 7. עודד אותם לפנות לעזרה מקצועית
הפרעות אכילה הן מחלות שבדרך כלל זקוקות לעזרה מקצועית כדי להתמודד ולהתגבר. זה משהו שאדם זה כנראה יתמודד איתו למשך שארית חייו, ולכן יהיה טוב להם שתהיה לו מערכת תמיכה הכוללת איש מקצוע רפואי שיסייע לו במהלך החלמתם.
יועץ יכול לעזור לייעץ לאדם לגבי שיטות לטיפול בהפרעת האכילה שלו. הם יכולים גם לתת עצות כיצד לעבור טלאים גסים או פשוט להקשיב באופן אובייקטיבי ותומך לרגשות האדם לגבי עצמו והפרעת האכילה שלו
טיפים
- הקשיבו להם ונסו להבין כמה שאפשר.
- לגרום להם לצחוק ולבלות איתם הרבה זמן.
- ממליץ על ספרים חדשים, סרטים, כל דבר. תעסיק אותם.
- אל תגיד שאתה תהיה שם בשבילם, ואז תנטוש אותם מאוחר יותר.
אזהרות
- לעולם אל תמחק מישהו בגלל הפרעת אכילה; זוהי מחלה.
- הפרעות אכילה חמורות. אנשים עם הפרעות אכילה נמצאים במקום חשוך שאף אחד בלעדיו לא יכול להבין כראוי. ייתכן שתצטרך לקבל עזרה מרופא או מיועץ אם אתה סובל מאחד כזה בעצמך. אנשים יכולים למות מהפרעות אכילה בין אם הם נראים כאילו יש להם או לא. זה מתחיל מבפנים וזה בקרוב יסתדר החוצה.
