לגימת מי לימון לאורך כל היום עשויה להיראות כהרגל בריא, אך היא עלולה לפגוע בשיניים לאורך זמן. הסיבה לכך היא שמיץ לימון הוא חומצי מאוד והוא שוחק את כיסוי האמייל של השיניים. כדי לשמור על שיניים בריאות וחזקות, בצע כמה שינויים פשוטים במשקה הבוקר שלך והקדיש לשיניים מעט זמן לפני שאתה מצחצח אותן. אתה עדיין יכול ליהנות ממי הלימון שלך תוך הגנה על השיניים שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הכנת המים
שלב 1. השתמש במים קרים או פושרים במקום מים חמים למשקה הלימון שלך
מים חמים או רותחים מרככים את אמייל השיניים שלך יותר, מה שאומר שהחומצה ממיץ הלימון עלולה לגרום יותר נזק. כדי למנוע נזק, הכינו את מי הלימון שלכם במים קרים או פושרים.
אתה יכול להכין מיכל מי לימון ולשמור אותו במקרר עד שאתה מוכן ליהנות ממנו
שלב 2. מדוללים את המיץ מחצי לימון ב -4 1⁄4 כוסות (1.0 ליטר) מים.
אתה לא צריך להוסיף כל כך הרבה מיץ לימון שהפה שלך דופק כשאתה שותה את המים. סוחטים חצי לימון ויוצקים את המיץ לקנקן. לאחר מכן, יוצקים פנימה 4 1⁄4 כוסות (1.0 ליטר) מים ובוחשים את המשקה.
מיץ לימון מדולל אינו פוגע בשיניים כמו מיץ לימון חזקים יותר
שלב 3. הימנעו מהוספת סוכר למי לימון
זכור שאתה לא מכין לימונדה, כך שמי הלימון לא צריכים להיות מתוקים. השילוב של סוכר וחומצה עלול לפגוע בשיניים ולגרום לחללים.
הסוכר מזין גם חיידקים בפה, מה שעושה חומצה ומחליש את השיניים עוד יותר
שלב 4. עבור לטעמים טבעיים אחרים כדי לקחת הפסקה מהלימון
במקום להוסיף הדרים חומציים למים שלך מדי יום, נסה לטעום אותו עם מלפפון פרוס, ענף נענע טרי או רוזמרין טרי. אלה עדינים יותר על השיניים שלך והם מוסיפים למים טעמי צמחים עזים.
אתה יכול גם להוסיף עגבניות טריות ובזיליקום למים טריים בגינה או להוסיף קוביות מלון טרי כמו טל דבש או מנטל
שיטה 2 מתוך 2: הגנה על השיניים שלך
שלב 1. שתו את מי הלימון דרך קש
אחת הדרכים הקלות ביותר להגן על האמייל שלך מפני נזקים היא ללגום את מי הלימון דרך קש במקום לשתות אותו מכוס. הקש מכוון את המשקה החומצי לכיוון החלק האחורי של הפה שלך כך שהוא לא מצפה את השיניים.
שמור בנייר או קשיות מתכת בתיק שלך אם אתה אוהב לשתות את מי הלימון שלך תוך כדי תנועה
שלב 2. נשנוש מזון עשיר בסידן כדי לנטרל חומצה בפה
אכילת מזונות עשירים בסידן יכולה להחזיר למינרלים לשיניים, לכן אכלו חלב או מזונות עתירי סידן. לדוגמה, לגעת ב:
- גבינה
- יוגורט
- חלב
- פרחי ברוקולי
שלב 3. שטוף את הפה במים מיד לאחר השתייה
לאחר שתסיים עם מי הלימון, סחוט מים רגילים בפה למשך כ -10 שניות וירק אותם החוצה. שטיפת הלימון במים פשוטים מסייעת ברוק. לרוק שלך יש מינרלים המחזקים את שיניך ומגנים עליהם.
אתה יכול גם ללעוס מסטיק ללא סוכר כדי לעורר ייצור רוק
שלב 4. המתן 60 דקות לאחר שתיית מי לימון לצחצח שיניים
אתה עשוי לחשוב שאתה צריך לצחצח מיד את השיניים, אך הדבר עלול לפגוע בשיניים שלך אפילו יותר. מיץ הלימון החומצי מרכך את האמייל שלכם כך שהוא רגיש יותר ונוטה לפגוע בשיפשוף.
אם אתה מתקשה לזכור לצחצח, הגדר טיימר בטלפון כדי להזכיר לך
שלב 5. צחצח שיניים בעזרת מברשת שיניים רכה ומשחת שיניים מוארת
לאחר שחיכיתם לפחות שעה אחת, סחטו משחת שיניים על מברשת שיניים רכה או רכה במיוחד וקרצפו את השיניים בעדינות. עבודה בתנועה מעגלית, כך שאתה לא מחוספס מדי על אמייל השיניים שלך.
