קשקשים הוא מצב שאינו מדבק הגורם להופעת פתיתים של העור בקרקפת ובשיערך. למרות שזה די נפוץ, זה יכול להיות מעט מביך ומעצבן להתמודד איתו. אתה יכול לבצע כמה שינויים בשגרת היומיום שלך כדי להפחית או להיפטר מקשקשים ולהימנע מגירוד וחוסר נוחות שמלווים אותו לעתים קרובות. שוחח עם הרופא שלך אם הקשקשת שלך לא משתפרת או אם הקרקפת שלך אדומה ונפוחה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: בחירת שמפו נגד קשקשים
שלב 1. בחר שמפו אבץ או קטוקונזול אם הקשקשת שלך נגרמת על ידי פטרייה או חיידקים
אם אתה יודע שהקשקשים שאתה מקבל הם מזיהום פטרייתי או חיידקי, חפש שמפו המכיל אבץ במרכיבים. אם אלה לא עובדים, נסה שמפו עם קטוקונזול בתוכם. זהו חומר אנטי פטרייתי חזק בהרבה, וכדאי לנסות אותו כתוצאה אחרונה.
- מותגי שמפו נגד קשקשים מאבץ כוללים DermaZinc, Head & Shoulders וג'ייסון קשקשים.
- Nizoral A-D הוא השמפו הטוב ביותר לקטוקונזול נגד קשקשים, ותוכל לקנות אותו ללא מרשם או לקבל רופא מהרופא שלך.
- אם אינך בטוח ממה נובעת הקשקשת שלך, התחל בשמפו אבץ. זה הימור טוב שקשקשים שלך קשורים לפטריות.
שלב 2. השתמש בשמפו סלניום סולפיד אם הקשקשים שלך קשורים לפטריות
אם הקשקשת שלך נובעת מפטרייה בקרקפת שלך, קחי שמפו שיש בו סלניום גופרתי. הקפד לשטוף את השמפו היטב, מכיוון שהם עלולים לצבוע את שיערך אם תשאיר אותם ממושכים מדי.
Head & Shoulders Intensive ו- Selsun Blue מכילים שניהם סלניום גופרתי
שלב 3. בחר שמפו על בסיס זפת אם הקשקשת שלך עור יבש
אם הקשקשים שלך מחמירים בחורף בגלל האוויר היבש, יש סיכוי שזה יכול להיגרם על ידי הקרקפת היבשה שלך. נסה להשתמש בשמפו עם זפת במרכיבים כדי להאט את מהירות העור שלך מתקלף ומת.
- Neutrogena T/Gel הוא שמפו נהדר המבוסס על זפת.
- שמפו מבוסס זפת יכול להפוך את הקרקפת לרגישה יותר לאור השמש. הגן על הראש שלך עם כובע או צעיף כאשר אתה יוצא החוצה תוך שימוש בשמפו זה.
אַזהָרָה:
אם יש לך שיער בהיר, שמפו על בסיס זפת עשוי להכהות אותו מעט.
שלב 4. לך על שמפו חומצה סליצילית כדי להיפטר מקשקשים
אם אתה יכול להרגיש הצטברות רבה בקשקשת שלך, לך על שמפו המכיל חומצה סליצילית בתוכו. זה יעזור לפרק את הצטברות הקשקשים בקרקפת שלך ולהפחית את כמות הקשקשים שאתה מקבל.
- Neutrogena T/Sal ו- P&S של בייקר הם 2 סוגים של שמפו נגד קשקשים המכילים חומצה סליצילית.
- השתמש במרכך לחות עם שמפו אלה, מכיוון שהם יכולים לייבש את הקרקפת והשיער שלך.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בשמפו נגד קשקשים
שלב 1. קרא בעיון את ההוראות שעל בקבוק השמפו שלך
כמה שמפו קשקשים דורשים יישום מחדש בכל פעם שאתה שוטף את השיער שלך, בעוד שאחרים לא. הקפד לקרוא את התווית על בקבוק השמפו שלך ופעל לפי ההנחיות בזהירות כדי להפיק ממנו את מירב התועלת.
שלב 2. השתמש בשמפו קשקשים פעמיים בשבוע
היצמד ללוח השידורים הרגיל שלך עם השמפו הרגיל שלך, אך החלף אותו לשמפו קשקשים 2 פעמים בשבוע. שימוש בשמפו קשקשים לעתים קרובות מדי עלול לגרות את הקרקפת ולמעשה להחמיר את הקשקשים.
אם אתה אפריקאי אמריקאי, השתמש בשמפו קשקשים רק פעם בשבוע כדי להימנע מייבוש שיערך יותר מדי
שלב 3. לעסות שמפו קשקשים על הקרקפת ולהמתין 5 דקות
מכיוון ששמפו הקשקשים שלך צריך לחדור לקרקפת שלך, הוא צריך כמה דקות כדי לעבוד כמו שצריך. הרטיבו את שיערכם ועסו טיפת שמפו קשקשים בגודל רבע על הקרקפת ושטפו את הפנים או את הגוף בזמן שאתם מחכים שזה יעבוד.
עֵצָה:
הקפד לשטוף את השמפו היטב משיערך, שכן פתיתי שמפו מיובשים יכולים להיראות כמו קשקשים ועלולים להמשיך לגרות או לייבש את הקרקפת.
שלב 4. נסה שמפו אחר נגד קשקשים אם הראשון לא עובד
אם זה שאתה משתמש בו לא עוזר או מאבד מיעילותו, בדוק את רשימת המרכיבים בגב כדי לראות מהו המרכיב הפעיל. לאחר מכן, נסה שמפו עם אחר. שמפו נגד קשקשים משתמש בדרך כלל באחד מחמישה מרכיבים פעילים: פיריטוניון אבץ, זפת, סלניום גופרתי, חומצה סליצילית או קטוקונזול.
שלב 5. קח הפסקה משמפו נגד קשקשים אם זה מחמיר את המצב
קשקשים אמיתיים נגרמים כתוצאה מזיהום פטרייתי. שמפו נגד קשקשים נועד לסייע במאבק בפטרייה זו, לא בלחות העור, והם עלולים להפוך את הקרקפת היבשה שלך לייבשה יותר. אם ניסית כמה שמפו נגד קשקשים שונים, נסה לעבור לשמפו לחות רגיל למשך שבוע או שבועיים.
אם ניסית שיטות רבות ללא הצלחה, נסה לדבר עם רופא עור. ייתכן שתזדקק לשמפו בעל כוח מרשם
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. הימנע משימוש במוצרי שיער בזמן שאתה מטפל בקשקשים שלך
שימוש במוצרים כמו מוס, ג'ל או ספריי שיער מגביר את כמות השמן בקרקפת שלך ומותיר אותך בסיכון גבוה יותר לזיהום פטרייתי. צמצם את כמות המוצר שבה אתה משתמש בזמן שאתה מתייחס לקשקשים שלך לתוצאות טובות יותר.
מוצרי שיער יכולים גם להצטבר על הקרקפת שלך ולגרום לגירוד של הראש
שלב 2. נהל את רמות המתח שלך לשיפור הבריאות הכללית שלך
לחץ פסיכולוגי למעשה יכול להשפיע רבות על הבריאות הגופנית שלך ואף יכול להחמיר את הקשקשים שלך. נסה לעשות מדיטציה, להתאמן או ליהנות מהתחביבים שלך להירגע ולהירגע. אם רמות הלחץ שלך גבוהות, המערכת החיסונית שלך תיחלש, ואתה תהיה רגיש יותר לפתח קשקשים.
ניהול הלחץ נראה שונה עבור כולם. נסה כמה פעילויות כדי לראות מה הכי מתאים לך
שלב 3. שמור על תזונה מאוזנת
העור שלך, כולל הקרקפת שלך, צריך ויטמינים וחומרים מזינים כדי להישאר בריא. ודא שהתזונה מספקת לגוף שלך אבץ וויטמינים מקבוצת B על ידי אכילת פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון. ארוחה מאוזנת כוללת:
- 1/2 צלחת פירות וירקות
- 1/4 צלחת דגנים מלאים
- 1/4 צלחת חלבון
- שמנים צמחיים במידה
- אכלו פחות מזון כבד שומן כדי להפחית את השמן המצטבר על הקרקפת שלכם.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא אם טיפולים ללא מרשם אינם עוזרים
בדרך כלל, אינך צריך לפנות לרופא לצורך קשקשים. עם זאת, לפעמים הקשקשת שלך תימשך גם לאחר שתטפל בה. כאשר זה קורה, ייתכן שתזדקק לטיפול חזק יותר או שיש לך מצב אחר. פנה לרופא שלך כדי לקבל אבחנה נכונה ולדבר על אפשרויות הטיפול שלך.
עֵצָה:
עדיף לפנות לרופא עור כאשר יש לך מצב עור. אם אין לך רופא עור, הרופא הראשי שלך יכול להפנות אותך לאחד.
שלב 2. פנה לטיפול רפואי מיידי אם הקרקפת שלך אדומה ונפוחה
קשקשים בדרך כלל לא גורמים לקרקפת שלך להפוך לאדומה ונפוחה. למרות שאינך צריך לדאוג, ייתכן שיש לך זיהום או מצב עור הדומה לקשקשים. פנה לרופא שלך כדי לברר מה גורם לתסמינים שלך ואיזה טיפול הכי מתאים לך.
לדוגמה, דרמטיטיס סבורי היא מחלת עור שיכולה להידמות לקשקשים אך דורשת טיפול רפואי
שלב 3. קבל טיפול חירום בתגובה אלרגית לשמפו קשקשים
למרות שזה לא נפוץ, ייתכן שתקבל תגובה אלרגית לכמה מרכיבים נגד קשקשים. אם זה קורה, אתה צריך טיפול מיידי כדי לוודא שאתה בסדר. בקר ברופא שלך, במרכז לטיפול דחוף או בחדר מיון אם יש לך את הסימפטומים הבאים:
- קוצר נשימה
- כוורות
- פריחה
- גירוד קיצוני, צריבה או עקצוץ
שלב 4. שאל על שמפו מרשם או קרם סטרואידים אם שום דבר לא עוזר
לפעמים טיפולים ללא מרשם אינם יעילים נגד הקשקשים שלך. כאשר זה קורה, הרופא או רופא העור יכולים לרשום לך טיפול חזק יותר. שוחח עם הרופא שלך על הטיפולים שניסית וכיצד התקדמו התסמינים שלך.
- הרופא או רופא העור שלך יכולים לתת לך שמפו קשקשים בעל מרשם בכדי להקל על הסימפטומים שלך.
- הרופא שלך עשוי גם לתת לך קרם סטרואידים לשיפור בריאות הקרקפת שלך.
טיפים
- שטפו את שיערכם כל 2-3 ימים. שטיפה יותר מזה יכולה לגרום לקרקפת שלך לייצר יותר מדי שמן.
- למרות שיש כמה תרופות ביתיות כמו הכנסת אספירין לשמפו או עיסוי הראש עם סודה לשתיה, הדרך הטובה ביותר להיפטר מקשקשים היא להשתמש בשמפו נגד קשקשים.
