נרטיב אישי מקיף את כל המחשבות, הרגשות, החוויות וההתנהגויות המעצבות את חיינו. ההרגלים שלנו, האירועים שעברנו והדברים שאנו מאמינים הופכים לעמוד השדרה של הסיפורים האישיים שלנו על מי שאנחנו. טיפול נרטיבי מבוסס על הרעיון שאנשים יכולים לשפר את הדימוי העצמי שלהם ולהעצים את עצמם לפעול בחייהם על ידי הערכה מחדש של הנרטיבים האישיים שלהם. אם אתה מטופל ששוקל לעשות טיפול נרטיבי, או מטפל שרוצה לנסות גישה זו, תוכל להתכונן לפגישות שלך עם ידע ו/או תרגול מתקדם. למד כיצד לבצע טיפול נרטיבי על ידי מידע על עצמך על עקרונות שיטה זו והבנת מה לצפות במערכת היחסים בין המטופל למטפל.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: עובר טיפול נרטיבי כחולה
שלב 1. דע למה לצפות במהלך הפגישה הראשונה שלך
מטרת הטיפול הנרטיבי היא לא לתת מענה לבעיות שלך, אלא להראות לך שכבר יש לך את הכישורים להשתלט על חייך. במהלך התהליך, המטפל שלך ידריך אותך לקראת סיפוק עצמי גבוה יותר על ידי הדגשת היכולות שלך ועזרה לשלב את ההצלחות והתכונות החיוביות שלך בסיפורים האישיים שלך.
- במהלך הפגישה הראשונה, המטפל שלך עשוי פשוט לנסות ליצור קשר איתך. זה עשוי לכלול הסבר על מטרות הטיפול הנרטיבי, דיון בציפיות שלך לתהליך והקלה על כל החששות שיש לך בנוגע לטיפול.
- עכשיו זה זמן טוב לשאול את המטפל כל שאלה שיש לך, כגון "כיצד פועל טיפול נרטיבי?" "מה צפוי ממני?" ו"כמה זמן לוקח התהליך?"
שלב 2. היו מוכנים לענות על שאלות
המטפל הנרטיבי שלך ימסגר את הבעיות שלך בהקשר גדול יותר של חייך. לשם כך עליו לקבל הבנה מעמיקה של המשמעות והפרשנויות שאתה מקצה לחוויות חיים שונות. לרקע שלך יש השפעה רבה על האופן שבו אתה מבין את הדברים שקורים לך. אז המטפל שלך ירצה ללמוד עוד.
- ענה על שאלות אודות העבר שלך, התרבות והאמונות האישיות שלך, כך שהמטפל הנרטיבי שלך יוכל להבין טוב יותר מדוע אתה רואה את הדברים כפי שאתה רואה וכיצד הם יכולים לעזור לך לפרש מחדש בעיות.
- לדוגמה, ייתכן שתתבקש "לתאר את ילדותך", "ספר לי על משהו שקרה בחייך שהפחיד אותך" או "כיצד התרבות שלך השפיעה על מי שאתה כאדם?"
- ענה על שאלות בצורה הכי פתוחה וכנה שאפשר כדי להפיק את היתרונות של טיפול נרטיבי.
שלב 3. שמור על קשר שיתופי עם המטפל שלך
כאשר אתה עושה טיפול נרטיבי, המטרה שלך היא לעבוד עם המטפל שלך כדי לגלות את הסיפורים האישיים שלך - הן אלה שאתה כבר משתמש בהם כדי להגדיר את עצמך, והן אלה שיעזרו לך להפוך לאדם שאתה רוצה להיות.
היו גמישים ופתוחים לקבלת משוב והדרכה. אם יש לך בעיה עם משהו שהמטפל שלך מציע, דבר. אמור, "אני לא מרגיש בנוח עם זה" או "אני לא מבין למה אנחנו עושים את זה"
שלב 4. תבלוט אותו גם אם זה קשה בהתחלה
כל סוג של טיפול יכול להטריד בתחילה-טיפול נרטיבי אינו שונה. למרות שהמטפל ממוקד לגרום לך להרגיש בנוח ובטוח, המציאות היא שאנשים מסוימים יתקשו להסתגל לקשר הטיפולי. זה עשוי לגרום לך לרצות לעזוב או למצוא מטפל חדש.
נסה להתנגד לדחף הראשוני לעזוב את מערכת היחסים הטיפולית. תן לזה זמן. נכון שלא כל מטפל יעבוד איתך. אז בסופו של דבר ייתכן שיהיה צורך לעזוב. ובכל זאת, נסה לברר את ההבדלים שלך עם המטפל שלך לפני שתחליט לראות אחד חדש או לוותר לגמרי. המטפל שלך עשוי לשנות את סגנון או גישתו כך שיתאים לך
שיטה 2 מתוך 3: הנחיית התהליך כמטפל
שלב 1. הפגינו הקשבה מעורבת ופעילה
בטיפול נרטיבי, הקשבה פעילה משרתת שתי מטרות: היא גורמת ללקוח להרגיש מובנת ומכובדת, והיא מכשירה אותך לעזור לו לבנות ולפרש את סיפוריהם.
על ידי הקשבה מקרוב ורפלקטיבי למה שהלקוח מספר לך, תוכל להצביע על פערים, תת -טקסט או חוסר עקביות המרמזים שיש יותר בסיפור או שמשאירים מקום ללקוח לבנות לעצמו נרטיב אחר, נוח יותר
שלב 2. שאל שאלות
שאלות טובות יכולות לייצר שיחה פרודוקטיבית, לחשוף "נקודות עלילה" חדשות בנרטיב של לקוח ולעזור ללקוח להטיל ספק בהטיות ובהנחות שלו לגבי עצמו. אחת הטכניקות היעילות לשאילת שאלות היא החצנת הבעיות, התכונות והיעדים של הלקוח. זה עוזר ללקוח לראות את הבעיה שלו כמשהו נפרד מעצמו. זה גם עוזר להם לראות את התכונות החיוביות שלהם ככלי העומד לרשותם לפתרון בעיות.
- לדוגמה, אתה עשוי לשאול, "כיצד השתתפה 'כעס' באירוע זה?" או "אתה יכול לספר לי על פעם שבה השתמשת ב'אומץ '?"
- עודד את הלקוחות להמציא שמות משלהם לבעיותיהם. לדוגמה, לקוח ירצה להתייחס לדיכאון שלו כ"ענן הגשם "מכיוון שהוא מדמיין אותו כענן שעוקב אחריהם. התייחסות לבעיות נותנת לאנשים תחושה של הפרדה מהם ושליטה עליהם.
שלב 3. מחבר מחדש נרטיבים התורמים לבעיות של לקוח
אם אתה מבחין שללקוח יש סיפור התורם לדימוי עצמי שלילי או להערכה עצמית ירודה, אתגר את הסיפור הזה. חפש פערים בנרטיב או באירועים הסותרים את האמונות הנוכחיות של הלקוח. עבדו עם הלקוח ליצירת קו עלילה חלופי המדגיש את תכונותיו החיוביות וכישורי פתרון הבעיות.
עריכה מחודשת היא כלי רב עוצמה מכיוון שהוא אינו כרוך בהמצאת סיפור יש מאין. במקום זאת, מדובר בבניית נרטיב חדש וחיובי יותר מתוך חוויותיו וזיכרונותיו של הלקוח עצמו
שלב 4. חפש עדויות הסותרות עלילה בעייתית
אנשים נוטים לשים מיקוד לא פרופורציונלי באירועים המאשרים את מה שהם כבר מאמינים על עצמם. ללקוח עשויות להיות חוויות רבות הסותרות נרטיב שלילי, אך אם חוויות אלה אינן תואמות את הדימוי העצמי שלו, הוא עלול להתעלם מהן. הפנו את תשומת הלב לחוסר עקביות והשתמשו בהן כנקודת מוצא לעריכה מחודשת של סיפור הלקוח.
לדוגמה, אם לקוח רואה את עצמה כ"חלשה "אך משתפת סיפור על תקופה שבה היא עמדה מול הורה פוגע, ציין כי הפרק הזה מהווה למעשה הפגנת כוח
שלב 5. הימנע מלתת עצות
טיפול נרטיבי מבקש להעצים את הלקוחות לשנות את הסיפורים שלהם ולמצוא פתרונות משלהם. התפקיד שלך כמטפל הוא להדריך את התפתחותו של הלקוח, לא לפרש עבורו אירועים או לספר לו מה עליהם לעשות. שאל שאלות תובנות ועזור ללקוח להבהיר את מחשבותיו שלו, אך שמור על השיחה פתוחה כדי שיוכלו להגיע למסקנות משלהן.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת טיפול נרטיבי
שלב 1. הכירו במה שונה הטיפול הנרטיבי מטיפולים אחרים
טיפול נרטיבי הוא ייחודי מכיוון שהוא מעמיד את הלקוח במושב הנהג. תפקידו של המטפל אינו להציע ייעוץ, אלא לסייע ללקוח להגדיר, להבהיר ולשנות את הסיפורים האישיים שלו המעצבים את הבנתו את עצמו. זה יכול לשמש עם לקוחות בודדים, אבל גם עם משפחות וזוגות.
- במקום ללמד את הלקוח כיצד לפתור בעיות, הטיפול הנרטיבי מניח כי ללקוח כבר יש את היכולת להתגבר על הקשיים שלו ופשוט זקוק לשינוי פרדיגמה כדי לפתוח כישורים אלה.
- טיפול נרטיבי רואה את הבעיה כמנותקת מהלקוח. הוא מעודד את הלקוח להשתמש בכישורי ההתמודדות שלו כדי למזער בעיות בחייו.
- הרעיון הוא לגרום ללקוחות לקחת את החוויות האישיות שלהם-החוויה שעיצבה את חייהם-ולהשתמש בסיפור הזה כדי למצוא מטרה, משמעות והעצמה עצמית בחיים. הטיפול אמור לסייע בפיזור ההתנגדות של הלקוח ולהניעו להתייחס לדאגותיהם בצורה פרודוקטיבית יותר.
שלב 2. קרא ספרים על טיפול נרטיבי
ברגע שאתה יודע את היסודות, קריאת ספרים יכולה לתת לך הבנה מעמיקה יותר של הניואנסים של טיפול נרטיבי. אחד מספרי ההיכרות המוכרים ביותר בנושא הוא מהו טיפול נרטיבי? מבוא קל לקריאה מאת אליס מורגן.
כדי למצוא ספרים אחרים על טיפול נרטיבי, תוכל להתייחס לרשימת הפרסומים הנרחבת של ספריית הטיפול הנרטיבי
שלב 3. קח קורסים
ארגונים רבים ברחבי העולם מציעים קורסים, סדנאות ומשאבים אחרים ללימוד טיפול נרטיבי. בדוק אילו אימונים זמינים באזור שלך. אם אינך יכול למצוא משאבים מקומיים להכשרת תרפיה נרטיבית, ייתכן שקורסים מקוונים יוכלו לענות על צרכיך.
כנקודת מוצא, שקול לקחת את קורס ההיכרות המקוון בחינם של מרכז דוליץ 'בנושא טיפול נרטיבי. מרכז דוליץ ', מרכז של תרגול נרטיבי הממוקם באדלייד, אוסטרליה, מציע משאבים רבים ללימוד טכניקות טיפול נרטיבי
שלב 4. קבל הכשרה רשמית
יש הרבה יותר לעשות טיפול נרטיבי ממה שאחת או שתיים סדנאות או ספרים יכולים לתת לך. טיפול נרטיבי צריך להתבצע רק על ידי מטפל מוסמך ומורשה. כדי להיות מוסמך, עליך לקבל הכשרה יסודית והסמכה - תהליך שייקח שנים.
- קודם כל, למד עוד על בריאות הנפש והחליט שזהו התחום המתאים לך. ודא שיש לך כשרון ורצון להיכנס למקצוע.
- סיים את התיכון והגיש מועמדות לתכנית באוניברסיטה מוסמכת. השלם את התואר ולאחר מכן עשה את מבחן הרישוי במדינה שבה אתה רוצה להתאמן.
- ייתכן שיהיה עליך לעבור שיעורים משלימים כדי להתמחות כמטפל בטיפול נרטיבי, וכן לעבור קורסי השתלמות בכדי להישאר מעודכנים בתחום המקצועי וההתמחות שלך.
