פוספטאז אלקליין (ALP) הוא אנזים הנמצא בכל הגוף, ובעיקר אין מה לדאוג. עם זאת, ליקויי ALP מתרחשים לפעמים כסימפטום לבעיות רפואיות גדולות יותר. אם יש לך מצב הקשור ל- ALP נמוך או אם הרופא דן איתך בבדיקות דם נמוכות של ALP, חשוב לעקוב ולפנות לטיפול לגורם הבסיסי. בנוסף, הוספת שומנים בריאים ותוספי מזון מסוימים לתזונה עשויה גם לסייע בהעלאת רמות הפוספטאז הבסיסיות שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: בדיקת הפוספטאז האלקליין שלך
שלב 1. העריך את גורמי הסיכון שלך ל- ALP נמוך
רמות ALP נמוכות הן בדרך כלל מצב זמני שנראה אצל אנשים שעברו לאחרונה עירוי דם או ניתוח מעקף לב. רמות ALP נמוכות כרוניות תמיד מלוות בבעיה בריאותית נוספת, לרוב תת תזונה. אלה הסובלים ממחלת וילסון או הפרעת מטבוליזם עצם נדירה ביותר הנקראת Hypophosphatasia עשויים להיות בעלי ALP נמוך גם כן.
אם קיבלת לאחרונה עירוי דם או שעברת ניתוח מעקף לב, דבר עם הרופא שלך כדי לבדוק אם עליך לדאוג לגבי ALP נמוך. לעתים קרובות, מצב זה הינו זמני ואינו דורש התערבות רפואית או שינויים באורח החיים
שלב 2. קבל בדיקת דם רגילה
הרופא שלך יצטרך להזמין עבורך את בדיקת הדם הזו. זה יבדוק את ה- ALP, יחד עם מספר אנזימים אחרים המסייעים להצביע על רמת הבריאות הכללית שלך. אם יש לך חששות לגבי רמות ה- ALP שלך עקב תת תזונה או מצב קיים, שאל את הרופא לגבי בדיקת דם רגילה.
- בדיקות דם סטנדרטיות נעשות לעתים קרובות גם כחלק מהגופני השנתי שלך. אם לא עברת פיזית במהלך 10-12 החודשים האחרונים, ייתכן שתרצה לשאול גם על בדיקת בריאות כללית.
- ייתכן שתוכל גם לבקש בדיקת ALP פרטנית אם מסיבה כלשהי אינך מעוניין לבצע בדיקת דם מלאה.
שלב 3. שוחח עם הרופא על התוצאות שלך כדי להבין מדוע ה- ALP שלך נמוך
מכיוון שרמות ALP נמוכות הן נדירות ותמיד סימפטומטיות למצב גדול יותר, חשוב לדבר עם הרופא על התוצאות שלך. אם אינך יודע עדיין על הסיבה הבסיסית ל- ALP שלך, הרופא שלך עשוי לייעץ לבדיקות נוספות בהתאם לסימפטומים שלך.
הרופא שלך עשוי גם להפנות אותך למומחה כדי לפרש את התוצאות ולבקש בדיקות נוספות אם יש חשד למצב כמו היפופוספטזיה
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע התאמות תזונתיות
שלב 1. ודא שאתה מקבל מספיק קלוריות
מכיוון שהסיבה השכיחה ביותר ל- ALP נמוך כרונית היא תת תזונה, התזונה שלך היא לרוב הדבר הראשון שעליך להתאים. התחל על ידי ודא שאתה מקבל מספיק קלוריות לגילך, למין, לרמת הפעילות ולמשקל שלך. הדרך המדויקת ביותר לעשות זאת כאשר מתמודדים עם ALP נמוך היא על ידי עבודה עם הרופא שלך.
תוכל גם להשתמש במחשבון קלוריות מקוון שיעזור לך לקבל הערכה מותאמת אישית של צריכת הקלוריות הכוללת שלך
שלב 2. הגדל את צריכת השומן הבריאה שלך
יחד עם צריכת הקלוריות הכוללת, חשוב לוודא שאתה מקבל את רוב השומנים שלך משומנים בריאים בהעלאת ה- ALP שלך. שומנים בריאים שהוכחו כמסייעים ל- ALP כוללים שמן כבד בקלה, שמן קוקוס ושמן תירס. נסה לקחת כל אחת מהן כחלק מהארוחות הרגילות שלך, או קח אחת כתוספת יומית.
- ישנם מספר מחשבונים מקוונים המיועדים לסייע לך לחשב את צרכי החומרים התזונתיים שלך. השתמש באחד מאלה כדי לעזור לך להבין כמה שומן אתה צריך לקבל על בסיס יומי.
- התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל לקחת תוסף חדש, במיוחד אם יש לך מצב בריאותי קיים.
שלב 3. קח תוסף אבץ יומי
רמות אבץ נמוכות עשויות לתרום לפוספטאז אלקליין נמוך. תסתכל על התוויות על האוכל שלך בזמן שאתה אוכל לאורך כל היום ועקוב אחר צריכת האבץ שלך. אם זה פחות מ 30-40 מ ג, הוסף תוסף אבץ לתזונה כדי לסייע בהעלאת רמות האבץ הכוללות שלך.
- 40 מ"ג ליום נחשבים לגבול העליון הכולל לכמה אבץ צריך מבוגר בריא. קח תוסף שניתן להתאים אותו בקלות כדי לפצות על צריכת אבץ יומית משתנה ולהביא את צריכתך ל 30-40 מ"ג ליום.
- דבר תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוסף חדש.
שלב 4. השתמש בתוסף ברזל לטיפול באנמיה הבסיסית
אם רמת הפוספטאז האלקליין הנמוך שלך נגרמת או מחמירה על ידי אנמיה, תוסף ברזל יכול לעזור. זכרים ביולוגיים זקוקים בדרך כלל לכ -8 מ"ג ברזל ביום, בעוד שנקבות ביולוגיות צריכות כ -18 מ"ג ביום.
- בדיקת הדם הכללית שלך אמורה ליידע את הרופא שלך אם אתה אנמי.
- קח תוסף ברזל יומי או הגדל את צריכת המזונות כמו ירקות עלים, שעועית ודגנים מועשרים בכדי לקבל יותר ברזל יומי.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לעזרה מקצועית
שלב 1. פעל עם הרופא שלך על מנת לטפל בסיבה הבסיסית
מכיוון שרמות פוספטאז אלקליין נמוכות הן תמיד סימפטומטיות של מצב אחר, עליך לטפל בסיבה הבסיסית כדי לטפל במצב באופן קבוע. שוחח עם הרופא שלך על הטיפול הנכון בסיבה ל- ALP הנמוך שלך, ופעל בהתאם להוראותיהם באופן הדוק כדי להעלות את רמות הפוספטאז הבסיסיות שלך.
שלב 2. עקוב אחר רופא מומחה אם הרופא שלך ממליץ על כך
כמה גורמים בסיסיים ל- ALP נמוך אינם שכיחים במיוחד, כך שלא כל רופא ראשוני מצויד בטיפול בהם. במקרה זה, הם עשויים להפנות אותך למומחה בתחום הטיפול הדרוש. עקוב אחר המומחה בהקדם האפשרי בהתאם להוראות הרופא שלך.
שלב 3. שוחח עם דיאטנית
אם רמות הפוספטאז הנמוכות שלך נגרמות כתוצאה מתת תזונה, עבודה עם דיאטנית מומלצת על ידי רופא יכולה לעזור. הדיאטנית שלך יכולה לעבוד איתך על מנת לחשב את הצרכים שלך של חומרים תזונתיים וחומרים מיקרו -תזונתיים, ולעזור לך לפתח תוכנית ארוחה מעשית שתעמוד ביעדי התזונה שלך.
הרופא או המומחה העיקרי שלך יוכל לספק המלצות לדיאטנים באזור שלך שיש להם ניסיון בעבודה עם תת תזונה או מצבים בריאותיים מסובכים
טיפים
- עבד עם הרופא שלך כדי שתוכל לעקוב כל הזמן אחר רמות ה- ALP שלך. כאשר אתה מתחיל לטפל בסיבה הבסיסית, הרמות שלך צריכות לעלות. אם זה לא קורה, ייתכן שיהיה צורך בטיפול נוסף.
- התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוספים חדשים או בצע שינויים תזונתיים גדולים. הם יכולים ליידע אותך כיצד לבצע תהליך זה בצורה הטובה ביותר.
