האם אי פעם היו לך תקוות שווא? לדוגמה, נניח שחבר אומר משהו כמו, "אם תסיים את המשימה הזו בשבילי, אני אתן לך משהו בתמורה" וציפית למשהו בתמורה, אבל לא קיבלת כלום. אתה מרגיש מרומה ומשומש. דמיין את התחושה … מה אתה עושה?
צעדים
שלב 1. אל תצפה ליותר מדי
לא תמיד תקבל את כל מה שאתה מצפה, אז אתה צריך להיות מוכן לאכזבה.
שלב 2. הכיר את האנשים שאתה מתמודד איתם
אם מישהו איכזב אותך בעבר, סביר יותר שהוא או היא יאכזבו אותך שוב.
שלב 3. היזהרו מהתנהגות נאט"ו
נאט ו = אין שיחת פעולה בלבד. יש אנשים שפשוט מדברים כאילו הדברים פשוטים, ושהם בהחלט יעזרו לך, אבל כשזה מגיע למצב האמיתי, הם הראשונים לברוח או להפוך את עצמם לבלתי זמינים.
שלב 4. התעמת עם האדם כדי להסביר מה אתה מרגיש
אם אתה קצת חושש לדבר עם האדם, תוכל להשתמש בהודעות טקסט או בדואר אלקטרוני. אם הם עדיין לא מצליחים לקבל את זה, אמור להם לא להבטיח הבטחות ריקות או להגיד דברים כמו, "אתה לא מספיק גבר כדי לקיים הבטחות, אל תתן תקוות שווא".
שלב 5. הפיצו את הבשורה לאחרים ואמרו להם להיזהר מאותו אדם
אם הם לא מעריכים את זה, ברגע שהם יתנסו, הם יבינו במהרה.
שלב 6. אל תבטח בהבטחות של אדם שכוח
זוהי השכל הישר.
שלב 7. בכה על כתפו של מישהו אחר אם זה באמת מגיע אליך
ספר לחבר/בן משפחה/חבר/ה חבר איך אתה מרגיש, וייתכן שזה לא ממש עוזר להיות שם להקשיב ולנחם אותך. זה עוזר לשתף את הרגשות שלך, כך שלפחות זה מחוץ למערכת שלך.
שלב 8. להתאכזב היא מכה אדירה, במיוחד כשאתה שם לב לזה
דרך טובה לרכך את המכה היא להפנות את המיקוד שלך למשהו אחר בזמן שאתה מחכה, כך שזה לא ייראה חשוב וכה גדול. לדוגמה, כאשר הילד/ה שלך מבטיח להתקשר אליך, והם ממילא לא עושים זאת בדרך כלל, הנח/י את הטלפון הנייד שלך ועשי/י משהו אחר שאתה נהנה ממנו. עשה ספורט, צפה בסרט, דבר עם חבר … צא מהבית! אם תתמקד מספיק, תתפלא עד כמה ההבטחה המופרכת הזו כואבת עכשיו, כשאתה לא חושב על זה.
שלב 9. עם זאת, זכור שאם זה לא הולך לשום מקום, זה יכול להיות מאוד כואב עבורך
אם ניסית לדבר איתם, נתת להם את היתרון של ספק, וסתם זה נראה להם שיש לך את הבעיה הזו (כך ששכחה ועבודה כבר אינם תירוץ, אז הגיע הזמן להמשיך הלאה. מגיע לך יותר טוב.
טיפים
- להיות חזק. לעמוד על שלך; החיים שלך לא צריכים להתפתח סביב ההבטחות שהם מבטיחים. זה נראה יותר קשה ככל שאתה אוהב אותם יותר, אבל תאמין לי; בעתיד, אתה תסתכל על זה אחורה ותתגאה מאוד בעצמך.
- אל תהיה רך מדי, ונקבל על ידי הבטחות ריקות, כיוון שאתה תרגיש מרומה שוב ושוב.
- היו תוכנית גיבוי והיו מוכנים אם מישהו שהוא מבטיח ריק תכופים, מבטיח לכם דברים שנשמעים טוב מכדי להיות אמיתי. רשמו אותו במחברת.
- השלבים תלויים במצבים משתנים, אין כאן כלל קשה ומהיר.
אזהרות
- זה שהם מקיימים הבטחה פעם אחת לא אומר שהם השתנו. אז, עד שתבחין בדפוס קבוע של קיום הבטחות, אל תקווה גבוהה מדי.
- מאמר זה פועל רק במצבים מסוימים, לא בכולם.
- לעולם אל תתחיל במלחמות קרות. זה אף פעם לא עובד. זוהי בעיה שאתה רוצה לטפל בה; כאשר אתה מתחיל במלחמה קרה, אתה עושה את הבחירה הפחדנית- אתה מסרב לקחת את הבעיה על ידי התעלמות מהן, מה שעלול לגרום לכך שהם לא יקבלו מושג, ובמקרה כזה שום דבר לא ייפתר, או שאתה נכנס ל קרב ענק. פשוט התעמת איתם ולאחר מכן אמור, "עד שתתחיל לקיים הבטחות, אני לא מתייחס לאף אחת מהן ברצינות".
