בין אם אתה מתחזה לשיעור אמנות או לצלם, הולך לטבול רזה, מבקר בחוף עירום או סתם חוסם הכל בשביל מישהו מיוחד, חשוב להרגיש שאתה נראה טוב כשאנשים אחרים יכולים להסתכל על הכל. להלן כמה דרכים להרגיש בטוח יותר לגבי גופך הבלתי לבוש.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: קרינת ביטחון
שלב 1. מעריך את היופי שלך
דימוי גוף לקוי נוטה לבוא משלושה מקורות עיקריים: עמיתים, הורים וסטנדרטים של יופי שמגיעים מהתקשורת. כל המקורות הללו הם חיצוניים. לכן, נסה לא להשוות ולהתנגד לעצמך עם אחרים, מכיוון שזו דרך בטוחה להמעיט באטרקטיביות שלך. במקום זאת, התמקד בהגדרה שלך ליופי ובמאפיינים שהופכים אותך ליפה.
שלב 2. התאמן בהרגשה של עירום
אם אף אחד לא יכול לראות אותך, פיתח את הביטחון העצמי שלך על ידי הסתובבות עירומה בבית לזמן מה. אם יש עוד אנשים בבית, היכנס לעירום קצת על ידי ביצוע כמה משגרת ההיגיינה שלך לאחר המקלחת לפני שאתה לובש את הבגדים שלך. אם יש לך מישהו שאתה אינטימי רומנטית איתו, בקש ממנו לבלות זמן מה בעירום איתך. עם הזמן תגדל הערכה לגוף הטבעי שלך.
שלב 3. חייך וצור קשר עין
גם כאשר אתה עירום, רוב האנשים יבחינו בפנים שלך תחילה. הביטוי שלך שם יקבע את ההקשר לכל שאר הדברים שהם רואים, אז תן להם חיוך מנצח והפגין את הביטחון העצמי שלך. הוסף קשר עין טוב, ותיראה שאין לעמוד בפניה.
- כדי להבטיח חיוך טוב וריח טוב, יש להשתמש בחוט דנטלי ולצחצח את הלבנים הפנינים שלך. אולי תחפשו משחת שיניים שאושרה על ידי איגוד השיניים האמריקאי. שטיפה עם מי פה תעזור גם כן.
- וודא שעיניך נראות נהדר על ידי מנוחה מרובה לפחות כמה לילות לפני כן. שקול גם לנסות טיפות עיניים מבהירות, אך התייעץ תחילה עם רופא עיניים. טיפות עיניים מסוימות יכולות למעשה לכווץ את כלי הדם.
שלב 4. פחות לדאוג לגבי מה שהאדם חושב
רוב הסיכויים שאנשים שרואים אותך עירומה לא חושבים מה שאתה חושב שהם חושבים, בלי קשר למין. מחקרים מצביעים על כך שגברים, כמו נשים, רוצים להרגיש מושכים ברגעים אינטימיים.
- תזייף עד שתצליח. אף אחד לא שבע רצון מהמראה שלו. אז כל מי שבטוח בעצמו העירום מזייף אותו במידה מסוימת ובריאה. למה לא גם אתה?
- אל תתנצל. הימנע משיכת תשומת לב לכל דבר שלילי או כל דבר שאתה עלול לתפוס כשלילי-מילולי או אפילו נפשי, ככל שתוכל להימנע מכך. ואף פעם אל תתנצל על איך שאתה נראה!
חלק 2 מתוך 3: נראה נהדר ברגע
שלב 1. יישר את יציבתך
עמידה או ישיבה עם יציבה טובה יגרמו לך להיראות גבוה יותר, רזה יותר ובטוח יותר. תארו לעצמכם שיש חוט שרץ לאורך כל הגוף שלכם, מבסיס עמוד השדרה עד לראש הראש, ושנו את היציבה שלכם כאילו החוט נמשך מתוח. רק אל תעמוד כל כך נוקשה שאתה נראה מתוח ומתוח.
- שים לב שהסנטר שלך מרים מהצוואר שלך, וגורם לו להיראות מוארך יותר.
- הכתפיים שלך צריכות לנוע גם למטה ולאחור.
- הבטן שלך צריכה למשוך פנימה ולמעלה (להחליק את כל הגלילים), והגב שלך ישקע לקשת טבעית שדוחפת החוצה את הישבן והחזה.
שלב 2. שכב על הצד
כשאתה שוכב על מיטה או ספה, שכב על הצד כדי לתת שפת גוף טובה. יציבה זו גם תגרום למותניים שלך להיראות קטנות יותר, כאשר הזרוע התחתונה מתחת לחזה שלך תרים גם את פלג הגוף העליון שלך.
שלב 3. ללכת, לעמוד, או לשבת בזווית
נסה את טריק הדוגמניות הישן הזה, שנועד לגרום לאנשים להיראות טוב יותר במישור דו ממדי. שאפו לעמוד או לשבת באלכסון, עם טוויסט קל במותניים במקום להתמודד עם מישהו חזיתית. זה באופן טבעי יתחבט במותניים שלך. יתר על כן, ללכת עם רגל אחת ישירות מול השנייה, לאלץ את המותניים שלך לסובב שוב קדימה ואחורה. תנועת נוזלים מסוג זה תגרום לך להיראות באופן כללי יותר מסודר.
שלב 4. הצג את התכונות הטובות ביותר שלך
לכל אחד יש חלקים בגוף שלו שהם מרוצים מהם במיוחד. האופן שבו אתה ממקם את הגוף שלך "יכוון את התנועה" לחלקים מסוימים של הגוף. הנה כמה הצעות:
- שים יד על הירך. אם אתה אוהב את המותניים שלך, צייר את העין לשם על ידי הנחת יד על ירך אחת. סובב מעט את פלג גוף עליון כדי להדגיש את צרות המותניים שלך עוד יותר.
- תכופף את הגב. הקשת הגב תשחק את החזה והישבן שלך, ותגרום להם להיראות בולטים יותר. נשים יכולות גם להרים מעט את אחוריותיהן על ידי לנעול זוג נעלי עקב.
- כוון את בהונותיך וחצה מעט את הרגליים. אם אתה רוצה להפנות את תשומת הלב לרגליים, שמור על בהונותיך מחודדות ורגליים משוכלות מעט, כך שהן חופפות מעט. זה יגרום להם להיראות ארוכים וחלקים יותר.
- דחוף את החזה קדימה. כדי לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר, שחרר את כתפיך וקפל את זרועותיך סביב המותניים שלך, כך שכל יד תנחת על עקומת המותניים הנגדית.
- הרימו את הידיים מעל הראש והתגמשו מעט. גברים ונשים פחות שרירים יכולים להשוויץ בשרירי הידיים ובכתפיים על ידי הרמת הידיים והגמשת מעט של התלת ראשי והשריר.
שלב 5. לבשו ניחוח מושך
הידיעה שאתה מריח מדהים תעזור לך להקרין ביטחון בגופך. תלבשי דאודורנט, ותלבשי ספריי גוף, בושם או קלן-אבל רק מספיק מהאחרון שרק מישהו קרוב מספיק כדי לחבק אותך יריח. אם אתה לגמרי חסר זמן ודואג להריח רע, תתיז קצת חומר חיטוי ידיים או מים מתחת לבית השחי שלך כדי לסלק ריח.
שלב 6. הפוך את התאורה לעבוד לטובתך
כבה אורות תקורה ופלורסנטים בוהקים, ובחר במקום זאת במקורות אור רכים וזוהרים. הדליקו נרות, או הדליקו מנורה. אם המנורה עדיין בהירה מדי, זרוק מעליה צעיף או סדין טהור, או אם אתה יכול, הצביע על כך שיבריק על הקיר במקום לחדר. מקם את עצמך כך שהתאורה תהיה מאחוריך, ותראה את הצללית הבטוחה שלך במקום כל פגמים שאתה עלול לדאוג להם.
שלב 7. מִקלַחַת.
וודא שההיגיינה שלך במיטבה לפני שתחשוף. אם יש לך זמן, התקלח או אמבטיה כדי לשטוף ולסנן את שיערך ולנקות בעדינות ולקלף את כל גופך. אתה תצא נראה נהדר וזוהר! רק אל תקרצף את עצמך אדום וגולמי אם לעורך אין זמן להתאושש, ואל תבלה כל כך הרבה זמן במים שידייך מתחילות להתקמט.
שלב 8. פשט את שיערך
עירום בדרך כלל מגיע עם (או לפחות נותן מראה) של אינטימיות. מסיבה זו תסרוקת שנראית נינוחה ובטוחה באגביות היא לרוב טובה יותר ממשהו מצוחצח או מעוטר בצורה משוכללת. ככל שהסיכות והקשרים בשיער יהיו פחות, כך תראה טבעי יותר.
צור ראש מיטה מושך. לפני שאתה מתפשט, העבר את אצבעותיך מבעד לשורשי שיערך תוך ביצוע תנועת קרצוף. ניתן גם למרוח תכשיר להרמת שורשים בקטעים אופקיים בהם השיער פוגש את הקרקפת, ולייבש. לחלופין, אתה יכול לתלות שיער יבש הפוך, ולכוון מייבש על אוויר קריר שמוצב אליו. להרמה של הרגע האחרון, ריססו שמפו יבש על השורשים. תן לזה להתייבש במשך כמה דקות לפני שאתה מלטף את השיער באצבעות
שלב 9. מרחי מעט איפור וקרם לחות
לבשי פנים שלמות של המוצר אם זה העדפתך, או שהלך טבעי. שחקו את לחייכם בסומק ורוד בהיר או אלמוג שיגרום להן להיראות סמוקות באופן טבעי, והוסיפו צבע שפתיים בגוון אחד כהה יותר מהטון הטבעי שלכם. לכל הפחות, נסה למרוח שפתון לשפתיים חלקות יותר.
- אל תגזים באיפור. כאשר אתה עירום, לצבעי איפור נועזים אין בגדים להתחרות בהם על תשומת הלב. אם תתאפר יותר מדי, זה יהיה ברור יותר כשאתה עירום. מצד שני, אתה יכול לשמור את תשומת הלב על הפנים שלך על ידי מריחת גוון שובה עין של שפתון.
- השתמש בקרם לחות. תחליב, שמן גוף או קרם לחות אחרים ימנעו את התייבשות העור שלך, יעניקו לו ברק בריא ויהפכו את העור לרך במיוחד למגע. הימנע ממוצרים עם פרבנים ומרכיבים רעילים אחרים.
שלב 10. אביזר
היו נועזים והדגישו את היופי הטבעי שלכם בעזרת אביזרים. שרשרת, צעיף או בואה נוצות הם בחירות מצוינות לנשים, ובחורים אולי כדאי לשקול תגי כלבים, שעון נחמד או אפילו עניבה. בחר משהו מהנה ויוצא דופן. אתה יכול להשתמש בו כדי לשחק איתו אם אתה קצת עצבני, וזה יכול להשלים יפה את מצבך הטבעי.
שלב 11. קבל את טמפרטורת החדר הנכונה
בלי לבוש, תצטרך באופן טבעי שהאוויר יהיה קצת יותר חם כדי להישאר בנוח. למרות שהקור יגרום לשדיים של נשים לעמוד בתשומת לב, חבר'ה לא זוכים לאותם יתרונות-ורעד עם כתפיים שפופות זה לא מראה סקסי של אף אחד. גם אל תגביר את החום רחוק מדי: זוהר זה טוב, אבל הזעה בשפע לא. כוון לטמפרטורת החדר מעט מעל, שהיא בערך 70 מעלות פרנהייט (21 מעלות צלזיוס).
שלב 12. היזהר ממאכלים כבדים ונפיחים
מיד לפני שאתה מתכנן להיות עירום, הימנע ממזונות הגורמים לגזים ונפיחות, כגון שעועית, משקאות מוגזים, מוצרי חלב ומזונות עם רמות גבוהות של פרוקטוז וסוכרים לא מזוקקים. אם בכל זאת הבטן שלך מתרחבת, נסה לצאת לטיול או לעשות טיול לשירותים-שניהם יעזרו להזיז דברים, כביכול.
בטווח הארוך יותר, נסה לשלב בתזונה מזונות בריאים ומרזים, כגון תוצרת טרייה ופריטים המכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3
חלק 3 מתוך 3: פיתוח הלוק שלך
שלב 1. להתאמן ולאכול בריא
זה אולי נראה מובן מאליו, אך תזונה בריאה ופעילות גופנית ישפרו את עורכם וגופכם במגוון דרכים-ויגרמו לכם להרגיש טוב יותר ובטוחים יותר באופן כללי. להלן כמה דרכים להתחיל בעיקר ללא כאבים.
- שלבו 10 או 20 דקות של מתיחות קלות או אימוני משקולות ביום שלכם, ונסו ללכת כאשר אפשר. תוכל להבחין בהבדל במשך מספר שבועות.
- התאם את תוכנית האימון שלך למטרות שלך. אם אתה רוצה לרדת במשקל, הגבלת קלוריות ותרגילים אירוביים יהיו הכרטיס שלך. אם אתה רוצה לצבור שרירים, אימון משקולות פרוגרסיבי וקבלת מספיק חלבון זה מה שאתה צריך.
- שקול לקבל מאמן אישי. הם יכולים לעזור לך לזהות את המטרות שלך ולהדריך אותך אליהם בעזרת ידע וניסיון מומחה. אם אתה חדש להיכנס לכושר, מאמן אישי יהיה הדרך הטובה ביותר עבורך להבטיח הצלחה.
שלב 2. פילינג
כאשר אתה עירום, עור זוהר יכול להפוך לאביזר הטוב ביותר שלך. פילינג העור שלך באופן קבוע, במיוחד כתמים גסים כמו מרפקים וברכיים, כדי להסיר תאים מתים. מברשת פילינג, כפפה או לופה יכולה לעזור, כמו גם קרצוף עם חרוזים, מלחים או חומרי פילינג טבעיים אחרים.
שלב 3. קבל שיזוף ללא שמש.
אם אתה רוצה שהעור שלך יראה זוהר, נסה למרוח על גופך קרם לחות כהה או תחליב שיזוף מברונזה. פילינג ראשון, והקפד לעשות זאת הרבה לפני שמשהו אחר יגע בעור שלך; אתה יכול להכתים משהו לפני שהמוצר מתייבש לגמרי. לאחר שהמעיל הראשון שלך התייצב, מרחי שיזוף נוסף על אזורים שהיית רוצה להיראות רזים יותר, כמו הירכיים או המותניים שלך. זה נותן מראה צל להרזיה.
זכור כי שיזוף הוא הטוב ביותר במידה-יותר מדי ייראה זר יותר מאשר אטרקטיבי. וכאשר בנוכחות השמש האמיתית, יש ללבוש קרם הגנה ולהימנע מקרני UV קשות
שלב 4. טיפוח שיער גופך
אתה עשוי לגלות שאתה מרגיש ונראה טוב יותר עירום עם קצת ניהול שיער גוף. נשים רבות בוחרות להסיר את בית השחי, הרגליים, הגב, קו הביקיני או אזור הערווה. גברים רבים גם מקצצים או מגלחים את האזור הפרטי שלהם ושומרים עין על שאר שיער גופם, לכל הפחות גוזרים שערות בודדות שצומחות זמן רב מדי. להלן כמה שיטות לעשות זאת, מלפחות זמן רב כלפי מעלה.
- גילוח. השתמש בסכין גילוח או בסכין גילוח להסרת שיער עודף. הגילוח נעשה בצורה הטובה ביותר במקלחת, בעוד העור שלך מוקף בשפע לחות, ועם קרם גילוח או מרכך שיער כלשהו על העור שלך תחילה. היזהר מגלי גילוח ושערות צומחות, והקפד לגלח זמן קצר לפני שאתה מתכנן להיות עירום כדי להימנע ממראה של זיפים.
- שעווה. שעווה תסיר שיער גוף לא רצוי במשך 4 עד 6 שבועות. עם זאת, התהליך הרבה יותר כואב מגילוח והוא עלול להזיק לאנשים עם רגישות מסוימת לעור. קבע פגישה במספרה לייעוץ כדי להבין אם שעווה היא הבחירה הנכונה עבורך. לעולם לא שעווה בעצמך בבית, אלא אם כן אתה אסתטיקאי מנוסה, או שיש לך אחד שעוזר לך. אתה עלול לפגוע ברצינות בעור שלך אם תעשה זאת לא נכון.
- הַשׁחָלָה. השחלה דומה למריטה, ומוציא שערות בודדות החוצה עם קשרים זעירים על חוט חוט. הזמן פגישה במספר שרשורים מקומי למידע נוסף. זה פועל גם להסרת שיער גבות לא רצוי.
- אלקטרוליזה או הסרת שיער בלייזר. הליכים אלה מנוהלים על ידי איש מקצוע מורשה לאורך זמן, ולרוב גורמים לצמצום דרמטי של שיער.
- קוטף כל תועה. לאחר שהשתמשת בשיטת הסרת שיער על פי בחירתך (או לא), נקה שערות תועות על הכתפיים, הגב, החזה, הבטן, הרגליים או הרגליים בעזרת פינצטה.
שלב 5. קבל שיער נהדר
בלי הבגדים שלך, השיער שלך יהיה בערך הדרך היחידה להצהיר אופנה. נסה לגרום לו להיראות רך, בריא ונגיש, ושקול לצבוע אותו בצבע המתאים ביותר לגוון העור שלך.
- החל מישוש צבע לשיער שלך, במידת הצורך. מגע שורש או עבודה מקצועית מהירה או צביעה עצמית יכולים לסייע בהפחתה או הסרה של שערות אפורות, אם אתם מחפשים מראה צעיר יותר. אתה יכול גם לשקול כמה דגשים ספורדיים כדי למשוך תשומת לב לשיער שלך.
- בחר תספורת שמחמיאה לצורת הפנים שלך ופרופורציונלית לגודל גופך. מציאת סטייליסטית נהדרת וביקור לעתים קרובות ישמרו על שיערך רענן ואופנתי.
שלב 6. סלק אקנה
עור בהיר מושך, וככזה, אקנה יכול להפריע רק לעצמי הטוב ביותר שלך. למרבה המזל, יש הרבה דרכים פשוטות להיפטר מאקנה. אקנה חמור עשוי לדרוש עזרה מרופא עור, אך לאקנה קלה ישנן תרופות טבעיות שיכולות לעזור בקמצוץ.
- מרחו קרח. קרח יכול לעזור להפחית נפיחות בפצעונים בשלב מוקדם. מרחו קרח עטוף בבד למשך מספר דקות, הסירו ואז חזרו על הפעולה.
- התכונות האנטי בקטריאליות ואנטי פטרייתיות בשמן עץ התה הופכות אותו לכלי מצוין לסייע בהקלה על אקנה. פשוט למרוח על האזור הפגוע.
- מרחו משחת שיניים על פצעון לטיפול קל לפני הלילה. מרחו אותו על האזור בלילה ושטפו אותו בבוקר.
שלב 7. שימו לב לפרטי הטיפוח
מסמרים משוננים, פרקי אצבעות לבנים וריח בצל שחתכת לארוחת ערב מוקפצת פשוט לא מחמיא. מהדקים את הציפורניים לאורך המתאים, שוטפים ידיים ורגליים ומרחים מעט קרם אם הם יבשים. בנוסף, שקול לבצע מניקור ופדיקור.
להלבין את השיניים. הלבנת השיניים תעזור לגרום לחיוך שלך לצוץ. שקול הלבנת משחת שיניים, מגשים, רצועות או עטים. אתה יכול גם להלבין את השיניים או ללבן על ידי רופא שיניים
טיפים
- אל תתבייש. להיות בטוח בעצמי הוא הכלי הטוב ביותר שלך להיראות נהדר בעירום.
- זכור כי התכונות הפיזיות שלך אינן הדברים היחידים שיכולים להפוך אותך לאדם יפה. תן לאישיותך לנצנץ בעיניך, בחיוך ובמילים.
- אל תיבהל. אם אתה מתחיל לחשוב שאחרים שופטים אותך, דמיין את השולחנות הופכים וזכור שהם כנראה היו עצבניים בעצמם אם הם היו במצב שלך.
- לבשו בגדים רופפים לפני הפשיטה. זה ימנע סימני לחץ מכוערים על העור שנותרו מאחור מבגדים צמודים.
- אל תתבייש אם אחרים יראו אותך בעירום. פשוט המשך במה שעשית. אתה עדיין אותו אדם.
