הגיטרה היא כלי יפה. לפעמים החיים מסתבכים, ואצל חלק מהאנשים, נגינה בכלי זה יכולה לסייע בהפגת רגשות כלואים ולחץ. אם אתה כאן כדי ללמוד כיצד להרגיע את עצמך על ידי משחק ואתה לא יודע איך, כל מה שאתה צריך זה קצת הדרכה.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: יצירת סביבה רגועה
שלב 1. סלק הסחות דעת החדר שלך
כבה את הטלוויזיה, הרדיו או כל דבר אחר שאינו פולט צליל מרגיע. סגור את הדלת שלך אם יש לך משפחה רועשת. אולי תנעל אותו אם יש לך בן / בת חדר או אחים שאוהבים להתבאס ללא רשות.
- דבר עם ההורים שלך על האחים שלך אם הם לא יקשיבו כאשר אתה מבקש מהם להירגע.
- אם אתה חולק חדר עם אח, שוחח איתו על כך שיש לך את החדר באופן זמני להשמעת המוסיקה שלך. תגיד שזה ייקח רק עשרים דקות ושתסיים בקרוב.
שלב 2. נקו את האזור שאתם הולכים לכבוש עבור מוזיקה
אם זה חדר השינה שלך, פתח את הווילונות, סדר את המיטה שלך ונקה את הרצפה. צריך תיקון מהיר? דחוף את כל הדברים האקראיים מתחת למיטה שלך ותחזור אליו מאוחר יותר. לעת עתה, התמקד בקבלת אזור מתאים לנגינה בגיטרה שלך.
שלב 3. שקול להשתמש באוזניות
אם אינך מוצא מקום שקט לנגן בגיטרה, שקול להשתמש באוזניות אשר תוכל לחבר לגיטרה שלך כך שהמוזיקה המרגיעה שתעשה תישמע בבירור בתוך הרעש החיצוני.
שלב 4. התאם את התרמוסטט כך שיתאים לצרכיך אם אתה מתכוון לשחק בבית
אם הוא חם מדי, האצבעות שלך עלולות להתחיל להזיע ולהשאיר שאריות לכלוך שמנוניות על המיתרים שלך.
שלב 5. מצא מקום נחמד מחוץ לביתך
- אתה יכול למצוא מקום נחמד בחצר האחורית שלך. אם אתה לא אוהב את המחשבה על ישיבה גסה על הדשא לשחק, אתה יכול להניח שמיכה או סדין ישן. בנוסף, יהיה לך היכן למקם את כתבי העת המוזיקליים שלך מבלי שיתלכלכו או ייפגעו.
- אתה יכול להירגע על ספסל בפארק, כל עוד הוא נמצא במקום שאינו עמוס (אלא אם כן אתה נהנה מאנשים שעוצרים כדי לצפות בך משחקים.)
- אתה יכול אפילו לשבת מתחת לעץ מוצל. רק הקפידו להיזהר ממיטות נמלים ולבדוק את העץ לאתר עכבישים ויצורים.
חלק 2 מתוך 4: הרפיה נפשית
שלב 1. הרגיע את דעתך
נקה מחשבות לא רצויות והתמקד במה שאתה באמת רוצה לעשות. לַחשׁוֹב:
- אני כאן לנגן מוזיקה.
- המוזיקה שאני עומד לנגן תרגיע אותי.
- כל אקורד ותו שאני מנגן מקל על כל אי וודאות שיש לי.
שלב 2. התמקד בנשימה שלך
נשימה משפיעה גם על האופן שבו המוזיקה שלך תצא. אם אתה נמרץ והנשימה שלך לא עקבית, לפעמים השיר ה"איטי והחינני "שרצית לנעול יוכל להעיר את השכן שלך מקילומטר. ובכן, לא בדיוק. אבל אתה מבין את הנקודה.
קח נשימה איטית ארוכה דרך האף, תחילה מלא את הריאות התחתונות ולאחר מכן את הריאות העליונות. עצור את הנשימה עד 2 או 3 שניות, ואז נשוף, הרגיע את שרירי הבטן
שלב 3. הקשיב וקבל את סביבתך
תלוי היכן אתה נמצא, הצלילים סביבך ישפיעו על הגישה, הרגשות והמוזיקה שלך. שומעים ציוץ ציפורים? האם יש סופת שלגים בחוץ? האם אש מתלקחת לפניך? מה צבע השמיים? כוכבים וחשוכים? כָּחוֹל?
אם אתה גר בסביבה שקטה במיוחד, אל תקשיב לשום דבר. פשוטו כמשמעו. כאשר אתה מכיר בשתיקה סביבך, תעריך את צליל הגיטרה שלך יותר
שלב 4. העלה חצי חיוך
הרפו את השרירים סביב העיניים, החליקו את הגבות והעלו חצי חיוך עדין. תאמינו או לא, תתחילו להרגיש רווחה, כאילו העולם כולו שלכם.
אתה יכול גם לחשוב על הפינות החיצוניות של העיניים שלך מתרוממות
שלב 5. נגן שלושה עד חמישה אקורדים, ועם כל אחד רשום את הדברים שאתה אסיר תודה עליהם
זה אולי נשמע מוזר, אבל באופן לא מודע, אתה מצרף את הדברים שאתה אומר למוזיקה שלך.
- לאחר מכן, שר את מה שאמרת בעבר בהתאמה לאקורדים.
- עכשיו עם המילים הבסיסיות שלך, צור "שיר מצב רוח נפשי". חבר את המילים שלך עם התקדמות האקורד, מלא כל אקורד במילים נוספות שצצות במוחך.
- חזור על תרגיל זה בצורה אחרת, אם תרצה בכך. ציין דברים שאתה לא אוהב או דברים שאתה רוצה להשיג. הפוך את שיר מצב הרוח הזה לשלך.
חלק 3 מתוך 4: שימוש ביציבת גיטרה טובה
שלב 1. תרגל יציבה טובה באופן כללי
חלק זה יכנס לתנוחות שונות לאירועים שונים, אך למד את היציבה המקצועית הנכונה לפני כן. יציבה טובה תפחית את האפשרות לפציעות, כאבים ומתחים.
שלב 2. ודא שיש משהו מאחוריך, לתמוך בגב
זה חשוב במיוחד אם אתה יושב על הקרקע (לא כיסא). להלן כמה הצעות אם אתה מוצא את עצמך משחק בסביבת קמפינג:
- צמיג משאית (או כל רכב שבבעלותך)
- גזע עץ
- קיר
- בול עץ
שלב 3. נסה לחצות את הרגליים, כדי לעזור בישיבה על הקרקע בנוחות יותר
נוח על רגל אחת על השנייה והנח את הגיטרה שלך על החלק הבשרני ביותר של ירך הדומיננטית שלך. זה יפחית את עומס הגב וההתרפסות.
שלב 4. השתמש ברצועת גיטרה לעמידה וניגון
אם אתה מתכוון לנגן בגיטרה בזמן שאתה נשען על קיר או משאית, אפשר תמיד לראשך לנוח גם על הקיר כדי להפחית את מתיחת הצוואר. הרם את הברך למעלה, הצמד את כף רגלך לקיר לנוחות רבה יותר.
שלב 5. השתמש בבחירת גיטרה לצליל חזק יותר
הטריק הוא להחזיק את הבחירה בין האגודל לאצבע המורה. אין לנעול את פרק כף היד ופשוט להשתמש במרפק.
שלב 6. שחק עם האצבעות אם אתה מעדיף תחושה טבעית
משחק עם האצבעות נפוץ יותר כשנגנים בגיטרה קלאסית עם מיתרי ניילון. הצליל עשוי להיות נמוך יותר, במיוחד אם אתה מעדיף סגנון משחק אישי יותר בציבור.
חלק 4 מתוך 4: שימוש בשירים להרהור
שלב 1. שר יחד עם המוזיקה
שירה זה כיף ולפעמים מצחיק. מצא שיר המתייחס למצבך הנוכחי, או שיר שכבר כתבת, למד את האקורדים ושיר יחד! שירה יכולה לפתוח את קולך אם יש לך חרדה, שבדרך כלל מהדקת את הגרון כשזה קורה. שירה היא גם דרך דרמטית לדבר עם עצמך. לשיר כל מה שצץ לך בראש. תראה, זה יומן ניגון!
שלב 2. הרגיש את המוסיקה
אם יש לך מספיק ניסיון בגיטרה ומספיק זיכרון שרירים להתקדמות אקורדים מבלי להסתכל, עצום עיניים והרגיש את המוזיקה. דמיינו לאן זה לוקח אתכם. זה מחזיר אותך לזיכרון? רגע בחייך שאהבת או שנאת? הכירו במחשבות אלו ובאופן בו הן גורמות לכם להרגיש, ושחררו אותן באמצעות המוזיקה שלכם.
שלב 3. תחשוב על החוויות שלך
תחשוב על מי שאתה ועל הדברים הטובים שעשית לאנשים. הטילו ספק באמונותיכם ובמציאות שלכם, וכיצד תוכלו לשנותם.
- אילו דברים תוכל להתחיל לעשות בעתיד כדי לשפר את עצמך כנגן גיטרה?
- איך אתה יכול לשפר את חייהם של אנשים אחרים על ידי משחקים אליהם?
שלב 4. בחר שירים רגועים לניגון להרפיה שיש בהם מילים ניתנות לחיבור
להלן כמה הצעות פשוטות אם בכוונתך לצאת לדרך "שברון הלב":
- אנחנו יכולים להיות כוכבים - מאת אלסיה קארה | התקדמות אקורד (D-Em-G)
- טוב מדי בנפרד - מאת סם סמית | התקדמות אקורד (Am-C-G-Dm)
- רוחות רפאים - מאת באנרים | התקדמות אקורד (C-Em-Fm-Am)
שלב 5. שחק כי אתה נהנה מזה
מוזיקה, עבור רוב האנשים, היא שיטת חופש. הפוך את זה לחופש שלך. הפוך את זה למי שאתה וזה יהיה קל יותר. רק ריבה ותיהנה מהמוזיקה שלך.
טיפים
- לאחר הכנסת הגיטרה פנימה, נגב אותה ושמור אותה כראוי.
- העלה חיוך על הפנים לאחר המשחק. גם אם אתה לא מרגיש שהצלחת להשיג משהו על ידי משחק, דע שיש לך. צברת ניסיון.
- תפתח את החלונות שלך! תן קצת אוויר פנימה זה יכול לעזור לך לשלוט בנשימה.
אזהרות
- לעולם אל תשאיר את הגיטרה שלך על הדשא או על הקרקע. חרקים יקננו בחור הצליל של הגיטרה שלכם.
- יש לך מארז לגיטרה שלך אם תחליט להביא אותו לכל מקום בחוץ. הגיטרה שלך צריך להיות מוגן מפני גורמים חיצוניים.
- לעולם אל תשאיר את הגיטרה שלך ללא השגחה. רוב הסיכויים שאם זה יקר ויפה, מישהו יגנוב לך את זה.
- אל תפריע לאחרים. אל תשחקו באמצע המדרכות, אל תשבו בפארק כלבים ותשחקו, ואל תשירו בצורה מגונה בפומבי.
- אם אתה מתכנן לשחק מחוץ לבית שלך, היה מודע לסביבתך.
