כולם זקוקים להנאה, התרגשות, אושר ואהבה בחייהם, אך רובם אינם יודעים כיצד למצוא זאת. הרמת רוחך היא כמו ריפוי פצע מדמם רציני, לפעמים, כאילו אתה לא יכול לעצור את זרימת הדם בקלות או שאתה לא יכול להפסיק לחשוב על העבר הנורא בקלות. אווירה טובה עוסקת הרבה בפנים ובחוץ בעקבותיו. פעמים רבות חוויות קשות מרחיקות את האדם ממי שהן ומן השקט הנפשי שלהן. לאחר שעברו סדרה של חוויות כאלה, מרגישים אובדן עניין והתרגשות במדד האושר שלהם. זה מוביל לעצב ולוויברציות עצובות יותר. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד לקבל ולשמור על ויברציות טובות.
צעדים
שלב 1. קרא ציטוטים
על בסיס יומי, קרא ציטוטים מעוררי השראה. באופן מפתיע, הם יכולים להיות בעלי השפעה חיובית עצומה על הפסימיסט המחפש אופטימיות, במילים אחרות, הם גורמים לך להרגיש מאושר ואולי אפילו למלא אותך בהתרוממות רוח. האמן בהם, הם מילים של מישהו שסבל כמוך.
שלב 2. תחשוב אחורה
תחשוב אחורה על כל הזמנים המאושרים בחייך, אולי אפילו כשאמא שלך אמרה שאת יפה, לידת הילד הראשון שלך או כשפגשת את בן זוגך, כל אלה גורמים לך להתמוגג. רשמו את אלה. הם יכולים להיות גם תקופות מצחיקות, כמו שראית את המם ההומוריסטי ביותר בחייך וכו 'דבר עם חברים, הם יכולים גם להקל על מצב הרוח שלך. התרועעות היא צעד עצום להפוך לאדם שמח ומלא חיים.
שלב 3. תאהב את עצמך במי שאתה
תחשוב על דברים כמו, "אני מניח שהעיניים שלי יפות", או, "רק יכולתי לכבוש את השלושער השלישי הזה!" רשמו את אלה והתייחסו אליהם מדי יום. אתה אתה, אף אחד אינו עותק, אפילו לא תאום שלך! קח חלק בדברים שאתה עושה הכי טוב, והתבונן כשמישהו משבח את הניצחון או המאמצים שלך. זה יהפוך אותך לא רק לישות חזקה יותר אלא לאדם גדול ואופטימי יותר. תחשוב, אתה באמת רוצה לבלות את שארית חייך בסבל?
שלב 4. צא החוצה
צא לטיולים עם החברים שלך, המשפחה שלך וכו 'בימים אלה, סופי שבוע משם והפסקות קצרות יסיחו את דעתך מבעיות החיים ויגרמו לך להרגיש טוב. תהנה מהחיים כפי שהם! שכח מכל הדאגות ואל תימנע מלדבר עם אנשים חדשים ולהכיר אותם. כמו כן, שמור על היגיינה טובה, זה למעשה ישפיע על מצב הרוח שלך. שתיית מים עלולה לגרום לך להרגיש מדהים, הוכח מדעית שתמות ללא מים.
שלב 5. מצא את הכישרון שלך
אנשים אמרו לך שאתה יכול לנגן בכינור ממש טוב? ובכן, למה לא לנסות? לכולם יש כישרון, עבור חלק זה פשוט לוקח יותר זמן למצוא. זה ייתן לך תקווה ואולי אפילו יסלול לך דרך בחיים, יש לה לאנשים מצליחים רבים כיום. אם אתה מרגיש את זה, למה שלא תשתתף בתחרות המיועדת לכישרון שלך, כמו טורניר כדורגל או דבורה כתיב או לך על המבצע הזה. שאל אנשים במה הם חושבים שאתה טוב, הסתכל אחורה ברמות בית הספר ושלב גם רגשות משלך. זה יעזור לך למצוא את הכישרון שלך מהר יותר.
שלב 6. תחשוב על דברים מאושרים
התחבא ממחשבה על דברים אפלים כמו מוות, בדידות, שדים וכו ', גם אם אובחנת כסובלת מסרטן, אתה יכול לקבל ויברציות טובות, כולם יכולים! במקום זאת, תחשוב על חברים, באותו יום, אהבה וכו 'אולי אל תראה או תקרא כמה שיותר סרטי אימה או תקרא כל כך הרבה סאגות עצובות. תחליף אותם בקומדיה. זה ייתן לך תחושה מאושרת וימחק את כל המפחידים לגבי פשיטת רגל גרושה, אדם אהוב גוסס, פוטר, לא נכנס לקולג 'או לאוניברסיטה שבה בנקת וכו'.
שלב 7. לעולם אל תתנו לשום דבר להרתיע אתכם
אם מישהו/דבר מציק לך וגורם לך להרגיש עצבני, כועס, עצוב או מפחד, ספר למישהו! וודא שאתה סומך עליהם, והם יודעים מה הם עושים. מיין את זה בהקדם האפשרי, זה יעצור את התחושות השליליות שרותחות ומבעבעות בתוכך. צרו חברים טובים והישארו איתם.
שלב 8. היו חברתיים
הוזמנתם למסיבה? לך לשם ותשתחרר! אל תתנתה לאחור אלא אם כן מסיבה שכזו שזה לא בטוח וכו 'שיחה עם הבחור שלפניך ברכבת נראה כאילו הוא קורא את אותו הספר כמוך. כך מתחילות חברויות, אז תגרום להן להתחיל! אל תדבר על עצב, דבר על דברים חיים.
שלב 9. קבל אחרים.
ויברציות טובות מורגשות על ידי אחרים כשהם מרגישים שהם מתקבלים. אם אתה יודע שמשהו לא בסדר עם מישהו אחר, אל תדחוף אותו עליהם במקום לגרום לו להרגיש בנוח. מעשי חסד עושים דרך ארוכה בניקוי כל שליליות בדרככם ובוויברציות שלכם.
שלב 10. התאמן בסליחה
יש הרבה אנשים שפוגעים בך ומשאירים אותך סובל מכאבים. אם אתה חושב עליהם לעתים קרובות יותר, יש לך סיכוי להפריע לתחושת השלום שלך ולהיראות אגרסיבי. חפשו סליחה על הטעויות שלכם ואל תהססו לסלוח לאלה שעשו לכם עוול בדרך כלשהי. לב אדיב וסלחני פותח את הדלתות לניקוי הוויברציות שלך. יתר על כן, אתה נראה נגיש וטוב לב יותר.
טיפים
- תראה נגיש לאחרים ותקבל. הגאווה לא יוצרת ויברציות טובות.
- סמל הוויברציות הטובות הוא שיש אחרים כמוך למי שאתה. לפיכך, תהיה בסדר עם מי ואיך שאתה. ארגו, קבל את עצמך.
