אוטיזם, המכונה מבחינה קלינית הפרעת ספקטרום אוטיזם או ASD, מכונה לעתים גם תסמונת אספרגר או PDD-NOS. זה משפיע על אנשים בדרכים שונות. כמה אנשים אוטיסטים מתמודדים עם אתגרים נוספים במערכות יחסים רומנטיות, בעוד שאחרים נמנעים מהם לגמרי. אם אתה במערכת יחסים עם אדם אוטיסט, ייתכן שאתה תוהה כיצד להתמודד עם חלק מהדברים שנתקלת בהם. לאחר מכן, תוכל להתחיל לחפש דרכים לשפר את התקשורת עם החבר שלך, כגון על ידי צפייה באתגרים חברתיים, קבלת התנהגויות החוזרות על עצמן, הישארות רגועה כשאתה מוטרד והקשבה כאשר החבר שלך רוצה לדבר.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הבנת החבר שלך טוב יותר
שלב 1. למידע נוסף על אוטיזם
על ידי חינוך לעצמך לגבי המצב והאתגרים שהוא עשוי להציב בפני בן זוגך, תהיה לך הבנה טובה יותר של מה הוא מתמודד איתו על בסיס יומי. ידע זה עשוי לעזור לך להיות סבלני יותר, ללמוד דרכים טובות יותר לתקשר איתו ואפילו לשפר את מערכת היחסים שלך.
- קרא הגדרות כלליות לאוטיזם.
- התמקדו בספרים ובמאמרים שנכתבו על ידי אנשים אוטיסטים, מכיוון שיש להם ניסיון ממקור ראשון על איך זה לחיות כאדם אוטיסט.
- היזהר מהמקורות שלך; חלק מקבוצות האוטיזם שטוענות כי הן מדברות בשם אנשים אוטיסטים למעשה עובדות קשה כדי להשתיק אותן.
שלב 2. היו מודעים לאתגרי התקשורת שלו
אנשים אוטיסטים מתקשים לתקשר בדרך כלל לאנשים לא אוטיסטים. צורות ביטוי מסוימות עשויות להיות ניואנסות וקשות מדי להבנתן ולהגיב להן. הדבר עלול להוביל לאי הבנות ולבעיות בתוך מערכת יחסים. כדי להימנע מבעיות אלה, נסה להיות ישיר ככל האפשר כאשר אתה מדבר עם החבר שלך.
- לדוגמה, דמיין שאתה אומר משהו כמו "ג'ינה שלחה לי הודעה מוקדמת יותר היום". אתה עשוי לצפות שהוא ישאל אותך "על מה?" אבל החבר שלך אולי לא מבין שאתה מנסה לנהל שיחה מכיוון שאתה לא שואל אותו שאלה. במקום זאת, עדיף לשאול אותו, "האם אתה רוצה לדעת מה ג'ינה אמרה כשהיא שלחה לי הודעה היום?" או פשוט ספר לו מה היא אמרה.
- כל אדם אוטיסט שונה. צפה ללמוד ולהתאים לאורך זמן ככל שתלמד יותר על החבר שלך.
שלב 3. צפה באתגרים חברתיים
מצבים חברתיים שהם מהנים או קלים לך עשויים להיות מלחיצים וקשים עבור החבר שלך. הקול והצפיפות של כמה מצבים חברתיים עלולים לגרום לחבר שלך לחוש חרדה ולהתקשות להתרכז במה שאנשים אומרים. ייתכן שגם החבר שלך יתקשה לערוך היכרות או שיחות חולין.
- נסה לכתוב מכתב לחבר שלך על תפקידו במפגשים חברתיים. השתמש בשפה ישירה ודן רק בנושא אחד בכל פעם. לדוגמה, תוכל לכתוב מכתב המתמקד מדוע אתה רוצה שהוא ישתתף איתך במסיבות.
- לעבוד יחד על הפיכת מצבים חברתיים לנוחים יותר עבורו. אולי הוא היה מסוגל להתמודד עם מסיבות אם יוכל לחמוק להפסקה כל חצי שעה בערך, או אם תקבע מועד שבו תצא מוקדם כדי שידע שלא יצטרך להתמודד עם זה. להרבה יותר זמן.
שלב 4. דן באתגרים פיזיים
יש אנשים אוטיסטים שלא אוהבים שנוגעים בהם או יודעים מתי ראוי לתת חיבה פיזית. לכן, החבר שלך אולי לא יודע מתי אתה רוצה שהוא יחבק אותך או שהוא לא יאהב כשאתה נוגע בו ללא אזהרה. שוחח איתו על דברים אלה כדי להקל עליך ליצור קשר פיזי טוב יותר.
לדוגמה, לאחר שקרה משהו מרגיז, אתה יכול לומר לחבר שלך, "אני מרגיש ממש עצבני עכשיו. אתה יכול בבקשה לתת לי חיבוק? זה יעזור לי להרגיש טוב יותר."
שלב 5. קבל התנהגות שחוזרת על עצמה
לחלק מהאוטיסטים יש שגרות מסוימות שעוזרות להם להרגיש טוב יותר. אם שגרות אלה מופרעות, הן עלולות לחוש חרדות ולהתרגז. נסה להיות מבין לגבי כל השגרה שיש לחבר שלך שעוזרות לו להרגיש בנוח יותר. עשה מה שאתה יכול כדי לא לשבש את השגרה.
- לדוגמה, אם החבר שלך יוצא לריצה כל יום בשעה 19:00, כבד את הזמן הזה ואל תנסה למנוע ממנו לבצע את השגרה הרגילה שלו.
- עקיצה, כגון ניפוח ידיים או צפייה באורות, היא עוד סימפטום נפוץ של אוטיזם. נניח שפעולות אלה חשובות, גם אם אינך מבין מדוע הוא עושה אותן.
שלב 6. שאל את החבר שלך על הצרכים שלו
כל אדם אוטיסט שונה. לחבר שלך יש כמה אתגרים מאוד ספציפיים שאין לאנשים אוטיסטים אחרים. נסה לשאול כמה שאלות כדי להבין טוב יותר את האתגרים וההעדפות שלו. זה יעזור לך להתחשב יותר בצרכיו.
- לדוגמה, תוכל לומר משהו כמו, "אני רוצה לדעת יותר על דברים שאתה נאבק בהם כדי שאוכל להתחשב יותר. מה היית אומר שהם האתגרים שיש לך בגלל האוטיזם שלך?"
- הקפד לשאול לגבי הגבולות האישיים שלו בנוגע למגע. למשל, האם זה מפריע לו להתחבק? האם אתה צריך לספר לו לפני שאתה הולך לחבק אותו?
שלב 7. היו מודעים ללקויות נלוות
לאנשים אוטיסטים יש חרדה, דיכאון ומחלות נפש אחרות. נכים, במיוחד אנשים המתקשים בתקשורת ועיבוד רגשי (כולל אנשים אוטיסטים רבים), נמצאים בסיכון גבוה יותר להתעללות מינית על ידי נותני טיפול בתפקידי עבודה רבים ושונים. או אחרים, והדבר עלול להוביל להפרעה פוסט טראומטית. היו רגישים ותומכים בכל האתגרים שחברכם מתמודד איתם.
אם התעללו בו, יתכן שלא ירצה לשתף אתכם בפרטים. הדרך הטובה ביותר לעזור היא לכבד את רצונו שלא לחשוף את הפרטים, ולהציע בעדינות שהוא יפנה לרופא (אך לא ידחוף אותו) אם הוא מאוד לחוץ
שלב 8. עזוב את הסטריאוטיפים
ישנם סטריאוטיפים רבים לגבי אוטיזם, כמו שאנשים אוטיסטים אינם מסוגלים לאהוב או לרגש, אך אלה אינם נכונים. לאנשים אוטיסטים יש רגשות רבים בדיוק כמו לנוירוטיפיקאים האם הם פשוט מבטאים אותם אחרת.
- היו תומכים באנשים אוטיסטים על ידי הצגת הנחות שגויות לגבי המצב כאשר אתם נתקלים בהן. נסה להתחיל לומר משהו כמו, "אני יודע ש _ הוא סטריאוטיפ ידוע על אנשים אוטיסטים, אבל האמת היא …"
- מחקרים עדכניים אף הראו כי לאנשים אוטיסטים יכולות יכולות רגשיות עמוקות או אינטנסיביות יותר מאנשים לא אוטיסטים.
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם הבדלים בתקשורת
שלב 1. היו מוכנים לתשובות כנות
לפעמים אנשים שאכפת להם זה מזה יספרו שקרים לבנים קטנים או מעילי סוכר את האמת מתוך התחשבות ברגשות השותף שלהם. אנשים אוטיסטים לא יכולים לעשות זאת. במקום זאת, אתה עשוי לקבל תשובות כנות מאוד מהחבר שלך. התשובות האלה לא נועדו לפגוע, זה רק איך החבר שלך מתקשר.
- לדוגמה, אם אתה שואל את החבר שלך, "האם אני נראה טוב בחלק העליון הצהוב הזה?" אתה יכול לצפות או לרצות שהוא יגיד כן. אבל אנשים אוטיסטים עשויים להגיב ב"לא "אם הם לא חושבים שאתה כן. לכן, ייתכן שתרצה להימנע מלשאול שאלות שלדעתך עלולות לגרום לתשובה שתעצבן אותך.
- זכור כי כנות היא הדרך של החבר שלך לנסות לעזור לך.
שלב 2. ענה על שאלותיו
מכיוון שאנשים אוטיסטים מתקשים להבין סרקזם או צורות תקשורת לא מילוליות אחרות, ייתכן שיהיו לך מצבים בהם החבר שלך שואל אותך הרבה שאלות. אל תתעצבן אם זה קורה. זכור, הוא שואל שאלות כי הוא דואג לך ורוצה להבין אותך.
שלב 3. אמור מה אתה מרגיש
זכור כי שפת גוף ורמזים לא מילוליים אחרים עשויים להיות קשים לאנשים אוטיסטים להבנה. במקום לנסות לתקשר עם החבר שלך באמצעות רמזים לא מילוליים, אמור איך אתה מרגיש או מה אתה חושב. על ידי הצהרת הרגשות או המחשבות שלך במקום לנסות לגרום לחבר שלך לנחש אותם, אתה עלול להימנע ממצב לא נוח או אפילו ויכוח.
-
לדוגמא, כאשר אדם לא אוטיסט כמוך נמנע ממגע עין, לרוב זה סימן לחוסר עניין או להתעצבן. אבל עבור אדם אוטיסט, הימנעות ממגע עין היא נורמלית ולעתים קרובות אינה סימן לשום דבר. זה עוזר להגיד "אני ממש לחוץ היום" או "היה לי יום רע".
בהרחבה, אם הוא לא מצליח ליצור איתך קשר עין, אל תראה בזה סימן שהוא לא מעוניין בך, אלא אם כן הוא אומר לך זאת
-
אם הוא עושה משהו שמפריע לך, תגיד לו.
הורדת רמזים או שתיקה ואז הצמדת אליו לא תעזור. היו פשוטים כדי שיוכל להבין ולבצע שינוי. למשל, "נא לא ללעוס בפה פעור. הצליל ממש מפריע לי".
שלב 4. ספר לחבר שלך כיצד היית רוצה שהוא יגיב
כמה אנשים אוטיסטים אינם בטוחים כיצד להגיב למצבים מסוימים. אבל אתה יכול לעזור לחבר שלך להבין מה אתה צריך ולצפות ממנו על ידי לספר לו איך אתה רוצה שהוא יגיב במצבים אלה.
לדוגמה, דמיין שאתה מתעצבן כשאתה מספר לחבר שלך על היום שלך בעבודה והוא מנסה לייעץ לך מה לעשות. פשוט אמור לו משהו כמו, "אני מעריך שאתה רוצה לעזור לי, אבל אני באמת צריך שתקשיב כשאני מספר לך על היום שלי."
חלק 3 מתוך 3: להיות צוות
שלב 1. היו פתוחים ליזום יותר
אנשים אוטיסטים יכולים להתקשות ליזום דברים, או שהם לא יודעים מה לעשות והאם זה מתאים. אתה יכול להקל על זה על ידי התחלת הדברים שאתה רוצה שיקרה, בין אם זה פלירטוט או נשיקה.
-
בנוסף להתמודדות עם מצבים חברתיים, חלק מהאנשים האוטיסטים חסרים דחף או הבנה של מיניות או קונוטציות מיניות. לכן, הוא יכול לומר או לעשות משהו שיש לו השלכה מינית או כפולה שהוא לא היה מודע לו לחלוטין.
- לדוגמה, הוא עשוי לבקש ממך לעבור לישון איתו, בעל כוונות לא תמימות לחלוטין, מבלי להבין כי זה יתקבל כהצעה מינית על ידי רוב הבנות. במקרה זה, הסבר לו כי קונוטציות ותחושות של אינטימיות ומיניות נמשכות באווירה בחדר שינה בלילה בין אנשים מהמין השני, וכי בדרך כלל שמורות שינה חברתיות שמורות למשתתפים צעירים יותר או לקבוצות מאותו המין.
- זה עלול לקרות שעל ידי הימנעותו ממגע עין איתך בשיחה, בגלל אופיו האוטיסטי, נראה שהוא בוהה בשדייך או בחלק רגיש אחר בגופך. אל תתבאס, או תניח שהוא מפחיד. פשוט אמור לו, "אני לא מרגיש בנוח כשאתה מסתכל לכיוון הזה" והפנה את מבטו לעיניך או למקום אחר.
- אם אי פעם תרצה להיות איתו אינטימי או מיני, וודא שיש לו הבנה מלאה של מה זה מיניות, במה מדובר ומה טיבו של מה הוא מסכים אם הוא מסכים לפעילות.
שלב 2. דבר איתו לפני הדיון באוטיזם שלו עם אחרים
חלק מהאנשים האוטיסטים פתוחים למדי בנוגע לנכותם, בעוד שאחרים מעדיפים אם רק מעטים יודעים זאת. דבר איתו על מה שהוא מרגיש לגבי האבחנה שלו, ועם מי הוא בסדר שאת מספרת.
שלב 3. התמודד עם חילוקי דעות בצורה רגועה ככל האפשר
שוחח עם החבר שלך על רגשותיך ומחשבותיך בצורה רגועה ופשוטה. למרות שאתה עשוי להיות זכאי להרגיש כועס או נפגע, גישה רגועה ופשוטה עשויה להיות הרבה יותר יעילה מתגובה רגשית. התרגשות עשויה להותיר את בן או בת הזוג שלך מבולבלים מדוע אתה מוטרד.
- הימנע מלהצהיר "אתה" כגון "אתה אף פעם לא", "אתה לא", "אתה צריך" וכו '.
- במקום זאת, אמור הצהרות "אני" כגון "אני מרגיש", "אני חושב", "אני רוצה" וכו '. זוהי גישה מועילה כללית המתאימה לכל האנשים (לא רק לאוטיסטים).
שלב 4. הקשיב לחבר שלך
על מנת להבין את נקודת המבט של החבר שלך, חשוב להקשיב ולגרום לחבר שלך להרגיש שמיעה. הקפד להקדיש את הזמן לעצור ולהקשיב לחבר שלך כשהוא מדבר. אל תדבר בזמן שהוא מדבר, רק תקשיב תנסה להבין מה הוא אומר לפני שאתה מגיב.
שלב 5. אמת את רגשות החבר שלך
אימות רגשותיו או חששותיו של האדם האחר פירושו להכיר בהם ולא למזער אותם. גם אם אתה מרגיש שהפרספקטיבה של החבר שלך פגומה, עליך לקבל את מה שהוא אמר כדי לשמור על קווי התקשורת פתוחים במערכת היחסים שלך.
- קודם כל תנסה להבין ואז תגיב. אם אינך יודע מדוע הוא מרגיש בצורה מסוימת, שאל והקשב היטב לתגובתו.
- למשל, במקום להגיב במשהו כמו "אין סיבה לכעוס על מה שקרה אמש". נסה לומר משהו כמו "אני שומע שאתה כועס על מה שקרה אמש".
שלב 6. תמך בהערכה העצמית שלו
אנשים אוטיסטים נאבקים לעתים קרובות עם דימוי עצמי נמוך, כיוון שאפשר לומר להם שהם עומס בגלל האוטיזם שלהם או "התנהגויות" יוצאות דופן. הציעו לו הרבה תמיכה והרגעה, במיוחד בימיו הרעים.
עודד אותו לקבל עזרה אם הוא מפגין סימנים של דיכאון או מחשבות אובדניות
שלב 7. קבל אותו כמי שהוא
אוטיזם הוא חלק מהחוויות, האישיות והחיים של החבר שלך. זה לא ישתנה. אוהב אותו ללא תנאי, אוטיזם והכל.
טיפים
- אם אתה רוצה לצאת איתו, אל תצפה ממנו לבקש ממך לצאת. אנשים אוטיסטים רבים אינם יודעים כיצד להזמין אנשים החוצה. נסה לשאול אותו בעצמך.
- וודא שהוא רואה בך חברה שלו, ולא סתם חבר שבמקרה הוא נקבה. עם אוטיזם, אלא אם כן תגיד לו באופן מילולי וברור שאתה רואה בו את החבר שלך וכי אתה מתכוון להיות החברה שלו, הוא עשוי לראות אותך כחבר אפלטוני, גם אם תעשה את הדברים בשבילו שחברה הייתה עושה.
