גוף זוהר וברונזה נחגג בתרבות המערבית כסימן ליופי ולערעור מיני, אך הוא לא תמיד טוב לבריאותך. ישנן מספר אפשרויות שיזוף שיכולות לעזור לך להשיג שיזוף מהיר (ולפעמים בריא). למרות מה שיש אומרים, בילוי של כמה שעות בשמש הוא למעשה בריא עבורך, ועוזר לגוף שלך לייצר ויטמין D. קרמים לשיזוף עצמי או שיזוף בהתזה הם האפשרות הטובה ביותר עבור אלה המודאגים מהגדלת הסיכון לסרטן העור. למרות שמיטת שיזוף יכולה לגרום לעור שלך לזרוח תוך דקות, היא משתמשת בנורות UV מזיקות הקשורות בסיכון גבוה מאוד לסרטן העור. חקור את אפשרויות השיזוף השונות למטה ובחר אחת שמתאימה לצרכי השיזוף המהיר שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: קבלת שיזוף טבעי
שלב 1. בחר קרם בסיס או שמן בעל מקדם הגנה נמוך
כדי להשתזף במהירות, תצטרך למרוח קרם או שמן עם SPF נמוך, אך אתה עדיין רוצה לוודא שיש לך הגנה מסוימת מפני קרני השמש החזקות. בחר בין תחליבי שפשוף, תרסיסי אירוסול, ושפשוף ושומנים של שמן הכוללים מעט SPF.
- באופן אידיאלי, בחר SPF בין ארבעה ל -15 בהתאם לחוזק השיזוף הבסיסי שלך. אם אתה כבר קצת שזוף, אתה יכול ללכת עם SPF נמוך יותר. אם זוהי החשיפה הראשונה שלך לעונת הקיץ, בחר SPF 15 כדי להימנע מכוויות שמש.
- לשיזוף הכי אחיד שאפשר, בחר תרסיס או שמן. בגלל המרקם המימי שלהן, שתי האפשרויות הללו הן הקלות ביותר למריחה יסודית על העור שלך. הקפד לשפשף תרסיסים בידיים לאחר הריסוס.
- ניתן להזמין תחליב ושמני שיזוף פופולריים בחנויות הטרופיות של הוואי, זהב אוסטרלי, סירת בננות ומאווי בייב. ניתן למצוא את רובם בבית המרקחת או בחנות מוצרי היופי המקומית שלך.
- תלבש שפתון עם מקדם הגנה לפחות 15. אתה לא צריך שהשפתיים שלך יהיו שזופות. שפתיים יבשות וסדוקות הן לא רק לא אטרקטיביות אלא גם כואבות.
שלב 2. מרחיבים שמן טבעי על העור עם שיזוף בסיס טוב
אם אתה רוצה לדלג על הדברים שנרכשו בחנות וכבר יש לך שיזוף בסיס טוב, ישנם שמנים טבעיים שימשכו את השמש ויעניקו לך את זוהר הזית. מרחו את משפרי השיזוף הטבעיים הללו לפני היציאה לשמש ושטפו במים וסבון בסיום השיזוף. כמה מוצרים טבעיים כוללים:
- שמן זית
- שמן קוקוס
- שמן אגוזי לוז
- שמן אבוקדו
- שמן נבט חיטה
- שמן חמניות
- שמן שומשום
- תמצית תה ירוק
שלב 3. הפוך את גופך בתדירות גבוהה
כמו צלי עוף ברוטיסרי, אתה צריך להפוך את הגוף שלך לעתים קרובות כדי לקבל שיזוף אחיד. כלל אצבע טוב הוא להפעיל 1/4 סיבובים בכל חצי שעה. התחל על הגב, ולאחר מכן פנה לצד שמאל שלך, ואז לבטן ולבסוף לצד ימין. הקפד לשנות את מיקום הידיים והרגליים לעתים קרובות כדי להימנע מקווי שיזוף מביכים.
שלב 4. התמקם באור שמש ישיר
כשהשמש נעה על פני השמים, הזז את המגבת שלך או את כיסא הנוחה כך שתמיד תוכל להיות באור שמש ישיר. אם אתה לא רוצה לשכב כל היום, אתה יכול גם לעשות משהו פעיל בחוץ, פשוט ללבוש כמה שפחות בגדים כדי לאפשר לשמש לפגוע בעור שלך.
שלב 5. התמקם באמצע היום בין השעות 10: 00-16: 00
למרות שרופאי עור בדרך כלל אומרים לך להימנע מהשמש בשעות השיא, אם אתה מנסה להשתזף במהירות, פגע בטחינת השיזוף כשהשמש הכי חזקה.
שלב 6. התעורר
אם אתם מנסים להשתזף בכל מקום, אין באמת אפשרות אחרת מללבוש את חליפת יום ההולדת שלכם ולספוג את השמש. מצא חוף עירום או אזור פרטי (מגודר) בחצר האחורית שלך ותן לשמש לעשות את קסמו!
שלב 7. השתמש בסדין או במגבת רפלקטיביים כדי למקד את השמש
טכניקה זו היא פיצוץ מהעבר, אך היא למעשה תגביר ותמקד את השמש על העור שלך. ישנם מספר מוצרים רפלקטיביים בשוק שיכולים לעזור למשוך את השמש אל גופך. הנח על מגבת רפלקטיבית או רכוש מסך שמש רעיוני. הניח מסך שמש במותניך והטה אותו בערך בזווית של 45 מעלות עד שאור השמש יפגע בגופך.
שלב 8. הניחו על מכשיר צפה במים
מכיוון שמים מושכים ומחזירים את אור השמש, הנחת על או ליד גוף מים תעזור לך לספוג כמה שיותר אור שמש. קח כמה ציפות, שכב על רפסודה, או שב בתוך צינורית פנימית על המים כדי להשתזף בשמש.
שלב 9. מרחי מחדש קרם ו/או שמן כל שעתיים או לאחר מגע עם מים
וודא שאתה תמיד מכוסה בשמן או תחליב עם SPF נמוך. אפילו מוצרים עמידים במים יש ליישם מחדש רק כדי להיזהר.
שלב 10. מרחי קרם לחות על בסיס אלוורה או קרם טוב לאחר השיזוף
שמור על עור לחות ואטום בברונזה לאחר שיזוף על ידי מריחת קרם לחות.
שיטה 2 מתוך 4: מריחת קרם שיזוף ללא שמש
שלב 1. בחר מוצר
מוצרי שיזוף עצמי מגיעים בקרמים, קרמים, ג'לים, קצף, תרסיסים ושמנים. כמה חברות כמו נויטרוג'נה, לוריאל, ג'רג'נס, אוונו, באט אנד בודי וורקס, בננה סירה, קלרינס ולוראק כולן מייצרות שיזוף עצמי שזכתה לרייטינג טוב ממגזיני יופי ואתרים.
- בהתאם להוראות יש למרוח את הקרם או לרסס באופן שווה תוך הקפדה על כיסוי כל העור.
- בחר תחליב לא קומדוגני כדי להימנע מהסתמת הנקבוביות שלך.
שלב 2. לובשים כפפות
מכיוון שתפזר את הקרם סביב גופך בעזרת הידיים שלך, הם יספגו הרבה יותר מהקרם או השמן משאר גופך. קנו כפפות רפואיות חד פעמיות ולבשו אותן בעת מריחת שיזוף עצמי כדי להימנע מכך שהידיים כהות יותר משאר הגוף.
- זרוק את הכפפות לאחר השימוש והשתמש בזוג חדש בכל פעם שאתה מורח.
- הקפד למרוח מעט קרם או שמן בידיים לאחר שתסיים למרוח אותו על שאר חלקי גופך. אתה רוצה שיהיו באותו צבע של שאר הגוף שלך, רק לא כהה יותר.
שלב 3. מורחים את השיזוף העצמי באופן שווה
אחד האתגרים הגדולים ביותר שמציע תחליב שיזוף עצמי הוא היכולת להפיץ אותו באופן שווה סביב גופך. יתכן שתצטרך לבקש מחבר שיגרום למקומות שקשה להגיע אליהם כמו באמצע הגב שלך כדי להימנע מעור כתם וצבוע.
- הזז את ידך בתנועה מעגלית בעת החלת שיזוף עצמי כדי להימנע ממראה מפוספס.
- קח את זה לאט. אל תמהר ללבוש שיזוף עצמי, או שרוב הסיכויים שתגיע לאזורים כתמים או שתפספס אזורים לגמרי. קח את הזמן לשפשף אותו לגמרי.
- אל תשכח את האזורים שבדרך כלל מוסתרים מעיני הציבור, כולל בתי השחי שלך.
שלב 4. למרוח כל יום עד שתגיע לצבע העור הרצוי
פעם אחת בבוקר אמורה להספיק כדי להגיע לצבע הרצוי, אך ניתן למרוח פעם בבוקר ופעם בלילה כדי להאיץ את התהליך. שים לב כי שיזוף עצמי יכול להכתים את הבגדים והמצעים שלך.
שלב 5. להבין כיצד עובדות שיזוף עצמי
קרמים לשיזוף עצמי מכילים את התרכובת דיהידרוקסיאצטון (DHA), שאושרה על ידי מינהל המזון והתרופות להוספת פיגמנט לעור. זוהי מולקולת סוכר בעלת שלושה פחמנים המגיבה עם קבוצות אמינו בחלבוני העור. כאשר הם מגיבים, הטופס מה שנקרא תגובה Maillard, הדומה בפעולתו לתהליך השחמת לחם וקרמל סוכר.
שיטה 3 מתוך 4: קבלת שיזוף
שלב 1. להבין איך זה עובד
כמו קרמים לשיזוף עצמי, גם שיזוף מכיל את הסוכר בעל שלוש הפחמן דיהידרוקסיאצטון (DHA), המגיב עם חומצות אמינו להוספת צבע לעור. עם זאת, פתרונות שיזוף בהתזה בדרך כלל מרוכזים יותר ודורשים בכל מקום בין שכבה אחת לשלוש שכבות כדי להגיע לרמת השיזוף הרצויה.
שלב 2. בחר מוצר
מומחים מייעצים לבחור מוצר שיזוף בהתזה עם אחוז DHA נמוך יותר, כך שתוכל להוסיף צבע בהדרגה. אתה תמיד יכול להפוך את עצמך לכהה יותר, אבל ברגע שאתה מרסס אותו, אין דרך חזרה.
- בנוסף, חפשו מוצרים המושרים באריתרולוז, תרכובת סוכר הקיימת בפטל. תרכובת זו תאפשר לשיזוף שלך להימשך זמן רב יותר ומייצרת זוהר בריא.
- במידת האפשר, בחר מוצרים המכילים כמות קטנה של פיגמנט ירוק. הפיגמנט הירוק קיים על מנת לאזן כל תפוז המתרחש משיזוף.
שלב 3. קבע את מספר השכבות שאתה צריך
לאנשים עם עור בהיר מאוד, שכבה אחת של שיזוף ריסוס תספיק ליצירת זוהר יפה. לאנשים עם עור שזוף או כהה, ייתכן שתזדקק למספר שכבות. פשוט התחל לאט והוסף בהדרגה יותר פיגמנט עד שתגיע לצבע הרצוי. הדבר החשוב ביותר שיש לזכור עם שיזוף בהתזה הוא לא להגזים. עור כתום למראה מזויף אינו אטרקטיבי.
שלב 4. פילינג העור שלך לפני ריסוס
הקפד להיפטר מכל העור המת והמחוספס בשכבה החיצונית של גופך לפני ריסוס. בחר קרם פילינג ללא שמן ומכיל סוג של חרוזים או גרגירים מחוספסים שיבריקו את העור שלך. השתמש בלוף או במטלית לשטיפה במקלחת כדי לשפשף את גופך.
שלב 5. בקר במספרה לשיזוף ריסוס או שכור איש מקצוע לביתך
שלא כמו קרמים לשיזוף עצמי, אתה באמת צריך איש מקצוע שיבצע שיזוף על הגוף שלך. אתה יכול לבקר במספרה שיזוף עם מכונת ריסוס או לשכור איש מקצוע פרטי שיבוא אליך הביתה ויתיז אותך במקלחת שלך. אולם האפשרות הראשונה תהיה זולה בהרבה.
שלב 6. תגביר את השיזוף שלך כל שבוע עד שבועיים
בהתאם לחוזק השיזוף וגוון העור המקורי שלך, שיזוף בהתזה יכול להימשך בין חמישה ל -10 ימים. להרטיב עם קרם כל יום כדי לגרום לשיזוף שלך להימשך זמן רב יותר. כדי לשמור על זוהר זהוב, נגע בשזוף שלך כשהוא מתחיל לדעוך.
שיטה 4 מתוך 4: פגיעה במיטת השיזוף
שלב 1. להבין איך זה עובד
מיטות שיזוף משתמשות בנורות אולטרה סגולות (UV) הפולטות קרינת UV הדומה לזה של השמש. עם זאת, מיטות אלה ידועות כמגבירות את הסיכוי לחלות בסרטן העור. לכן רופאי עור ממליצים בחום לא להשתמש בהם. אבל, אם אתה צריך להשתזף מיידית, זוהי השיטה המהירה והיעילה ביותר שיש.
שלב 2. הרכיבו משקפי מגן
חשוב ביותר שתלבש משקפי מגן שנועדו במיוחד למיטות שיזוף בזמן השיזוף. אתה יכול לקנות או לשכור אותם במספר השיזוף.
שלב 3. הימנע מאיצי שיזוף המבוססים על טירוזין
טירוזין היא חומצת אמינו שהגוף משתמש בה כדי לייצר מלנין, חומר כימי שהופך את העור שלך לכהה יותר. עם זאת, ה- FDA אינו מאשר טירוזין ואין הוכחה קונקרטית לכך שהוא אכן עובד.
שלב 4. בחר כמות זמן
אם זו הפעם הראשונה שאתה משתזף, עליך להתחיל עם זמן יחסית קטן סביב שמונה דקות. אנשים בדרך כלל משתזפים במיטות בין שמונה ל -20 דקות, אם כי החציון נח סביב 12 דקות. אם יש לך עור בהיר מאוד, לך על פרק זמן קצר יותר מאשר אם יש לך עור כהה יותר ו/או שיזוף בסיס טוב.
- להתפשט לגמרי ולהיכנס למיטת השיזוף. סגור את הדש העליון עליך כמו מעטפת. מצא את הכפתור להדלקת נורות השיזוף.
- האורות מתוכנתים עם טיימר ויכבו באופן אוטומטי כאשר הזמן שלך נגמר. הקפד להיכנס למיטה מיד עם תחילת הטיימר.
טיפים
- שמור על העור שלך ניזון. מרחו קרם לחות ושתו הרבה מים לאחר השיזוף.
- השתמש במשחת השיזוף במשורה. טיפות תחליב קטנות עושות דרך ארוכה.
- אל תשתזף יותר מדי כדי להימנע מכוויות שמש. קח הכל במידה. כוויות שמש והתקלפות אינן מושכות.
- השתמש תמיד בכפפה לקרם שיזוף עצמי, אלא אם כן אתה רוצה כפות כתום/חומות.
- לאחר יום של שיזוף או שהייה בחוץ בשמש, הקפד לבדוק אם אין כוויות שמש בעור שלך. אם אתה מזהה, פשוט למרוח אלוורה להרגעת האדמומיות והגירוי.
- כשאתה במיטת שיזוף זכור להרכיב משקפי מגן.
- הגן על העור והעיניים שלך. חבשו כובע ומשקפי שמש בעת שיזוף בחוץ כדי להגן על העור הרגיש על פניכם.
- תחליב שיזוף עצמי טוב נותן את אותו שיזוף מבוקש ללא סיכונים לפגיעה בעור.
- בזמן שקיעת שיזוף הקפידו להגן על העיניים באמצעות משקפי מגן.
- תמיד היו מודעים לסכנות השיזוף. ישנם כל הסיכונים הקשורים לכל שיטות השיזוף (סרטן העור, תגובות כימיות וכו ') הימנע מחשיפה ממושכת למיטות שיזוף.
- לעור רגיש, השתמש ב- SPFs גבוה יותר כגון: 20-30. זה עלול לקחת יותר זמן אבל זה מגן על העור שלך.
- שים לב לסיכונים בשימוש במיטות שיזוף שכן שימוש עקבי עשוי להגביר את הסיכון לסרטן העור בטווח הארוך.
- אם למשפחתך יש היסטוריה של סרטן העור שאל את הרופא לגבי סיכונים והצעות.
- בדוק את דירוגי ה- UV כדי שתדע מתי השמש הכי חזקה.
- אם אתה חיוור, הקפד תמיד לשים קרם הגנה מקדם הגנה SPF 15 כדי להימנע מכוויות שמש.
- לאחר כל שיזוף, בדוק את עורך. אם יש לך עור בהיר, התחל בשכיבה לשמש לפרקי זמן קטנים. כאשר השיזוף שלך מתחזק, אתה יכול להאריך את משך שיעורי השיזוף שלך.
אזהרות
- מיטות שיזוף ידועות כמעלות את הסיכון לסרטן העור. הימנע מקרני UV מזיקות במידת האפשר.
- אל תגזים. אם אתה הופך להיות אובססיבי מדי לשיזוף, בסופו של דבר אתה נראה מזויף וחלילה כתום.
- שיזוף בהתזה עלול לסתום את הנקבוביות ולגרום לקמטים.
