זה יכול להיות קשה לבסס אמון במערכות יחסים, ולפעמים קשה לא פחות לקבוע אם בן זוגך סומך עליך. אם אתה חושש שהחברה שלך לא בוטחת בך, עדיף לתקשר בבירור ולשאול אותה ישירות על הנושא. אתה יכול גם להעריך את רמת האמון שלה על ידי תשומת לב להתנהגויות שלה כלפיך. לבסוף, אתה יכול גם לצפות לסימני אמון שהחברה שלך מגלה באמצעות תקשורת לא מילולית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תקשורת לקביעת אמון
שלב 1. שאל את החברה שלך אם היא סומכת עליך
על מנת שכל מערכת יחסים רומנטית תעבוד, עליך לתקשר לעתים קרובות. השלב הראשון לברר אם החברה שלך סומכת עליך הוא פשוט לשאול אותה. היא תעריך את הישירות, ואם השיחה תתנהל כשורה, ניתן לפתור את הבעיה במהירות. נסה להגיד:
- "אני שמח שאנחנו ביחד, ואני מפתח כמה רגשות עזים כלפיך. אבל לפני שהדבר יגיע רחוק יותר, הייתי רוצה לשאול אם אתה רואה בי מישהו שאתה יכול לסמוך עליו."
- "שמתי לב לכמה מתחים במערכת היחסים שלנו לאחרונה. אני לא בטוח מה גורם לזה, ואני חושש שאולי יש חוסר אמון בינינו ".
שלב 2. שים לב אם החברה שלך משקרת לך
כנות ותקשורת פתוחה הן קריטיות לכל מערכת יחסים של אמון. אם אתה מבחין בחברה שלך שאינה כנה איתך-כולל לומר לך "שקרים לבנים" או חצי אמיתות-זה עשוי להיות סימן לכך שהיא לא בוטחת בך באופן מלא.
- שקרים ישחקו במהירות מערכת יחסים ויהרסו כל אמון שאולי קיים בין שני אנשים. אם אתה מבחין או חושד שחברה שלך שיקרה לך בנושא (גדול או קטן), שאל אותה בנימוס וברוגע.
- אל תאשימו בחברה שלכם בכעס שהיא שיקרה לכם לפני שאתם יודעים את האמת המלאה של המצב.
שלב 3. מד את התדירות ואיכות התקשורת שלך
היזהר אם נראה שחברתך מסרבת לתקשר. אם חברה שלך מסרבת לעתים קרובות לספר לך היכן היא נמצאת לפרק זמן ממושך או שאינה עונה לשיחות או טקסטים שלך במשך ימים בכל פעם, הדבר עשוי להצביע על חוסר אמון.
- תקשורת מוצלחת בין זוגות היא המפתח לאמון בריא. אם אתה מודאג מחוסר תקשורת ואתה מודאג מכך שזה עשוי להצביע גם על חוסר אמון, שאל את חברך ישירות.
- אמור משהו כמו, "שמתי לב שלא דיברנו הרבה בזמן האחרון, ולעתים קרובות אני מתקשה להגיע אליך לטלפון שלך בלילה. האם זה קשור לאמון ביחסים שלנו?"
- אם יש בעיות אמון, שיחה או שיחה אחת לא יפתרו את הבעיה. הבינו שזה יהיה נושא מתמשך. תן לחברה שלך לקחת את הזמן שלה כדי לפתח אמון תוך טיפוח מערכת יחסים תומכת.
שיטה 2 מתוך 3: הערכת התנהגותה
שלב 1. בדוק אם החברה שלך מערבת אותך בהחלטות מרכזיות
כאשר החברה שלך מבקשת ממך לקבל תשובה להחלטה משמעותית בחיים, זה מראה שהיא סומכת עליך ומעריכה את דעתך. מצד שני, אם היא מקבלת לעתים קרובות החלטות חיים מהותיות מבלי לשאול את דעתך, זה יכול להיות סימן לכך שהיא לא בוטחת בך באופן מלא או מרגישה שדעתך אינה בעלת ערך.
החלטות מרכזיות כוללות, למשל, שינוי בתפקיד או בקריירה, שינוי בדיור או תכנון וביצוע חופשה ארוכת טווח
שלב 2. שימו לב למי היא מציגה לכם
אם חברה שלך סומכת עליך ומעריכה אותך כחלק חשוב בחייה, סביר להניח שהיא תציג אותך בפני חבריה הקרובים-גברים ונשים כאחד-והוריה, אחיה ובני משפחה אחרים.
- מצד שני, אם החברה שלך מרחיקה אותך מהאנשים בחייה החשובים לה ביותר, כנראה שאין לך אמון בה.
- היכרות עם בני משפחה וחברים קרובים תתקיים בדרך כלל תוך 6 החודשים הראשונים של מערכת יחסים. אל תצפה שחברה שלך תערוך היכרות זו במהלך השבועות הראשונים של היותך ביחד.
שלב 3. בדוק אם החברה שלך מתייחסת אליך בכבוד
בכל מערכת יחסים בריאה כבוד ואמון הולכים יד ביד. כמעט בלתי אפשרי לסמוך על מישהו שאתה לא מכבד, ולהיפך. אם חברה שלך מכבדת אותך, היא תתייחס אליך בחביבות ובחמלה, תשאל על היום שלך ובדרך כלל תראה שהיא נהנית להיות איתך. התנהגויות אלה יצביעו על כך שהיא סומכת עליך גם כן.
כבוד, יחד עם קשרים רגשיים בריאים רבים אחרים, פועל לשני הכיוונים. אתה צריך להראות לחברה שלך כבוד כדי שהיא תוכל לפתח גם לך כבוד
שלב 4. היזהר אם חברה שלך מתייחסת אליך בחשדנות
זה סימן מובהק לחוסר אמון אם החברה שלך מגלה חשד מתמיד למיקום שלך, לחברויות עם נשים אחרות או למעשים כשאינך איתה. אם אתה מודאג מהתנהגות מהסוג הזה מהחברה שלך, שאל אותה על כך בנחת אך ישירות.
- סימני חשד או חוסר אמון יכולים לכלול: ניסיון לפתוח את הטלפון או לקרוא את הטקסטים שלך, לקרוא את הודעות הדוא"ל שלך, לעקוב אחריך כשאתה בחוץ עם חברים או לחפש בין הבגדים או הרכוש שלך.
- אמור משהו כמו, "שמתי לב שאתה קורא אתמול כמה מהטקסטים והמיילים שלי. אני לא מעריך שאתה עושה את זה, ואני מקווה שלא נתתי לך סיבה לחשוד בי. אתה מרגיש שאתה לא יכול לסמוך עליי?"
שיטה 3 מתוך 3: חיפוש סימני אמון לא מילוליים
שלב 1. צפה בפעולות הבלתי מילוליות של החברה שלך
שותפים במערכת יחסים מתקשרים רבות באמצעות האותות הלא מילוליים שלהם. איתותים המגיעים מביטויי הפנים ותנועות העין של החברה שלך, מחוות, מיקום הגוף והיציבה והמגע הפיזי יכולים לתת לך מושג טוב אם היא סומכת עליך או לא.
ניתן לתקשר אמון באופן לא מילולי באמצעות קרבה פיזית (להיות קרוב אחד לשני, במיוחד ברגעים שאינם מיניים), מגע עין ממושך, מגע חם וחיבה, ושימוש בטון דימוי של חמלה
שלב 2. העריך אם ההתנהגויות הלא מילוליות של חברה שלך תואמות את דבריה
אנשים מתקשרים רבות למרות שפת הגוף ופעולות לא מילוליות אחרות. יכול להיות שיש לך סיבה לחשוד שחברה שלך לא בוטחת בך לגמרי אם היא נותנת סימנים לא מילוליים לכך שלא נוח לה סביבך או שהיא עלולה להתאפק מפתיחות מלאה וכנות.
- לדוגמה, אם חברותיך אומרות לך, "אני רוצה את הטוב ביותר עבורנו כזוג", אך מסרבות ליצור קשר עין, התקשורת הלא מילולית גורמת לחיסול החיובי של מילותיה המדוברות.
- לדוגמה, אם החברה שלך מצהירה שהיא אוהבת וסומכת עליך אך תמיד נראית מתוחה וחרדה כשהיא איתך (כתפיים או גבות מורמות, קול צורם וגוף נוקשה), האמון שלה עשוי להיות כנה.
שלב 3. צא עם אינסטינקט הבטן שלך
אם דיברת עם חברה שלך על אמון במערכת היחסים שלך ועדיין אינך בטוח אם היא סומכת עליך, ייתכן שתצטרך להסתמך על תחושת האינטואיציה שלך שתנחה אותך. אם אתה מרגיש שמשהו "כבוי" במערכת היחסים שלך או שיש לך ספקות מתמשכים לגבי עוצמת הקשר הרגשי שלך, ייתכן שיש חוסר אמון בינך לבין החברה שלך.
אמון אינו נוצר בן לילה, ותצטרך לתת רגשות עמוקים כמו זמן אמון להיווצר. חשדנות מתמדת יכולה גם לערער את האמון או למנוע ממנו להיווצר, אז קח את המילים של החברה שלך בערך נקוב, ואל תתייחס אליה בחוסר אמון
טיפים
- לחברה שלך יהיה קשה לסמוך עליך אם גם אתה לא סומך עליה. יש ליצור אמון בין שני בני הזוג במערכת יחסים. אם תראה-ותגיד לחברה שלך שאתה סומך עליה, סביר להניח שהיא תסמוך גם עליך.
- אם החברה שלך מביעה דאגה או חשש לגבי אמון במערכת היחסים שלך, נסה להקשיב לדאגותיה. הימנע מלהיות הגנתי או להתעלם מהחששות שלה.
