פסוריאזיס הוא מצב עור שכיח בו מחזור החיים של תאי העור מופרע. תאים בסופו של דבר נערמים זה על זה, וכתוצאה מכך כתמים, קשקשים, אי נוחות ולפעמים כאבים על העור. בנוסף למגוון טיפולים רפואיים, שינויים באורח החיים היומיומי יכולים לסייע בהקלה על תסמיני פסוריאזיס.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בטיפולים אקטואליים
שלב 1. נסה סטרואידים מקומיים
סטרואידים מקומיים הם בדרך כלל הטיפול הראשון המומלץ לפסוריאזיס. אם משתמשים בהם נכון, הם יכולים להיות יעילים למדי.
- קורטיקוסטרואידים מגיעים במגוון סוגים. ישנם תרסיסים, קרמים, ג'לים, משחות, תמיסות וקצף. הסוג שתבחר תלוי בהעדפה אישית, כמו גם במיקום של הפסוריאזיס (למשל, השתמש בנוזל לפסוריאזיס בקרקפת), אך אם אתה מודאג לגבי בחירת המותג הנכון שוחח עם הרופא שלך.
- החוזקות משתנות. באופן אידיאלי, עליך להשתמש בסוגים חזקים יותר באזורים קשים כמו מרפקים וברכיים ולהשתמש במגוון קל יותר על הפנים ועל בית השחי.
- בדרך כלל מרחים קרמים פעם או פעמיים ביום, אך עליך להגביל את השימוש בסטרואידים חזקים יותר. שימוש יתר עלול לגרום לפריחות ודלילות עור קבועות ונזקים אחרים.
שלב 2. רכישת חומצה סליצילית בבית מרקחת
חומצה סליצילית היא קרם אקטואלי הקיים ברוב חנויות התרופות ובסופרמרקטים. אם סטרואידים אינם משפרים את הסימפטומים לטעמך תוכל לנסות להוסיף חומצה סליצילית למשטר טיפוח העור שלך.
- חומצה סליצילית מונעת קשקשים ותסמינים אחרים דמויי פריחה. אינך צריך מרשם לרכישת חומצה סליצילית, אך עליך להתייעץ עם רופא לפני הוספת קרמים נוספים, במיוחד אם אתה נוטל תרופות אחרות.
- חומצה סליצילית משולבת לעתים קרובות עם סטרואידים ואפשרויות טיפול אחרות.
שלב 3. השתמש בזפת פחם
זפת פחם היא תוצר לוואי של נפט שחור שהיא אחת מאפשרויות הטיפול הוותיקות ביותר בפסוריאזיס.
- זפת פחם מגיעה במגוון צורות. אתה יכול לקבל שמפו חדיר זפת פחם, שטיפת אמבט וקרמים.
- זפת פחם מפחיתה את עור העור וגם מפחיתה את הופעת הפסוריאזיס.
- החיסרון העיקרי של זפת פחם הוא שהיא מבולגנת מאוד. הוא יכול להכתים בגדים, רהיטים ושטיחים ויש לו גם ריח עז וחריף.
שלב 4. נסה אנלוגים של ויטמין D
אנלוגים של ויטמין D הם צורות סינתטיות של ויטמין D. בדרך כלל אתה צריך מרשם לאנלוגים, אז עליך לדבר עם הרופא שלך אם זה משהו שאתה מעוניין לנסות.
- Calcipotriene (Dovonex) הוא הקרם הנפוץ ביותר המכיל ויטמין D. הוא משמש לבד או יחד עם אפשרויות טיפול אחרות.
- החיסרון העיקרי הוא גירוי פוטנציאלי בעור, שעלול להחמיר פסוריאזיס קיים. למרבה הצער, אנלוגים של ויטמין D אינם עובדים עבור כולם. שאל את הרופא אם אלה יעזרו לך.
שלב 5. קבל מרשם לאנתרלין
אנתרלין היא תרופה המנרמל את פעילות ה- DNA בתאי העור, מה שעלול להוביל להפחתת פסוריאזיס. הוא מגיע בצורת שמנת.
- ידוע שאנתראלין מסיר קשקשים עבור חלק מהחולים, וכתוצאה מכך עור חלק יותר.
- למרבה הצער, לאנתראלין יש חסרונות. זה יכול לגרום לגירוי בעור ולכתם כל דבר שהוא נוגע בו, כולל משטחים קשים כמו משטחים. אם אתה משתמש באנתראלין, עליך להשאיר אותו רק לזמן קצר לפני שאתה מוחק אותו.
שלב 6. נסה רטינואידים מקומיים
רטינואידים אקטואליים משמשים לעתים קרובות לטיפול באקנה או בעור שנפגע מהשמש, אך ניתן להשתמש בהם בהצלחה גם לטיפול בפסוריאזיס.
- רטינואידים מפחיתים דלקת על ידי נורמליזציה של פעילות ה- DNA בעור. זה יכול לעזור עם סימפטומים של פסוריאזיס.
- רגישות לשמש היא תופעת לוואי שכיחה של רטינואידים. עליך להקפיד להשתמש בקרם הגנה בעת נטילת רטינואידים מקומיים.
- רטינואידים אינם מומלצים לנשים בהריון או מיניקות.
שיטה 2 מתוך 4: ניסוי תרופות דרך הפה והזרקה
שלב 1. השתמש ברטינואידים דרך הפה
רטינואידים מגיעים גם בצורה אוראלית, ועקב הקשר בין התרופה לויטמין A, הם יכולים להפחית את ייצור תאי העור. זה עוזר להאט את קנה המידה והקלף הקשור לפסוריאזיס.
- בדרך כלל, רטינואידים דרך הפה נקבעים אם הפסוריאזיס שלך אינו מגיב לאפשרויות טיפול אחרות. החיסרון העיקרי הוא שתסמיני פסוריאזיס חוזרים לעתים קרובות כאשר הטיפול מפסיק.
- נשירת שיער ודלקת שפתיים עלולות להתרחש בעת רטינואידים אוראליים. נשים בהריון או מיניקות לא צריכות ליטול רטינואידים דרך הפה מכיוון שהן עלולות לגרום למומים קשים.
שלב 2. נסה מתוטרקסט
טבליות Methotrexate מסייעות בהפחתת פסוריאזיס על ידי הפחתת ייצור תאי העור. הם גם מפחיתים דלקת.
- במינונים נמוכים, רוב החולים חווים תופעות לוואי מינימליות על מתוטרקסט. חיסרון של התרופה הוא שהיא יכולה לעצור דלקת מפרקים פסוריאטית אצל חלק מהחולים.
- תופעות לוואי עשויות לכלול כאבי בטן, עייפות ואובדן תיאבון. עם זאת, שימוש ארוך טווח אינו מומלץ, שכן תופעות לוואי חמורות כגון נזק לכבד וירידה בייצור תאי דם אדומים ולבנים עלולות להתרחש אם משתמשים בתרופה יותר מדי זמן.
- יישום מקומי של הידרוג'ל מתוטרקסט ליפוזומלי מוכח מדעית כיעיל למדי בהשוואה לתרופות קונבנציונאליות.
שלב 3. שאל רופא לגבי זריקות עור
מכיוון שתרופות רבות דרך הפה נושאות סיכון כבד לתופעות לוואי ואינן ניתנות לשימוש לאורך זמן, זריקות עשויות להיות אופציה אם הפסוריאזיס שלך אינו מגיב לטיפולים אחרים.
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) ו- ustekinumab (Stelara) ניתנות כולן באמצעות זריקה תוך ורידית, תת עורית או תוך שרירית. בדרך כלל הרופא שלך ימליץ רק על הליכים כאלה אם הפסוריאזיס שלך אינו מגיב לטיפולים אחרים וגורם לדלקת פרקים.
- מבחינה ביולוגית, טיפולים כאלה צריכים לחסום אינטראקציה בין תאים מסוימים על מנת להפחית את דלקת העור.
- אם אתה לוקח את התרופות האלה, סביר להניח שתבדקו אותך לשחפת מכיוון שלתרופות יש השפעה חזקה על המערכת החיסונית. הם בדרך כלל מאמץ אחרון ויש להשתמש בהם רק בזהירות יתרה ובהשגחת רופא.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בטיפול אור
שלב 1. קבל חשיפה רבה יותר לאור השמש
קרני UV הנפלטות מהשמש הורגות תאי T בעור. זה מאט את מחזור תאי העור, מה שיכול להפחית את הקילוף הקשור לפסוריאזיס. זו הסיבה שטיפול באמצעות אורות UV יכול להיות דרך מצוינת להילחם בפסוריאזיס.
- חשיפה קבועה לכמויות קטנות של אור שמש יכולה לסייע בפסוריאזיס. אם אתה גר באזור שטוף שמש, טיפול באור יכול להתחיל באור טבעי.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מוסיף חשיפה לאור השמש הטבעי למשטר טיפוח העור שלך. היא אמורה להיות מסוגלת לומר לך את הדרך הבטוחה ביותר לקבל אור שמש לאור מצבך וההיסטוריה הרפואית שלך.
שלב 2. בדוק את פוטותרפיה UVB
פוטותרפיה UVB כרוכה בחשיפה לאור נורות UV באמצעות מקור אור מלאכותי.
- זוהי בחירה מצוינת אם אתה רק צריך לטפל בכתמי עור ספציפיים. אתה יכול לדבר עם רופא או רופא עור על היכן וכיצד ניתן לקבל טיפול בפוטותרפיה UVB באזור שלך.
- טיפול UVB להקה צרה הוא סוג של פוטותרפיה UVB שבה קורות אור קטנות יותר מטפלות באזורים ספציפיים של העור שלך. הטיפול מתבצע בדרך כלל פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. החיסרון הוא כי צריבה וגירוי עלולים להיות חמורים יותר עם טיפול בפס צר.
- טיפול Goeckerman הוא אופציה טיפולית המשלבת טיפול UVB עם טיפולי פחם. מכיוון שפחם הופך את העור לקליט יותר לאור אור UVB, השימוש באפשרויות הטיפול יחד מגביר את האפקטיביות של שניהם.
שלב 3. נסה עדשות אקסימר
לייזר אקסימר הוא סוג לייזר שיכול למקד את נורות ה- UVB רק על העור המושפע. זה דורש פחות מפגשים מאשר צורות אחרות של טיפול באור, ויתרון נוסף הוא שכתמי עור בריאים סביב פסוריאזיס בדרך כלל אינם נפגעים. עם זאת, חלק מהאדמומיות והשלפוחיות מתרחשות אצל חלק מהחולים.
שיטה 4 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. להתרחץ מדי יום
אמבטיה חמה מדי יום יכולה לעזור בפסוריאזיס על ידי שטיפת פתיתים וקשקשים.
- לעזרה נוספת, הוסיפו למים שיבולת שועל קולואידית, מלחי אפסום או מלחי ים המלח כיוון שיש להם תכונות המסייעות להרגיע ולחות של העור.
- שמור על מים פושרים ואל תשתמש בסבון חריף. שניהם יכולים לגרות את העור. השתדל למים פושרים וסבונים מתונים יותר.
שלב 2. מרחי קרם לחות
השתמש בקרם לחות על העור שלך למניעת יובש. קרם לחות יעזור להקל על הגירוד, האדמומיות והחספוס הנגרמים מפסוריאזיס.
- שימו קרם לחות מיד לאחר המקלחת כאשר העור שלכם עדיין לח מרחצה; זה עוזר לנעול את הלחות.
- הימנע מקרם לחות בניחוח כבד, מכיוון שלפעמים אלה יכולים לגרות פסוריאזיס.
שלב 3. שתו פחות אלכוהול
עבור אנשים מסוימים, שתיית אלכוהול יכולה להפחית את יעילות הטיפולים בפסוריאזיס.
- שוחח עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה משתמש בהן כדי לבדוק אם זה בטוח לשתות על התרופות שלך.
- אם אתה הולך לאירוע שבו אנשים שותים, זה עשוי לעזור להביא משקה לא אלכוהולי שאתה נהנה ממנו, כמו סודה, מיץ או תה. בדרך זו אתה עדיין יכול להרגיש שאתה מפנק את עצמך מבלי לפגוע בטיפול בפסוריאזיס.
- הסבר לחברים ובני משפחה מדוע עליך להימנע מאלכוהול. אם אתה שתיין חברתי ומרגיש להתפתות להתפנק כשאתה יוצא, תמיכה מחברים שלך יכולה לעזור לך להימנע משתייה.
שלב 4. נסה צמחי מרפא ותוספי תזונה
אם תיקונים רפואיים לא ממש עובדים בשבילך, תוכל לנסות אפשרויות הומיאופתיות כמו צמחי מרפא ותוספי תזונה. לאנשים מסוימים יש השפעה חיובית על פסוריאזיס.
- שמן דגים, שניתן לרכוש ברוב חנויות הטבע או בסופרמרקטים, סייע להקל על תסמיני פסוריאזיס עבור חלקם. מחקרים התערבבו ביעילותו ובאופן כללי מראים כי למרות שהוא מפחית גירוד והתקלפות הוא עלול שלא להקטין את גודל כתמי העור. אם אתה מוכן לנסות שמן דגים, דבר עם הרופא שלך תחילה מכיוון שהוא יכול לקיים אינטראקציה גרועה עם כמה תרופות במינונים גבוהים.
- ניתן ליטול חומצה פולית בצורה גלולה. זה מקטין את הסימפטומים של פסוריאזיס עבור חלק, אבל אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני הוספת או לטיפול שלך.
- עשבי תיבול, כמו קרם ענבים של אורגון, אבוקדו וויטמין B12, אלוורה ושמן אורגנו יכולים לפעמים לטפל בסימפטומים של פסוריאזיס אם משתמשים בהם במתינות. השתמש בהם בהתאם להוראות שעל האריזה. עם שמן אורגנו, אתה תמיד צריך לדלל אותו עם מים או מיץ. אין להשתמש בו אם הינך בהריון מכיוון שהוא עלול לגרום להפלה.
שלב 5. אכלו תזונה אנטי דלקתית
יש אנשים שמבחינים בירידה בפסוריאזיס על ידי שינוי התזונה שלהם. תזונה מאוזנת המורכבת בעיקר משומנים בריאים, תוצרת טרייה, דגנים מלאים וחלבונים רזים נחשבת כתזונה אנטי דלקתית.
- דגי מים קרים, כגון סלמון, פורל אגם, טונה אלבקורית, מקרל והרינג הם מקורות טובים לחומצות שומן אומגה 3.
- שמן זית, אגוזי מלך, זרעי פשתן וזרעי דלעת הם מקורות צמחיים טובים לאומגה 3.
- אכלו פירות וירקות שכולם בצבעי הקשת, כמו גזר, תותים, דלעת, מנגו, כרוב, תרד ואוכמניות.
