עם כל כך הרבה אנשים שחולים מ- COVID-19, ייתכן שבאת במגע עם מישהו שיש לו את הנגיף. זה מאוד מפחיד, אבל אל תיבהל! פעולה מהירה יכולה להגן עליך ולמנוע את התפשטות הנגיף. אם היה לך קשר הדוק עם מישהו חולה ומראה סימפטומים של COVID-19, התחל בהסגר עצמי למשך 14 יום ועקוב אחר עצמך על סימפטומים. אם אתה גר עם אחרים, יהיה עליך לנקוט בכמה צעדים נוספים כדי לשמור על ביטחונם. כל עוד אתה שומר על רמה ועקוב אחר ההנחיות הנכונות, תוכל לעבור חשיפה אפשרית לקורונה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הסגר את עצמך
שלב 1. התחל הסגר עצמי ברגע שאתה בסביבה של מישהו עם COVID-19
אם היה לך קשר הדוק בכלל עם מישהו שיש לו COVID-19, גם אם זה לא מקרה שאושר, אז התחל להסגר את עצמך מיד. ברגע שאתה שומע שמישהו שאיתו באת במגע חולה, הישאר בבית מהעבודה או מבית הספר והימנע מלצאת החוצה. זה עוזר להבטיח שלא תפיץ את הנגיף אם אתה חולה.
- על פי ה- CDC, "מגע קרוב" מוגדר כקרוב יותר מ -1.8 מטר מאדם עם COVID-19 למשך יותר מ -15 דקות. כל מגע פיזי כמו חיבוק או שיתוף פריטים נחשב גם הוא.
- אם אתה צריך מזון או ציוד רפואי, נסה לגרום לבן משפחה להביא לך אותם במקום לצאת החוצה. אם אין לך אנשים שיכולים לעזור לך, בדוק אם למדינה שלך יש תוכנית להעביר מזון לאנשים בהסגר. בתי מרקחת וחנויות רבים מציעים גם שירותי משלוח לאנשים שאינם יכולים לצאת.
שלב 2. צור קשר עם הבוס שלך בנוגע לקיחת פסק זמן
אלא אם כן אתה עובד חיוני, אסור לך ללכת לעבודה בזמן הסגר. צור קשר עם הבוס שלך ואמר שאתה מאמין שנחשפת ל- COVID-19 ואתה צריך להסגר לעצמו כדי למנוע את התפשטותו. הבהירו כי אינכם יכולים להגיע לעבודה מבלי לסכן את כולם.
- חלקים ממעשי ההקלה בנגיף הקורונה מספקים כיסוי למעסיקים לשלם לעובדים בהסגר. אתה עשוי להיות זכאי לכך ולקבל תשלום בזמן שאתה נשאר בבית, אז הקפד לשאול את הבוס שלך על כך.
- כרגע זהו אזור אפור חוקי האם ניתן לפטר עובדים אם לא להסגר אותם. חלק מההגנות המשפטיות אכן מונעות ממעסיקים לפטר את כל מי שהוסגר. אם אינך בטוח לגבי האפשרויות שלך, פנה לעורך דין.
- באופן כללי, תשתיות חיוניות ועובדי בריאות יכולים להמשיך לעבוד אם נחשפו. ספר תמיד למפקח שלך אם אתה חושב שהיית אצל אדם חולה כדי שיוכל לנקוט בצעדים הנכונים להגנה על עובדים אחרים.
שלב 3. המשך הסגר עצמי למשך 14 יום
כל תסמיני COVID-19 אמורים להופיע תוך 14 יום, כך שזוהי תקופת ההסגר הנדרשת. המשך להישאר בבית מהעבודה או מבית הספר ואל תצא במשך 14 יום לאחר הקשר האחרון שלך עם האדם הנגוע. עקוב אחר עצמך אחר תסמיני נגיף הקורונה כמו חום, שיעול וקוצר נשימה.
- זה כנראה יהיה זמן מורט עצבים, וזה נורמלי אם אתה מרגיש חרדה או המום. נסה לפנות לחברים ולמשפחה כדי לדבר, או להעסיק את עצמך עם כמה מהתחביבים האהובים עליך.
- יתכן שלא תדע שהאדם נדבק במשך כמה ימים. התחל להסגר את עצמך ברגע שאתה יודע, והתחל את הספירה לאחור מהחשיפה האחרונה שלך. אם ראית מישהו ביום שלישי אך לא שמעת שהוא חולה עד יום שישי, התחל את שעון ההסגר מיום שלישי.
שלב 4. צור קשר עם הרופא שלך כדי להיבדק
כל מי שנחשף ל- COVID-19 צריך להיבדק במהלך תקופת ההסגר שלו, ואתה לא צריך להראות סימפטומים כדי לקבל בדיקה. באופן כללי, הבדיקה תהיה מדויקת 10 ימים לאחר החשיפה שלך לנגיף. צור קשר עם הרופא שלך ופעל לפי הוראותיו כדי לתאם בדיקה.
- זכור ללבוש מסכה כאשר אתה מבקר את הרופא שלך כדי להגן על כל הצוות במשרד.
- בדיקה חשובה מאוד מכיוון שאתה יכול להידבק בנגיף מבלי להראות סימפטומים. גם אם אינך מרגיש חולה, בצע בדיקה כדי להימנע מהפצתה.
- גם אם יש לך COVID-19, הגוף שלך עדיין לא ייצר נוגדנים, כך שלא תוכל לקבל את בדיקת הנוגדן כדי לאשר אם אתה נגוע.
שלב 5. קח את הטמפרטורה שלך פעמיים ביום במהלך תקופת ההסגר שלך
חום הוא אחד התסמינים המוקדמים ביותר של COVID-19, לכן הקפד לבדוק את הטמפרטורה שלך פעמיים ביום בזמן ההסגר. בדרך זו, אתה יכול להדביק כל סימני זיהום מוקדם. טמפרטורה של מעל 38.0 ° C נחשבת לסימן אזהרה, כל עוד הטמפרטורה שלך נמוכה מזה, אתה אמור להיות בסדר.
אם אתה יורד עם חום, פנה לרופא שלך כדי לבדוק מה עליך לעשות הלאה. הרופא כנראה יגיד לך להמשיך להסגר, לנוח ולשתות הרבה נוזלים. הם אולי יגידו לך להיכנס לבדיקת וירוס
שלב 6. שתף פעולה עם כל נותבי מגע שיגיעו אליך
מדינות רבות עורכות מעקב אחר מגעים כדי לנהל רישום של כל מי שנדבק או נחשף ל- COVID-19. יתכן שהאדם הנגוע הזכיר שראה אותך. במקרה זה, נותב חוזה עשוי להתקשר או לבקר בביתך. Tracers ישאלו כמה שאלות שגרתיות כמו עם מי היית בקשר, בין אם אתה מראה סימפטומים ומידע אישי כגון שמך ותאריך הלידה שלך. הראיון אמור להימשך 15-30 דקות. שתף פעולה עם כל המעקב שיצור איתך קשר כדי לעזור להם להגן על אחרים.
- אולי אינך אוהב שאנשים יצרו איתך קשר בנוגע לבריאותך, אך נסה לזכור כי נותבי הקשר מנסים להגן על בריאות הציבור. הם צריכים לדעת לאן הנגיף מתפשט כדי שיוכלו לעצור אותו.
- מעקב אחר אנשי קשר לעולם לא ישאל לגבי מצב ההגירה שלך או מידע על ביטוח לאומי או מידע פיננסי. המידע שאוספים המעקב הוא אך ורק לצורכי בריאות הציבור והוא נחשב כסודי.
שלב 7. הפעל מחדש את תקופת ההסגר שלך אם אתה רואה את האדם הנגוע שוב
תקופת ההסגר נמשכת 14 יום לאחר הקשר האחרון שלך עם החולה. אם אתה רואה אותם שוב בשלב כלשהו, התקופה מתחילה מחדש. הימנע ממגע שלך עם אדם זה ואחרים, כך שתקופת ההסגר תחלוף במהירות.
זה חל גם על כל חולים אחרים שאתה נתקל בהם במהלך תקופת ההסגר שלך, לא רק האדם המקורי
שלב 8. השלם הסגר גם אם האדם שאיתו היית במגע עובר בדיקות שליליות
זה בהחלט סימן טוב אם האדם שנחשפת אליו בסופו של דבר יבחן שלילי. עם זאת, עדיין עליך להשלים את ההסגר של 14 ימים. אפשר לבצע בדיקות שליליות כוזבות, וייתכן שהאדם נבדק מוקדם מדי. הדרך הבטוחה היחידה להגן על אחרים היא שתסיים את כל ההסגר.
אנשים הבודקים שליליים מקבלים הוראה לסיים את זמן ההסגר
שלב 9. חזור לחיי היומיום שלך אם אינך מראה סימפטומים במשך 14 יום
אם אינך חולה במהלך 14 ימי ההסגר שלך, סביר להניח שלא תרשום סימפטומים כלשהם. כל עוד לא ראית אנשים חולים אחרים בתקופה זו, תוכל לעזוב הסגר 14 יום לאחר יצירת קשר עם האדם הנגוע. זכור להמשיך לתרגל התרחקות חברתית ולהסוות הנחיות כאשר אתה יוצא החוצה.
אתה עדיין צריך להיבדק אם אתה לא חולה. אתה עדיין יכול להפיץ את הנגיף אם אינך מראה סימפטומים
שלב 10. התבודד אם אתה חולה תוך 14 יום
למרבה הצער, ייתכן שתגיע עם COVID-19 לאחר שנחשפת, אך אל תיבהל! רוב האנשים יחלימו מהנגיף תוך מספר שבועות ויוכלו להמשיך את חייהם. אם אתה חולה, המשך לבודד את עצמך ופנה לרופא. עקוב אחר ההנחיות שלהם להישאר מבודד ולהכות את הנגיף.
- באופן כללי, עליך להישאר מבודד עד שאין לך חום לפחות 72 שעות ללא שימוש בתרופות.
- התקשר לשירותי החירום אם אתה מתקשה לנשום או שאתה חלש מדי או מבולבל בכל שלב.
שיטה 2 מתוך 2: הגנה על אחרים במשק הבית שלך
שלב 1. שמור על 1.8 רגל לפחות בינך לבין עצמך
אם אתה גר עם אחרים, אז הסגר עצמי יכול להיות קשה. חשוב לעקוב אחר הנחיות ריחוק חברתיות רגילות בבית עם אנשים אחרים. התרחקו 1.8 מ 'לפחות מכולם כדי להימנע מהפצת הנגיף.
זה כנראה יהיה קשה אם יש לך בן זוג רומנטי. זכור שאתה עושה זאת כדי להגן עליהם
שלב 2. הישאר בחדר או בחלל שלך כמה שיותר
הכי טוב שאתה יכול, הישאר בחדר משלך הרחק מכולם. הקפד לישון גם שם. המשך לשמור על מרחק במשך 14 הימים המלאים של תקופת ההסגר שלך.
- השתמש בחדר אמבטיה נפרד אם אתה יכול, אבל זה לא תמיד אפשרי.
- אם אין לך חדר נפרד שתוכל להישאר בו, אז הקם באזור רחוק ככל האפשר מכולם.
שלב 3. לבשו מסכה בבית כאשר עליכם לצאת מהחדר
כמובן שתצטרך לעזוב את החדר או את אזור ההסגר מדי פעם בכדי להשתמש בשירותים או לקבל אוכל. כאשר אתה עוזב את האזור שלך, תמיד לשים מסכה כדי להימנע מחשיפה של מישהו אחר לנגיף, למקרה שיש לך את זה.
כאשר אתה צריך לעזוב את החדר שלך, הודע לכולם כדי שיוכלו לשמור על מרחק ממך עד שתחזור לחדר שלך
שלב 4. אל תשתף דבר עם אחרים בבית שלך
הנגיף יכול להתפשט על משטחים, אז שמור את כל הפריטים האישיים לעצמך בזמן הסגר. זה כולל טלפונים, כוסות, כלים, כלים, בגדים ומצעים.
זה עוזר לשים את שמך על כל מה שאתה משתמש כך שאף אחד לא יקח אותו בטעות
שלב 5. נקו וחטאו את כל המשטחים המשותפים
זה בלתי נמנע שמספר אנשים יגעו בכמה משטחים ביתיים, לכן הקפד לנקות ולחטא את כל המשטחים המשותפים בהם אתה נוגע. השתמש במגבוני חיטוי או תרסיס כדי להרוג כל וירוס בבית שלך.
- משטחים מיוחדים כוללים ידיות או ידיות לדלת, ברזים, ידיות שירותים ומתגי תאורה.
- במידת האפשר, ללבוש כפפות בזמן הניקוי כדי שלא תדביק מחדש את המשטחים.
שלב 6. עשה כמיטב יכולתך כדי לשמור על מרחק אם אתה דואג לאנשים אחרים
הסגר עצמי יכול להיות מאוד קשה אם אתה מטפל. למרות שאתה צריך לעשות כל שביכולתך כדי לבודד את עצמך מאחרים בביתך, זה לא תמיד אפשרי. הקפד ללבוש מסכה בכל עת, להתרחק כמה שיותר מהאחרים ולחטא את כל מה שאתה נוגע בו. זה יהיה לא נוח, אבל זו הדרך הטובה ביותר להגן על האנשים בבית שלך.
- כמו כן, שמור על זרימת אוויר טובה בבית שלך על ידי שמירה על החלונות פתוחים ושימוש במאווררים.
- אם זה אפשרי, בקש מבני משפחה לסייע בטיפול באנשים בביתך. זה עוזר לשמור עליהם.
