סרום גלוטמט פירובט טרנסמינאז (SGPT), הנקרא כיום אלנין אמינוטרנספראז (ALT), הוא אנזים בכבד חיוני לייצור אנרגיה. הוא מרוכז בעיקר בכבד ובכליות, בעוד שכמות קורט עשויה להימצא בלב ובשרירים אחרים. כאשר הכבד ניזוק, SGPT דולף מתוך התאים ואל הדם שלך. רמת SGPT רגילה נעה בין 7 ל -56 יחידות לליטר דם. רמות גבוהות של SGPT (או ALT) בדם עשויות להצביע על בעיות בכבד ופגיעה, אך הן עשויות להיות גבוהות גם בגלל פעילות מאומצת. אתה עלול להיות בסיכון ל- SGPT גבוה אם אתה מתעלל באלכוהול, משתמש בתרופות מסוימות או אם יש לך מצב כבד כגון הפטיטיס ויראלי או סרטן הכבד. אם שללת את כל הסיבות החמורות ואתה מודאג מרמות SGPT גבוהות בעקביות, התזונה הנכונה ושינויים באורח החיים - וטיפול רפואי, אם תרצה - יכול להוריד את המספרים שלך לשגרה. התחל עם שלב 1 להלן כדי להוריד את ה- SGPT שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: ביצוע שינויים בתזונה
שלב 1. קבל יותר ויטמין D
כבד פגום מאפשר ל- SGPT לחלחל לדם. על פי מחקר שנערך לאחרונה, ויטמין D מונע פגיעה בכבד, מה שמסייע להפחתת רמות SGPT - אלו עם רמות גבוהות של ויטמין D פחות פגיעות למחלות כבד מאשר אלו עם רמות נמוכות של ויטמין D. לכן, כדאי לכלול ב לפחות 1 פירות וירקות בכל ארוחה גדולה כדי לקבל מנה יומית של ויטמין D, המונע מחלות כבד.
מקורות טובים לוויטמין D הם ירקות עלים ירוקים, שמן כבד בקלה, דגים, דגני בוקר מועשרים, צדפות, קוויאר, טופו, חלב סויה, מוצרי חלב, ביצים, פטריות, תפוחים ותפוזים
שלב 2. אכלו תזונה עשירה בחומרים מזינים, צמחיים
אכילת מזון אורגני מסייעת בוויסות הכבד, ומאפשרת לו להתנקות מרעלים וליצור תאים חדשים לעצור את דליפת ה- SGPT לדם. מזונות אלה עשירים לרוב בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, בנוסף להיותם דלי שומן - במילים אחרות, הם מצוינים לכל הגוף שלכם. התמקד בתזונה שלך במאכלים טריים ושלמים שהכנת בעצמך. התרחק ממוצרים שעברו עיבוד מיותר, והיפטר מהם מהחומרים המזינים שלהם.
וודא שהתזונה שלך מכילה הרבה צבעים. ירקות עלים ירוקים, ברוקולי, גזר, סקווש ומגוון פירות טריים צריכים להיות מרכיבי יסוד בתזונה שלכם, יחד עם אגוזים, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן ובשרים רזים
שלב 3. הימנע ממזונות עתירי שומן
מזונות שומניים מקשים על הכבד לעבד חומרים מזינים באופן כללי. חלק מהשומן בכבד הוא תקין, אך אם הכבד שלך הוא מעל 10% שומן, יש לך מצב שנקרא מחלת "כבד שומני". נוכחותם של תאי שומן אלה עלולה להוביל לדלקת בכבד ולפגיעה ברקמת הכבד שמסביב. אם הכבד ניזוק, תאי הכבד הפגומים משחררים SGPT למחזור הדם, ומעלים את הרמות.
עדיף להימנע ממזונות שומניים כגון מזונות שמנים מטוגנים בשמן עמוק, שומני בשר, קליפות חזיר ועוף, שמני קוקוס, חמאה, גבינה, מזון מעובד, נקניקים, בייקון, מזון זבל ומשקאות מוגזים
שלב 4. הימנע ממאכלים עתירי מלח או נתרן
כמויות מוגזמות של מלח בגוף, במיוחד בכבד, גורמות לנפיחות ואגירת נוזלים. זה מקשה על הכבד לסנן פסולת. זה, לאורך זמן, יכול להוביל לפגיעה בכבד, מה שמאפשר ל- SGPT מהכבד לחלחל למחזור הדם שלך ולהעלות את הרמות.
- מזונות שכדאי להימנע מהם הם מלח, קוביות חרב, סודה לשתייה, רוטב סויה, רוטב לסלט, בייקון, סלמי, מזון כבוש ומזונות מעובדים אחרים. הימנע מהוספת מלח למנות שלך במידת האפשר.
- מכיוון שמלח נפוץ בכל מקום, נסה לבצע יותר מהבישול שלך בבית כדי לשלוט בצריכה שלך. המבוגר הממוצע צריך רק 2300 מ"ג (כפית) ביום.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. הפסק לשתות משקאות אלכוהוליים
אלכוהול מזיק מאוד לכבד ועם שתייה ממושכת הוא יכול לסגור את הכבד לחלוטין. כאשר נבלע אלכוהול הוא עובר ישירות למחזור הדם. כל הדם מתקבל ואז מסונן בכליה. כעת תפקיד הכבד לסנן את כל הפסולת הרעילה בגוף, כולל רעלים מאלכוהול. זה, לאורך זמן, יכול ליצור נזק כבד רציני. ככל שהכבד שלך פגום יותר, כך SGPT יכול לדלוף החוצה מהתאים שלו לתוך הדם שלך.
צריכת אלכוהול תרמה רבות למחלות כבד כגון כבד שומני, שחמת הכבד והפטיטיס. הפעל משמעת עצמית כדי להימנע ממחלות מחמירות הנגרמות כתוצאה מיתר צריכת אלכוהול. זה יעזור בהפחתת SGPT מדליפת זרם הדם שלך
שלב 2. קבל פעילות גופנית יומית
תרגילים פשוטים כמו הליכה מהירה, ריצה ושחייה יכולים לשפר את הבריאות הכללית שלך בנוסף לסייע לכבד שלך להישאר בריא. שמירה על פעילות מפרישה רעלים בגוף באמצעות הזעה. זה גם עוזר לשרוף שומנים ולשמור אותך. פעילות גופנית תייצר יותר שרירים רזים, איברים בריאים-כולל הכבד שלך-ותשאיר את גופך במצב טוב. ככל שהכבד שלך צריך לנקות פחות רעלים, כך הוא יכול להקדיש יותר אנרגיה לחיזוק התאים שלו.
לפחות 30 דקות של פעילות גופנית יומית עשויות לעשות את ההבדל בבריאות הכבד שלך. כאשר רעלים מופרשים זה מפחית את כמות העבודה שהכבד יעשה, ובכך מונע עלייה ברמות SGPT
שלב 3. הפסק לעשן
עשן מסיגריות מכיל רעלים כמו ניקוטין ואמוניה. כאשר אתה נחשף לרעלים אלה, הם נדבקים לעורך ונספגים, נותנים לכבד עומס עבודה נוסף לסינון, ונפטרים מכל הרעלים בגופך. כדאי להימנע גם מעישון פסיבי, כיוון שיש לכך השפעות דומות.
זה לא רק רע לרמות ה- SGPT שלך, זה גם רע ללב, לריאות, לכליות, לעור, לשיער ולציפורניים. זה גם גורם לסובבים אותך מאי נוחות. אם רמות ה- SGPT שלך לא מספיקות, בצע זאת מסיבות אלה במקום זאת
שלב 4. מנע גם חשיפה לכימיקלים מזיקים אחרים
עשן מזיהום אוויר מכיל אדים, בנזין ואמוניה, בין שאר הכימיקלים המזיקים שהתפוגגו באוויר. אם אתה גר או עובד בסביבה שבה אתה כל הזמן נחשף לרעלים אלה, הפחת ככל האפשר את החשיפה שלך. רעלים אלה עלולים לדלוף דרך העור שלך, לגרום נזק לכבד ולהעלות את רמות ה- SGPT שלך.
אם אתה חייב להיות בסביבת אדים רעילים, ללבוש כל הזמן שרוולים ארוכים, מכנסיים, מסכה וכפפות. ככל שתנקוט יותר אמצעי זהירות כך תהיה בריא יותר-במיוחד בטווח הארוך
שלב 5. עבודה על ירידה במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים
אם אתה מתמודד עם בעיות משקל, אתה עלול להיות בסיכון לפתח כבד שומני, מה שעלול להוביל לרמות SGPT גבוהות. שוחח עם הרופא שלך על דרכים בטוחות ויעילות לנהל את המשקל שלך, או בקש ממנו להפנות אותך לדיאטנית רשומה.
עבור רוב האנשים, הדרך הבטוחה והיעילה ביותר לרדת במשקל היא פעילות גופנית ואכילת מנות סבירות של מזון בריא ולא מעובד. שוחח עם הרופא שלך לגבי סוגי התזונה והפעילות הגופנית שהם בריאים ומתאימים לך
חלק 3 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. קח דגימת דם
רמת ה- SGPT שלך ניתנת למדידה באמצעות דגימת דם. במקרה של נזק כבד חריף, רמות ה- SGPT עולות באופן דרמטי מכיוון שהוא מסוגל כעת לדלוף דרך קירות התא לדם שלך. עם זאת, יש לוודא עלייה ברמות SGPT בזהירות מכיוון שהיא עשויה להיות מוגברת עקב ביצוע פעילויות מאומצות או תרגילים.
- עלייה ברמת SGPT אינה מהווה אישור לאבחון של פגיעה בכבד. יש להשתמש בו יחד עם שאר סוגי בדיקות הכבד על מנת לוודא אם מטופל באמת סובל מפגיעה בכבד.
- סיבות בסיסיות שונות עלולות לגרום לרמות שונות של העלאת SGPT. לדוגמה, מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית היא הגורם המוביל להעלאת SGPT קלה בכבד השומני בארה"ב הוא מצב הקשור להשמנה והתנגדות לאינסולין. הגבהה קלה ב- SGPT יכולה להיות קשורה גם לפעילות גופנית מאומצת או למחלת בלוטת התריס.
שלב 2. הפסק לקחת תרופות ללא מרשם
אם הכבד שלך כבר ניזוק ואתה ממשיך ליטול תרופות שהרופא שלך לא רשם, הכבד נושא בנטל המטבוליזם של תרופות אלו וסינון חומרים מזיקים שיכולים לתרום עוד יותר לפגיעה בכבד. עדיף ליטול רק את התרופות שהרופא שלך נותן לך לקחת.
- אם יש לך ספק, התייעץ עם הרופא שלך. ישנן תרופות שהן hepatotoxic (רעילות לכבד). הרופא שלך עשוי להעביר אותך לתרופות לא הפטוטוקסיות. הרוקח שלך יכול גם לייעץ לך לגבי אילו תרופות ללא מרשם עלולות להזיק לכבד שלך.
- תרופות כגון אנטיביוטיקה ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) יכולות לגרום לרמות SGPT ו- SGOT גבוהות. כדאי לדבר עם הרופא הראשי שלך על סוגים שונים של תרופות למניעת נזק אפשרי לכבד.
- היזהר במיוחד בשימוש בתרופות המכילות אצטמינופן. אצטמינופן הוא מרכיב נפוץ בהרבה תרופות OTC, כולל תרופות נגד כאבים ותרופות נגד הצטננות ושפעת.
שלב 3. שקול לקחת סטרואידים
תרופה זו פועלת על ידי הפחתת פעילות המערכת החיסונית של הגוף. זה גם מקטין את הדלקת על ידי הפחתת ייצור כימיקלים דלקתיים כדי להפחית את הנזק לרקמות. ניתן ליטול אותן דרך הפה או להזרקה דרך הווריד. הקורטיקוסטרואידים הנפוצים ביותר הם הידרוקורטיזון, פרדניזון ופלודרוקורטיזון.
- לאחר שהדלקת תחלוף, תאי הכבד יתחילו להתחדש, ולכן יקטין את שחרור ה- SGPT למחזור הדם.
- שוחח עם הרופא שלך על התחלת סטרואידים. אין להתחיל טיפול תרופתי ללא אישור רופא.
שלב 4. קח תרופות אנטי ויראליות
הכבד עשוי להיות זיהום הנגרם על ידי וירוס, כגון מה שקורה בהפטיטיס. לאחר ביצוע בדיקת דם, הרופא שלך יידע מהו הנגיף הגורם לזיהום וירשום לך תרופות אנטי ויראליות כגון אנטקוויר, סופוסבויר, טלפרביר ועוד.
זה פועל באותו אופן כמו קורטיקוסטרואידים. לאחר מיגור הזיהום, תאי הכבד יתחילו להתחדש, ולכן יקטין את שחרור ה- SGPT למחזור הדם
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על נטילת אינטרפרונים
אלה הם חלבונים שמשחררים התאים המארחים של הגוף כתגובה לנוכחות גופים זרים כגון וירוסים, חיידקים, תאי גידול או טפילים. נטילת תרופה זו מעוררת את הגנות ההגנה של המערכת החיסונית של הגוף להרוג גופים זרים אלה.
- SGPT מתחיל לרדת לאחר חיסול הזיהום. תאי הכבד יתחילו להתחדש, ויסדירו את הרמות. עם תאים חדשים, SGPT אינו יכול לדלוף למחזור הדם שלך.
- אינטרפרונים יכולים לגרום למגוון רחב של תופעות לוואי, כגון סחרחורת, נשירת שיער, תיאבון מופחת, תשישות, קשיי נשימה ותסמינים דמויי שפעת. שוחח תמיד עם הרופא שלך לגבי סיכונים ותופעות לוואי לפני שתתחיל בטיפול רפואי חדש.
שלב 6. שקול לקחת תוספי צמחים
תרופות לאורח חיים יחד עם תוספי צמחים עשויות לסייע בהורדת רמות SGPT. שוחח עם הרופא שלך כדי לבדוק אם כל אלה בטוחים ומתאימים לך. תוספים אפשריים שיש לקחת בחשבון הם:
- גדילן חלב. מונע ומתקן נזקי כבד מכימיקלים רעילים ותרופות מזיקות. הוא זמין בצורות של 100mg עד 1000mg. המינון הסטנדרטי של גדילן חלב הוא 200 מ"ג 2 עד 3 פעמים ביום.
- אינוסיטול. מסייע לכבד בפירוק שומנים. עם זאת, זה יכול לגרום לכאבי בטן ושלשולים. הוא זמין בצורות של 500mg ו- 1000mg. אתה יכול לקחת 500mg שלוש פעמים ביום.
- שורש בורדוק. מסייע בניקוי הכבד ומונע פגיעה נוספת בכבד. הוא זמין בצורות של 500mg עד 1000mg. אתה יכול לקחת 500mg שלוש פעמים ביום.
שלב 7. דע מה רמת המטרה שלך SGPT
טווחי ההתייחסות שונים ממעבדה למעבדה ותלויים בשיטה בה משתמשים. עם זאת, בדרך כלל ניתן למצוא ערכים רגילים בטווחים שצוינו. הטווח הנורמלי לרמות SGPT הוא 10 עד 40 יחידות בינלאומיות לליטר.
