פסוריאזיס היא מחלה אוטואימונית הגורמת כתמים אדומים וקשקשים על העור. פריחות אלה מתרחשות בדרך כלל במרפקים, בברכיים ובקרקפת. למרות שאין תרופה לפסוריאזיס, ניתן לטפל בסימפטומים שלה במגוון דרכים. רבים מהם דורשים מרשם רופא, אך ישנן מספר תרופות שתוכל לנסות לבד.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: יישום טיפולים אקטואליים
שלב 1. השתמש בקומפרס קר להקלה מיידית על עור מגרד
למרות שזה מפתה, הימנע מגרד בעור שלך מכיוון שאתה עלול לפגוע בו יותר. במקום זאת, החזק חבילת קרח או מגבת קרירה ולחה כנגד העור שלך במקום בו הוא מגרד. שמור על עור מכוסה במשך כ -15 דקות בכל פעם. שינוי הטמפרטורה יעזור להרגיע את העור שלך כך שהוא לא ירגיש מגורה. מרחו את הקומפרס בתדירות הנדרשת לאורך כל היום.
אם אתה משתמש בחבילת קרח, עטוף אותה קודם במגבת כדי שלא תפגע בעור שלך
שלב 2. שפשף קרם לחות לתוך העור שלך כדי שלא יתייבש
בחרו בקרם לחות ללא ניחוח, כך שהוא לא ירגיז את העור. מרחו את קרם הלחות לאחר הרחצה בעוד העור שלכם עדיין לח. שים כמות גדולה של קרם לחות על העור שלך ושפשף אותו עד שהוא נקי. מרחי את קרם הלחות 1-3 פעמים במהלך היום ולפני השינה עד שתראה שיפור.
- אם הפסוריאזיס שלך קלה, שמירה על לחות עשויה להיות כל מה שצריך כדי לסייע לה להתבהר.
- אם יש לך מזג אוויר קר ויבש, ייתכן שיהיה עליך ללחות לעתים קרובות יותר כאשר אתה מרגיש את עורך מתייבש.
- שמור את התחליב שלך במקרר מכיוון שהתחושה הקרירה יכולה לעזור לעור שלך לגרד פחות.
שלב 3. השתמש בהידרוקורטיזון ללא מרשם כאשר אתה מרגיש גירוד
שים כמות של הידרוקורטיזון בגודל האצבע שלך על העור שלך והתחל לשפשף אותו לתוך כתם העור שמגרד. לעסות את המשחה לתוך העור שלך עד שהוא נספג לחלוטין כדי להתחיל להרגיש הקלה. מרחי את המשחה 1 - 4 פעמים בכל יום בערך באותו הזמן כדי לסייע בשמירה על הפסוריאזיס שלך.
- אתה יכול לקנות הידרוקורטיזון מבית המרקחת המקומי שלך.
- הידרוקורטיזון הוא סוג של סטרואידים המסייעים בהפחתת אדמומיות, נפיחות וגירוד.
- אם אתה מקבל פריחה חמורה או שמצבך מחמיר, הפסק להשתמש בהידרוקורטיזון ופנה לרופא.
שלב 4. למרוח חומצה סליצילית על עור קשקשי למניעת סדקים והתקלפות
חפש משחה או תחליב המכיל חומצה סליצילית בבית המרקחת המקומי שלך. משפשפים כמות קרם בגודל מטבע בידיים לפני שמורחים אותה על כתמי העור המושפעים שלך. עבוד את התחליב עד שהעור שלך סופג אותו לגמרי. השתמש במשחת החומצה הסליצילית שלך עד פעמיים ביום.
- חומצה סליצילית היא קרטוליטית, מה שאומר שהיא מפחיתה עודפי עור ומרככת כתמים מוקשים של פסוריאזיס.
- תפסיק להשתמש בחומצה סליצילית אם זה מגרה את העור שלך.
שלב 5. נסה למרוח תמצית אלוורה אם יש לך עור דלקתי וקשקשי
לאלו יש סגולות טבעיות מרגיעות ומרפאות, כך שהוא עשוי להקל על הפסוריאזיס. קנה ג'ל אלוורה טהור או קרם לחות המכיל תמצית אלוורה. משפשפים את אלוורה לתוך כתם העור המגורה ועובדים אותו עד שהוא מתבהר. אתה יכול למרוח את תמצית האלוורה 3-4 פעמים ביום למשך עד חודש אחד, או עד שתראה שיפור.
אתה יכול למצוא תמצית אלוורה באינטרנט או בבית המרקחת המקומי שלך
שלב 6. מורחים על עורכם מוצר זפת פחם לצורך קנה מידה, גירוד ודלקות
זפת פחם היא סוג של שמן הנספג בעורכם לטיפול בגירוי. חפש שמפו זפת פחם, שמנת או שמן באינטרנט או בבית המרקחת המקומי שלך. מכסים את האזור הפגוע בזפת הפחם ומשפשפים אותו בעדינות. השאירו את זפת הפחם על עורכם במשך 5 דקות לפני שמנגבים את העודפים במגבת נייר נקייה.
- לזפת פחם יש ריח חזק, כך שאולי זה לא הטיפול הטוב ביותר אם יש לך אף רגיש.
- זפת פחם עלולה לגרות את העור ולכתם את הבגדים או את המצעים.
עֵצָה:
זפת פחם יכולה לגרום לעורכם להיות רגיש לאור, לכן הימנעו מחשיפת האזור בו טיפלתם באור שמש ישיר למשך 3 ימים.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מטריגרים
שלב 1. נסה להגן על עצמך מפני פגיעות עור
כאשר אתה מקבל חתך, ניק או גרידה, זה עלול להפוך להתלקחות פסוריאזיס לא נוחה. יש לנקוט משנה זהירות בחיי היום יום כדי שלא תיפגע או תזיק לעור שלך. היזהר בעבודה עם חומרים גסים או חדים. אם אתה צריך, לבש חולצות או כפפות עם שרוולים ארוכים, כך שסבירותך פחות להיפצע.
- הימנע מקעקועים או פירסינג בגוף מכיוון שהם נחשבים גם לפגיעות עור. אם אתה רוצה לקבל אמנות גוף, דבר עם רופא עור כדי לבדוק אם יש דרך להפחית התלקחויות לאחר מכן.
- אם אתה אכן נפצע, טפל בזה מיד כך שלא תקבל זיהום. אפילו זיהום עלול לגרום להתלקחות.
שלב 2. לבש קרם הגנה כשאתה יוצא החוצה
אמנם מעט אור שמש יכול לעזור לפסוריאזיס, אך חשיפה רבה מדי עלולה לגרום לעור להיות רגיש יותר ונוטה להתלקחויות. קבל קרם הגנה ללא ניחוח ובעל לפחות 30 SPF. שפשף את קרם ההגנה לכל עור חשוף שאינו מושפע מפסוריאזיס שלך. הקפד למרוח מחדש את קרם ההגנה לאחר 1-2 שעות, כך שתשאר מוגן לאורך כל היום.
- הימנע מימים בהם השמש מרגישה אינטנסיבית מכיוון שהיא עלולה להחמיר את הפסוריאזיס שלך.
- מעט אור שמש יכול למעשה לעזור לנקות את הפסוריאזיס שלך. יש למרוח קרם הגנה על העור בכל מקום למעט כתמי הפסוריאזיס, ולאחר מכן לבלות כ -20 דקות בשמש, 3 פעמים בשבוע.
שלב 3. הגבל את המקלחות והאמבטיות ל -15 דקות או פחות
רחץ רק פעם ביום, אחרת אתה עלול לייבש את העור אפילו יותר. השתמש במים חמים אך לא חמים מהבילים מכיוון שהם עלולים לגרות את העור שלך יותר. השתמש בעדינות בידיים כדי לשטוף את גופך בסבון עדין ללא ניחוחות. כשתסיים עם המקלחת או האמבטיה, יבש את עצמך במגבת.
הימנע מקרצוף העור בעזרת מטלית או כיפה מכיוון שהוא עלול לגרום לעור שלך להיות מגורה יותר
עֵצָה:
אם העור שלך מרגיש מגרד או מודלק, נסה לערבב שיבולת שועל קולואידית או מלח אפסום לאמבטיה שלך לפני שתספוג בתוכה.
שלב 4. עבור לתזונה אנטי דלקתית למניעת אדמומיות ונפיחות
שלבו כ -4 ½ כוסות (675 גרם) ירקות בתפריט היומי שלכם, כולל דברים כמו שעועית, אפונה, תרד, ברוקולי וכרובית. תוכל גם לכלול 2-3 מנות שבועיות של חומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון וטונה. נסה להגביל את כמות הבשר האדום, השומן הרווי והפחמימות המעודנות, כגון לחם לבן ומזונות מעובדים ממותקים.
- נסה להקפיד על תזונה ים תיכונית העשירה בקטניות, שמן זית וחומצות שומן טבעיות.
- שמן זית כתית מעולה יכול גם לסייע בהפחתת הדלקת, לכן השתמש בו בזמן הבישול או נסה אותו כרוטב סלט פשוט.
שלב 5. שמור על משקל גוף תקין כדי להגביל את ההתלקחויות
התלקחויות מתרחשות בשכיחות רבה יותר אם יש לך עודף משקל, אז עשה כמיטב יכולתך כדי לחיות אורח חיים בריא. נסה להתאמן לפחות 3-4 פעמים בשבוע ולפתח שגרה שעובדת את כל הגוף שלך. נסה גם לנתק כל מזון לא מעובד מהתזונה מכיוון שהוא עלול להוביל לדלקת או לעלייה במשקל.
כאשר אתה יורד במשקל, לפעמים טיפולים שלא היו יעילים קודם לכן עשויים להתחיל לעבוד עבורך
שלב 6. תרגל טכניקות להפגת מתחים
אם אתה מתחיל להרגיש לחוץ, הקדש רגע לעצום עיניים ולהירגע. אתה יכול לנסות לקרוא ספר, להאזין למוזיקה, לתרגל תרגילי נשימה או מדיטציה כדי לעזור לך להירגע. לכל אחד יש דרך אחרת להקל על הלחץ, אז מצא את הדבר המתאים לך ביותר.
נסה לרשום דברים שאתה אסיר תודה עליהם לפני שאתה הולך לישון מכיוון שהוא יכול לגרום לך להרגיש מאושר ונינוח
שלב 7. הפסק לשתות אלכוהול ועישון
אם אתה שותה יותר משני משקאות ביום, ייתכן שטיפולי פסוריאזיס אחרים לא יפעלו בצורה יעילה יותר. או שתגביל את עצמך ל 1-2 משקאות מדי יום או שתפסיק לשתות לגמרי. עישון יכול גם לגרום להתלקחויות אקראיות, אז עשה כמיטב יכולתך להפסיק. שוחח עם רופא אם אתה מתקשה להפסיק לעשן בעצמך.
- עישון פסיבי יכול גם לעורר התלקחויות, לכן הגבל את זמנך סביב מעשנים אחרים.
- בעוד שטלאי ניקוטין יכולים להקל על הפסקת העישון, הם עלולים לגרום להתלקחויות פסוריאזיס במקומות בהם אתה מניח אותם על העור שלך. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הפסקת טיפול אחרות אם אתה צריך.
שלב 8. הפעל מכשיר אדים כשיש מזג אוויר קר ויבש
מזג אוויר קר ויבש גורם לעור להתייבש מהר יותר, מה שעלול להוביל לכתמים לא נוחים של פסוריאזיס. הכניסו מכשיר אדים לביתכם והפעילו אותו לאורך כל היום כך שהאוויר יישאר לח. אם מכשיר האדים לבדו לא שומר על לחות העור שלך, מרחי קרם או משחה בכל פעם שהעור שלך מתייבש.
אתה יכול לקנות מכשיר אדים מהקופסה הגדולה או מחנות המכשירים המקומית שלך
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. התייעץ עם הרופא שלך כדי לבדוק אם תרופות שאתה לוקח מעוררות את הפסוריאזיס שלך
תרופות כמו פרדניזון, ליתיום ולחץ דם עלולות לגרום להתפרצות הפסוריאזיס שלך. המשך ליטול את התרופה, אך שוחח עם הרופא שלך בהקדם האפשרי על מנת לבדוק אם הוא חושב שזה גורם לבעיה. הרופא שלך עשוי להחליף את המרשם שלך למשהו שהוא פחות דלקתי.
בדרך כלל תבחין בהתלקחות של פסוריאזיס מתרופות תוך שבועיים מהתחלתו
שלב 2. קבל משחה מרשם לטיפול בכתמי דלקת של פסוריאזיס
ישנם סוגים רבים של משחות אקטואליות שהרופא שלך עשוי לנסות בהתאם לחומרת המצב שלך. אם יש לך גירוד וקשקשת, הם עשויים לרשום מרכך לחות לריכוך העור. אחרת, אתה עלול לקבל קורטיקוסטרואידים, אנלוגים של ויטמין D או זפת פחם כדי להוריד אדמומיות ודלקות. השתמש במרשם שלך בדיוק כפי שהרופא שלך רושם אותו.
- אם אתה משתמש בסטרואידים יותר מהקבוע, זה עלול להוביל לדילול העור ולנזק נוסף.
- הודע לרופא אם אתה נתקל בתופעות לוואי כלשהן מכיוון שהוא עשוי לנסות להחליף את הטיפול שלך.
שלב 3. נסה פוטותרפיה אם יש לך פסוריאזיס בינונית
פוטותרפיה חושפת את העור שלך לאור נורות טבעיות ומלאכותיות כדי להאט את ייצור תאי העור ולגרום להצטמקות כתמי פסוריאזיס. שוחח עם הרופא או רופא העור שלך כדי לבדוק אם הם ממליצים עבורך על פוטותרפיה. אורות ה- UVA או UVB שלהם משולבים עם תרופות מקומיות ופומיות לטיפול יעיל יותר.
- ייתכן שתצטרך להיכנס 2-3 פעמים בשבוע למשך עד חודשיים כדי שהטיפול בפוטותרפיה יהיה יעיל.
- שאל את הרופא אם ישנן אפשרויות בבית לטיפול בפוטותרפיה.
אַזהָרָה:
הימנע משימוש במיטות שיזוף מכיוון שהן אינן בעלות אותו אפקט כמו נורות פוטותרפיה ועלולות לגרות את העור שלך יותר.
שלב 4. שאל לגבי מרשמים דרך הפה לפסוריאזיס חמור
אם יש לך כתמים גדולים של פסוריאזיס שלא הגיבו היטב לטיפולים אחרים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה אוראלית חזקה יותר. הודע לרופא על כל התרופות האחרות שאתה נוטל על מנת להבטיח שהן לא יתייחסו לתרופות נגד פסוריאזיס. עקוב אחר ההנחיות שהרופא נותן לך ולעולם אל תיקח יותר מהמינון שנקבע, כך שאתה נוטה פחות לפתח תופעות לוואי מזיקות.
- תרופות אוראליות נפוצות כוללות סטרואידים, רטינואידים, מתוטרקסט וציקלוספורין.
- ספר לרופא אם אתה מניקה, בהריון או מנסה להיכנס להריון מכיוון שלתרופות עלולות להיות תופעות לוואי שליליות יותר.
שלב 5. שקול זריקות ביולוגיות אם טיפולים אחרים לא צלחו
ביולוגים משנים את המערכת החיסונית שלך בכדי לסייע בשיפור התסמינים תוך מספר שבועות. הרופא שלך יזריק את התרופות הביולוגיות ישירות למדבקות של פסוריאזיס בכדי לסייע לרכך אותן. עקוב אחר כל הוראות הטיפול לאחר שהרופא נותן לך על מנת לוודא שהתרופה פועלת כראוי.
ביולוגים בדרך כלל אינם מכוסים על ידי ביטוח בריאות ויכולים להיות יקרים מאוד
טיפים
בעוד שחלק מהטיפולים עשויים לפעול עבור אחרים, הם עשויים שלא לעבוד עבור הפסוריאזיס שלך. המשך לנסות טיפולים חדשים עד שתמצא טיפול המתאים לך
אזהרות
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל תרופות או תוספי מזון ללא מרשם על מנת לוודא שהם אינם מתקשרים עם כל מה שאתה לוקח כרגע.
- אם הפסוריאזיס שלך לא משתפר או אם הוא הופך להיות חמור יותר, פנה לרופא.
