כאשר העור שלך יבש או מטופל כראוי, הוא יכול להיראות משעמם וחסר ברק. למרבה המזל, אתה יכול להאיר את העור באופן טבעי באמצעות מספר שיטות קלות. על ידי שילוב של שיטות טיפוליות בסיסיות בעורך היומיומי, ערבוב של כמה טיפולי פנים תוצרת בית ושינויים קטנים בתזונה שלך, אתה תהיה בדרך לעור זוהר באופן טבעי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מציאת שגרת טיפוח עור קבועה
שלב 1. שטפו את הפנים בבוקר ולפני השינה כדי להסיר מזהמים
שטיפת הפנים היא השלב הראשון והבסיסי ביותר בכל שגרת טיפוח העור. על ידי שטיפת העור פעמיים ביום בעזרת ניקוי פשוט, אתה מסיר שמן, מזהמים, לכלוך ואיפור שיכולים לסתום נקבוביות, לגרום לאקנה ולגרום לעור להיראות פחות רענן.
ניקוי הפנים שלך צריך לשטוף את העור מבלי להסיר את השמנים הבריאים המעניקים לפנים שלך את זוהר הטבעי שלו. אם יש לך עור שמן או אקנה, עליך לבחור בנוזלים מקציפים. אם אתה מתמודד עם עור יבש, בחר קרם או תכשיר ניקוי קרם. שטיפת פנים המבוססת על שמן נהדרת לעור רגיש ומרכזי התכה יכולים לעזור להרגיע עור בוגר יותר
שלב 2. להרטיב את העור פעמיים ביום למניעת עור יבש ומשעמם
כאשר העור שלך יבש, הוא יכול להיראות עמום יותר וכהה יותר. השתמש בקרם לחות לחות בבוקר ולפני השינה כדי להחזיר את הבהירות והזוהר הטבעי של העור שלך.
אם יש לך עור מבריק, חפש מכשיר לחות ללא שמן עם מרכיבים כמו חומצה היאלורונית כדי לספק לחות חסרת משקל ואף להחליק את החלקלקות לתוך הבהירות
שלב 3. פילינג העור שלך 1-2 פעמים בשבוע כדי להסיר תאים מתים
במהלך חיי היומיום שלך, שאריות ותאים מתים יכולים להצטבר על פני העור שלך. זה יכול להוביל למרקם לא אחיד שעלול לגרום לעור שלך להיראות משעמם. על מנת לקבל עור חלק ובהיר יותר, עקו את הפנים פעם או פעמיים בשבוע בעזרת מברשת, ספוג או פילינג כימי כגון חומצת אלפא או בטא הידרוקסי (נמצא בהרבה שטיפות פנים שנרכשו בחנות).
- אם אתה משתמש במקרק או פילינג כימי, שפשף את המוצר על העור בעדינות בתנועות מעגליות קטנות למשך כ -30 שניות. לאחר מכן שוטפים בעזרת מים פושרים ולא חמים. אם אתה משתמש במברשת או בספוג, השתמש במשיכות קצרות וקלות.
- אתה יכול להכין פילינג משלך בעזרת שני חלקים סוכר או מלח מעורבב עם שמן חלק אחד מכל סוג שהוא. מכיוון שהוא מתמוסס ביתר קלות, הסוכר פחות שוחק ממלח, מה שהופך אותו לאופציה טובה יותר לעור רגיש יותר.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש במסכות וטיפולי פנים טבעיים
שלב 1. הזן את עורך במסכת יוגורט ודבש
מערבבים 2 כפות (30 מ"ל) יוגורט רגיל עם 1 כף (15 מ"ל) דבש יחד בקערה קטנה ומרחים על הפנים בשכבה דקה. הניחו למסכה להתייבש במשך 10-15 דקות לפני שאתם שוטפים את התערובת במים חמים. חזור על הפעולה מספר פעמים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- יוגורט ודבש הן חומרי הבהרה טבעיים לעור, כמו גם קרם לחות, מה שהופך אותם למרכיבים טבעיים נהדרים למסכת פנים מעוררת זוהר.
- אל תהסס להשתמש בכל סוג של יוגורט למסכת הפנים שלך: בין אם היוגורט מגיע מחלב של עזים, כבשים או פרות, הוא עדיין יהיה ארוז עם ויטמיני B מבהירים עור, כמו גם ויטמין D המחזק את העור ו ויטמין A. מגביר קולגן
- לא רוצה להכין טיפול יוגורט בעצמך? אתה יכול לרכוש מסכות פנים המבוססות על יוגורט באינטרנט או בחנות היופי המקומית שלך.
שלב 2. מרסקים פפאיה לטיפול פנים מבהיר ומקלף
פפאיה מכילה אנזימי פפאין, שהם לוחמי אקנה טבעיים, פילינגים ומרככי עור. נצל את המבהיר הטבעי הזה על ידי מעיכת פפאיה לעיסה דקה וחלקה. מרחו אותו על הפנים והניחו לו לשבת כ -20 דקות לפני שאתם שוטפים את המסכה במים חמים. חזור על הפעולה מדי יום במשך מספר שבועות עד שתתחיל לראות תוצאות.
אם הפפאיה המרוסקת סמיכה או גושית מדי, נסו לערבב אותה עם מעט שמן זית או שמן שקדים כדי לשפר את העקביות
שלב 3. הניחו פרוסות מלפפון מתחת לעיניים כדי להאיר עיגולים כהים
אנשים רבים נאבקים בעיגולים כהים מתחת לעיניהם-במיוחד לאחר שנת לילה גרועה. כדי להאיר באופן טבעי את אזור הבעיות הזה, הניחו פרוסות מלפפון טרי ישירות על העור שמתחת לעיניים. המלפפון יעזור לקשור קולגן להבטחת עור מוצק תוך מתן השפעה אנטי דלקתית. השאירו את הפרוסות למשך 10-15 דקות ותראו תוצאות מייד.
לקבלת אפקט נוסף להצטננות ולחימה בנפיחות, הניחו פרוסות מלפפון במקרר למספר דקות לפני השימוש על העור
שלב 4. נסה טיפול בכורכום להבהרת כתמים כהים
הכורכום הוא חומר פילינג טבעי שהוכח כמפחית את מראה היפרפיגמנטציה, כמו גם קווים דקים וקמטים. ניתן ליצור טיפול כתם כהה טבעי על ידי ערבוב כורכום עם כמות קטנה של מים או קרם לחות עד ליצירת עיסה. יש למרוח על התערובת על כל כתמים כהים ולהשאיר אותה על העור למשך 30 דקות לפני שטיפה במים חמים. חזור על הפעולה מדי יום ואתה אמור לראות תוצאות תוך מספר שבועות.
בהתאם לעור הפנים שלך, כורכום עשוי להכתים את העור בצבע צהבהב. לפני שמורחים אותו על הפנים שלך, נסה לבדוק את הטיפול באזור מוסתר כדי לראות כיצד הוא מגיב עם העור שלך
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים תזונתיים
שלב 1. שמור על לחות העור על ידי שתיית הרבה מים
תאי העור מורכבים בעיקר ממים, כך שאם אתה מיובש, סביר להניח שהעור שלך יראה יבש, משעמם או אפילו מעט אפור. לדרך קלה להגדיל את בהירות העור שלך, שאף לשתות 6-8 כוסות מים ביום.
- כל מקור ל- H2O יעזור להזין את העור שלך, לא רק מים רגילים. אם אתם מתקשים לשתות את 8 הכוסות המומלצות ביום, נסו לשלב יותר פירות, ירקות או תה (שכולם מכילים מים) בתזונה.
- נסה להימנע מעישון או מצריכת אלכוהול מופרזת, מכיוון ששניהם יכולים לייבש את העור שלך עוד יותר.
שלב 2. אכלו מזונות עשירים בבטא קרוטן כדי להגביר את ייצור תאי העור החדשים
הגוף שלך יכול להפוך בטא קרוטן (פיגמנט צמחי שנותן לירקות מסוימים את צבעם) לוויטמין A, המסדיר את ייצור התאים ומעודד ייצור תאי עור טריים וחדשים. הוא גם נוגד חמצון ויכול לסייע בתיקון הנזקים שהשמש גורמת לעור שלך. בטא קרוטן ניתן למצוא באופן טבעי בפירות וירקות מסוימים, כולל גזר, פפאיה, מנגו וירקות עלים כהים. לכוון לשלוש מנות של 1 כוס כל יום.
לא חובב מאכלים אלה? אתה יכול גם לקחת תוסף בטא קרוטן. רק הקפד לבדוק עם הרופא שלך לגבי המינון הנכון והשימוש בו
שלב 3. צורכים יותר נוגדי חמצון למאבק בדלקות ובפגיעה ברדיקלים חופשיים
רדיקלים חופשיים הנמצאים בקרני UVA ו- UVB מהשמש, כמו גם בקרינת אינפרא אדום, מזהמים ושאר גורמי לחץ- עלולים לפגוע בתאי העור שלך ולהקהות את הבהירות הטבעית שלך. נוגדי חמצון המתרחשים באופן טבעי יכולים לעזור להילחם בנזק זה ולהפחית את הדלקת בעור.
אתה יכול למצוא נוגדי חמצון המבהירים את העור בתה ירוק, עגבניות, שקדים, פירות יער, שוקולד מריר, רימונים וירקות ירוקים כמו כרוב או ברוקולי
שלב 4. הגדל את צריכת האבץ והברזל כדי לקדם ייצור תאים חדשים
אבץ תורם לייצור תאים ולמחזור טבעי של תאים, עוזר להפחית קהות הנגרמת על ידי עור מת. ברזל יעזור להגביר את זוהר העור שלך על ידי חיזוק תאי הדם האדומים שלך. שאף למנה אחת של דגני בוקר מועשרים, בשר רזה (כגון חזיר ועופות) או צדפות ליום כדי להגיע לרמה אופטימלית של אבץ וברזל.
אם אינך צורכת בשר או רכיכה, דבר עם הרופא שלך האם תוספי ברזל ואבץ עשויים להיות בחירה טובה עבורך
שלב 5. כוון 65-90 מיליגרם של ויטמין C מדי יום כדי לשפר את ריפוי העור
ויטמין C הוא מרכיב כוח לעור שלך, מקדם עור זוהר ומסייע לפגמים להחלים כראוי. עם זאת, מכיוון שהגוף שלך אינו מייצר או מאחסן ויטמין C, יהיה עליך לקבל אותו מהתזונה או מתוספי מזון. רוב המבוגרים צריכים לשאוף לצרוך 65 עד 90 מיליגרם של ויטמין C ליום לעור בהיר וזוהר (וגם מערכת חיסונית בריאה).
- ויטמין C ניתן למצוא בתותים, פירות הדר, פלפלים אדומים וברוקולי. שתי מנות של 1 כוס צריכות לספק את המינון היומי המומלץ של ויטמין C.
- אם אתה מרגיש שאתה לא מקבל מספיק ויטמין C בתזונה שלך, יש הרבה תוספי מזון שיכולים לספק לך תוספת. רק נסה לא לצרוך יותר מ -2, 000 מ"ג ליום.
