מוטוריקה עדינה כרוכה בתיאום של השרירים הקטנים בידיים שלך בעיניים. שליטה במוטוריקה העדינה מעניקה לילדים ולמבוגרים טווח גדול יותר של עצמאות בפעילויות היומיומיות שלהם. פעילויות המחזקות את שרירי הידיים ואת תיאום עין-יד יכולות לסייע בשיפור המוטוריקה העדינה תוך הנאה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: חיזוק שרירי הידיים
שלב 1. סוחטים בצק משחק או חימר
עבודה עם בצק משחק או חימר מספקת הזדמנות לחזק את שרירי האצבעות על ידי סחיטה ומתיחת החומר לצורות שונות.
- מרדדים את הבצק או החימר ואז דופקים אותו. השתמש בכלים אחרים לעיצוב החימר, כגון מקלות ארטיק.
- אין לכם בצק משחק בבית? אין בעיה. אתה יכול להכין בעצמך בקלות על ידי ערבוב של כוס (240 מ"ל) מים, כוס (128 גרם) קמח, חצי כוס (136 גרם) מלח, כף (15 מ"ל) שמן צמחי וכף אחת של קרם אבנית על אש בינונית עד שהוא מתאחד. צבעו אותו בצבע מאכל אם תרצו!
- אתה יכול גם להכין בצק לחם שדורש לישה ואוכל משהו טעים לאכול אחרי האימון שלך!
שלב 2. הרים את הדברים בעזרת אטב כביסה
עבודה עם אטב כביסה תשפר את מיומנות הידיים על ידי חיזוק אחיזתך. הרם פומפונים והעביר אותם בעזרת אבק כביסה מערימה אחת לאחרת.
- השתמש בסיכות כביסה כדי לתלות דברים על חבל כביסה.
- אם סיכות כביסה קשות מדי ללחיצה, נסה קודם כל להשתמש בפינצטה. הם ידרשו יותר ריכוז אבל קל יותר ללחוץ אותם.
- אתה יכול גם להשתמש במלקחי מטבח לאסוף כדורי פומפון גדולים יותר לאתגר.
שלב 3. עבודה עם גומיות
ניתן למתוח 2-3 גומיות בין האגודל לאצבע המצביע לחיזוק שרירי האצבעות.
- עטפו חפץ, כגון תפוח, עם גומיות רבות ולאחר מכן הורידו אותן.
- מצא גומייה גדולה איתה תוכל לשחק משחקי ידיים, כגון עריסת החתול.
שלב 4. מגלגלים פיסת נייר ביד אחת
בעזרת יד אחת בלבד כל הזמן, מקמטים פיסת נייר לכדור ואז מחליקים אותו החוצה שוב. זה עובד על פיתוח כוח היד.
שיטה 2 מתוך 3: שיפור תיאום עין-יד
שלב 1. בעזרת מספריים לחתוך
עבודה עם מספריים לחיתוך נייר היא תרגיל מצוין לבניית תיאום עין-יד.
- התחל עם חיתוך נייר ללא דוגמאות ולאחר מכן צייר קווים עבורך. התחל בקווים ישרים לפני שתתקדם לגלים וזיגזגים.
- אם זה קשה מדי, אתה יכול להתחיל בחיתוך קשיות, שנחתכות ביתר קלות.
- האם ילד קטן גזור צורות או גדל קופון למבוגר.
שלב 2. השחיל אובייקטים על מחרוזת
קח מחרוזת והתחל להשחיל עליה אובייקטים. ניתן להשחיל מגוון פריטים, כגון קשיות, חרוזים, מקרוני או צ'יריוס.
- השתמש בשרוך נעליים כדי להקל על ההשחלה מכיוון שיש לו קצה קשה שלא יתפרק.
- הפוך את זה לפעילות מהנה על ידי מיתר חרוזים לקישוט העץ שלך בחג המולד או לבישת עבור מרדי גרא.
שלב 3. צייר
תרגול ציור צורות, כגון עיגול, הוא דרך טובה לשפר את שרירי הידיים ואת תיאום עין-יד.
השתמש עפרונות שבורים או עפרונות מיני גולף כדי לעבוד על שיפור השרירים שלך לאחיזה
שלב 4. פתח וסגור צנצנות
תרגול תיאום עין-יד על ידי הסרת צמרות צנצנות. לאחר מכן הברג אותם חזרה למקומם. אתה יכול להשתמש בכל מה שיש לך במזווה או בחדר האמבטיה שלך.
שלב 5. מיין את המטבעות לערימות
מיין את ערימת המטבעות על ידי הנחתם בערימות שנערמו זו על גבי זו. איזון המטבעות זה על זה דורש תיאום זהיר של עין יד. ראה כמה גבוה אתה יכול לערום אותם!
שיטה 3 מתוך 3: יצירתיות עם פעילויות
שלב 1. הכינו אוריגמי
הכנת חיות אוריגמי מנייר דורשת קיפול נייר בצורה מורכבת, שעובדת הן על חוזק כף היד והן על תיאום עין-יד.
- התחל בפעולת קיפול נייר קלה, כגון יצירת מאוורר, ולאחר מכן עבד על משהו קצת יותר קשה, כגון צפרדע או פינגווין.
- מקפלים מפיות בד כדי להתכונן למסיבת ארוחת ערב מהודרת.
שלב 2. שחק משחקי וידיאו
משחקי וידיאו הם דרך מצוינת לשפר את המוטוריקה העדינה שכן הם כרוכים בתיאום תנועה וזריזות אצבעות.
- כל בקרי משחקי וידאו שמשתמשים בג'ויסטיקים לשליטה במשחק טובים לפיתוח מוטוריקה עדינה.
- משחקי יריות, כגון Call of Duty, המחייבים את השחקן לתאם את מיקומם ואת כיוונו בחלל תוך כיוון מועילים בפיתוח מוטוריקה עדינה.
- אל תשכח ממשחקי מובייל! Dot Collector ו- Tremble Drop הם שני משחקים שיעזרו לשפר את מיומנותך.
שלב 3. הכינו ספר אלבומים
זוהי דרך טובה לתרגל חיתוך והדבקה, הדורשת תיאום עין-יד. בנוסף, אתה יכול ליהנות ולזכור זכרונות תוך שיפור המוטוריקה העדינה שלך.
שלב 4. צבע עם האצבעות
ציור אצבע מגביר את זריזות הידיים ומעודד תיאום עין-יד. שולפים את צבעי האצבע ומתאמנים בציור צורות או תמונות מהנות על הנייר.
שלב 5. הרכיבו פאזל
עבודה עם חתיכות פאזל קטנות והרכבתן יחד תסייע הן בחיזוק שרירי הידיים והן בתיאום עין-יד.
התחל עם פאזל עם חלקים גדולים יותר ועבוד עד חידות עם חלקים קטנים יותר
שלב 6. נגן על פסנתר
על ידי נגינת פסנתר תוכל לחזק את אצבעותיך ולעבוד על הגדלת מיומנותן. תוכל לשפר את המוטוריקה העדינה תוך מילוי הבית שלך בצלילי מוסיקה.
שלב 7. בנה בעזרת אבני בניין
בנה טירה או מגדל עם בלוקים מלגו (או דומים) לתרגול מוטוריקה עדינה. אתה יכול להתחיל עם קוביות לגו גדולות יותר, כגון Duplo, ולסיים לגדולות כשתזדקק לאתגר.
