שימוש בשמנים אתריים יכול להועיל מאוד לבריאותך. החל מהפגת מתחים ועד ריפוי פצעים ועד להקלת נדודי שינה - ישנם שימושים רבים לשמנים אתריים. לפני שתתחיל להוסיף שמנים אתריים למשטר הבריאות והיופי שלך, חשוב שתקדישי קצת זמן ללמוד כיצד לטפל וליישם אותם בבטחה, בדיוק כפי שהיית עושה עם כל סוג אחר של טיפול גוף. דילול הוא המפתח לשימוש בטוח ויעיל בשמנים אתריים.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: גיבוש תערובת
שלב 1. התחל עם פתרון 2%
בתערובת זו יהיו מספיק שמנים אתריים כדי שיהיו יעילים לילד. אתה יכול להמציא עד 10% פתרונות ככל שאתה מנוסה יותר או עם שמנים אתריים מאוד ידידותיים למשתמש. פתרונות חזקים יותר משמשים מסיבות טיפוליות.
שלב 2. השתמש בנוסחה כדי לקבוע את מספר הטיפות בדילול שלך
נוסחה זו תעזור לך להבין כמה משמן המוביל שלך תצטרך להוסיף כדי ליצור את יחס הדילול שאתה רוצה. סה"כ מ"ל של נשא x 20 טיפות למ"ל = טיפות נשא.
- לדוגמא, 1 גרם = 30 מיליליטר (1 fl oz) x 20 טיפות = 600 טיפות.
- זה אומר לך שיש 600 טיפות בסך הכל באונקיה אחת.
שלב 3. השתמש בנוסחה לקביעת מספר טיפות השמן האתרי
יהיה עליך לדעת כמה טיפות שמן אתרי יש להשתמש בדילול שלך. כמות השמנים האתריים הנדרשים לשימושים שונים יכולה להשתנות, אך באופן כללי ניתן להשתמש בנוסחה הבאה: סך כל טיפות הנשא x אחוזים = טיפות שמן אתרי.
- לדוגמה, להכנת פתרון של 2% באמצעות גרם אחד של מנשא, 600 טיפות x 2% = 12 טיפות.
- הערה: כדי להכפיל אחוז, עליך להשתמש בעשרוני. 2% = 0.02 לדוגמה לעיל.
חלק 2 מתוך 4: הכנת פתרון שמן אתרי מדולל
שלב 1. אסוף את החומרים הדרושים
כדי להכין את תמיסת השמן האתרי המדולל, עליך לאסוף כמה פריטים. תזדקק לשמן האתרי שבחרת ושמן המוביל המשלים שלך, בקבוק או מיכל נפרדים כדי להכיל את התערובת החדשה, וכמה טיפות עיניים.
נסה להשיג בקבוקי זכוכית כהים כדי לסנן את קרני ה- UV המזיקות
שלב 2. מכינים את התערובת
בעזרת שתי טפטפות עיניים נפרדות כדי להימנע מזיהום צולב, הכינו את התערובת שלכם על פי הנוסחה שכבר הקמתם. אם הנוסחה שלך דורשת 12 טיפות שמן אתרי ו -5 טיפות שמן נשא, השתמש בטפטפות העיניים שלך כדי לחלץ את הכמות הרצויה של כל נוזל ולסחוט אותה בזהירות לתוך המיכל החדש - הקפד לספור כל טיפה בזהירות.
- לאחר שהוספת את שני המרכיבים, לשים את המכסה ולנער אותו היטב כדי לוודא שהתוכן מעורבב כראוי.
- ואל תשכח לסמן את הבקבוק לפני שאתה מניח אותו ולשכוח מה יש בו.
שלב 3. נקט את אמצעי הבטיחות המתאימים
היזהר במגע ישיר לעור השמנים האתריים הבלתי מדוללים. כמו כן, עליך לשקול היטב את החלטתך להשתמש בשמנים אתריים אם הינך בהריון. קיימת מחלוקת בין אם שמנים אתריים יכולים להשפיע על העובר או לא, לכן עליך לשקול זאת היטב בעצמך.
שלב 4. אחסן את הפתרון שלך כראוי
בדרך כלל, עליך לאחסן את השמנים האתריים שלך (כולל תערובות שמן אתרי מדולל) במקום קריר וחשוך. חשוב להרחיק אותם מאור שמש ישיר או הרחק ממקומות שכל הזמן מתקררים ומחוממים על בסיס חשיפה לשמש. זה ימנע מהם להיות חסרי תועלת בגלל חמצון מוגבר לאורך זמן.
יש לאחסן שמני נשא במקרר במהלך חודשי הקיץ החמים על מנת להימנע מיצירת חלקיקים שומניים אשר יצטרכו להיות מומסים מחדש לפני שתוכל להשתמש בו. אבל הם עדיין צריכים להיות בטמפרטורת החדר כאשר אתה משתמש בהם לערבוב, אז הוצא אותם מהמקרר שתים עשרה שעות לפני שאתה מתכוון להשתמש בהם
חלק 3 מתוך 4: לימוד טיפול בטוח בשמנים אתריים
שלב 1. לדלל שמנים אתריים לבטיחות
יש אנשים שמאמינים שזה בסדר להשתמש בשמנים אתריים ללא דילול על העור. אולם, הדבר אינו נכון. עליך תמיד לדלל את השמנים האתריים שלך לפני החלתם על העור כדי להימנע מכל סוג של תגובה, כולל רגישות.
- רוב תערובות השמן האתרי יהיו דילולים של 1-5%.
- אין צורך לדלל שמנים אתריים אם אתה משתמש בהם לשאיפה באמצעות אדים.
- כאשר אתה משתמש בשמנים אתריים שאינם מדוללים, קוראים לזה ליישם אותם בצורה מסודרת.
שלב 2. היזהר בעת החלת שמנים אתריים על העור שלך
זכור כי העור חדיר, אך הוא אפילו יותר כאשר הוא ניזוק. אז אם יש לך עור חולה, מודלק או פגום, הוא יהיה רגיש יותר להשפעות של שמנים אתריים, גם אם הם מדוללים לפני היישום.
שלב 3. הימנע מרגישות לשמנים אתריים
רגישות מתרחשת כאשר הגוף שלך (במיוחד העור שלך) נחשף לשמנים אתריים שאינם מדוללים ואתה מפתח תגובה - כמעט כמו תגובה אלרגית - למרכיבים.
- הרגישות גורמת בדרך כלל לפריחות קשות בעור, אך היא עלולה אף לגרום לבעיות נשימה או הלם אנפילקטי במקרים קיצוניים יותר.
- בנוסף לרגישות, אתה יכול גם להיתקל ברעילות המערכת על ידי הכנסת יותר מדי שמן אתרי לגוף שלך.
שלב 4. השתמש בשמן נשא לדילול
שמני נשא הם כל סוג של שמן צמחי (שמן זית, שמן קוקוס, שמן זרעי ענבים וכו ') המשמשים לעתים קרובות לדילול שמנים אתריים. שימוש בשמני נשא לדילול השמנים האתריים שלך יבטיח כי העור שלך מגיב היטב לשמנים האתריים.
- שימוש בשמני נשא אפילו יחסוך לך כסף בכך שתגרום לך להשתמש פחות מהשמנים האתריים עבור כל יישום
- הערה: לעולם אל תשתמש בקיצור נפט, מרגרינה, חמאה או ירקות במקום שמני הנשא.
חלק 4 מתוך 4: מציאת שימושים לשמנים אתריים
שלב 1. אמבטיה עם שמנים אתריים
הוספת שמנים אתריים לאמבטיה שלך יכולה להועיל מאוד לגוף. השתמש בשמן אתרי עדין כמו שמן לבנדר, שמן ורדים או שמן אלמוג, תוך הימנעות משמנים מתובלים יותר כמו שמן קינמון או שמן טימין וכן שמני הדרים כמו שמן עשב לימון.
- שימוש בשמנים אתריים באמבטיה שלך יכול לסייע בבעיות עור רבות, בעיות במחזור הדם, בעיות נשימה, מתח, נדודי שינה והתכווצויות במחזור החודשי.
- בדרך כלל השתמשו 5-10 טיפות של שמנים אתריים באמבטיה.
שלב 2. שאפו שמנים אתריים באמצעות מפזר
מפזרים הם מכשירים המשתמשים בנרות לחימום שמנים אתריים, כך שהם מתאדים וחודרים לאוויר מסביב. הם קלים לשימוש ומריחים די נחמד.
חלק מהמפיצים משתמשים בחשמל במקום בנרות
שלב 3. הכינו קרם או תחליב עם שמנים אתריים
זוהי אפשרות טובה לאנשים שאינם סובלים היטב שמני נשא. השתמש בקרם בסיס לא מבושם והוסף לו כמה שמנים אתריים. זה יכול לעזור במצבי עור רבים, כולל פריחות.
- לעולם אל תעשה קרם או תחליב חזקים יותר מדילול של 2%.
- השתמש בין 4 ל 10 טיפות שמנים אתריים לכל 50 גרם קרם/תחליב, בהתאם לגיל ולרגישות שלך.
שלב 4. הכינו קומפרס עם שמנים אתריים
הוסיפו שמנים אתריים לדחיסה לוהטת ועטפו אותו סביב פניכם או חלק גוף אחר. השתמשו במטלית או בכביסה שהושרו במים חמים והוסיפו את השמנים האתריים.
- זה יכול להיות טוב לחבלות, פצעים, כאבים, כאבי ראש ובעיות עור אחרות.
- השתמש 3-5 טיפות של שמנים אתריים.
טיפים
- 20 טיפות שמן = מיליליטר אחד (0.034 fl oz) ו- 30 ml = 1 גרם
- קנה שמנים אתריים איכותיים; תבחין בהבדל.
