הברך היא מפרק מסובך וסיבובי. כאשר אתה חווה כאבי ברכיים חריפים, זה יכול להשפיע על כל היבט בחייך למשך כששה שבועות או פחות. כאבי ברכיים יכולים להיגרם מבעיות רבות, חלקן קשות לאבחון מכיוון שהן מציגות כמו מצבי ברכיים אחרים. זיהוי גורמים נפוצים לכאבי ברכיים ומצבים נפוצים יכול לעזור לך להבין את הסיבה לכאבים שלך. אם אינך יודע מדוע הברך שלך כואבת, נסה להקדיש תשומת לב רבה לסימפטומים שלך כדי שתוכל לאבחן את הכאב ולטפל בו בצורה מדויקת.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: אבחון כאבי ברכיים חריפים
שלב 1. החליטו אם יש לכם שבר
שברים בברך הם בעיות שכיחות בברכיים. אתה יכול לשבור את הברך רק על ידי נפילה מספיק קשה על הברך. אם אתה שובר את הברך, ייתכן שתצטרך ניתוח. שברים בברכיים הם בדרך כלל רציניים ולוקח זמן רב להחלים.
אם יש לך ברך שבורה, תרגיש כאב בחלק הקדמי של הברך. החלק הקדמי של הברך בדרך כלל יהיה נפוח, וחבלות עלולות להתרחש גם כן. לא תוכל ליישר את הברך או ללכת ולהפעיל לחץ על הברך
שלב 2. קבע אם יש לך פגיעה ברצועה
רצועות הן הרקמה המקיפה את המפרק ומחברת עצמות לעצמות אחרות. אנשים שעוסקים בספורט פוגעים לעתים קרובות ברצועות שלהם. רצועות קרועות או נמתחות מגבילות את תנועת הברך, מה שמקשה על הסיבוב או הפיתול, והברך שלך עשויה גם להתכווץ או להיכנע. רצועות מרובות עלולות להיפצע במקביל.
- רצועה נמתחת נחשבת לנקע. עם נקע, הברך עלולה להתנפח או להיחבל, והברך כואבת וקשה לשימוש. אם הרצועה נקרעה, ייתכן שיש דימום מתחת לעור. לפעמים אין כאבים כי הדמעה קורעת גם את קולטני הכאב. בדרך כלל נזק עצבי יתרחש רק כאשר הרצועה נקרעת לחלוטין.
- הרצועה הצולבת הקדמית (ACL) והרצועה הצולבת האחורית (PCL) נמצאים בחלק הקדמי והאחורי של הברך, בהתאמה. ה- ACL אחראי לתנועה קדימה ו- PCL אחראי לתנועה לאחור. ACL בדרך כלל נפגע במהלך שינוי כיוון פתאומי, ופציעות PCL מתרחשות לעיתים קרובות במהלך פגיעה ישירה בחזית הברך, כמו למשל בתאונת דרכים. ספורט כמו כדורגל, כדורגל, כדורסל וסקי מוביל לפציעות ACL ו- PCL.
- הרצועה הבטחונית המדיאלית (MCL) מספקת יציבות של החלק הפנימי של הברך. הרצועה הבטחונית לרוחב (LCL) מספקת יציבות של החלק החיצוני של הברך. אלה אינם נפגעים כמו הרצועות האחרות. אלה בדרך כלל נפצעים כאשר אתה נפגע בברך במהלך ספורט.
שלב 3. בדוק אם יש פגיעה במניסקוס
המניסקוס הם שתי חתיכות סחוס בברך המסייעות לספוג פגיעה מהירך ומהשוק. פציעות סחוס ברך הן אחת הפגיעות הנפוצות ביותר בברך. למרות שכל אחד יכול לקרוע את הסחוס שלו, הוא נפוץ בקרב ספורטאים. אנשים מבוגרים יותר קורעים את המניסקוס שלהם עקב ניוון ודילול הסחוס.
- מניסקוס קרוע מרגיש כמו פופ. ייתכן שלא תרגיש דבר עד מספר ימים לאחר הדמעה.
- מיד, או עד כמה ימים לאחר הדמעה, אתה עלול לחוות כאב, נפיחות, נוקשות, קשיי הליכה, נעילת הברך, הברך שלך חלשה ואינה מחזיקה, וטווח תנועה מוגבל.
שלב 4. זיהוי נקע
פריקת כף היד היא כאשר הברכיים נאלצות לצאת ממקומה הרגיל. תראה נקע ברור של הברך, שם הברך נראית כאילו היא לא נמצאת במקום הנכון. הברך עלולה לחזור למקומה, אם כי עדיין לגרום לבעיות.
- אתה תרגיש כאב ברגע שהפיקה תצא ממקומה. הברך שלך תתנפח באתר. ייתכן גם שלא תוכל להזיז את הברך או הרגל, והאזור סביב העקירה עלול להיחבל.
- פציעה זו בברך היא נדירה. זה בדרך כלל מתרחש עקב טראומה גדולה, כגון תאונות דרכים או פציעה במהירות גבוהה. אתה יכול גם לעקור את הברך בזמן ביצוע פעילויות גופניות מסוימות, כגון ריקוד. צעירים נמצאים בסיכון גבוה יותר לעקירת ברכיים.
שיטה 2 מתוך 3: זיהוי תנאים אחרים
שלב 1. קבע אם יש לך ציסטה של בייקר
ציסטה של בייקר מתרחשת כאשר נוזל מצטבר בחלק האחורי של הברך. זה קורה כאשר משהו לא בסדר או נפגע בתוך המפרק. עם זאת, הדבר יכול להתרחש באופן ספונטני ללא טראומה. יש אנשים שפשוט מקבלים אותם ואין הסבר ידוע. ציסטה זו מצביעה על בעיה בסיסית גדולה יותר, כמו מניסקוס קרוע, שצריך למצוא אותה בקרוב מכיוון שהנפיחות עלולה לגרום נזק לברך.
שלב 2. החליט אם יש לך בורסיטיס
דלקת בורסיטיס היא דלקת או פגיעה בבורסה הפריפטלרית. בורסה, מבנה עגול ומלא נוזלים, עוזר לכרך הברך לנוע בצורה חלקה על פני רקמות אחרות ללא חיכוך. אם הבורסה נדלקת, היא עלולה לגרום לגידים מסביב להידלק ולצבט, וכתוצאה מכך כאב.
- בורסיטיס עלולה לגרום לנוקשות או לכאבים בברך, כמו גם לרגישות של הברך בעת מגע וכאבים בתנועה. הכאב בדרך כלל מחמיר על ידי כיפוף הברך ומשתפר עם הארכת הברך. הברך עשויה גם להיות נפוחה ואדומה.
- דלקת בורסיטיס יכולה להיגרם כתוצאה מתנועות חוזרות ונשנות, כמו כיפוף או כפיפה. אתה יכול גם לקבל את זה על ידי לחץ על המפרק על ידי כריעה ממושכת מדי על משטח קשה.
שלב 3. מעקב אחר דלקת גידים
דלקת בגיד הפיקה מתרחשת כאשר אתה עושה את אותה התנועה על הברך שלך, כמו ריצה או רכיבה על אופניים. דלקת בגיד הפיקה היא כאשר הגיד בין ברך הברך לשוק הופך מודלק.
- כאב הוא הסימפטום העיקרי לדלקת בגיד הפיקה. הכאב ממוקם מתחת לכף הברך שלך, ליד המקום שהוא מצמיד לשוקך.
- הכאב עשוי להקיף אימון, בין אם אתה מתחיל או אחרי שאתה מסיים אימון. בסופו של דבר, הכאב יקשה על עמידה או עלייה במדרגות.
שלב 4. בדוק אם יש לך דלקת מפרקים בברך
דלקת פרקים בברך מתרחשת כאשר מפרק הברך מתנפח. דלקת פרקים מתרחשת בדרך כלל עם הגיל או עקב פציעה בברך. זה יכול להקשות על משימות יומיומיות, כמו עמידה וישיבה, הליכה או במדרגות. כאב, נפיחות ונוקשות הם תסמינים שכיחים לדלקת פרקים בברך.
- אוסטאוארתריטיס (OA) מתרחשת עקב הגיל. זה יכול להתחיל בסביבות גיל 50, אך עשוי להשפיע על אנשים צעירים יותר. OA מתרחשת עקב הבלאי וההזדקנות של הסחוס של הברך, מה שגורם פחות הגנה לעצמות כשהם מתחככים זה בזה. הכאב עלול גם להחמיר ככל שאתה עובר את היום.
- דלקת מפרקים שגרונית (RA) היא מחלה אוטואימונית כרונית שלא רק תשפיע על הברך, אלא על המפרקים בכל הגוף. דלקת מפרקים שגרונית בדרך כלל מתחילה להשפיע על אנשים בגילאים 50 עד 75, היא שכיחה יותר בקרב נשים, ולרוב הכאבים מחמירים בבוקר ומשתפרים עם תנועה לאורך כל היום.
- דלקת פרקים פוסט טראומטית מתרחשת לאחר פציעה בברך. לפעמים זה קורה שנים לאחר הפציעה. עצמות שבורות, פגיעות ברצועות ופגיעה במניסקאלי עלולות לגרום לדלקת פרקים מסוג זה.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. בקר אצל הרופא שלך
אם אתה סובל מכאבי ברכיים קיצוניים, נפיחות, ניידות מוגבלת, שינוי צבע או תסמינים אחרים המפריעים לחיי היומיום שלך, עליך לפנות לרופא. עליך גם לפנות לרופא אם אתה יודע שפגעת בברך, כמו בתאונת מגע בספורט או בנפילה. קבלת האבחנה הנכונה יכולה לעזור לטפל בכאבים שלך ולרפא אותו.
- סיבות אחרות לפנות לרופא כוללות רגישות מעולה, חוסר יכולת לשאת משקל, גפיים קרות או קהות/עקצוץ.
- אם אינך מאבחן במדויק את הגורם לכאב, תטפל רק בסימפטום ולא בסיבה, כך שהוא לא יחלים.
שלב 2. פרט את הסימפטומים שלך
כאשר אתה הולך לרופא, עליך להיות ספציפי ככל האפשר עם התסמינים שלך. אמירה שיש לך נפיחות וכאבים מתייחסת כמעט לכל בעיה בברך שיכולה להיות לך. נסה לתת לרופא מידע על כל הפעילויות שעשית לפני תחילת הכאב ותסמינים אחרים.
- הודע לרופא אם הברך שלך ננעלת או משמיעה קולות קופצים. ספר לרופא אם הברך נעקרה אך זזה לאחור. כלול כל שינוי בצבע או בגודל.
- ספר לרופא היכן הכאבים על הברך שלך. מיקום הכאב יכול לעזור להם להגיע לאבחון. האם זה נמצא בתוך הברך או מחוצה לה? האם זה במרכז, מלפנים או מאחור? האם זה כואב רק מעל או מתחת לברך?
- ספר לרופא על כל תנועות פתאומיות שגרמו לכאבי ברכיים, אם ביצעת לאחרונה פעילות גופנית או אם נפלת.
שלב 3. תאר את הכאב שלך
דרך נוספת שבה תוכל לעזור לרופא היא על ידי תיאור הכאב שלך. זה עשוי לקחת קצת שיקול מצידך. האם אתה מחשיב את הכאב קבוע או רק כאשר אתה עושה דברים מסוימים? האם הכאב הוא כאב עמום או כאב עז עז? נסה להיות ספציפי כי סוגים שונים של כאב יכולים לעזור לרופא לצמצם את הסיבה.
- ספר לרופא כאשר אתה מרגיש את הכאב הרב ביותר. ספר לרופא אם רק פעילויות מסוימות גורמות לכאב, או אם הוא מתחיל אך משתפר כאשר אתה זז בדרכים מסוימות.
- הודע לרופא אם ביצעת את שיטת RICE - מנוחה, קרח, דחיסה, גובה - וכיצד זה השפיע על הכאב.
