נשים רבות בוחרות לקחת את הגלולה ממניעים שונים. חלק בוחרים ליטול אותו למניעת הריון, ואחרים מומלץ לקחת את הגלולה כדי לסייע במחזורים לא סדירים או בתסמיני מחזור (כגון התכווצויות ושינויים במצב הרוח). התחלת אמצעי מניעה וזכירה ליטול את הגלולה יכולה להיות מאתגרת בהתחלה עבור חלק מהנשים ועלולה להתרגל. עם זאת, ברגע שאתה מקבל את העניין, עבור רוב הנשים זה הופך להיות טבע שני. ישנם כמה צעדים שכל אישה יכולה לבצע כדי לוודא שהיא זוכרת לקחת את אמצעי המניעה שלה כראוי.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: נטילת גלולות למניעת הריון
שלב 1. התחל את הגלולה יום לאחר סיום המחזור
ניתן להתחיל את הגלולה באופן טכני בכל עת, אך רוב הרופאים ממליצים על כך מכיוון שזו הדרך הפשוטה ביותר להתחיל.
- אם אתה מתחיל מיד לאחר המחזור האחרון, הגלולה בדרך כלל יעילה מיד. עם זאת, חלק מהרופאים ממליצים להשתמש בקונדומים או בקוטל זרע (או בשיטת "גיבוי" נוספת למניעת הריון לחודש הראשון רק כדי לוודא).
- הגלולה מורכבת בדרך כלל מ- 21 ימי טיפול הורמונלי, ואחריהם 7 ימי חופש (או 7 ימים של כדורי סוכר, תלוי איזה סוג גלולה אתה משתמש). כדורים חדשים עשויים לקבל רק 4 ימי חופש לקיצור משך הדימום.
שלב 2. קח את הגלולה שלך באותו זמן בכל יום
זה לא משנה באיזו שעה ביום אתה לוקח את זה, רק שאתה עקבי עם זה בכל יום.
- זכור כי אתה מכניס הורמונים לגופך, אשר ישמשו לוויסות המחזור החודשי שלך. חשוב ליטול את הגלולה באותו זמן מדי יום על מנת לשמור על רמות הורמונליות עקביות.
- כמו כן, יעילות הגלולה משופרת עבור אותן נשים שזוכרות ליטול אותה באותו הזמן בדיוק בכל יום.
שלב 3. הבין כי הגלולה אינה מגנה עליך מפני זיהומים המועברים במגע מיני
הרופאים ממליצים לבדוק את עצמך ואת בן / בת הזוג שלך לבדיקת מחלות מין לפני קיום יחסי מין, או להשתמש באמצעי הגנה (כגון קונדומים) כדי להפחית את הסיכוי להידבקות בזיהום מיני
חלק 2 מתוך 3: יצירת שגרה לזכירת גלולות למניעת הריון שלך
שלב 1. הוסף אותו לחלק אחר משגרת יומך
דוגמאות לכך כוללות אכילת ארוחת בוקר בבוקר, באוטובוס בנסיעתכם היומית, במקביל לצחצוח שיניים (בבוקר או בערב), או הנחתו על שידת הלילה שלכם בזמן השינה בלילה.
- אם תוסיף את נטילת הגלולה למשהו שכבר מהווה חלק משגרת יומך, זה עוזר לך לזכור על ידי אסוציאציה.
- נסה להקל על עצמך כמה שיותר לזכור. לדוגמה, אם אתה רוצה לקשר אותו לפעילות צחצוח השיניים שלך, הנח את חבילת הכדורים ליד מברשת השיניים שלך. כך, כאשר תתחיל לצחצח, העזרה החזותית של ראיית הכדורים שלך תעזור לך לזכור.
- זכור שככל שתקבע יותר שגרה, כך היא תהפוך לטבע שני!
שלב 2. הגדר אזעקה בפלאפון שלך
לרוב האנשים היום יש את הטלפון הסלולרי איתם כמעט כל הזמן.
- הגדר אזעקה לאותה שעה בכל יום, וודא שאתה נושא איתך את הכדורים שלך בזמן זה.
- חלק מהנשים עושות את הדבר הראשון בבוקר, או לפני שהן הולכות לישון בלילה (אם זה בערך באותה שעה בכל יום).
- חלק מהנשים נושאות את גלולות המניעה בארנקן כך שהן יהיו זמינות בנוחות בכל זמן שהן מעוררות את האזעקה.
שלב 3. דע מה לעשות אם שכחת אחד או יותר מהגלולות שלך
- אם שכחת רק גלולה אחת, קח שתיים למחרת וחזר משם את לוח הזמנים הרגיל שלך.
- אם שכחת שניים או יותר כדורים רצופים וקיבלת יחסי מין לא מוגנים, רצוי להשתמש במשהו שנקרא "אמצעי מניעה לשעת חירום". ניתן להשתמש בתרופה זו עד 5 ימים לאחר קיום יחסי מין למניעת הריון.
- האפשרויות למניעת חירום כוללות תוכנית B (גלולה לפרוגסטין בלבד, הפחתת סיכון של 89%) ויוזפה (תערובת של פרוגסטין ואסטרוגן, הפחתת סיכון של 56-89%).
- אלה ניתן לרכוש ללא מרשם בבית המרקחת המקומי שלך.
- שתי הגלולות עובדות טוב יותר ככל שהן נלקחות מוקדם יותר, אך הן יעילות בכל עת עד 5 ימים לאחר קיום יחסי מין לא מוגנים.
- אופציה נוספת למניעת חירום היא הכנסת IUD נחושת (הפחתת סיכון של 99.2%).
- אם אתה מתקשה לזכור ליטול את הגלולות למניעת הריון, למרות השיטות המוצעות לעיל, אולי כדאי לשקול אמצעי מניעה חלופי. כמה אפשרויות חלופיות מתוארות בחלק הבא.
חלק 3 מתוך 3: הבנת אפשרויות אחרות למניעת הריון
שלב 1. דע שישנן אפשרויות אחרות למניעת הריון אם אתה מתקשה לזכור את הגלולה שלך
חלק מהנשים, לא משנה כמה הן מנסות, פשוט לא מרגישות שהן מסוגלות לזכור ליטול גלולה באותו הזמן בכל יום. המתח יכול לעלות על היתרונות, והוא עלול להפוך לדאגה מתמדת.
במקרים כאלו יש להתייעץ עם רופא המשפחה בנוגע לשיטות חלופיות למניעת הריון. ישנן מספר אפשרויות בחוץ, אז אל תרגיש מוגבל לכדור אם זה קשה לך לזכור
שלב 2. למד אודות מכשירים תוך רחמיים (IUD)
אלה הם כיום "תקן הזהב" (הנחשב "האפשרות הטובה ביותר" על ידי רופאים) למניעת הריון אצל נשים, והם מהווים אלטרנטיבה טובה מאוד לכדור אם אתה מתקשה לזכור.
- מכשירי התקן תוך רחמי, לאחר החדרתם, נמשכים 3-10 שנים (תלוי ב- IUD) ללא צורך בשינוים. אינך צריך "לזכור" לקחת גלולה על בסיס יומי, שיכול להיות פשוט יותר עבור נשים רבות.
- IUDs הם גם אמצעי מניעה יעיל יותר, עם מעל 99% הצלחה (בניגוד ליעילות ממוצעת של 91% עם הגלולה).
שלב 3. שאל עם רופא המשפחה לגבי אפשרויות אחרות למניעת הריון
ישנן אפשרויות רבות זמינות, כולל זריקות, טלאים, קונדומים זכר ונקבה, דיאפרגמות וקוטלי זרע, עד כמה.
טיפים
- לא משנה באיזו שיטה אתה משתמש כדי לזכור את אמצעי המניעה שלך, וודא שהיא נלקחת באותו הזמן בכל יום.
- אם אתה מתקשה לזכור לקחת את הגלולה, עדיף תמיד להתייעץ עם הרופא שלך על מנת שתוכל להבין איזה סוג של אמצעי מניעה מתאים לך. כל אישה היא שונה ומה שעובד עבור חלק מהנשים אולי לא יעבוד טוב עבור אחרות. ישנן אפשרויות רבות אחרות, כולל ה- IUD "סטנדרטי זהב", אז אל תרד על עצמך אם אינך מצליח לזכור לקחת את הכדור שלך.
אזהרות
- יש כמה תרופות מרשם, כגון אנטיביוטיקה מסוימת, שיכולות להפריע ליעילותן של גלולות למניעת הריון. ישנם מקרים רבים בהם נשים נכנסו להריון כתוצאה מירידה ביעילות הגלולה עקב שימוש בתרופות. הקפד לשאול את הרופא לגבי כל תרופות מרשם שיש לך ועל ההשפעה שיכולה להיות על הגלולה שלך.
- ישנן כמה תופעות לוואי הקשורות למניעת הריון. הקפד לבדוק עם הרופא אם יש לך שינויים פתאומיים במצב הרוח או דימום לא סדיר. נשים הנוטלות אמצעי מניעה מעודדות מאוד לא לעשן.
- הגלולה למניעת הריון לא תגן עליך מפני מחלות מין. לכן הקפד להשתמש בשיטת גיבוי כדי לסייע במניעת מחלות מין.
