הגדלת חזה היא הליך נפוץ, אך ההחלמה המלאה עשויה להימשך יותר מחודש. אם אתה מתכנן לבצע הגדלת חזה או שזה עתה עשית זאת, ייתכן שאתה תוהה כיצד לישון מבלי לפגוע באתר הניתוח שלך. נסו לישון במצב שכיבה והימנעו מקפאין ואלכוהול כדי להישאר במנוחה כשהתאוששות מניתוח זה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הפגת לחץ על השדיים שלך
שלב 1. לישון בשכיבה במשך השבועיים הראשונים לאחר הניתוח
ישיבה לישון תפחית את הלחץ על השדיים ותשאיר אותם במצב טבעי. זה גם יגדיל את זרימת הדם לשדיים, דבר שיקדם את הריפוי. הדבר חשוב במיוחד מיד לאחר הניתוח.
אתה יכול להשתמש בכורסה, במיטה עם הגדרות שכיבה או בכריות כדי להתכופף
שלב 2. לישון על הגב במשך 6 שבועות כדי להפחית את הלחץ על השדיים שלך
אם ישנת על הצד או על הבטן, הפוך לגב. לא צריך ללחוץ על השדיים שלך בזמן שאתה ישן לאחר הגדלה.
אם אתה לא רגיל לישון על הגב, זה עלול לקחת קצת תרגול כדי להירדם
שלב 3. שים כרית מתחת לגב או לברכיים לתמיכה נוספת
כאשר אתה ישן על הגב, אתה עשוי לגלות שזה מפעיל לחץ על הגב התחתון. הוסף כרית מתחת לגב או לברכיים כדי לתת לעצמך הקלה בזמן שאתה ישן בתנוחה חדשה.
אתה יכול גם להשתמש טריז קצף לשים מתחת לגב או לברכיים
שלב 4. הימנע משינה על הצדדים או הבטן עד 6 שבועות לאחר הניתוח
הטלת משקל או עומס מיותרים על השדיים שלך מיד לאחר הניתוח עלולה לגרום להם לצנוח או להחלים לאט יותר. המתן עד לפחות 6 שבועות לאחר הניתוח כדי להתחיל לישון על הבטן או על הצדדים.
אם המנתח שלך ממליץ לך לחכות זמן רב יותר, עקוב אחר עצתו
שיטה 2 מתוך 2: להקל על השינה
שלב 1. יש סדינים נוספים בקרבת מקום, כך שתוכל לשנות אותם
אתה תשכב במיטה בתדירות גבוהה יותר כשאתה מרפא מהגדלת החזה שלך, ואולי אין לך כוח לשטוף את הסדינים. שמור כמה נקי ליד המיטה שלך, כך שתוכל להחליף אותם כשהם מתלכלכים.
השדיים שלך עשויים גם לייצר הפרשות בזמן שהם נרפאים, מה שעלול ללכלך את הסדינים שלך
שלב 2. הימנע ממפריעי שינה כמו קפאין, סוכר ואלכוהול
מנוחה היא החלק החשוב ביותר בתהליך הריפוי. אם אינך יכול לישון, לגוף שלך ייקח יותר זמן לרפא את עצמו. דברים שמשבשים את דפוס השינה הטבעי של גופך יקשו עליך להירדם ולהישאר ישן.
אסור לשלב אלכוהול ותרופות נגד כאבים
שלב 3. להסתובב לאורך כל היום כדי לעייף את עצמך
זה יכול להיות קשה לישון אם שכבת במיטה כל היום. נסה להקדיש כ -30 דקות להסתובב או להזיז את גופך כך שתתעייף.
הליכה גם עוזרת לך להימנע מקשיחות וקרישי דם
עֵצָה:
הימנע מהרמה כבדה בשבועיים הראשונים לאחר הניתוח.
שלב 4. שמור על חדר השינה שלך בטמפרטורה נוחה
כאשר אתה נרפא מהניתוח שלך, חשוב ליצור סביבה נוחה לישון בה. שמור על החדר שלך בין 60 ° F ל -19 ° C כדי להישאר קריר בזמן שאתה ישן.
ייתכן שיהיה עליך להתאים את התרמוסטט שלך כאשר אתה מוצא איזו טמפרטורה מתאימה לך ביותר
שלב 5. לבשו חולצות טריקו נוחות ונוחות לשינה
השדיים שלך עשויים להיות רכים או כואבים כשהם נרפאים מניתוח. מצאו חולצות שאינן מתאימות לצורה ואל תגבילו את התנועה כך שיהיה לכם נוח בזמן השינה.
לבשי את חזיית הניתוח שלך במשך 6 עד 8 שבועות לאחר הניתוח, או כמה זמן שהמנתח שלך ממליץ
שלב 6. קח את תרופות הכאבים זמן קצר לפני שאתה הולך לישון
שינה בזמן כאב היא משימה כמעט בלתי אפשרית. אם קיבלת תרופות נגד כאבים, קח מנה אחת כ -30 דקות לפני השינה כדי שתוכל לישון בנוחות וללא כאבים.
- אם אתה סובל מכאבים והתרופות אינן פועלות, דבר עם הרופא שלך על החלפת מרשם.
- בקש מהרופא לרשום עבורך גם מרפי שרירים אם אתה חווה התכווצויות שרירים. זה נפוץ עם שתלים שנמצאים מתחת לשריר החזה.
