קשקשים הם מצב נפוץ של הקרקפת המאופיין בעור מתקלף. יש לה סיבות רבות, כולל עור יבש או שמנוני מדי, עור דלקתי (דרמטיטיס, אקזמה, פסוריאזיס), זיהום פטרייתי ושימוש יתר או שימוש חורג במוצרי שיער (שמפו, ספריי לשיער, ג'ל). קשקשים אינם מדבקים ולעתים רחוקות מובילים או מסמנים דבר רציני, אך לעיתים קרובות זה מביך. למרות שלפעמים קשה לאבחן ולרפא את הגורם לקשקשים, אבל השליטה על השטף היא הרבה יותר קלה עם שמפו מיוחד ותרופות ביתיות מסוימות.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: שימוש בטיפולים רפואיים לקשקשים
שלב 1. השתמש בשמפו פיריתיון אבץ
אבץ פיריטוניון הוא חומר אנטיבקטריאלי ואנטי פטרייתי, כך שהוא יכול להפחית כל זיהום חיידקי או פטרייתי בקרקפת שעלול לגרום לקשקשים שלך עקב דלקת עור סבורית. חלק מהפטריות של Malassezia furfur אחראיות באופן חלקי לקשקשים אצל אנשים מסוימים. ככזה, קנה כמה מהמכולת המקומית או מבית המרקחת והשתמש בו במקום בשמפו הרגיל שלך.
- הסיבה השכיחה ביותר לקשקשים היא דרמטיטיס סבורית (או סבוריאה), המופיעה בדרך כלל על הקרקפת, האוזניים, הפנים והפלג העליון. באמצע החזה, ובאמצע הגב.
- סבוריאה מייצרת רובדים מגרדים ואדמדמים על העור (קשקשים), המתקלפים כקשקשים.
- שמפו פיריטוניון נפוץ של אבץ כולל Head & Shoulders, סלון סלסון, ג'ייסון קשקשים 2 ב -1 ושמפו קשקשים של Neutrogena Daily Control.
שלב 2. נסה שמפו המכיל זפת פחם
זפת פחם מאטה את קצב הריקבון שעוברים תאי העור בקרקפת שלך - היא בעצם מונעת מתאי העור למות וליצור פלאקים קשקשים. היווצרות פחות פלאק משווה פחות קשקשים. החיסרון העיקרי בשימוש בשמפו עם זפת פחם הוא שהם לא מריחים טוב במיוחד וגורמים לגירוי כואב אם אתה מקבל קצת בעיניים.
- זפת פחם היא למעשה תוצר לוואי מתהליך ייצור הפחם. הוא נחשב יעיל למניעת קשקשים הנגרמים כתוצאה מדלקת עור סבורית, אקזמה ופסוריאזיס.
- זכור כי אקזמה מאופיינת בפריחה אדומה מגרדת, ואילו פסוריאזיס כרוכה בטלאים מוגבהים ומעליהם קשקשים כסופים.
- שמפו זמין המכיל זפת פחם כולל את Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeutic Protection ו- Scytera.
שלב 3. שקול שמפו סלניום סולפיד
סלניום גופרתי הוא תרכובת נוספת המאטת את הקצב שבו תאי העור בקרקפת שלך מתים או "מתהפכים", ובכך מפחיתים קשקשים וייצור קשקשים. למרות שבניגוד לזפת פחם, סלניום גופרתי הוא גם פטרייה וניתן לחשוב כי הוא יכול להילחם בפטריות מלזיה. ככזה, שמפו סלניום גופרתי מעט יותר תכליתי מכיוון שהם יכולים לטפל במגוון רחב יותר של סיבות. החיסרון העיקרי בשימוש בשמפו נגד קשקשים מסוג זה הוא שהם יכולים לצבוע שיער בלונדיני, אפור או בצבע כימי.
- על מנת לצמצם את הפוטנציאל לשינויי שיער, השתמש רק בשמפו הזה בהתאם להוראות - אל תשאיר אותם על הקרקפת שלך יותר מדי זמן ושטוף היטב את השיער במים.
- שמפו המכיל סלניום גופרתי כמרכיב כולל את Selsun Blue, Dandrex ו- Head & Shoulders Styrke Clinical.
שלב 4. בדוק במקום זאת שמפו המכיל חומצה סליצילית
חומצה סליצילית (המרכיב הרפואי העיקרי באספירין) מסוגלת גם להפחית אבנית ולסלק קשקשים מכיוון שהיא יכולה לרכך עור מת, לקלף את הקרקפת ולהפחית דלקות. החיסרון העיקרי בחומצה סליצילית הוא שהיא עלולה לייבש את הקרקפת שלך אם נעשה בה שימוש יתר, מה שבעצם יכול לעורר יותר קשקשים ולהפוך לתועלת.
- כדי למזער את השפעת הייבוש של חומצה סליצילית, השתמש במרכך קרקפת לאחר שמפו.
- שמפו זמין המכיל חומצה סליצילית כולל Ionil T ו- Neutrogena T/Sal.
- חלק מהשמפו של חומצה סליצילית מכיל גם גופרית, כגון Sebex ו- Sebulex. שים לב שלמותגים אלה יש ריחות חזקים יותר ועלולים להשאיר את שיערך מריח לא נעים.
שלב 5. נסה עם שמפו המכיל קטוקונזול אם אחרים נכשלים
Ketoconazole הוא חומר אנטי פטרייתי רחב טווח הפועל היטב נגד רוב סוגי הפטריות והשמרים. סוג זה של שמפו מומלץ בדרך כלל או ניסויים כאשר אלה שהוזכרו לעיל אינם יעילים - סוג של טיפול אחרון. הם זמינים ללא מרשם וגם על פי מרשם, והם נוטים לעלות יותר משאר השמפו נגד קשקשים.
- שלא כמו רוב השמפו נגד קשקשים אחרים, בדרך כלל יש למרוח רק מכשירי ketoconazole פעמיים בשבוע לכל היותר.
- שמפו זמין המכיל קטוקונזול כולל Nizoral, Extina ו- Xolegel.
שלב 6. שוחח עם הרופא שלך על שמפו וקרמים עם מרשם
בעוד שמפו קשקשים ללא מרשם בדרך כלל יעיל, מקרים חמורים של קשקשים עשויים לדרוש שמפו בעל מרשם. שמפו ללא מרשם אינו מכיל מרכיבים שונים מזו שהוזכרו לעיל, רק אחוז גבוה יותר, מה שהופך אותם לחזקים יותר. עם זאת, אין הוכחות מדעיות לכך ששמפו נגד קשקשים מרשם פועל טוב יותר מזנים נפוצים ללא מרשם.
- קטוקונזול היא התרכובת המשמשת לרוב בשמפו מרשם.
- הרופא שלך יכול לבדוק את הקרקפת שלך כדי לקבוע את הסיבה האמיתית לקשקשים שלך. ייתכן שתזדקק להפניה למומחה עור (רופא עור) לצורך אבחון.
- אם הקשקשים שלך נגרמים כתוצאה ממצב דלקתי, כגון פסוריאזיס או אקזמה, הרופא שלך עשוי להמליץ ולרשום קרם או קרם המכיל סטרואידים. Betamethasone הוא הסטרואיד הנפוץ ביותר המשמש לקשקשים והוא מצוי במותגים כגון Bettamousse ו- Betnovate. אלה מגיעים בעוצמות שונות לאזורים שונים בגופך (הקרקפת שלך, למשל, יכולה לסבול סטרואידים בעלי חוזק גבוה יותר מהעור על הצוואר או הפנים שלך), אז וודא שאתה מקבל את הנכון.
חלק 2 מתוך 2: שימוש בתרופות טבעיות לטיפול בקשקשים
שלב 1. שמפו עם שמן עץ התה
שמן עץ התה הוא חומר חיטוי, אנטיביוטי ופטרייתי בן מאות שנים שמקורו בעץ התה האוסטרלי. אם הקשקשת שלך נגרמת כתוצאה מזיהום כלשהו, שמפו משמן עץ התה או מוצרים אחרים עשויים להיות מועילים מאוד. שפשפו אותו לתוך הקרקפת שלכם (היזהרו לא להכניס אותו לעיניים), הניחו לשמן לספוג מספר דקות ולאחר מכן שטפו היטב.
- שמן עץ התה ידוע כגורם לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים, לכן בדוק אותו על עצמך על ידי שפשוף כמות קטנה על גב כף ידך. אם לעור שלך אין תגובה שלילית, תוכל להמשיך להשתמש בו בקרקפת שלך.
- אם שמן עץ התה הופך להיות חזק מדי עבורך, נסה במקום זאת תה שחור או ירוק (שניהם מכריעים ומכילים נוגדי חמצון). מרתיחים עלי תה יבשים במים, מסננים, ונותנים לתה להתקרר לפני שטיפת הקרקפת בעזרתו.
שלב 2. שקול טיפולי שמן אחרים
ניתן לתקן קשקשים הנגרמים כתוצאה מקרקפת יבשה מדי באמצעות שמן קוקוס, שמן זית או שמן תינוקות. לאחר המקלחת, לעסות את השמן לתוך הקרקפת שלך ולתת לו לשבת ולספוג במשך חמש עד 10 דקות. לאחר מכן שטפו במים ושמפו קלות כדי להיפטר מהשומניות. השמנים יספקו אפקט לחות ויהפכו את שיערך לרך יותר. שמן קוקוס הוא גם חומר מיקרוביאלי טוב שיכול להרוג חיידקים ופטריות.
- שקול לעסות בשמן ולהשאיר אותו למשך הלילה בזמן השינה. חבישת כובע מקלחת מגן תגן על הכרית שלך מפני כתמים.
- עליך להימנע מטיפולים אלה אם אתה חושד כי הקשקשת שלך קשורה לקרקפת שמנונית מדי.
שלב 3. התקן את שיערך ביוגורט טבעי
יוגורט רגיל ללא תוספת סוכר הוא מרכך עור טוב באופן כללי, לכן שקול להשתמש בו לקרקפת אם הוא מרגיש מגרד ו/או מודלק. החיידקים החיים ביוגורט ואופיו הבסיסי יכולים לשפר את בריאות הקרקפת ולעזור להילחם בכל גירוי. זה גם יגרום לשיער שלך להרגיש רך ומלא יותר. שפשפו יוגורט לתוך הקרקפת לאחר שטיפת שיער. הניחו לו לשבת 10-15 דקות לפני שטיפה ושטיפה חוזרת בכמות קטנה של שמפו.
- הימנעי מיוגורט בתוספת סוכר, חומרי טעם ופרי. במקום זאת, קנו יוגורט יווני, הנוטה להיות סמיך וטבעי יותר.
- ביוגורט היווני האמיתי יש זנים ידידותיים של חיידקים הנקראים פרוביוטיקה. החלת פרוביוטיקה זו על העור עשויה לסייע בהפחתת אדמומיות, גירוד וגירוי.
שלב 4. לבלות עוד זמן בשמש
אור השמש יכול להועיל לקשקשים מכיוון שהוא יכול לעורר את ייצור ויטמין D בעור ואור אולטרה סגול (UV) יכול להרוג מיקרואורגניזמים כגון פטריות וחיידקים. מצד שני, יותר מדי שמש עלולה לגרום לכוויות שמש, מה שבסופו של דבר יוביל ליותר קשקשים - אז אל תגזימו.
- התחל בלבלות קצת יותר בחוץ בכל יום מבלי לכסות את הראש.
- הימנע משיזוף זמן רב מדי מכיוון שכמויות מוגזמות של קרינת UV עלולות לפגוע בעור (בקרקפת) ולהגביר את הסיכון לחלות בסרטן העור.
- כשאתה בחוץ, עליך ללבוש קרם הגנה על הפנים והגוף כדי להפחית את ההשפעות המזיקות של אור UV.
שלב 5. שנה את התזונה שלך
עור יבש (קרקפת) יכול להיגרם מחוסר בחומרים תזונתיים מסוימים, כגון ויטמיני B, אבץ וחומצות שומן בריאות. מחסור תזונתי נפוץ יותר ויותר בארצות הברית ועשוי להיות קשור למצבי עור רבים ושונים ומחלות אחרות.
- מזונות עם רמות גבוהות של אבץ כוללים צדפות, רכיכות, בשר אדום, עופות, ביצים, חזיר, מוצרי חלב וזרעי המאכל ביותר.
- מזונות עתירי ויטמיני B כוללים צדפות, צדפות, מולים, כבד, דגים, בקר, גבינה וביצים.
- חומצות שומן בריאות ניתן להשיג משמני דגים, זרעי פשתן וסוגים רבים של אגוזים.
- בנוסף לויטמינים ומינרלים, חשוב לקבל מספיק מים. עור יבש וקלף הוא סימן נפוץ להתייבשות. לכוון לשמונה כוסות 8 גרם של מים מטוהרים מדי יום.
טיפים
- ניתן להשתמש ברוב שמפו הקשקשים מדי יום או כל יום שני, אם כי לזנים חזקים יותר עשויות להיות הוראות שונות ולכן תמיד קרא את התווית.
- הקפד לשמור את השמפו בשיערך לאורך כל הזמן לפי ההוראות. רוב היצרנים ממליצים על חמש דקות לפחות לפני השטיפה, אך חלקם (כגון אלה המכילים סלניום גופרתי) דורשים פחות זמן.
- לאחר שהשמפו נגד קשקשים מניב תוצאות, הפחת את השימוש שלך ל 2-3 פעמים בשבוע עד שהקשקשים שלך ייעלמו לחלוטין. הפסק את השימוש ובדוק אם הוא חוזר.
- השתמש פחות במוצרי עיצוב כמו ג'לים לשיער, מוסים ותרסיסים יכולים לגרום לקרקפת שלך להיות יבשה או שמנונית מדי כשהם מצטברים.
- גורמים נוספים שעשויים להיות קשורים לקשקשים כוללים מתח כרוני, היגיינה לקויה ותנאי מזג אוויר (חם ולח מדי או קר ויבש מדי).
