אם שמת לב כתמים ורודים מוגברים על הלשון שלך שנשרפים או מגרדים, ייתכן שאתה חווה לשון גיאוגרפית. מצב זה יכול להיות קשור להתקף אלרגיה, מחסור בוויטמינים, פסוריאזיס, מחלות אוטואימוניות, דלקת או סיבות לא ידועות אחרות. למרות שזה עשוי להיראות מעניין, הלשון הגיאוגרפית היא למעשה לא מזיקה לחלוטין, לא מדבקת, וכמעט תמיד מתבהרת מעצמה תוך שבוע. עם זאת, זה עדיין יכול לגרום לאי נוחות כל עוד התסמינים נמשכים. למרבה המזל, אתה יכול לשלוט בסימפטומים בעזרת כמה אסטרטגיות פשוטות להקלת הכאב שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: ניהול הכאב בעזרת תרופות
שלב 1. נסה לשטוף מי מלח כדי להקל על הכאבים שלך
מי מלח יכולים לעזור להרדים כאבים בפה ולהפוך את הפה לרגיש פחות. ממיסים לתוכה 1 כפית (6 גרם) מלח ים 1⁄2 כוס (120 מ ל) מים חמים. יש לסחוף את הפתרון בפה למשך 30-60 שניות כך שיעטוף את הלשון לחלוטין. ירק את השטיפה החוצה כשתסיים להשתמש בה.
שלב 2. החל משכך כאבים מקומי כדי להקהות את הלשון
אם אתה עדיין מרגיש חוסר נוחות לאחר נטילת משככי כאבים, או שאתה מעדיף להקהות את הלשון ישירות, ג'ל מקומי למשכך כאבים יעזור לך גם לנהל את הסימפטומים שלך. סחטו מעט ג'ל על קצה Q ושפשפו אותו על החלקים המגורים של הפה. חזור על הטיפול לעתים קרובות ככל שהוראות המוצר אומרות שאתה יכול.
- אין למרוח ג'לים על הפה בעזרת האצבע. זה יכול להפיץ חיידקים ולהדביק את האזור.
- בדוק את פרק בריאות הפה בבית המרקחת שלך לגבי ג'ל משכך כאבים. Oral-B ואוראג'ל הם 2 מותגים המייצרים אותו.
- וודא שכל מוצר שאתה משתמש בו מיועד לפה שלך. ישנם ג'לים משככי כאבים שאמורים לשמש רק על העור שלך.
שלב 3. השתמש במי שטיפה נגד ההיסטמין אם הלשון שלך מגרדת
במקרים מסוימים, הלשון הגיאוגרפית נגרמת כתוצאה מתגובה אלרגית וגורמת לגירוד. אם הלשון שלך מגרדת, נסה לשטוף עם מי פה חדורים אנטי היסטמינים. אלה מרגיעים את האזור ומסייעים בהפחתת הגירוד. חזור על השטיפה לעתים קרובות כפי שתווית המוצר מורה לך.
- רבים מיצרני מי הפה הגדולים מייצרים גם מוצרי אנטי היסטמין. בדוק אם למותג שאתה משתמש בדרך כלל יש אחד כזה.
- אין לבלוע מי פה. תמיד תירק אותו כשתסיים.
שלב 4. קח משככי כאבים אנטי דלקתיים כדי להקל על אי הנוחות שלך
הלשון הגיאוגרפית אינה מזיקה, אך עדיין עלולה לגרום לכאבים ואי נוחות. ניתן לטפל בסימפטומים אלה באמצעות משככי כאבים ללא מרשם. השתמש בתרופות אנטי דלקתיות כמו נפרוקסן או איבופרופן כדי להפחית את הדלקת בלשון. אתה יכול להמשיך ליטול תרופה זו מדי יום עד שהתסמינים שלך נמשכים.
- עקוב אחר כל הוראות המינון של כל מוצר שאתה משתמש בו. אם אתה לוקח תרופות באופן קבוע, בדוק אם יש אינטראקציות עם משככי הכאבים שבהם אתה משתמש.
- משככי כאבים אחרים שאינם אנטי דלקתיים, כמו אצטמינופן או אספירין, יפעלו גם הם להפחתת הכאבים. הם פשוט לא יפחיתו בדלקת.
שלב 5. הגדל את צריכת ויטמין B אם יש לך מחסור
במקרים מסוימים, מחסור בוויטמין B עלול לגרום ללשון גיאוגרפית. אם היה לך מחסור בוויטמין B בעבר, נסה להגביר את צריכתך באמצעות התזונה או ליטול תוספי ויטמין.
- מזונות עתירי ויטמין B כוללים פירות, אפונה, ביצים, דגנים מלאים, חלב ודגים.
- בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי ויטמין B כדי לוודא שהם לא יתקשרו עם תרופות שאתה לוקח.
- זכור שזה יעבוד רק אם יש לך כבר מחסור בוויטמין B. אם לא, אז זה כנראה לא יקל על הסימפטומים שלך.
שלב 6. בקר אצל רופא השיניים שלך אם המצב לא משתפר תוך 10 ימים
כמעט בכל המקרים הלשון הגיאוגרפית מינורית ומתבהרת מעצמה תוך שבוע. עם זאת, מקרים מסוימים חמורים יותר ואינם מתבהרים. במקרה זה יש לקבוע תור לרופא השיניים ולבדוק את הלשון. לאחר מכן יכול רופא השיניים להציע הצעות לגבי השלבים הבאים היעילים ביותר לטיפול במצב.
רופא השיניים שלך עשוי לרשום ג'ל משכך כאבים חזק יותר או אנטיבקטריאלי שיסייע למצב להחלים ולהקל על הכאבים שלך
שיטה 2 מתוך 2: הימנעות מעוררי כאב
שלב 1. הימנע ממאכלים חריפים או חמים בזמן שאתה מראה סימפטומים
שני המזונות האלה יכולים לגרות את הלשון שלך, להחמיר את הכאבים ולהגביר את הדלקת בזמן שאתה מראה סימפטומים. נסה לצמצם את כמות התבלין שאתה משתמש במזון שלך עד שהתסמינים מתבהרים. תנו גם לאוכל והקפה שלכם להתקרר מספיק לפני שאתם אוכלים אותם, כך שלא תחמירו את התסמינים.
- נסה להשאיר את האוכל והמשקאות החמים שלך כמה דקות במקרר כדי לצנן אותם. כך הם לא יהיו חמים מספיק כדי לגרות את הלשון.
- אצל אנשים מסוימים, אוכל חריף מאוד יכול לעורר התלקחות לשון גיאוגרפית. אם אתה מבחין באופן קבוע בסימפטומים לאחר אכילת מזונות מסוימים, גזור אותם מהתזונה שלך כדי למנוע התפרצויות עתידיות.
שלב 2. המתן עד שתסמינים יחלפו לשתיית אלכוהול או לעיסת טבק
בדיוק כמו במאכלים חריפים, אלכוהול וטבק יכולים לגרות את הסימפטומים שלך כאשר אתה חווה לשון גיאוגרפית. אם אתה שותה או משתמש בטבק לעיסה, המתן עד שהסימפטומים שלך ייעלמו כדי להשתמש בהם.
לעיסת טבק קשורה למספר סיכונים בריאותיים אחרים, כולל פצעים בפה או סרטן הפה. אם אתה לועס טבק באופן קבוע, עדיף להפסיק. נסה ללעוס מסטיק במקום להיגמל מההרגל
שלב 3. עבור למשחת שיניים רגישה כדי להימנע מגירוי הלשון
משחת השיניים הרגילה שלך עלולה לגרות את הלשון בזמן שאתה מראה סימפטומים. משחת שיניים המיועדת לשיניים רגישות פחות מעצבנת ויכולה להימנע משריפת הלשון. נסה לעבור לאחד מהמוצרים האלה כל עוד התסמינים שלך נמשכים.
שאל את רופא השיניים שלך המלצה על סוגים רגישים של משחת שיניים. Sensodyne הוא מותג ידוע. יצרנים גדולים אחרים כמו קולגייט מייצרים גם סוגים רגישים
טיפים
- מכיוון שהלשון הגיאוגרפית קשורה לדלקת כרונית, אתה עשוי לקבל הקלה על ידי אכילת יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים; פעילות גופנית 20 דקות ביום; והפסקת עישון.
- הלשון הגיאוגרפית אינה מדבקת, כך שאתה לא צריך לדאוג להפיץ אותה לאחרים.
- הלשון הגיאוגרפית שכיחה יותר בקרב אנשים הסובלים מפסוריאזיס, ולכן יתכן שיש קשר בין שני המצבים. נסה לנקוט צעדים לניהול הפסוריאזיס שלך כדי למנוע התלקחויות בלשון גיאוגרפית.
