בזמן שהם חולמים, רוב האנשים אינם מודעים לכך שהם חולמים, ובמקום זאת חווים את החלום כאילו הוא אמיתי. אולם בחלום צלול, אתה יכול להיות מודע לכך שאתה חולם. ברגע שיש לך את "רגע האהה" הזה, תוכל ללמוד לשלוט על מהלך החלום ועל כל מה שיש בו. ישנן אינסוף אפשרויות למה שאתה יכול לחוות בעת חלימה, כולל טיסה, טלפורטציה, שינוי צורה וכל דבר אחר שאתה יכול לדמיין. בעוד שאנשים מסוימים יכולים פשוט לקפוץ למעוף, עבור אחרים נדרש תרגול כדי לשלוט בכוחות החדשים שלהם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 5: לחלום חלום צלול
שלב 1. תרגל מודעות
כדי להיות מודע לכך שאתה חולם, עליך לשים לב לסביבתך ולהבין, "זהו רק חלום". כמה מומחים אומרים שתרגול מודעות לסביבה שלך כשהוא ער יכול לעזור לך לעשות זאת תוך שינה.
במהלך היום, התבונן מסביב והבחין בפרטים כמו חום השמש או תחושת הכאב כאשר אתה עוקץ את הבוהן. בעזרת תרגול ותשומת לב, כאשר אתה חולם אתה אמור להיות מסוגל להבחין בהיעדר או בהבדל בפרטים אלה, ולהבין שאתה חולם. הטבה נוספת לתרגול מיינדפולנס במהלך היום, היא שזה יכול להפוך את החלומות שלך למציאותיים יותר וקלים יותר לזכור אותם
שלב 2. נסה מדיטציה בלילה
מכיוון שחלום צלול מתרחש בדרך כלל במהלך מחזור השינה REM, המתרחש לקראת סוף השינה או ממש לפני ההתעוררות בבוקר, כמה חולמים צלולים ממליצים להפעיל אזעקה למשך 4 שעות לאחר השינה בלילה ולאחר מכן כאשר אתה מתעורר., תרגול מדיטציה בכדי להיכנס למצב חלום צלול.
כבה את האזעקה אך נסה להישאר ישן ככל האפשר. התרכז בחושך בחלק האחורי של העפעפיים שלך ובכוונתך להיכנס למצב חלומי שבו אתה שולט. תחשוב על מה שאולי תרצה לחלום
שלב 3. נסה תוספי מזון בטוחים
כמה חולמים צלולים משתמשים בתוספי צמחים כמו כולין או גלנטמין כדי לעורר מצב חלום צלול. אלה לא עובדים עבור כולם, ולפעמים יכולות להיות להן תגובות שליליות כמו שיתוק שינה, שהוא מצב בו אתה ער, אך אינך יכול לזוז. (אם זה קורה, הישאר רגוע והירגע. אם אתה מפוחד, זה רק נהיה יותר גרוע).
- אם אתה רוצה לנסות כולין או גלנטמין, נסה כמות קטנה פעם בשבוע. צמחי מרפא אלה זמינים בחנויות טבע בצורת גלולות. כמה חולמים צלולים מנוסים ממליצים להגדיר אזעקה למשך 3 או 4 שעות לאחר השינה בלילה ולקיחת התוסף אז, כדי להפחית את הסיכוי שתחוו שיתוק שינה או סיוטים.
- למרות שחלק מהספרים ואתרי האינטרנט יעודדו שימוש בשימוש מחוץ לתווית של תרופות מרשם או אפילו תרופות בלתי חוקיות כדי להביא לחלומות צלולים, אלו למעשה הזיות ולא חלומות צלולים, ועלולות להיות מסוכנות. יש אנשים שפגעו בעצמם או באחרים בעת שימוש בסמים.
שלב 4. היזהר כשאתה לומד
ההגדרה לחלום צלול היא לדעת שאתה חולם, אך מכיוון שחלומות צלולים מרגישים בדרך כלל אמיתיים מאוד, כדאי לבדוק אם אתה חולם לפני שאתה מנסה משהו מסוכן כמו לאכול אש או לקפוץ מבניינים.
כדי לבדוק אם אתה חולם, בצע את מה שמכונה "בדיקת מציאות". בדיקת מציאות עוזרת לך להבטיח שאתה באמת חולם. כדי לבצע בדיקת מציאות תוך כדי חלום צלול, נסה לעשות משהו בלתי אפשרי אך לא מסוכן כמו ריחוף באוויר. אם אתה יכול לעשות זאת, תוכל להתקדם לדברים קשים יותר שיהיו מסוכנים בחיים האמיתיים
שיטה 2 מתוך 5: שינוי צורה
שלב 1. בחר מה אתה רוצה להיות
עליך להיות בעל מטרה ברורה כדי שתוכל להתמקד בה. ריכוז המטרה שלך במעין תרגול מדיטטיבי עוזר לך לשלוט בחלום שלך.
אתה יכול להיות כל דבר, אבל אנשים רבים נהנים להפוך למשהו שיאפשר לך לחוות את היקום בצורה שונה, כמו חייזר, ציפור או דג. אתה יכול גם להשתמש בהעברת צורות כדי להתמודד עם הפחדים שלך: למשל, אם יש לך פוביה של עכבישים, אתה יכול לשנות את הצורה לאחד ולחוות את החיים מנקודת מבטו
שלב 2. השתמש במראה כדי לשנות את הצורה
בריכה צלולה, חלון או כל דבר אחר שנותן לך השתקפות טובה יעבוד גם הוא.
- בוהה בעצמך והאם העור שלך ישתנה ויעצב לצורה שאתה רוצה. אתה יכול גם להתחיל בקצה אחד של גופך (למשל כפות הרגליים שלך) ולחשוב במודע שכל חלק משתנה.
- כמה חולמים צלולים אוהבים לעבור במראה בנקודה זו, ומחבקים את הפרסונה החלופית במלואה.
שלב 3. בצע את הצורה החדשה שלך
זוהי שיטה נוספת אם אינך מעדיף להשתמש במראה או אם אתה מתקשה להמחיש מראה. פשוט התנהג כאילו אתה הדבר שאתה רוצה להיות..
לדוגמה, אם אתה רוצה להפוך לכלב לעצב, רד על הידיים והברכיים. תתחיל לנבוח ולכשכש בזנב. די מהר תרגיש שהידיים שלך הופכות לכפות והפנים שלך משתנות
שיטה 3 מתוך 5: טיסה כמו גיבור על
שלב 1. בצע בדיקת מציאות
זה כדי להבטיח את ביטחונך לפני שתנסה לטוס. גם אם אתה בטוח שאתה חולם, מצבים אחרים (כמו להיות סמים גבוהים או חולים עם חום גבוה מאוד) יכולים לגרום למצב דמוי חלום צלול, ולכן עליך להיות בטוח שאתה חולם.
- צף באוויר או העבר יד אחת דרך אובייקט מוצק לפני שתמשיך. כל עוד אתה יכול לעשות זאת, אתה יודע שאתה חולם ויכול להמשיך הלאה.
- לבדיקות מציאות יש גם את היתרון הנוסף של הגדלת הצלחות שלך. ככל שתצליחו לשלוט בהתנהגויות קטנות יותר, כך גדל הסיכוי שתעשו דברים גדולים יותר כמו טיסה, מה שדורש יותר מיקוד נפשי.
שלב 2. להקפיץ מסביב
לפני הטיסה, תהנה מנוף החלום על ידי הקפצה מסביב, הגדל את הגובה שלך עם כל כבול. זה נותן לך רשת ביטחון מכיוון שהגובה שלך לא כל כך גדול.
אל תתמקד בתחושת הנחיתה כאשר אתה יורד, רק בתחושות העלייה. המשך להגדיל את הגובה והמרחק שאתה מקפיץ
שלב 3. מצא מקום גבוה לקפוץ ממנו
בעוד שחולמים צלולים מנוסים יכולים לעתים קרובות פשוט לצוף באוויר ולהתחיל לעוף, דרך אחת קלה למתחילים היא לקפוץ ממשהו גבוה. זה יאלץ את דעתך להחליט שאתה יכול לעוף במקום ליפול.
אם יש לך את היכולת והשליטה, אתה יכול לעצב את נוף החלומות שלך עם הרים או צוקים. אחרת, תצטרך לחקור את נוף החלומות שלך כדי למצוא מקום מתאים
שלב 4. התחל לרוץ
אם אתה על צוק, רץ לכיוון הקצה. אם אתה על משטח שטוח, אתה עדיין יכול לגרום לזה לעבוד; להתחיל לרוץ בקו ישר, כמו מטוס הממריא.
כאשר אתה מגיע לקצה או מחליט שאתה מוכן, קפוץ לעוף כמו סופרמן. זה עוזר לגרום לזה להיראות מציאותי ככל האפשר, אז הושיט את זרועותיך והצבע את בהונותיך מאחוריך
שלב 5. התמקדו בפרטים
חלימה צלולה דומה מאוד למדיטציה ודורשת ריכוז והתמקדות כדי להמשיך. כדי לשמור על עצמך במעוף, התמקד בתחושת האוויר בשיערך ובתחושות הטיסה.
אם אתה מתחיל לאבד גובה, כוון את גופך למעלה ותעלה כלפי מעלה, מדמיין הנעה של רקטות המגיעה מאצבעות הרגליים
שלב 6. אל תסתכל למטה עד שאתה מרגיש בנוח עם טיסה
ברגע שאתה יציב, להסתכל למטה כמה גבוה אתה וכמה כל מה שמתחת לך יכול להיות מהנה כל עוד אתה לא מפחד מגבהים!
אם אתה מפחד מגבהים, יש לך כמה אפשרויות: אתה יכול לנסות לבנות גרסה של עצמך שאינה מפחדת מגבהים (שיכולה להיות מועילה להתגבר על הפחד שלך במציאות), או שאתה יכול לעוף ממש מעל קרקע, בערך כמו ריחוף
שלב 7. זכור שאתה חולם
אם אתה מתחיל ליפול, תזכיר לעצמך ששום דבר שאתה רואה אינו אמיתי. זה לא משנה אם אתה נופל.
לפעמים מספיקה מחשבה מודעת זו כדי לייצב את הטיסה ולעזור לך להפסיק ליפול
שיטה 4 מתוך 5: טיסה בדרכים אחרות
שלב 1. עף כמו ציפור
יש אנשים שהכי קל להם לעוף על ידי ניפוח זרועותיהם כמו ציפור. שלב את זה עם המראה קפיצה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
אתה יכול להשתמש בכל דש זרועותיך כדי להניע אותך גבוה יותר לאוויר. שנה כיוונים על ידי הזזת כל הגוף שלך
שלב 2. העברת צורה ליצור מעופף
דרך נוספת לעוף היא על ידי שינוי הגוף הפיזי שלך ליצור, מורכב או אמיתי, שיכול לעוף. אז אתה יכול להשתמש בכל שיטה שהם משתמשים כדי לעוף. לדוגמה, העברת צורה לציפור, ואז פשוט לנפנף בכנפיים כדי לזנק באוויר.
אתה יכול להשתמש בשיטת מראה, שנדונה למעלה, או פשוט לדמיין את עצמך כציפור, עטלף, פטרודוקטיל, מטוס או חרק מעופף
שלב 3. שחו באוויר
זוהי שיטת טיסה נוספת ויש לה את היתרון בכך שהיא מאפשרת לך לצלול לכל גופי מים ולשחות.
אתה יכול להשתמש בכל שבץ שחייה שנוח לך איתו, ופשוט להרים את הרגליים ולהתחיל במשיכה להרים
שלב 4. השתמש בסיוע מעופף
אתה יכול להשתמש במקל מטאטא, שטיח מעופף, או, אם אתה מעדיף משהו מציאותי יותר, נסה מטוס ג'ט או מסוק.
דמיין את עצמך בתוך או על האובייקט שיעזור לך לעוף, ואז אפשר לו להתרומם מעצמו ולעוף
שיטה 5 מתוך 5: טלפורטטינג
שלב 1. השתמש בשער או פורטל
טכניקה זו כוללת שימוש בדלת, במראה או בכל דבר אחר כשער למיקום, כוכב לכת או יקום אחר.
- התרכז במקום שאליו אתה רוצה להגיע. החלום שלך מבחינה טכנית הוא ארץ בדמיונך, אז דמיין אותו כפי יכולתך. לאחר מכן פשוט פתח את הדלת או עבר דרך המראה.
- אם אינך מוצא את עצמך במקום הנכון, נסה שוב או פשוט חקור היכן אתה נמצא. המקום שרצית עשוי להיות ממש מעבר לפינה.
שלב 2. טלפורט ללא שער
תארו לעצמכם בפירוט רב ככל האפשר, המקום אליו אתם רוצים להגיע. לאחר מכן, האם סביבתך תתעמעם ותדעך, והמיקום החדש שלך ימלא את החסר.
אתה יכול גם לנסות להסתובב במקום בידיעה שכאשר תפסיק, אתה תהיה במיקום הרצוי
שלב 3. השתמש בטריקים אחרים כדי להקל על הטלפורטציה
תעצום את העיניים ותחליט שכאשר תפתח אותן אתה תהיה במקום הנכון (היזהר מעצמת העיניים עד הסוף כי לפעמים החלום יתפוגג ותתעורר).
אם אינך יכול לבצע טלפורט ללא שער, אל תדאג. זה לוקח יותר זמן ותרגול ללא שער אבל תקבל את זה בזמן
טיפים
- אם מעצמה כלשהי נראית קשה מדי, אל תדאג. זה פשוט לוקח זמן ותרגול.
- אל תתמקד חזק מדי או שתתעורר.
- אל תתלהב יותר מדי, אחרת ההתרגשות המורגשת עלולה לגרום לך להתעורר.
