האם אתה הומו, לסבי או ביסקסואל שלרוב מתגרים בו או מפלים אותו? האם אחרים מנקרים את פניהם כשהם רואים אותך מחזיק בידי בני זוגך חד מיניים? האם אנשים משאירים חוברות שתוכל למצוא לגבי שינוי הנטייה המינית שלך? עם מה אתה מתמודד ניתן לתאר כהומופוביה - פחד מאנשים הומואים. כאשר אנשים חסרים מידע או הבנה לגבי הומואים, לסביות או ביסקסואלים, הם עלולים להתנהג תוך הפליה, בריונות או פשעי שנאה. חשוב ללמוד כיצד להתמודד עם תגובות הומופוביות של אחרים, כמו גם כיצד לתמוך ולהגן על עצמך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: טיפול בכאבי ההומופוביה
שלב 1. אל תיקח את זה אישית
קל להרגיש בושה, כעס או שנאה עצמית כאשר אתה נתקל בהומופוביה. אתה עלול לשנוא את עצמך על היותך מי שאתה, או שאתה רוצה שהיית הטרוסקסואלי כך שאולי אז יהיה לך קל יותר. מובן להפנות את התחושות האלה פנימה, אבל אסור לך. הומופוביה היא בעיה חברתית, וניתן לפתור אותה רק באמצעות מידע, מודעות עצמית וקבלה.
שלב 2. מצא תמיכה
למרות שקשה לדעת שכולם מקבוצות דתיות ופוליטיקה שמרנית אינם תומכים במי שאתה, ניתן להקל על הכאב הזה על ידי מספר אנשים המראים לך כל הזמן אהבה ותמיכה.
- זהה את אותם אנשים יקרים בחייך - חברים לכיתה, עמיתים לעבודה, חברים קרובים או קרובי משפחה - שנמצאים שם בשבילך, או שעשויים לעבור ניסיון דומה. לבלות כמה שיותר זמן עם האנשים האלה.
- זה יכול להיות מאוד מועיל להצטרף לקבוצת תמיכה מקומית להומואים, לסביות וביסקסואלים. השתתפות בקבוצות כאלה יכולה לעזור לך להרגיש פחות לבד וללמוד פתרונות מעשיים להתמודדות עם הומופוביה.
שלב 3. הצטרף לקבוצת הסברה
נקיטת צעדים להפצת המודעות לגבי הומופוביה עשויה לסייע לך להרגיש כדאית ולהתמודד עם אפליה בחייך. חפש קבוצות תמיכה בכדי להפוך לחבר באזור הגיאוגרפי שלך ותעשה שינוי היום.
שלב 4. פנה ליועץ לבריאות הנפש
אם יצאת לאחרונה הומו או שאתה מתמודד עם בריונות או אפליה בבית הספר או בעבודה, זה יכול לעזור מאוד לדבר עם מטפל או יועץ.
איש מקצוע זה יכול לעזור לך לעבד את הזמן המבלבל הזה בחייך ואולי אפילו לעזור לך לפתח אסטרטגיות להגיב להומופוביה. מטפל משפחתי עשוי לעזור לך להתמודד עם רגשות הומופוביים של קרובי משפחה
חלק 2 מתוך 3: תגובה להומופוביה
שלב 1. שמור על ראש קריר
הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות כאשר אתה מתמודד עם הומופוביה הוא להגיב בשלילה. קללות או הגנה עשויות לאשר רק סטריאוטיפים שליליים. על ידי שמירה על הראש, אתה יכול להגיב לחיוב על המצב, ואולי אפילו לגרום לאדם להרגיש אשם, או לנחש את עצמו על כך שהוא מעליב אותך.
- כמובן, זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות זאת כאשר מישהו תוקף את חייך האישיים. אם אדם מעיר הערה הומופובית, קודם כל קח נשימה עמוקה - פנימה דרך האף שלך החוצה דרך הפה שלך. זה יכול לעזור לך להישאר רגוע לאחר העלבון.
- לאחר שהרגעת את עצמך, תחליטי כיצד להגיב. בהתאם לאדם ולחומרת ההערה, תוכל לבחור להתעלם מהעלבון (ולהתרחק מהאדם) או להגיב בביטחון במידע.
שלב 2. הגיב כאשר אנשים מתנגדים להומואים בשל סיבות דתיות
כאשר אנשים גדלים או דתיים כיום, נקודת המבט החזקה שלהם על הומואים מבוססת כנראה על אמונתם. לדתות שונות יש תפיסות שונות לגבי מיניות ואנשים+ להט ב. לכתות נצרות/אסלאמיות רבות יש את אחת העמדות הבולטות ביותר נגד שותפויות חד מיניות, ואומרות שלהיות הומו זה לא טבעי, לא מוסרי ופוגע במשפחה.
- אם אתה מרגיש שצריך להגיב למי שקורא לאהוב הומו חטא, תוכל להפנות אותו לקריאות חלופיות שונות של התנ"ך. יתר על כן, אפילו כמה מנהיגים נוצריים שואפים לנקוט עמדה של קבלה מלאה ולקבל בברכה אנשים הומואים בקהילות המכילות שלהם. אם אתה מעוניין לסייע בשינוי רגשותיו של חבר או בן משפחה לגבי הומואים, זה עשוי להיות מועיל להם לדבר עם מנהיג נוצרי (או דתי אחר) שמסכים יותר להסביר את הדילמה שלך.
- לחלופין, אתה יכול לסטות מההיבט המיני של הומואים ולהסביר את הקושי להתעלם מאהבתך לאדם אחר פשוט מכיוון שהוא מאותו מין. שאל את העבריין כיצד הם יכולים להרגיש אם נאמר להם את מי לאהוב. הזכיר לאדם זה את יחסי האהבה שלו. מה יקרה אם הם יתאהבו באדם אחר וירצו לחלוק את השמחה הזו עם העולם, אך נודע להם שמערכת היחסים מסתכלת כלפי מעלה או אסורה? כשאנשים בוחנים כיצד הומופוביה מאפשרת הטיה נגד הטבע הבסיסי ביותר של הזולת - אהבה - אולי קל יותר לוותר על התחושות השליליות החזקות האלה.
שלב 3. הסבר שלהיות הומו זה לא שלב
מכרים הטרוסקסואליים עשויים למזער את ה"יציאה "שלך על ידי תיאורו כשלב חולף או משהו שאתה עשוי לצמוח ממנו בזמן. למעשה, הרעיון כי נטייה מינית אינה מולדת, אלא נתפסת בסביבתו של האדם היא תפיסה מוטעית עצומה המזינה הטרוסקסואליות.
- בתגובה לאמירה כזו, אל תהסס להתכחש לרעיון זה על ידי ספר את הסיפור האישי שלך, אם תרצה בכך. במקרים רבים, אנשים באים לאמץ את זהותם בהמשך חייהם לאחר שנלחמו בה או התחזו להטרוסקסואלים במשך שנים רבות. חוויה כזו איננה מייצגת שלב חולף.
- זה עשוי אפילו להועיל להפיג שמועות על כך שאפשר "לרפא" אנשים מהיותם הומואים או פשוט לשנות את מי שהם אוהבים. הגיבו להערות כאלה על ידי הפיכת השאלה ושאלת, "האם אתה חושב שאפשר להירפא מהטרוסקסואליות? האם תוכל לשנות את מי שאתה אוהב?" התשובה: לא.
שלב 4. להתערב כאשר אנשים מסטיגים הומואים עקב לחץ חברתי
במקרים מסוימים, אנשים עשויים שלא להתחיל ברגשות שליליים חזקים כלפי הומואים, אלא לפתח אותם לאחר שהם עדים לסטיגמה חברתית בבית הספר או בעבודה. כאשר הקבוצה החברתית של אדם מתנגדת למשהו, יכול להיות קשה להיות "בעד" מבלי להתמודד עם לעג או הדרה.
- לדוגמה, אם כמה מהילדים הפופולריים בבית הספר לא מדברים עם פיטר כי הוא "מתנהג" הומו, אז ילדים אחרים עלולים להפסיק לדבר איתו מבלי משים.
- אתה יכול לנטרל הומופוביה עקב לחץ חברתי על ידי אתגר את עמיתיך להשיג הבנה ברורה של הערכים והאמונות שלהם ועל ידי בחירת חברים מקובלים והשפעות חיוביות.
שלב 5. שקול אם אדם זה מכחיש את המיניות שלו
מחקרים גילו שחלק מההומופובים הבולטים ביותר הם אלה שיש להם רצונות נסתרים כלפי אותו מין. נתונים נוספים מראים כי לילדים שגדלו במשקי בית בהם הוריהם התנגדו בגלוי לאהבת הומואים יש רגשות עזים יותר של הומופוביה.
אם אתה נתקל במישהו שיש לו דעות שנאה במיוחד לגבי שותפויות חד מיניות או הומואים, שקול את האפשרות שהם יכולים להימשך לבני אותו מין ומשתמש בהומופוביה כדי להסתיר רגשות אלה. שאף לאמפתיה כלפי אדם, בידיעה שהתמודדות עם רגשות כאלה, במיוחד כאשר אחרים מתנגדים לכך בחום, יכולה להפחיד
חלק 3 מתוך 3: עזרה לאחרים ללמוד על הומואים
שלב 1. חונך שאין סיבה ברורה להיות הומו
ישנן מספר עמדות שלטונות לגבי מקורות ההומואים, מתוכן שתי פלגים בולטים ביותר: שורשים גנטיים/ביולוגיים לעומת שורשים פסיכולוגיים/סביבתיים. ובכל זאת, נכון להיום, מדענים אינם יכולים להבחין בבירור מה גורם לאדם להיות הומו.
שלב 2. הפיצו את הבשורה על תפקיד האפליה ודעות קדומות
להיות הומו זו לא מחלה, ולכן אין "תרופה". אנשים רבים מניחים שלא בצדק כי ריפוי הומואים מהדחפים המיניים שלהם יכול לגרום להם להיות ישרים. למעשה, אין צורך בתרופה, אלא במודעות חברתית וקבלה רבה יותר עבור הומואים. מצא כמה סטטיסטיקות תובנות או סרטוני אפליה הומואים ושתף אותם עם חברך ההומופובי.
- במשך עשרות שנים רבות, זוגות הומואים ולסביות התמודדו עם התנגדות עזה מצד החברה, מדיניות הציבור והדת. אנשים הומואים וביסקסואליים הינם מטרה להטרדות מילוליות, התעללות ואפילו אלימות, במקרים מסוימים.
- יתרה מכך, הקשר בין הומוסקסואלים לבין היווצרות HIV/איידס עורר סטיגמציה נוספת של הומוסקסואלים, לסביות וביסקסואלים, וכתוצאה מכך אנשים פחדו להיבדק או לפנות לטיפול במחלות אלה.
שלב 3. שתף מאמרים, בלוגים וחיבורים למידע נוסף
חינוך נוסף לחבריך בנושאי להט ב יכול לעזור להם להבין הומואים, לסביות וביסקסואלים ולהפחית את רגשותיהם השליליים כלפי אנשים אלה. בקר באתרים או בבלוגים מוכרים המעניקים הבנה אנטי-הומופובית יסודית יותר של מיניות.
שלב 4. צפו יחד בתוכניות טלוויזיה וסרטים
התרבות הפופולרית יכולה להוות כלי נהדר לקבלת יותר הומואים ולהפחתת הפחד או אי הנוחות של אחרים. שב עם חבר או אדם אהוב וצפה בתוכנית טלוויזיה המתארת דמויות הומואים בגלוי.
- לאחר שההצגה תיגמר, שאל את חברך אם הוא רואה קווי דמיון בינם לבין הדמויות האלה? האם הם לא אנשים "רגילים" עם מטרות ורצונות רגילים? הדמויות האלה יכולות לגרום להן לבכות, לצחוק או לצווח מהתרגשות בדיוק כמו כל אחת מהדמויות הטרוסקסואליות, נכון?
- בדוק את הקישורים האלה כדי למצוא כמה סדרות וסרטים על הומואים.
שלב 5. אמור לעמיתיך לחשוב על כל הדרכים בהן הם שונים
לכל אדם יש תכונה או מאפיין שיכול להיות "שונה" על ידי מישהו אחר בחברה. אולי מישהו ביישן. או שהם מיעוט אתני או שאינם מנהלים דת. במובנים מסוימים, תכונות אלו עלולות לגרום לכל אחד לחוש מבודד או ייחודי. כאשר אנשים מסוגלים לזהות שכל בני האדם הם מיוחדים או ייחודיים, הם נוטים פחות להעניש אחרים על מי שהם.
בדוק את הציטוטים מעוררי ההשראה האלה בנושא גיוון
שלב 6. אתגר הומופובים להכיר הומו
ברגע שאדם התחנך יותר על מיניות ומשיכה חד מינית וישנה את נקודת המבט שלו, זה עשוי להיות מועיל בעצם להתאמץ להכיר מישהו שהוא הומו באופן גלוי. מחקר על דעות קדומות מיניות הראה לנו שאפליה וסטיגמטיזציה מהטרוסקסואלים לאנשים הומואים פוחתת כאשר אנשים סטרייטים מתאמצים להתעסק עם הומואים.
טיפים
- ההתגברות על הפחד הזה לא תהיה קלה, ותידרש התמדה וסבלנות.
- זכור כי היכרות עם מישהו הומו בגלוי יכולה לעזור לעמיתיך להבין טוב יותר, לקבל ולתמוך בהומואים.
