מעיים דולפים, המכונים גם חדירות מעיים מוגברת, הם מצב שבו דפנות המעי נחלשות או נסדקות, ומאפשרות לחיידקים, נוזלי עיכול וחומרים אחרים לעבור בקלות רבה מדי. רוב הרופאים מכירים בכך שמצבים מסוימים, כגון הפרעות אוטואימוניות או רגישות למזון, יכולים לתרום למעי דולף. עם זאת, עדיין יש הרבה מחלוקות לגבי האופן שבו מעיים דולפים יכולים להשפיע על הבריאות הכללית שלך. אם נאבקת בתסמינים כגון בעיות מעיים, עייפות, גירוי בעור או כאבי פרקים, כדאי לבדוק עם הרופא שלך לגבי בריאות המעיים שלך. למרבה המזל, אתה יכול לשפר רבים מהתסמינים הטורדניים האלה בעזרת שינויים פשוטים בתזונה ובאורח החיים.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: זיהוי סימנים ותסמינים של מעיים דולפים
שלב 1. חפש סימפטומים של מערכת העיכול
תסמונת המעיים הדולפת עלולה לגרום למגוון תסמיני עיכול, כגון שלשולים, עצירות, נפיחות וגזים. אם יש לך אחד מהתסמינים האלה ותרופות ביתיות לא עוזרות, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים להריץ בדיקות כדי לקבוע מה יכול לגרום לבעיה ולעזור לך למצוא טיפולים בטוחים ויעילים.
- בכל פעם שאתה מבחין בשינויים משמעותיים בהרגלי המעיים שלך, כגון שלשול מתמשך או עצירות, התקשר לרופא.
- תסמינים אלה קשורים גם למצבים אחרים של מערכת העיכול, כגון מחלת קרוהן ותסמונת המעי הרגיז, המתרחשים לעיתים קרובות יחד עם מעיים דולפים.
שלב 2. בדוק אם יש עייפות וערפל מוחי
רופאי אינטגרציה רבים מאמינים כי מעיים דולפים יכולים להשפיע על רמות האנרגיה שלך, וזה עשוי להשפיע גם על יכולת הריכוז שלך. חפש סימפטומים כגון עייפות יוצאת דופן, קושי לזכור דברים או תחושות של בלבול או "ערפלות". אתה עלול גם לחוות כאבי ראש.
- כמו רבים מהתסמינים האחרים הקשורים למעי דולף, לתסמינים אלה יכולות להיות מגוון רחב של סיבות. אין זה אומר בהכרח שיש לך תסמונת מעיים דולפת.
- הרופא שלך עשוי גם לבדוק אותך לגבי סיבות אפשריות אחרות לתסמינים אלה, כמו אנמיה, תת פעילות בלוטת התריס או בעיות שינה.
שלב 3. שמור עין על בעיות עור
כמה מחקרים מצביעים על כך שיש קשר בין מעיים דולפים לבין מצבי עור מסוימים, כגון אקזמה (הידועה גם בשם אטופיק דרמטיטיס). אם אתה נוטה לתסמינים כגון עור יבש, מגרד, אדום או מגושם, יתכן שיש לך גם מעיים דולפים.
שים לב אם נראה כי תסמיני העור שלך מחמירים כאשר אתה אוכל מזונות מסוימים, כגון מוצרי חלב. זה עשוי להיות סימן לכך שיש קשר בין בעיות העור שלך לבין מצב המעיים שלך
שלב 4. חפש תשוקה לאוכל
חלק מהאנשים עם מעיים דולפים עלולים לחוות תשוקה למזון, במיוחד לסוכר ופחמימות. אם אתה משתוקק למאכלים מסוג זה ויש לך גם תסמינים אחרים, כגון עייפות, שלשולים או עצירות ובעיות עור, ייתכן שיש לך מעיים דולפים.
אכילת יותר מדי מזון ממותק ועשיר בפחמימות מהווה גם גורם סיכון להתפתחות מעיים דולפים ובעיות אחרות במערכת העיכול
זכור:
מעיים דולפים יכולים להיות קשורים למגוון של חסרים תזונתיים וויטמינים, כולל חסרים בוויטמינים A ו- D. חלק מהמחקרים מראים גם קשר בין דליפת מעיים וחוסר באבץ. לא ברור כיצד המחסור התזונתי קשור למעשה לתשוקה למזון, אך ייתכן שיש קשר.
שלב 5. קבע אם יש לך תסמינים רגשיים
לבריאות המעיים שלך יכולה להיות השפעה על מצב הרוח שלך, ולהיפך. חלק מהחוקרים סבורים כי מעיים דולפים יכולים לגרום או להחמיר בעיות רגשיות או הפרעות במצב הרוח, כגון דיכאון או חרדה. אם אתה נאבק לעתים קרובות עם עצב, חרדה, עצבנות או שינויים במצב הרוח, חשוב אם יש לך תסמינים אחרים של מעיים דולפים גם כן.
- כמה מומחים בתחום הבריאות התזונתית מאמינים כי בריאות מחסום מעיים לקויה עשויה להיות קשורה גם למצבים אחרים של בריאות הנפש, כגון ADHD.
- למרבה המזל, הקשר בין המוח למוח פירושו שבחירה תזונתית טובה יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח ואת מצב המתכת שלך, כמו גם את בריאותך הגופנית!
שלב 6. שימו לב לכל כאבי פרקים
מעיים דולפים קשורים למגוון מצבים דלקתיים אחרים, כגון דלקת מפרקים שגרונית. אם אתה חווה תסמינים של דלקת פרקים, ייתכן שיש לך גם מעיים דולפים. תסמיני דלקת מפרקים שכיחים כוללים:
- כאבים במפרקים.
- נפיחות ואדמומיות סביב המפרקים. הם עשויים גם להרגיש חמים למגע.
- נוקשות, במיוחד כשאתה קם לראשונה בבוקר או שישבת בתנוחה אחת זמן רב.
- קושי בהזזת המפרקים.
חלק 2 מתוך 2: קבלת אבחון רפואי
שלב 1. תאר לרופא שלך את התסמינים שלך
אם אתה נתקל בחלק מהסימפטומים הקשורים למעי דולף או כולם, פנה לרופא. תן להם תיאור מפורט של הסימפטומים שחווית, וספר להם מתי הבעיה התחילה לראשונה או אם שמת לב לבעיות מעוררות של הסימפטומים שלך.
- לדוגמה, אתה עשוי להבחין כי אתה מרגיש גרוע יותר לאחר אכילת מזונות מסוימים או נטילת תרופות.
- אם הרופא שלך חושד שיש לך בעיה בתפקוד המעיים שלך, הוא עשוי לבצע מגוון בדיקות, כגון בדיקות שתן כדי לנתח עד כמה הגוף שלך מעבד סוכר.
עֵצָה:
רופאים רבים עדיין אינם מכירים במעי דולף כאבחנה רפואית רשמית. אם הרופא שלך אינו מוכן לדון באפשרות שיש לך מעיים דולפים, שקול לדבר עם רופא הוליסטי או אינטגרטיבי על חששותיך. תזונאי או דיאטנית עשויה גם לעזור.
שלב 2. הודע להם אם יש לך היסטוריה של מחלה אוטואימונית
מחקרים רפואיים מראים שיש קשר בין מחלות אוטואימוניות לבין מעיים דולפים. אם יש לך מחלה אוטואימונית, ייתכן שיש לך גם מעיים דולפים או בעיות מעיים אחרות. אם אתה חושד שיש לך מעיים דולפים, ספר לרופא אם יש לך מחלות אוטואימוניות כגון:
- סוכרת
- מחלת קרוהן
- זָאֶבֶת
- טרשת נפוצה
- מחלת צליאק
- דלקת מפרקים שגרונית
- אטופיק דרמטיטיס (אקזמה)
שלב 3. ספר לרופא על כל התרופות שאתה נוטל
תרופות מסוימות עשויות להשפיע על חוזק מחסום המעיים שלך. לדוגמה, שימוש ארוך טווח בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון נפרוקסן (Aleve), איבופרופן (מוטרין) או אספירין, עלול לפגוע במעיים שלך. תן לרופא שלך רשימה מלאה של כל התרופות או התוספים שאתה משתמש בהם כעת.
אם הרופא שלך חושב שמצבך קשור לתרופה שאתה נוטל, הוא עשוי להמליץ על גישות טיפול חלופיות
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול
מעיים דולפים עדיין במצב לא מובן, ולכן אין דרך אחת ברורה לטפל בו. החדשות הטובות הן שהתסמינים של מעיים דולפים משתפרים לעיתים קרובות בהרבה עם שינויים בתזונה ובאורח החיים. הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות כדי לקבוע אם יש לך רגישות מסוימת למזון או אלרגיות, ולהורות לך להתאים את התזונה בהתאם.
- לדוגמה, אם יש לך רגישות לגלוטן, דיאטה נטולת גלוטן עשויה לעזור.
- אנשים רבים רואים שיפורים לאחר שניתקו מזונות בעייתיים נפוצים, כגון מזון מעובד ואלכוהול. אכילת מזון מותסס, כגון קפיר, קימצ'י, קומבוצ'ה או יוגורט יווני, יכולה גם לסייע בקידום סביבה בריאה יותר לחיידקים מועילים במעיים.
- הרופא שלך עשוי להתמקד גם בניהול כל התנאים האחרים שיש לך הקשורים למעי דולף, כגון אוטואימוניות או הפרעות דלקתיות.
