בעולם אידיאלי, מנהיגים פוליטיים יהיו כנים ואמינים. לרוע המזל, זה לא תמיד כך. זה יכול להרגיש מתסכל ואפילו מפחיד אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לסמוך על מנהיגות. אתה יכול להתמודד עם זה על ידי בדיקת העובדות בעצמך ולוודא שאתה יודע את האמת לגבי נושא. אתה יכול גם להשתמש בקול שלך לביצוע שינויים פוליטיים חיוביים. חשוב גם להקל על הלחץ על ידי הקפדה על בריאותך הפיזית והנפשית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: בדיקת העובדות
שלב 1. חקור את הנושא
אם אתה לא מאמין לפוליטיקאי, תצטרך לבדוק את העובדות בעצמך. אם אתה שומע משהו שלא נשמע נכון, בצע מחקר בנושא. כדי לקבל תמונה ברורה, עיין במספר מקורות. תוכל לבדוק את הסיפור בכמה עיתונים שונים, בטלוויזיה או בפודקאסט. אסוף כמה שיותר עובדות כדי שתוכל לקבל מידע מלא.
- אל תסתמך רק על מקורות התואמים את נקודת המבט שלך. לדוגמה, מעבר להאזנה ל- Pod Save America ובדוק אתרים כמו חדשות BBC.
- אם מספר מקורות מדווחים על אותו דבר, זה אינדיקטור טוב שזה יכול להיות נכון.
- תסתכל על ההיסטוריה של הנושא. חלק מהנושאים עולים לעתים קרובות בפוליטיקה, וההיסטוריה של סוגיה יכולה לספר לך הרבה מדוע הנושא נמצא במקום בו הוא נמצא כיום. פעולה זו יכולה לעזור להקל על ההבנה.
שלב 2. חפש הצעות מחיר ישירות
הרבה פעמים משתמשים בציטוטים מחוץ להקשר. אם אתה רואה כותרת, נאום או מודעה עם ציטוט שנראה כבוי, חזור אחורה וחפש את מקור הציטוט. בעזרת חיפוש מהיר באינטרנט תוכלו למצוא את ההצהרה או הנאום המקוריים. לאחר מכן תוכל למקם את הציטוט בהקשר המתאים.
לדוגמה, מודעה פוליטית ישנה בגאורגיה מציגה את קולו של הנשיא אובמה מצטט מישהו אחר בנאום. במודעה, מילים אלו מוציאות מהקשרן ומוצגות כדבריו של אובמה עצמו
שלב 3. סמך על הבטן שלך
בעידן זה של פוליטיקה פוסט-אמת, לא תמיד צריך לעקוב אחר האמרה הישנה "אמון, אבל אמת". אם האינסטינקטים שלך אומרים לך שמשהו לא נכון, אל תסמוך על זה. אתה יכול לעשות את המחקר שלך ולאחר מכן לשנות את דעתך, במידת הצורך. אבל אל תאמין בעיוורון למשהו שנראה לך לא נכון.
לדוגמה, רפורמה במס עשויה להימכר כמועילה למעמד הביניים. אם אתה חושב שזה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, לך עם הבטן שלך ובדוק בעצמך את העובדות
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בקול שלך לביצוע שינויים חיוביים
שלב 1. צור קשר עם נבחרי הציבור שלך
אם אתה מרגיש שפוליטיקאי שמייצג אותך הוא לא הגון, הודע להם. תוכל ליצור קשר עם נבחרי הציבור שלך בטלפון, בדוא ל או במדיה חברתית. ניתן גם לבקש פגישה אישית. יידע שיש לך כמה שאלות בנוגע למידע שהציגו.
- לדוגמה, תוכל לשלוח דוא"ל לסנאטור שלך ולומר, "אני לא מאמין לך כשאתה אומר שהצעת חוק בריאות חדשה זו תועיל לאנשים כמוני. אתה יכול להראות לי מחקר ממשי שאומר את זה?"
- אם אינך שבע רצון מתגובתם, בקש מהם לשנות את קולם. אתה יכול לומר, "אני עדיין לא חושב שהצעת החוק הזו טובה למדינה שלנו. אני מבקש שתצביע" לא "על הצעת חוק הבריאות הזו."
- צור קשר עם נבחרי הציבור שלך כדי להשאיר משוב על נושאים שתוקפים אותך. לגרום לאחרים בקהילה שלך לעשות את אותו הדבר.
- ספק סיפורים אישיים לנבחרי הציבור שלך. פוליטיקאים זקוקים לפעמים לסיפורים אישיים כדי להבין כיצד נושא משפיע ישירות על משפחה. על ידי שיתוף החוויה שלך, אתה יכול לעשות את ההבדל.
שלב 2. הצביעו בכל בחירות
אתה יכול להשפיע עם ההצבעה שלך. הצביעו בכל בחירות שתוכלו, מהמקומי ועד לרמה הלאומית. אם אתה מרגיש שמישהו שמייצג אותך הוא לא ישר, הצביע לו מחוץ לתפקיד, בין אם זה חבר או מועצת העיר שלך או נשיא המדינה שלך.
בארצות הברית, מדינות מסוימות מתירות כיום הרשמה באותו היום והרשמה מקוונת. אתה יכול לבדוק את מדיניות המדינה שלך בכתובת vote.org
שלב 3. התנדב בקמפיין שאתה מאמין בו
אתה יכול לשנות את האקלים הפוליטי על ידי עזרה בבחירת פוליטיקאי שאתה סומך עליו. חפש מועמד שלדעתך יהפוך לנבחר ציבור ומתנדב גדול לקמפיין שלו. אתה יכול ללמוד על מועמדים באינטרנט או באירועים כמו בתי עירייה או ויכוחים.
- מתנדב עשוי להתבקש לעשות הרבה דברים. לדוגמה, אתה יכול לצפות לבצע שיחות טלפון או ללכת מדלת לדלת כדי לתמוך בתמיכה במועמד שלך.
- תוכל גם לסייע על ידי תכנון גיוס כספים או התעלמות של ספרות בקהילה שלך.
שלב 4. רץ למשרד
דרך מצוינת לעשות שינוי היא להתמודד בעצמך על התפקיד. אם יש תפקיד שאתה חושב שאתה מתאים לו, פתח קמפיין. לדוגמה, אולי אתה מאמין שהנציג הנוכחי שלך אינו מייצג את העובדים הממוצעים. רץ במסע לחימה על זכויות העובדים לתשלום שכר מחיה.
- תוכל להגדיר את מסע הפרסום שלך באינטרנט ולהתחיל לאסוף תרומות.
- הקפד לבדוק את הכישורים של המשרד המסוים שאתה מעוניין בו. ייתכן שיהיה עליך להיות בגיל מסוים או לגור במקום מסוים, למשל.
שלב 5. תרמו למטרה שאתם תומכים בה
אם אינך מרגיש שאתה יכול להתנדב מזמנך, תוכל לשקול תרומה כספית. לדוגמה, אולי אינך בוטח בממשלתך שתספק את הסיוע הדרוש לאחר אסון טבע. תוכל לתרום לארגון מקומי כדי שתוכל לסייע לאנשים להשיג את הציוד הדרוש להם.
בדוק את אתר הארגון כדי לוודא כי התרומה שלך תועבר לנזקקים ולא רק לעלויות הניהול
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בלחץ הנגרם על ידי פוליטיקה
שלב 1. נתק מהמדיה והרשתות החברתיות
אתה עלול להרגיש המום משליליות סביב הפוליטיקה והחדשות. זה בסדר להוריד את רמות המתח שלך על ידי הפסקה. נסה לתת לעצמך גבולות לכמה זמן אתה מבלה ברשתות חברתיות. לדוגמה, אתה יכול להתחייב להסתכל רק על אתרי מדיה חברתית במשך 10 דקות ביום.
תוכל גם לקחת פסק זמן מלא של מדיה חברתית לכמה ימים, שבועות או חודשים. עזור לעצמך להיצמד לכך על ידי מחיקת אפליקציות של מדיה חברתית מהטלפון שלך או השבתת החשבונות שלך
שלב 2. שמור על בריאותך הגופנית
תרגיש נפשית טוב יותר אם תטפל בעצמך היטב פיזית. הקפד לאכול תזונה בריאה. אכלו ארוחות קטנות וקבועות המורכבות מירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים. אכלו חטיפים בריאים כמו שקדים או גבינות דלות שומן.
- שאפו להיכנס לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בכל יום. אתה יכול לטייל בהפסקת הצהריים שלך, או להיכנס לחדר הכושר לפני או אחרי העבודה.
- יוגה היא דרך מצוינת להתעמל ולהפחית מתח. קח שיעור באולפן סמוך או נסה סרטון מקוון.
שלב 3. חפש תמיכה רגשית
אם אתה מתקשה להתמודד עם הרגשות שלך הנגרמים על ידי פוליטיקה, אתה עלול להרגיש מבודד ובודד. הקפד ליצור קשר עם אנשים בחייך שגורמים לך להרגיש טוב. נסה לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך. תוכל גם לפנות לחברים ולקבוע תאריך צהריים קבוע.
אפשר לומר, "אני מתקשה להתמודד עם האקלים הפוליטי הזה. האם אוכל לדבר איתך על כמה רגשותיי?"
שלב 4. תן לעצמך קצת זמן השבתה כל יום
קח זמן בכל יום לעשות משהו שאתה אוהב. זה יכול להיות משחק עם הכלב שלך או האזנה לפודקאסט מצחיק. אם תקדיש זמן להירגע כל יום, תמצא את עצמך רגוע יותר ויכול להתמודד עם רגשות שליליים.
תחביב חדש, השתתפות בשיעור מקוון או התנדבות הן דרכים מצוינות להרגיש תחושת הישג
טיפים
- דע את גבולותיך בכמה חדשות אתה יכול להתמודד. אל תרגיש שאתה צריך לקרוא או לצפות בהכל.
- שמור על שיחות פוליטיות אזרחיות.
- הפוך את התסכול שלך כלפי חוץ. עשה משהו יזום כדי לבצע שינוי חיובי.
