כנראה שיעלית מספיק בחייך כדי לדעת כי שיעול יכול להיות שונה. ייתכן שיש לך שיעול רטוב בחזה שבו אתה משתעל ליחה או ריר. אלה מכונים שיעול יצרני. לחלופין, יתכן שיש לך שיעול יבש שאינו מייצר דבר (שיעול לא פרודוקטיבי). אם אתה משתעל ליחה, זה סימן לכך שהגוף שלך נלחם בזיהום או שיש לו דלקת. כך או כך, ישנן דרכים רבות שבהן ניתן לטפל בשיעול שלך, כך שתוכל לקבל את שאר הדרוש לך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בשיעול עמוק בבית
שלב 1. נשמו אוויר חם ולח
שמור על אוויר לח באמצעות מכשיר אידוי או מקלחת חמה ומהבילה, במיוחד אם השיעול יבש. שב קרוב למכשיר האידוי או מכשיר האדים ונשום עמוק. מכשירי אדים מועילים במיוחד בלילה, כך שתוכל גם למקם את מכשיר האדים ליד המיטה שלך. זה יכול לעזור להפרשות דקיקות, מה שיקל על שיעול.
- הקפד לנשום לאט מכיוון שנשימות עמוקות יכולות לגרום לך להתחיל להשתעל.
- אתה יכול גם לנסות מכשיר אדים ערפל קריר לחודשים חמים יותר. אלה גם בטוחים יותר לשימוש עם ילדים.
שלב 2. שתו נוזלים חמים
כדי לשמור על ריר דק ונע, עליך להישאר לחות. שתו לפחות 8 כוסות שמונה גרם מים ביום לפחות. כדאי בעצם לנסות לשתות יותר כאשר יש לך שיעול. נוזלים חמים יכולים לעזור להרגיע את הגרון תוך שמירה על לחות.
נסה לשתות מרק עוף או ירקות חמים. אם נמאס לכם לשתות מים, תוכלו לשתות גם מיצים או תה צמחים
שלב 3. אכלו ארוחות קטנות ומזינות
בהתאם למה שגורם לשיעול שלך (כמו מחלת חומצת ריפלוקס), ייתכן שתרצה לאכול כמויות קטנות של מזון בתדירות גבוהה יותר במהלך היום. המזונות צריכים להיות קלים לעיכול, אך מלאים. המטרה היא לספק אספקה מתמדת של אנרגיה לגוף שלך כך שמערכת החיסון שלך תוכל לבצע את עבודתה ולרפא את השיעול שלך.
הקפד לכלול חלבון איכותי כמו דגים ועופות ללא עור וכן פחמימות מורכבות כמו דגנים וירקות מלאים
שלב 4. תנוח הרבה
עזור לגופך להתאושש מהתשישות של שיעול עמוק על ידי מנוחה ככל האפשר. נסה לקחת חופש מהעבודה או מבית הספר. אתה תיתן לעצמך הזדמנות להתאושש מהר יותר ולא תסכן את עמיתיך או חבריך לכיתה בסיכון לתפוס משהו.
אם לילדך יש שיעול עמוק, שמור על ביתה מבית הספר. סביר יותר שהיא תחלה את חבריה לכיתה או את המורה
שיטה 2 מתוך 4: לדעת מתי לקבל טיפול רפואי
שלב 1. הקשיב לשיעול
שיעול קפטן מתאפיין בהתקפי שיעול אלים בלתי נשלט אשר מקשים מאוד על הנשימה. כאשר אתה סוף סוף מרגיש שאתה יכול לנשום, הנשימה נשמעת לעתים קרובות כמו "וופ". שיעול נגרם על ידי חיידק והוא שכיח יותר כיום בגלל ירידה בשיעורי החיסונים, יעילותם של חיסונים חדשים וזנים חיידקיים חדשים של המחלה.
- חשוב לטפל בשיעול מוקדם כי זה מדבק מאוד.
- אם אינך בטוח כיצד נשמע שיעול, תוכל לחפש בקלות הקלטה של "הווופ". עם זאת, לפעמים שיעול עצום הוא רק שיעול שנמשך מספר שבועות.
- שוחח עם הרופא שלך מיד אם אתה חושב שאתה או ילדך עשויים לסבול משיעול.
שלב 2. שימו לב לסימפטומים שלכם
אם יש לך או לילדך אחד מהתסמינים הבאים, התקשר לרופא שלך לקביעת תור או ייעוץ:
- שיעול ליחה עבה ו/או צהובה-ירקרקה (וזה סימן לזיהום)
- צפצופים או צליל שורק בתחילת או בסוף הנשימה (סימן לתפקוד ריאות לא יעיל)
- כל שיעול מוזר וקשיי נשימה בסיום שיעול
- חום של יותר מ -100.4 ליותר מיומיים -שלושה
- כל קוצר נשימה או כאבים בחזה
- להשתעל דם
- לאחר שיעול רטוב במשך יותר משבוע עד שבועיים או שיעול יבש במשך יותר משלושה שבועות
שלב 3. שקול את הגורם לשיעול שלך
שיעול נגרם ממגוון מצבים. ייתכן שיש לך דלקת בדרכי הנשימה העליונות העלולה לגרות את האף או את הסינוסים ולגרום לשיעול. זה גם סביר כי ריר מוגבר יכול לטפטף בחלק האחורי של הגרון שלך ולגרות אותו ולגרום לשיעול. זה נקרא טפטוף לאחר האף. אם הזיהום נכנס לריאות שלך, הוא עלול לגרום לדלקת ריאות, שיכולה להיות חמורה יותר. אתה עלול להשתעל אם אתה נושם אלרגיה או גורם אסתמה כמו אלרגנים או אבק. לחלופין, אתה יכול להשתעל אם אתה שואף חפץ זר.
- זכור כי תרופות מסוימות, במיוחד תרופות מסוימות ללחץ דם, יכולות לגרום לשיעול.
- מחלת ריפלוקס גסטרו -ושט (GERD) עלולה לגרום לך להשתעל כאשר חומצת הקיבה זורמת חזרה לגירוי הוושט שלך.
- ברונכיטיס כרונית היא סיבה נוספת לשיעול הנגרמת בדרך כלל מעישון. רשת הצינורות (ברונכיולות) דלקות ומגורות.
- אם יש לך שיעול יבש, עמוק ומתמשך, הוא עלול להיגרם מאי ספיקת לב או לעתים רחוקות מסרטן ריאות.
שלב 4. עקוב אחר ההקלה שלך
אם אתה מנסה לטפל בשיעול שלך בבית או לקחת תרופות שנקבעו כמו אנטיביוטיקה או טיפולים נגד פטריות, שים לב כיצד השיעול שלך מתקדם. עליך להבחין בהקלה הדרגתית. אם אינך מבחין בשיפורים תוך חמישה עד שבעה ימים או אם השיעול מחמיר, פנה לרופא.
אם אינך מגיב לטיפול, יתכן שאתה מתמודד עם מצב בריאותי מסובך יותר. חשוב לקבל טיפול רפואי אישי
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בטיפולים רפואיים
שלב 1. עקוב אחר המלצת הטיפול של הרופא שלך
הרופא שלך יקבע מה גורם לשיעול שלך ויכול לרשום תרופות. לדוגמה, אם השיעול שלך נגרם כתוצאה מזיהום חיידקי, הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה או פטריות (אם מדובר בזיהום פטרייתי).
הקפד לעקוב לחלוטין אחר המינון המומלץ של הרופא שלך, להשלים את התרופה בהתאם להוראות גם אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר לפני שתסיים את קורס האנטיביוטיקה
שלב 2. למצוץ טיפות שיעול
טיפות שיעול יכולות להיות שימושיות למבוגרים ולילדים גדולים יותר שיש להם שיעול. נסה לקבל כמה טיפות שיעול המכילות מנטול כדי לעזור להרגיע את הגרון ולפתוח את מעברי האף.
אין לתת טיפות שיעול לילדים צעירים
שלב 3. קח תרופות ללא מרשם (OTC)
בהתאם לסיבת השיעול שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ לך ליטול תרופות OTC כמו אנטי-היסטמינים, משככי כאבים או תרופות נגד אסתמה. הקפד לקרוא את התווית של התרופה למינון נכון ורק לקחת תרופות המתייחסות במיוחד לתסמינים שלך. לדוגמה, אם הסימפטום היחיד שלך הוא שיעול, אינך זקוק לחומרי גודש או אנטי -היסטמין.
- הימנע משימוש בתרופות במשך יותר משבעה ימים, אלא אם כן הרופא שלך הורה לך לעשות זאת.
- פנה לרופא של ילדך לקבלת המלצות על תרופות. יתכן שתוכל לתת לילדך תרופה ללא מרשם, אך עדיף להתייעץ תחילה עם הרופא שלך להמלצות ספציפיות.
שלב 4. קח מכייח
מכייחים מדללים את הריר והליחה מה שמאפשר לך להשתעל אותם בקלות. השתמש בחומר מכייח כמו Guaifenesin הזמין כנוזל, טבליה או כמוסה ופעל לפי הוראות היצרן. הימנע מלקחת את החומר המכייח יותר משבוע.
הימנע ממתן גואיפנזין לילדים מתחת לגיל 4. יש צורך במחקרים נוספים כדי לקבוע את הסיכונים בשימוש בגואיפנזין בהריון או בהנקה
שלב 5. השתמש במדכא שיעול
שאל את הרופא לגבי נטילת משכך שיעול מכיוון שהשיעול הוא דרך טבעית לגוף להסיר גירויים וריר. ייתכן שתרצה ליטול תרופה מדכאת שיעול כמו דקסטרומתורפן אם:
- אתה משתעל כל כך עד שאתה לא יכול לישון
- אתה משתעל מונע ממך להתרכז
- כל הגוף שלך כואב משיעול
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בטיפולי צמחים
שלב 1. בחר חומר מכייח טבעי
מכייחים הם צמחי מרפא שיכולים להגדיל ולדלל הפרשות מה שמקל על שיעול הליחה. חלקם (כמו קמפור, אקליפטוס ומנטול) יכולים לשמש גם לדיכוי שיעול. קל למצוא חומרי מרפא צמחים כוללים:
- אֶקָלִיפּטוּס
- אלקמפיין (אינולה)
- בוקיצה חלקלקה
- זרעי שומר
- קַמפוֹר
- שום
- אֵזוֹב
- לובליה
- מוליין
- טימין
- מנטה ונענע
- ג'ינג'ר
- פלפל קאיין ופלפל שחור
- זרע חרדל
שלב 2. להכין תה מכייח צמחים
תלול כפית אחת של עשב מרחיב מיובש (או כף אחת אם טרי) בכוס אחת של מים מבושלים במשך חמש עד 10 דקות. ללגום ארבע עד שש כוסות תה צמחים חם לאורך כל היום. אם אתה לא אוהב את הטעם, אתה יכול להוסיף דבש ולימון. עם זאת, אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנה.
- פלפל קאיין, פלפל שחור, שום וזרעי חרדל עשויים להיות חזקים ולגרות את גרונו אז שתו אותם לאט.
- אם אתה נותן תה אלה לילד, חתוך את כמות העשבים בחצי או תלול אותו בשתי כוסות מים. כדאי גם לשקול לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות צמחיות בילדים.
שלב 3. צור פנים קיטור
צור אדים של צמחי מרפא באמצעות צמחי מרפא או שמנים אתריים כדי להביא את התכונות האנטי -פטרייתיות, האנטי -בקטריאליות או החיטוי של החומר ישירות לריאותיך. השתמש בכל טיפה של שמן אתרי או אחת עד שתיים כפיות של עשב תיבול מיובש על כל ליטר מים. מרתיחים את התערובת במשך דקה אחת ומסירים אותה מהאש. השתמש באחד מצמחי המרפא או בשמנים אתריים אלה:
- אֶקָלִיפּטוּס
- זרעי שומר
- קַמפוֹר
- אֵזוֹב
- לובליה
- מוליין
- טימין
- נענע או מנטה (המכילים מנטול)
- ג'ינג'ר
- קולספוט
- מרשמלו
- בוקיצה חלקלקה
שלב 4. עשו פנים קיטור
עטו מגבת גדולה ונקייה על החלק האחורי של הראש בזמן שאתם נשענים על סיר מי צמחים מהבילים. הרחק את פניך לפחות 30 אינץ '(30 אינץ') מהמים, כך שלא תישרף ותעצום את עיניך. נשום פנימה דרך האף שלך החוצה דרך הפה שלך במשך חמש נקודות. חזור על פעולה זו במשך 10 דקות או כל עוד המים עדיין מהבילים. שיעול במהלך הטיפול ותקנח באף כשתסיים.
מחממים את המים עד שהם מתאדים ועושים טיפול פנים כל שעתיים או לעתים קרובות ככל שתוכל
שלב 5. דיכוי השיעול שלך
השתמש בדכאים טבעיים כמו קמפור, אקליפטוס ודבש. זכור, אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנה. נסה לקחת כף דבש אחת שלוש פעמים ביום כדי להרגיע את הגרון. לחלופין, הוסיפו אחת -שלוש טיפות קמפור, אקליפטוס או מנטול לפנים קיטור, נושמות את האדים. אתה יכול גם לשפשף משחה אקטואלית המכילה קמפור ומנטול על החזה שלך ומסביב לאף כדי לדכא את השיעול שלך.
