נערות רבות מטילות ספק במראה הפיזי שלהן ובערכן החברתי במהלך שנות העשרה והעשרה; אצל חלק מהספק העצמי הזה נמשך עוד יותר. בסופו של דבר מה שחשוב הוא לא להגיע לרמת היופי של החברה, אלא ליצור משלך. מאמר זה ילמד אותך כיצד להיות יפה, אטרקטיבי ופופולרי בדרך שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: להיראות במיטבך
שלב 1. התאמן בהיגיינה אישית טובה
שמור על ניקיון הגוף, הפנים, השיניים והידיים. הרכיבו שגרת היגיינה טובה, והקפידו עליה כל יום.
שלב 2. להתלבש כדי להתרשם
לבשי בגדים נקיים ומראים בסגנון שאתה נהנה ממנו. לתרום בגדים לא מתאימים, שהם לא צבע טוב לך או שאתה פשוט לא נהנה ללבוש.
אם בחולצה יש חור, זרוק אותה החוצה, השתמש בה כסמרטוט אבק או תיקן אותה (אם אתה יכול לתפור)
שלב 3. וודא שהאיפור שלך (אם את לובשת אותו) הוא בצבע הנכון
ראית פעם בחורה מאופרת שנראתה כמו ליצן? סביר להניח שהיא לא לבשה את הצבעים המתאימים לגוון העור שלה.
- בדרך של צבע השפתיים, לאנשים בעלי עור בהיר, ורודים וסלמונים רכים או בהירים עובדים הכי טוב. עבור אנשים בעלי גוון עור כהה, אדום עשיר, עמוק, חום ואפילו סגול יעבוד בצורה הטובה ביותר.
- ייתכן שיהיה עליך להתנסות עם יסודות, קונסילרים, סומק ואיפור פנים אחר. נסה להשיג בסיס שמתאים לקו הלסת שלך. קונסילרים בדרך כלל צריכים להיות בהירים בכמה גוונים מצבע העור הטבעי שלך.
שלב 4. זכור שאין שום דבר רע במראה הטבעי
איפור הוא אופציונלי מאוד, ואתה לא צריך ללבוש אותו אם זה לא הסגנון שלך.
שלב 5. הימנע מהרגלים רעים
יש אנשים שנכנסים לתבנית של עשיית דברים שפוגעים בגופם. אם יש לך הרגל רע, שוחח עם מבוגר מהימן כיצד להתמודד עם זה.
- בחירה או הצצת פצעונים לא תפתור את הבעיה. במקום זאת, סביר להניח שתגדיל את הנקודה האדומה ויחמיר.
- לא להשתזף. זה יכול לפגוע בעור שלך ולהגדיל את הסיכון לחלות בסרטן. השתמש בקרם הגנה אם אתה עומד לצאת לשמש זמן רב.
- הימנע דיאטות אופנה, או דיאטות מגבילות. רעב ותזונה יו-יו עלולים לפגוע בחילוף החומרים שלכם ולגרום לכם להיות כבדים יותר. במקום זאת, בצע שינויים קטנים בהרגל (כמו אכילת יותר פירות וירקות) לאורך זמן. לאכול כאשר אתה רעב, ולעצור כאשר אתה שבע.
- התרחק מסיגריות, סמים ופנאי ואלכוהול.
שלב 6. הרגל להתאמן
פעילות גופנית סדירה מסייעת לך להיראות ולהרגיש במיטבך. נסה להקדיש לפחות חצי שעה, שלוש פעמים בשבוע, להסתובב.
- אפילו פעילות גופנית קלה, כמו הליכה, טובה לגוף שלך! אתה יכול להזמין אנשים שאכפת לך לצאת איתך לטיולים, כדי לקבל קצת זמן איכות ביחד.
- קבל קצת אור שמש אם אתה יכול.
שלב 7. אכלו מזון בריא
מזון בריא יכול לתת לך יותר אנרגיה, ולעזור לך לקבל עור זוהר. נסה למלא 1/3 מהצלחת שלך עם פירות וירקות, ולך על החטיפים הבריאים.
שימו לב לתשוקה. לפעמים הם מספרים לך על אילו חומרים מזינים חסרים לגוף שלך
שלב 8. ישן 8-10 שעות שינה בכל לילה
רוב בני הנוער לא ישנים מספיק, וזה יכול לגרום לעצבנות ולמראה פחות אטרקטיבי. שינה טובה תעזור לך להרגיש רעננה ודרוכה. נסה לקום בערך באותו זמן בכל יום, ולך לישון בערך באותו הזמן.
- צמצם את זמן המסך לפני השינה. אם אתה מתכנן לעשות זאת, התקן מסנן אור כחול כדי לסייע בהכנת המוח שלך לפני השינה.
- שימו לב לתחושות עייפות. אתה כנראה מרגיש עייף מסיבה כלשהי, אז תנוח קצת יותר.
שלב 9. הידרט
שמור בקבוק מים ליד שולחן העבודה שלך, ומלא אותו כאשר הוא יורד. השתמש בקשית שתייה אם זה מעודד אותך לשתות יותר. לחות נכונה מסייעת להעניק לעור זוהר בריא.
שלב 10. שמור היטב על בריאותך הרגשית
קח את הזמן להירגע ולעשות משהו שאתה נהנה בכל יום. שימו לב לתחושות הלחץ, ובדקו כיצד תוכלו להתמודד עם הרגשות שלכם בצורה חיובית.
שוחח עם רופא אם אתה חווה מתח המפריע לפעילויות היומיום כמו בית ספר, משפחה, שינה, אכילה או מנוחה
שיטה 2 מתוך 3: שינוי המראה שלך
שלב 1. החליטו אם אתם רוצים לנסות משהו חדש
אין שום דבר רע בניסויים, או בלקיחת המבט לכיוון חדש.
שלב 2. נסה תסרוקת חדשה
חפש דרכים חדשות ללבוש את השיער שלך במגזינים או באינטרנט. התנסו בסגנונות חדשים שנראים לכם מעניינים.
- חתכו את כל הקצוות המפוצלים.
- נסה להסתפר. כדי לבחור משהו מחמיא במיוחד, גלה מהי צורת הפנים שלך, ולך על תספורת שנראית טוב עם צורת הפנים שלך.
- נסה לצבוע את שיערך באופן זמני בצבע חדש כדי לראות אם אתה אוהב אותו.
שלב 3. נסה להתנסות באיפור
נסה ללמוד לעשות דברים חדשים, כמו מתאר. תשחק עם זה ותראה איך זה הולך.
- אם אינך בטוח היכן להתחיל, נסה להדגיש את התכונה המועדפת עליך, כמו עיניך היפות או שפתיים גדולות.
- התחל בקטן והתעצב למעלה. אם אתה מגזים באיפור, או שאתה לא יודע מה אתה עושה, אתה עלול בסופו של דבר להיראות ליצן.
שלב 4. צא לקניות בגדים, אם אתה יכול להרשות זאת לעצמך
נסה סגנון חדש אם תרצה, או מצא דברים התואמים את הסגנון האישי שלך. חפש בגדים שלדעתך יהיה כיף ללבוש, ושמתאימים לצבע ולמבנה הגוף שלך.
נסה להבין מהו מבנה הגוף שלך, כך שתוכל להתלבש כדי לשפר את היופי הטבעי שלך
שיטה 3 מתוך 3: התרועעות טובה
שלב 1. זכור כי היופי הוא בעיני המתבונן
לא כולם עשויים לחשוב שאתה מעניין או מושך, וזה בסדר. במקום זאת, חפש אנשים ש"קליקים "איתך.
- אישיות חשובה הרבה יותר ממראה. ילדה מתוקה, במראה רגיל, מושכת הרבה יותר מבחורה מרושעת להפליא.
- זה בסדר אם אתה לא פופולרי. חשוב יותר למצוא קבוצת חברים שאתה נהנה לבלות איתם.
שלב 2. להכיר בכך ששינוי לא קורה בין לילה
לא תמצא חברים חדשים מיד, גם אם תקבל מהפך עצום. אם הרגשת בדידות או שנשארת בחוץ בעבר, עדיין יהיו לך הרגשות האלה לפעמים. יצירת חברויות חדשות לוקחת זמן. אתה לא יכול להיות פופולרי באופן מיידי, אבל זה לא אומר שאתה צריך לוותר.
הימנע מהפיתוי להשוות את עצמך לבנות אחרות. אתה לא יכול לראות את חוסר הביטחון והבעיות שלהם, רק את הפנים הציבוריות שלהם, כך שזה לא הוגן להשוות את הרגעים הגרועים ביותר שלך לטובים ביותר שלהם
שלב 3. הפגין ביטחון
אנשים מעריצים אנשים בטוחים בעצמכם, לכן עשו עבודה על הצגת עצמכם היטב. שמור על יציבה ישרה והסתכל לאנשים בעיניים. אם אתה לא מרגיש בטוח, אל תלחץ! רק זכור להיות עצמך ותזייף אותו עד שתצליח! בקרוב תבין שיש לך הרבה סיבות להיות בטוחים בעצמך.
אם יש לך נכות שגורמת למגע עין לא נוח לך, אתה יכול לזייף אותה על ידי התבוננות באף או בפה של אנשים. רוב האנשים לא יודעים להבדיל
שלב 4. דבר היטב
דבר לאט וברור מספיק כדי להישמע. היו מנומסים והימנעו ממילים מרושעות ושפה מגעילה. עבודה על שמירה על טון דיבור חם, ידידותי ואופטימי באינטראקציות חברתיות יומיומיות.
שלב 5. הבעלים של מה שעושה אותך שונה
אל תסתיר חלקים ייחודיים ממך. במקום זאת, תן למוזרויות שלך לזרוח. הם חלק מהיופי הייחודי שלך.
שלב 6. הימנע מהרגלים חברתיים רעים
אל תרכלו, קראו בשמות או אמרו דברים שעלולים לפגוע ברגשותיו של מישהו. אדיבות עושה הבדל גדול בכל הנוגע ליצירת חברים ולבניית מוניטין חיובי.
שלב 7. התחל להושיט יד יותר
צרו קשר עין, אמרו שלום והצטרפו לשיחות. קח את זה צעד אחר צעד.
שלב 8. היה מאזין טוב
תן לאנשים את מלוא תשומת הלב שלך. הביטו בהם והנהנו בראשכם או אמרו הערות כמו "אני רואה" או "ואז מה?" מדי פעם להראות שאתה מקשיב. לאמת את רגשותיהם כדי לעזור להם להרגיש מובנים.
שלב 9. הפגין חסד לאחרים
בכל מצב, שאל את עצמך "מהי הבחירה הכי אדיבה שאני יכול לעשות?" השתדל להיות אכפתי ועוזר לאנשים אחרים, בלי לצפות לתמורה. אנשים זוכרים את הדברים האלה.
יש הבדל בין להיות אדיב ולהרחיב את עצמך יתר על המידה. אם אתה חושב שמשהו יוריד יותר מדי אנרגיה, זה בסדר להגיד לא. אתה לא יכול לשפוך מכוס ריקה, ואתה לא יכול לעזור לאחרים אם אתה מותש בעצמך
שלב 10. היו אמינים
שמור סודות ושמור על הבטחותיך. אם אתה חושב שאתה לא יכול לעשות משהו, היה מקדים עם זה. אנשים אוהבים אנשים שהם יכולים לסמוך עליהם.
אם אינך יכול לעשות משהו שאמרת שאתה יכול, שלח הודעה מיד לאדם והסבר מה קורה
שלב 11. המשך להיות עצמך
במקום לנסות לשנות את עצמך להיות פופולרי יותר, התמקד בהיותך הגרסה הטובה ביותר האפשרית של עצמך. עשה רק מה שמרגיש לך אותנטי.
- אתה לא צריך להתאים לרמת יופי צרה. ישנם סוגים רבים של יופי, אז עבודה על חיבוק סוג משלך.
- אנשים יכולים לעתים קרובות לדעת מתי אתה מנסה להיות מישהו שאתה לא. זה עלול לגרום להם להרגיש פחות בנוח סביבך. עדיף להיות אותנטי.
שלב 12. הקף את עצמך באנשים המרוממים אותך
חפש אנשים שעוזרים לך להרגיש טוב עם עצמך והעולם, ובעלי תכונות שאתה מעריץ.
זה בסדר אם האנשים האלה לא מאוד פופולריים. מה שחשוב הוא האם אתה נהנה לבלות איתם
טיפים
- זכור כי התכונה הבריאה והמושכת ביותר היא נוחות וביטחון. הניסיון להיות פופולרי לא צריך לבוא במחיר המוסר שלך או תחושת מי שאתה!
- מראה לא מחזיק מעמד והם לא הכל-ולאנשים שונים יש רעיונות שונים לגבי מה מושך.
- זכור כי חברויות לרוב שוות יותר מבחינת האיכות, לא הכמות. חברויות טובות אחת או שתיים יכולות להיות מתגמלות יותר מאשר להיות הילדה הפופולרית ביותר בבית הספר.
- זכור שאם אינך מתאים לסטנדרטים היופי של החברה, אתה עדיין יפה. כולם יפים, וגם אם זה נשמע גביני, זו האמת!
