אנשים רבים נאלצים להתמודד עם קרחות ושיער דליל מדי יום. ישנם יותר מוצרים זמינים כעת מאי פעם בכל הנוגע לטיפול בנושא זה, אך ישנן גם דרכים פשוטות יותר להתמודד עם הקרחות שלך. אתה יכול לקנות מוצרי טיפוח לשיער לשיפור נפח השיער שלך, ללכת לרופא לקבלת מרשם או השתלת שיער, או לשנות חלקים מסוימים באורח החיים שלך כדי לסייע לשיערך להישאר בריא. למרבה המזל, יש לך המון אפשרויות לבחירה בכל הנוגע להתמודדות עם קרחות!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הסוואה של כתמים קירחים
שלב 1. קנה אבקת נפח לניקוי שמן בנוי ושאריות
ג'לים, פומדות ושעווה רבים מכבידים על שיער ומקשים עליך להיראות במיטבך. אבקות מרחיבות גורמות לשיערך להיראות מלא ורענן יותר תוך ניקיון הקרקפת שלך משמנים ושאריות לא רצויות. אבקות אלה ניתן למצוא בחנות התרופות או היופי המקומית שלך. פשוט פזרו כמות קטנה של האבקה על השיער והשתמשו באצבעות לפיזור אחיד. את האבקה אין צורך להבריש מהשיער וניתן לשטוף אותה בקלות עם שמפו.
- אתה יכול גם לשים את האבקה על כפות הידיים או האצבעות וליישם אותה ישירות על חלקי השיער שתרצה לשפר.
- בזמן שאתה בוחן אבקת נפח, שקול לקנות מרכך חדש שיתאים לפרופיל השיער שלך. ישנם מרככים ספציפיים לסוגי שיער מסוימים.
שלב 2. השתמש במייבש כדי להפוך את הקרחת שלך פחות גלויה
ייבוש אוויר וייבוש מגבות לא עובדים כמעט כמו ייבוש, מה שמעניק לשיערך נפח על ידי הרמה והפרדה של קווצות. זה נותן מראה שהשיער שלך עבה יותר ממה שהוא באמת.
ייבוש אוויר גורם לגדילי השיער שלך ליפול חלקים ולכן לא עושה עבודה מצוינת בכיסוי קרחות
אַזהָרָה: מייבש את המגבת משבש את השיער ולמעשה יכול לגרום ליריות שיער ליפול מהראש שלך.
שלב 3. הסתפר כדי לחתוך את השיער קרוב לראש שלך
תספורת טובה יכולה לעשות פלאים למראה ולביטחון שלך. בקשו מהספר לחתוך את שיערכם קרוב ככל האפשר לראשכם. המראה החדש יכול להרחיק את העיניים מכל חלק בראש שבו השיער עשוי להיות דליל.
- הקפד לספר למספרך שאתה רוצה במיוחד את קרחתך מכוסה לפני שהם מתחילים לספר את שיערך.
- שאל את הספר שלך אם הוא יכול להוסיף צבע או צבע על השיער והקרקפת שלך. השיער שלך לא רק יבהיר, גם הקרקפת שלך לא תראה כל כך הרבה.}}
שיטה 2 מתוך 3: טיפול רפואי בהתקרחות
שלב 1. קבל מרשם ל- Finasteride להפחתת נשירת שיער
גש לרופא שלך כדי לבדוק אם פינסטריד מתאים לך. זוהי גלולה שאתה לוקח מדי יום להאטת נשירת שיער, ואולי לצמוח שיער חדש. יהיה עליך ליטול גלולה זו פעם ביום כדי לקצור את היתרונות. טיפול זה עשוי שלא לעבוד טוב יותר לגברים מעל גיל 60.
- שם נוסף לכדור זה הוא פרופסיה.
- תרופות אחרות לגברים כוללות Dutasteride. עבור נשים, הטיפול יכול לכלול Spironolactone.
אַזהָרָה: ישנן כמה תופעות לוואי נדירות ללקיחת פינסטריד, כולל הפחתת החשק המיני והתפקוד המיני. נשים בהריון או עלולות להיות בהריון אסור לגעת בטבליות מרוסקות או שבורות.
שלב 2. קבל השתלת שיער לשיקום השיער שלך
במהלך הליך זה, מנתח מסיר כתמי עור זעירים עם מספר שערות מהצד או מאחורי הקרקפת שלך. אותו אדם משתיל את השיער זקיק אחד בכל פעם לחלקים הקירחים של הקרקפת שלך. זה נקרא "שיטת הרצועה". ייתכן שתצטרך יותר מניתוח אחד כדי להשיג את האפקט הרצוי.
הליכים אלה יקרים ויכולים להיות כואבים מאוד. כמה סיכונים לניתוח השתלת שיער כוללים הצטלקות ודימום
שלב 3. נסה FUE עבור השתלת שיער מסוג אחר
ב- FUE, המייצג עקירת יחידת זקיקים, הרופאים קוטפים כל שתל שיער אחד אחד בעזרת כלי ניקוב. לכלי ניקוב יש קצה חד שנחתך בעור ומסיר את זקיקי השיער בבסיסם. עקירות FUE יכולות לערב את השיער על הבטן, החזה או הגב אם לא נשאר לך הרבה שיער על הראש.
לוקח פחות זמן להחלמת FUE מאשר השתלת שיטת רצועה. ההחלמה של FUE מתבצעת תוך 3-5 ימים, ואילו שיטת הרצועה לוקחת כעשרה ימים להחלמה מלאה
שיטה 3 מתוך 3: מזעור הקרחות באמצעות שינויים באורח החיים
שלב 1. הימנע מלחץ כדי לשמור על שיערך בשלמותו
ישנן מספר דרכים שונות שבהן לחץ יכול להוביל לנשירת שיער. האחת נקראת alopecia areata, שבה מתח חמור יכול להוביל למערכת החיסון שלך לתקוף את זקיקי השיער שלך. אחרת היא טריכוטילומניה, המתרחשת כאשר אדם לחוץ מרגיש צורך למשוך את שערו כל הזמן. מצב שלישי הוא שפך טלוגן, אשר קורה כאשר לחץ דוחף מספר רב של שערות למקום מנוחה ושערות אלו נושרות כאשר אתה מסרק או שוטף את שיערך.
אם אתה מקבל שליטה על הלחץ שלך, השיער שלך עשוי לצמוח בחזרה
דרכים להפחתת מתח
לישון 7-8 שעות בכל לילה
לאכול 3 ארוחות בריאות ביום
התעמלו באופן קבוע ועשו יוגה
תירגע כמה פעמים שאתה יכול
שלב 2. אכלו מזון עשיר בחלבונים כדי להפוך את שיערכם לעבה יותר ומבריק
אכילה מזינה היא דרך טובה לשמור על שיערך הנותר בריא ושופע. ביצים, שקדים ושיבולת שועל הם בין המזונות הארוזים בחלבון שהם בריאים גם כן. מאכלים אחרים מלאים בחלבון כוללים גבינת קוטג ', יוגורט יווני וברוקולי.
חשב את הקצבה התזונתית המומלצת לחלבון על ידי הכפלת המשקל שלך בקילוגרמים ב- 0.36 כדי למצוא את מספר האונקיות של חלבון לאכול. לדוגמה, אדם שמשקלו 64 ק"ג צריך לאכול 54 גרם חלבון ביום
שלב 3. צורכים מזונות עם הרבה ויטמין B שיסייעו לשיערך להישאר בריא
דילוג על ויטמיני B עלול להפריע להיווצרות תאי שיער וצמיחת שיער. אכלו הרבה עוף, דגים, ביצים או חזיר כדי לקבל את חלקכם בוויטמין B. הכמות היומית המומלצת של ויטמין B היא 2.4 מיקרוגרם.
שינוי הרגלי האכילה שלך לא יחזיר קסם לשיער, אך השיער שעדיין יש לך יישאר בריא לאורך זמן אם תאכל טוב
עֵצָה: אם אתה צמחוני או טבעוני, ירקות עליים כמו תרד גדושים גם הם בוויטמין B ויכולים לעזור לבריאות השיער שלך.
שלב 4. הפסק לעשן סיגריות כדי להימנע מנזק נוסף לשיערך
עישון יכול לוודא קווצות שיער שבירות ולהגביל אותן מלקבל את המזון הדרוש להן. הרעלים בסיגריות פוגעים ב- DNA של זקיקי השיער שלך ומאיצים את נשירת השיער. עישון סיגריות יכול גם לגרום לשיער שלך לאפיר בטרם עת.
