עור שמן יכול לתת לעור ברק לא רצוי ולסתום את הנקבוביות. זה יכול להוביל לבעיות אקנה מכיוון שבלוטות החלב המייצרות שמן גדולות ומרוכזות יותר בפנים שלך. אך לעולם אל תפחד, כי ישנן דרכים פשוטות וקלות למנוע עור שמן! שימוש במוצרי הבריאות הנכונים וביצוע שינויים קטנים באורח החיים יכולים לשפר באופן דרסטי את בריאות העור שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: מניעת עור שמן עם מוצרי בריאות
שלב 1. שטפו את הפנים פעמיים ביום בעזרת ניקוי פנים עדין
זה יסיר את השמן העודף שסתום את הנקבוביות. רופאי עור מסכימים כי שימוש במנקה פנים בסיסי מדי בוקר ולילה הוא הדרך הטובה ביותר למנוע עור שמן.
- בחר סבון פנים עדין המנקה את הפנים מבלי לייבש את העור. אל תשתמש בסבון לחות המוסיף שמנים או לחות לפנים שלך.
- השתמש במים חמים בעת שטיפת הפנים. מים חמים עלולים להתייבש או לגרות את הפנים.
- יבש את הפנים ביסודיות במגבת רכה לאחר הכביסה.
- התרחק מסבונים קשים או חומרי ניקוי לפנים שנועדו לייבש את העור. מטרת שטיפת הפנים היא הסרה פיזית של שמן ותאי עור מתים מהפנים ומהנקבוביות. אם בחרתם בסבון המיועד לייבוש עור שמנוני, בחרו בסבון המתון ביותר שתוכלו להשתמש בו רק בעת הצורך.
- אם חומר ניקוי בסיסי אינו פועל, נסה מוצר בעל חומצה כמו בנזואיל חמצן או חומצה סליצילית. מוצרים אלה מיועדים בדרך כלל לאקנה, אך הם עוזרים להילחם גם בעור שמן.
שלב 2. מרחי טונר כדי להדק את הנקבוביות ולהסיר שמן
ישנם סוגים רבים של טונרים. השתמש בחומר עוזר או מטהר כדי להילחם בעור שמן. בדוק את המרכיבים: חומרים מכריכים מכילים אלכוהול בעוד שבמחדרי יש בדרך כלל מרכיבים כמו קפאין או תה ירוק. בדרך כלל התרחקו מחומרים טוניקיים ומחומרי עור מכיוון שהם מיועדים רק לעור רגיל או יבש.
- מרחי את הטונר על "אזור t" של המצח והאף שלך. אלה הנקודות השומניות ביותר על הפנים שלך. מרחו את הטונר בקלילות רבה או כלל לא על לחייכם, היכן שהוא עלול לגרום לייבוש יתר.
- השתמש בכדורי כותנה למריחה על טונר. צחצח קלות את כדורי הכותנה על פניך.
- לאחר שהטונר מתייבש, שטפו אותו במגבת פנים והשתמשו בקרם לחות ללא שמן כדי למנוע ייבוש יתר.
שלב 3. השתמש בנייר סופג וסחב כריות תרופה להפחתת שמן מהירה וקלה
נייר סופג הוא תיקון זמני מצוין מכיוון שהוא אינו מייבש את העור ולוקח רק 15 עד 20 שניות. לרפידות רפואיות יש בדרך כלל חומצה סליצילית או חומצה גליקולית וקלות לשימוש בדרכים. מכיוון שהם מבוססים על חומצה, הם גם טיפול מצוין לאקנה.
- מרחו נייר סופג על האזורים השמנים ביותר כמו האף והמצח. הקפד לא לשפשף אותו. אתה רק צריך ללחוץ עליו על האזור השומני לכמה שניות כדי שיספוג את השמן. זה יסיר במהירות כל שמן שיושב על העור שלך, למרות שזה לא ימנע מהשמן לחזור.
- חלק מהנייר הסופג כולל אבקה, הנלחמת אפילו יותר בעור שמן.
- קח רפידות רפואיות בארנק או בתיק שלך. רפידות אלה מבוססות בדרך כלל על חומצה ולכן הן נלחמות באקנה.
- היזהר שלא להשתמש ברפידות תרופתיות לפי הצורך, אך אל תשתמש יותר משלוש ביום כיוון שהם יכולים לייבש את העור שלך יותר מדי.
שלב 4. השתמש במסכת פנים לניקוי עמוק לפי הצורך להסרת עודפי השמן
מסכות פנים נותנות לך ניקוי עמוק יותר מאשר שטיפת פנים רגילה. הם מעמיקים יותר כדי להסיר זיהומים ולשלוף את השמן הנקבוביות שלך. עם זאת, קיים סיכון גדול יותר לייבוש יתר במסכות פנים. השתמש בהם במשורה.
- השתמש במסכה רק לאחר השימוש במנקה הפנים הרגיל שלך.
- העור והידיים שלך צריכים להיות לחים בעת החלת המסכה. נסה לעשות את המסכה באמבטיה להרפיה מירבית וניקיון מינימלי.
- שמור את המסכה למשך 10 עד 15 דקות. השתמש במים ומגבת כדי להסיר את המסכה בעדינות.
- נסה מסכת פנים עשויה בוץ/חימר או הכיני בעצמך מיוגורט. למרכיבים אלה יש תרבויות חיות, המנקות את הנקבוביות ממש טוב ויכולות להפחית מאוד את הצטברות השמן.
שלב 5. השתמש בקרם לחות ללא שמן ומסנן קרינה ללא שמן
קרא בעיון את המרכיבים על כל המוצרים שבהם אתה משתמש. בחר רק קוסמטיקה על בסיס מים ולא קומדוגנית.
- יש אנשים עם עור שמן לא משתמשים בקרם לחות או בקרם הגנה מפני שהם חושבים שזה יוסיף לבעיה שלהם. אם אתה משתמש במוצרים הנכונים, עם זאת, הם יכולים להועיל מאוד לעור שלך. עור שמן עדיין צריך לחות ולהגן מפני קרינה אולטרה סגולה.
- הרגל לבדוק את המרכיבים של כל מוצר שאתה משתמש על הפנים שלך. וודא שאף אחד מהם אינו מבוסס על שמן.
- ג'ל קרם הגנה או אבקות פנים יכולים להגן על העור מבלי להוסיף שמן או לסתום את הנקבוביות.
- הימנע מקוסמטיקה מבוססת שמן, ושטוף את כל האיפור לפני השינה. האיפור משתקע בנקבוביות ויסתום אותן אם הוא אינו מוסר לחלוטין. לעולם אל תמרח איפור נוסף מבלי להסיר תחילה את האיפור הישן.
- אין להשתמש בקרמים קרים או בתחליב להסרת איפור אם יש לך עור שמן. מוצרים אלה מיועדים ללחות עור יבש ועלולים להשאיר סרט שומני על העור, תורם לנקבוביות סתומות, הצטברות שמן ואקנה.
שלב 6. אם העור השומני שלך גורם לאקנה, טפל בו בעזרת תרופות אקנה ללא מרשם
השתמש במוצרים עם חמצן בנזואיל כדי להרוג את החיידקים הבונים על העור וגורמים לאקנה. הוא גם חותך את תאי העור המתים הסותמים את הנקבוביות.
- קרמים לאקנה המכילים רסורצינול, גופרית או חומצות סליציליות מסייעים גם בסילוק הנקבוביות. מוצרים אלה מיועדים לשימוש לאחר הופעת כתמי אקנה על העור וכדי לסייע לפצעים להחלים.
- עקוב אחר כל הוראות השימוש ביצרן בעת שימוש במוצרי אקנה ללא מרשם.
- הקפד לשטוף גם את הפנים שלך עם סבון במקלחת. רק אל תשטוף את האף כי זה עלול לגרום לסתימה נוספת.
- ישנם מוצרי אקנה רבים ושונים. אם הראשון לא עובד, נסה אחר.
- אם תרופות ללא מרשם אינן פועלות, פנה לרופא העור שלך לקבלת טיפול נוסף.
שיטה 2 מתוך 2: מניעת עור שמן עם שינויים באורח החיים
שלב 1. לאכול תזונה בריאה עשירה בנוגדי חמצון וחומצות שומן אומגה 3
מזונות אלו ישפרו את מראה ומרקם העור. הימנע ממזונות עתירי שומן וסוכר הגורמים לעור שמן.
- עבור נוגדי חמצון, לאכול מזון כמו אוכמניות, שעועית, חמוציות, תפוחים, דגנים מלאים, תרד ופלפלים. באופן כללי, פירות וירקות בצבע בהיר עתירים בנוגדי חמצון.
- עבור חומצות שומן אומגה 3, אכלו מזון כמו סלמון, טונה, אגוזי מלך וזרעי פשתן. במיוחד אם אתה לא אוכל דגים, שקול לקחת שמן דגים כתוספת.
- הימנע ממאכלים שמנוניים ושומניים אשר מחמירים את מצבי העור השומניים. חותכים שומנים לא בריאים כמו בחמאה, בקר ומזון מטוגן. החלף אותם בשומנים בריאים המצויים במזונות כמו אגוזים, זרעים, אבוקדו ודגים.
- אכלו מזון טבעי ופירות וירקות טריים ככל האפשר. כמה ירקות הידועים כטובים במיוחד לעור כוללים תרד, עגבניות וגזר.
- בכמויות קטנות, שוקולד גם הוכח כטוב לעור שלך!
שלב 2. עשה הרבה פעילות גופנית
הוכח כי פעילות גופנית מספקת מגוון יתרונות לעור שלך, כולל מניעת שמן. פעילות גופנית סדירה תעזור לשמור על עור בריא וחלק.
- להקל על הלחץ בחייך על ידי פעילות גופנית סדירה. שאפו להגיע לפעילות גופנית ארבע פעמים בשבוע. לך לחדר הכושר, צא לרכיבה על אופניים, או שחק כדורסל עם חברים. לא משנה מה תבחר, וודא שאתה מתאמן באופן קבוע.
- הקפד להתקלח תמיד לאחר האימון כדי לשטוף את הזיעה והחיידקים. אם אתה נותן לזה להצטבר, זה יכול להוביל לבעיות עור נוספות.
- לחץ פיזי על הגוף עשוי גם לעורר רמות גבוהות יותר של אנדרוגנים ולגרום לאותה תגובת שרשרת על ייצור השמן. לאנשים הסובלים מנטייה גנטית לעור שמן עלולים להיות תסמינים מוגברים במהלך הווסת או כאשר הם סובלים מאלרגיות, הצטננות ומצבים אחרים. היו מוכנים לכך והתמודדו עם פעילויות הפחתת מתח.
שלב 3. תרגל טכניקות הרפיה או מדיטציה להתמודדות עם לחץ
קיים קשר הדוק בין בריאות הנפש לבריאות העור. מתח הוא גורם שכיח לאקנה ולעור שמן. עבדו על שמירה על הלך רוח חיובי על ידי ניתוק המתחים בחייכם, ועורכם יודה לכם!
- הקשר בין מתח לאקנה הבחין באנשים במשך שנים רבות. מחקרים מצאו כי הגוף מייצר רמות גבוהות יותר של אנדרוגנים וקורטיזול בתקופות של לחץ גבוה. בתורו, הדבר מעורר את בלוטות החלב וגורם להן להגדיל את ייצור הנפט.
- תרגל מדיטציה ונשימה מרגיעה. התמקדו בנשימה עמוקה ואיטית דרך האף, וחתכו את כל הסחות הדעת. הרגישו את הלחץ חולף.
- יוגה היא גם הפחתת מתח מצוינת. נסה קורס יוגה מקומי!
שלב 4. קבל מנוחת לילה מלאה
לישון שבע עד תשע שעות בכל לילה. הגוף שלך מחדש ומחיה לך את העור בזמן שאתה ישן. מחסור בשינה קוטע את יכולתו של הגוף לשמור על עור בריא.
- שינה קשורה גם ללחץ, שעלול לגרום לעור שמן ולאקנה. לישון טוב בלילה כדי להישאר מאושר ובריא!
- מחסור בשינה יכול גם לגרום לקמטים, עיניים שקועות ועור חלש.
- שינה נוספת יכולה גם לגרום להתפרקות תאי העור שלך. שינה על כל דבר היא עשר שעות ומעלה.
שלב 5. שתו הרבה מים כדי להרטיב את העור
הידרציה היא המפתח לשמירה על עור בריא. מים מפסיקים התפרצויות על ידי מתן יחס המים והשמן הנכון לעור שלך.
- הרופאים ממליצים על שמונה עד עשר כוסות מים ביום.
- מים לא מספקים עלולים לגרום לקמטים, עור עמום ונקבוביות בולטות יותר. באופן דומה, התייבשות והתפרצויות אקנה מקושרות לעיתים קרובות.
- התייבשות מעוררת שינויים בבלוטות השמן בעור, וגורמת להצטברות שמן על העור שלך. שמירה על לחות שומרת על השמן על העור שלך ברמות בריאות יותר.
- גם שתיית מי לימון נהדרת. זה שומר לך על לחות והוא עשיר בנוגדי חמצון וויטמין C. מי הלימון יעילים גם לריפוי אקנה. שתו אותו בבוקר על בטן ריקה לעור בריא!
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- שטפו את הפנים פעמיים ביום במים חמים.
- החלף את כיסוי הכרית פעמיים בשבוע. לשתות יותר מים, לישון טוב, ולהימנע מלהיות יותר מדי תחת השמש.
- השתמש בקרם לחות. זכור לוודא שהוא נטול שמן.
- הימנע במידת האפשר, וכאשר אתה משתמש באיפור, נסה להימנע משימוש בו על החלקים השומניים של הפנים שלך.
- הפנים שלך יכולות לייצר כל כך הרבה שמן מכיוון שהוא יבש מכמה שאתה עושה כדי להשחית אותו. נסה לחות.
- שימו לב לצריכת המזון שלכם בזהירות.
- לאחר שטיפת הפנים אל תשתמש בקוסמטיקה. באופן דומה, שטוף את האיפור לחלוטין מהפנים שלך בסוף היום.
- נסה לישון עם מגבת יד נקייה על הכרית כל לילה. זה עוזר לספוג את השמנים שהפנים שלך עלולות לייצר בזמן השינה. בנוסף חיידקים יכולים להצטבר על הציפית שלך כך שמגבת נקייה שומרת על ניקיון הפנים שלך.
- אם אתה משתמש באיפור, תחילה תחל תחל אבקה כדי להגן על הנקבוביות שלך.
