להיות אמין היא אחת הדרכים הטובות ביותר להיות חבר אמיתי ולרכוש חברויות מתמשכות. הראה את מהימנותך על ידי אמירת האמת והיות אמין בידידות שלך. תמכו בחברים שלכם והיו שם בשבילם כשהם צריכים אתכם. אם אתה מפר את אמונו של חבר, למד מהטעויות שלך ותקן.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: להוכיח שאתה אמין
שלב 1. היו כנים
קשה לבנות אמון אם אנשים לא חושבים שאתה כן. אם אתה אומר דברים כדי לקבל את דרכך או כדי לרצות אחרים, די מהר אנשים יתפסו זאת. הכירו את מחשבותיכם ורגשותיכם ותעבירו אותם לאחרים בכבוד. גרמו לפעולות ולמילים שלכם להתאים.
- אם אתה מתעכב או מתגעגע למשהו, הודע לאדם. אל תגיד שאולי תהיה שם אם לא תצליח.
- היו כנים ואמיתיים בנוגע לרצונותיכם, לאהבותיהם ולא אהבתם ותעבירו אותם. לדוגמה, אל תגיד שאתה רוצה לאכול אוכל סיני כדי לרצות את חברך, ואז תתלונן על לא לאכול מה שאתה רוצה.
שלב 2. הראה שאתה אמין
אם תחזור מהתכניות ברגע האחרון, רוב הסיכויים שאנשים לא יסמכו עליך לעשות דברים או שלא ירגישו שהם יכולים לסמוך עליך. אם אתה אומר שאתה תהיה איפשהו, תהיה שם. אם אתה אומר שתעזור לחבר שלך, עזור לחבר שלך. ברגע שאנשים יראו אותך כאמין, הם יתחילו לסמוך עליך ולסמוך עליך.
לדוגמה, אם מישהו מציע תוכניות, נסה לא להתלבט עליהן יותר מדי זמן. אתה עלול לחשוש מהתחייבות לתוכניות, אבל הראה שאתה אמין ותגיד כן או לא
שלב 3. התייחס לחברים שלך בכבוד
הכבוד עובר דרך ארוכה בבניית ושמירה על חברות אמון. התייחס לאנשים בכבוד וכשווה לעצמך. אופן ההתייחסות שלך לאחרים מראה את סוג האדם שאתה והאם אתה ראוי לאמון של אנשים.
לדוגמה, הקשיב כאשר אנשים מדברים מבלי לדבר עליהם. אל תעשה הכל עליך
שלב 4. הימנע מהפצת שמועות או שקרים
אם אתה ידוע כרכל או כמי שמפיץ שמועות, רוב הסיכויים שאף אחד לא יבטח בך. עזוב את ההרגל הזה ולמד לדבר בצורה שונה עם אנשים ועל אנשים. אם אינך בטוח לגבי משהו, שאל את האדם ישירות במקום להפיץ שמועה.
אנשים רוצים לדעת שתתייחס אליהם היטב ולא תגיד עליהם דברים מרושעים לאחרים
שלב 5. היו אדיבים לאחרים
אנשים מבחינים כשאתה דואג לאנשים אחרים ומציע לעזור. התייחס לאנשים שאתה מכיר ואינך מכיר באדיבות בכדי ליצור סביבה בטוחה לכולם. היו מנומסים והופיעו בפני חבריכם כאשר הם זקוקים לכם.
- לדוגמה, שאל חבר אם הוא זקוק לעזרה בתנועה או שהוא זקוק לחיבוק לאחר יום קשה.
- להיות חבר של מישהו שנזקק יכול להראות שאתה חבר ראוי ואמין.
שלב 6. סמכו על החברים שלכם
אמון הוא לא הכל או כלום; עליך לבנות אמון לאורך זמן ולהתחיל לראות בחברים שלך גם אמינים. תן אמון לחברים שלך וסביר להניח שתאמין לך בתמורה. בחר לראות אנשים כאמינים במקום להיות חשדניים או סגורים.
לדוגמה, שים לב כשמישהו עובר משהו שהוא אמר שהוא יעשה
שלב 7. תפתח לחברים שלך
להיות פגיע הוא חלק חשוב בידידות. על ידי כך שתספרו לחבריכם את סודותיכם, חוסר הביטחון והמחשבות העמוקות ביותר, אתם מראים להם שאתם סומכים עליהם. בתמורה, הם עשויים לחלוק אתכם את מחשבותיהם האינטימיות ביותר.
- בהתחלה זה יכול להיות קשה להיפתח. תתחיל בקטן. דבר על דברים שחשובים לך. כשהזמן נכון, שתף עוד על עצמך.
- חשוב שלא תשפוט או תצחק על החברים שלך כשהם ייפתחו בפניך. חברים טובים אינם שיפוטיים כאשר חברם משתף משהו חשוב להם.
חלק 2 מתוך 3: להיות אמין עם רגשות החברים שלך
שלב 1. תנו תמיכה רגשית
היו מוכנים להקשיב לחברים שלכם ולתת להם תמיכה כאשר הם זקוקים לה. אולי לחבר היה יום רע או שעובר פרידה קשה. הציע להקשיב ולשמוע אותם כשהם נאבקים. הקדישו זמן איתם ועשי דברים שאתה יודע שיעזור להם להרגיש טוב יותר, כמו לצאת לטיול או לצפות בסרט יחד.
לא כולם רוצים עצות. לפעמים, אנשים פשוט רוצים לדבר ושאתה מקשיב. שאל את החברים שלך מה הם רוצים ממך, כך שתתן להם תמיכה באופן שהם מעריכים זאת
שלב 2. כבדו את פרטיותם
אל תרכלו על חברים משותפים או שתפו מידע פרטי. אם החבר שלך אומר לך משהו בביטחון, אל תלך לספר לאנשים אחרים. הפוך לאדם שחברים שלך יודעים שהם יכולים לסמוך עליו כדי להישאר בשקט ולא לרכל או לשתף פרטים פרטיים על חייהם.
- לעולם אל תמסור סודות שחברים שלך סיפרו לך. יכול להיות שהם לעולם לא יבטחו בך שוב. זה אולי נראה כמו הסוד המטופש ביותר, אבל זה עשוי להיות עניין גדול לחבר שלך.
- אמירה, "סם אמר לי לא לספר לאף אחד, אז אתה חייב להבטיח להיות בשקט" אינו מכבד את פרטיותו של חברך.
שלב 3. דע מתי להיות מצחיק ותדע מתי להיות רציני
ייתכן שתרצה להבהיר את מצב הרוח אם משהו רציני, אך ישנם מקרים בהם עדיף לקחת רמזים מחברים שלך. לא כל סיטואציה דורשת אדם מצחיק או תגובה שנונה.
לדוגמה, אם חברך עצוב, התמקד בתמיכה בו ולא רק בניסיון לגרום לו לצחוק או להרגיש טוב יותר. הם עשויים להעריך את החברות שלך ולתמוך יותר מאשר שאתה מנסה להצחיק
שלב 4. התרחק מאשמת החברים שלך
כאשר אתה מתחיל להצביע באצבעות או להאשים את חבריך בעבירות, זה הורס את האמון במהירות. אם אתה עושה טעות, הקפד על זה. אם חבר שלך טועה, הקשיב להם וספר להם כיצד זה גרם לך להרגיש.
אם אתה כועס על משהו שחברך עשה, ספר להם, אך עשה זאת בכבוד. השתמש בהצהרות "אני" כדי להתרחק מהאשמה. למשל, אמור, "הרגשתי שמאלי כשנכנסת לקונצרט הזה ולא הזמנת אותי."
שלב 5. סלח להם כשהם מבלבלים
קונפליקטים או חילוקי דעות הם בלתי נמנעים בכל מערכת יחסים. אם חבר שלך עושה משהו שמעצבן אותך, עליך למצוא דרך לסלוח להם אם אתה רוצה להמשיך להיות חברים. היו מוכנים לשמוע את הצד שלהם בסיפור מבלי לדחות אותם. הימנע מלנסות לנקום או להעניש אותם על טעותם. במקום זאת, היו מוכנים לעבור את האירוע ולסלוח להם.
לסלוח למישהו לא אומר שאתה צריך להעמיד פנים שמשהו לא קרה או שלא נפגעת. זה רק אומר לתת הזדמנות לחברות שלך להתקדם אחרי נסיגה
חלק 3 מתוך 3: בניית אמון שבור מחדש
שלב 1. להתנצל על כל עוולה
בניית אמון מחדש מתחילה לעתים קרובות בך. אם פגעת במישהו, התנצל בפניו וספר לו שלמדת מהטעות שלך. שמור על המיקוד עליך ואל תטיל אשמה באדם השני. לקחת בעלות על הטעויות שלך ולהסביר כיצד למדת מהן יעזור לו לראות שאתה לוקח אחריות ומרגיש רע על מה שקרה.
- היו כנים בכל התנצלויות שתעשה. אם מישהו לא חושב שאתה כן, הוא לא יחשוב שאתה אמין.
- כשאתה מדבר על נושא רגיש, נסה להשתמש בהצהרות "אני" במקום באמירות "אתה". למשל, אמור "אני מצטער שלא התחשבתי ברגשותיך" במקום "אתה יודע שלא התכוונתי לזה". זה יעזור לך להימנע מאשמת חבר שלך.
שלב 2. תקן
אם אתה יכול לצאת מגדרך לעשות משהו כדי להראות כנות בהתנצלותך, עשה זאת. התנצלות באמצעות הפעולות שלך עשויה להיות יעילה יותר מאשר רק להגיד שאתה מצטער. לדוגמה, אם אתה חייב למישהו משהו, החזר את הפריט או שלם לו כסף. אם החברים שלך איבדו את האמון בזה שאתה עומד בזמן, השתדל לעמוד בזמנים והראה שאתה מוכן להשקיע מאמצים כדי לשפר את המצב.
לדוגמה, אם חברך נוטה לשלם כאשר אתה הולך לסרט או יוצא לאכול, התחל לאסוף את החשבונות הבאים
שלב 3. עקוב אחר מה שאתה אומר
חשוב להראות שתעשה דברים טוב יותר לאחר שתסתבך. עליך להיות אחראי ואמין, במיוחד במילים שלך. כדי לבנות מחדש את האמון, שימו לב למה השתבש ועשו מאמץ להיות אחראים בדרך זו.
לדוגמה, אם איבדת את אמונו של מישהו משקר, השתדל להיות כן עם האדם ששיקר לו. היו אחראים על הכנות שלכם והראו שאתם יכולים להיות כנים לאורך זמן
שלב 4. שאל מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את המצב
אתה יכול לנסות להתנצל או לתקן, אבל החבר או החברים לא יכולים לסלוח. אם זה קורה, דבר עם החברים שלך ושאל כיצד הדברים יכולים להיות שונים. אם אנשים לא רואים בך אדם אמין, שאל אותם מה אתה יכול לעשות כדי להיות טוב יותר. ייתכן שהם יוכלו לספר לך מה הכי הרגיז אותם או מה הם היו רוצים לראות ממך יותר.
זכור כי יכול לקחת זמן עד שהאמון נבנה שוב. עם זאת, אם חברך אינו מוכן לגרום לזה לפעול, הבין שאולי לא תוכל להחזיר את אמונו
שלב 5. סמך על עצמך
קשה להחזיר את האמון של אנשים, אבל זה יכול להיות גם קשה להשיג בחזרה את האמון שלך. אם עשית טעויות בעבר (כגון מערכות יחסים או התמכרות), הגיע הזמן לסלוח לעצמך ולבנות את האמון שלך. אם אתה ממשיך להיאבק, קבע פגישה עם מטפל שיעזור לך.
- לדוגמה, אם נאבקת בהחלטות אימפולסיביות שפגעו בעצמך ובאחרים, קח כמה רגעים לפני שתקבל החלטה.
- שים לב כאשר אתה עוקב אחר דברים שאתה אומר שתעשה ותרגיש גאה בעצמך.
