עיסוי באבנים חמות משתמש בשילוב של אבנים מחוממות וטכניקות עיסוי להרפיה של שרירים מתוחים, הקלה על כאבים ונוקשות ושיפור זרימת הדם. ניתן להשתמש בטיפול במחלות כמו כאבי שרירים, מחלות מפרקים והפרעות אוטואימוניות. חום האבנים חודר לעור כדי לקדם זרימת דם טובה יותר, לשחרר רעלים וליצור הרפיה שרירית עמוקה יותר מאשר בעיסוי רגיל. על ידי הנחת האבנים המחוממות על נקודות דיקור אתה יכול לעזור לשחרר את זרימת האנרגיה ולקדם את תהליך הריפוי של הגוף עצמו. מי שעושה עיסוי באבנים חמות יכול גם להתאים את הטיפול לצרכיו ולהעדפותיו הספציפיות של הלקוח. חשוב מאוד להיזהר ולהקדיש תשומת לב רבה למשתתף שלך. כוויות מאבנים חמות הן הסיבה מספר 1 לתביעות נגד מסאז'ים מורשים!
צעדים
חלק 1 מתוך 3: איסוף החומרים שלך
שלב 1. מצא או רכוש אבנים
אבנים המשמשות בטיפול זה עשויות בדרך כלל מבזלת, בשל יכולתן לשמור על חום. גם האבנים צריכות להיות חלקות מאוד, כך שהן אינן מגרות את העור בשום צורה. אם אתה לא יכול למצוא אבני בזלת, סלעי נהר חלקים הם בסדר. אתה יכול להזמין ערכת עיסוי אבנים חמות באינטרנט מאמזון או eBay. לא רוצה לקנות את האבנים שלך ממחצבת סלע אלא אם אתה יכול לבחור כל אבן בנפרד.
אתה צריך להיות בין 20-30 אבנים, אם כי עיסויים מקצועיים מסוימים עשויים להיות מעל 45-60. צריכות להיות לפחות שתי אליפויות גדולות ברוחב 8 אינץ 'עד 6 אינץ', שבע אבנים שתוכל להכניס לכף ידך, ו -8 אבנים קטנות בגודל ביצה או רבע
שלב 2. הגדר את האזור שלך
אם אין לך שולחן עיסוי, מיטה או הרצפה יהיו בסדר. לאחר שבחרת היכן כדאי לבצע את העיסוי, עליך להניח סדין נקי או מגבת עבה לאדם שאתה מעסה. זה לא רק יעזור להם להיות נוחים יותר, אלא גם יעזור לספוג עודפי שמן מהעיסוי.
- כדי ליצור סביבה מרגיעה באמת, נסה להדליק כמה נרות ארומתרפיה. ריחות מרגיעים כמו לבנדר, עשב לימון, אקליפטוס ווניל יעזרו לטבול את משתתףכם בחוויית העיסוי.
- אתה יכול גם לנסות לנגן מוזיקה קלאסית שקטה, או לצלילי גשם כדי להוסיף את מצב הרוח.
שלב 3. מחממים את האבנים שלכם
באופן אידיאלי, עליך להכין את האבנים 30-60 דקות לפני תחילת העיסוי. המים צריכים להיות לא יותר מ 130 ° F (54 ° C). האבנים יתקררו תוך כדי השימוש בהן. כל דבר מתחת ל -43 ° C נחשב לעיסוי אבנים חם, אם כי חשוב לדעת שאבן 104 ° F עדיין יכולה לשרוף מישהו אם היא נשארת מונחת על עור חשוף למשך מספר דקות..
- כדי לחמם את האבנים, השתמשו בסיר קרוק שיכול להכיל לפחות 6 ליטר מים או במחבת שולחן גדולה בעלת דפנות הקרובות ל -7.6 סנטימטר. שים לב ש- Crock-Pots וציוד מטבח דומה מתחממים על בסיס מחזור, מה שאומר שהטמפרטורה יכולה להשתנות ויש לעקוב אחריה מקרוב. עדיף שתמצא משהו עם הגדרת טמפרטורה בפועל, במקום נמוך-בינוני-גבוה
- השתמש במד חום לבשר כדי לעקוב אחר הטמפרטורה בסיר הקרוק שלך. (לעולם אל תשתמש במדחום זכוכית כיוון שעלולה להיווצר שבירה.) עליך לשמור גם על הגדרת סיר הקרוק חם או נמוך, מכיוון שאינך רוצה שהמים ירתחו.
- כדאי גם לשפשף מעט שמן עיסוי על כל אבן לפני השימוש בה.
שלב 4. לעולם אל תניח אבן חמה ישירות על עורו של המשתתף מבלי להזיז אותה
התמונות שאתה רואה בפרסומות של ספא אינן מדויקות, הן נועדו רק להיראות מושכות. כדי למנוע כוויות, עליך להניח יריעה או מגבת פלנל למטה ולאחר מכן לשים את האבנים על גבי זה.
קח בחשבון שלוקח 3-4 דקות לחום האבנים לחדור לעור
חלק 2 מתוך 3: ביצוע העיסוי
שלב 1. שים לב שלעולם לא תשתתף משתתף על גבי אבנים חמות מכיוון שעלולות להתרחש כוויות קשות
שלב 2. הניחו ארבע אבנים קטנות על פניו של המשתתף
לאחר שהמשתתף התיישב, קח ארבע מהאבנים הקטנות יותר, ללא שמן, והנח אותן על אזורי הלחץ על הפנים שלהן. צריכה להיות אבן אחת על המצח, אחת מתחת לשפתיים ואחת על כל לחייהן. עליך להימנע מלשים שמן על האבנים הללו מכיוון שהוא עלול לסתום את הנקבוביות או לגרות את עורן. אלטרנטיבה מצוינת היא לצנן את האבנים על הפנים במקום לחמם אותן מכיוון שזה יעזור להפחית כל נפיחות.
שלב 3. הניחו אבנים בינוניות עד גדולות לאורך עצם החזה, עצמות הבריח ובידי המשתתף
בהתאם לגובה ורוחב המשתתף, גודל האבנים בהן אתה משתמש עשוי להשתנות. עם זאת, עליך לנסות להניח אבן אחת או יותר משני צדי עצם הבריח שלהן, שתי גדולות לאורך עצם החזה, ושתי אבנים בגודל כף היד בידיהן. הם לא צריכים לסגור את אלה, אלא צריכים להישאר רגועים לגמרי ולחבק בעדינות את האבנים.
שלב 4. השתמש בשתי אבנים בגודל כף היד לעיסוי שאר חלקי הגוף
חשפו את חלק הגוף שאתם הולכים לעסות, זכרו להסיר קודם כל אבנים שהונחו. משפשפים מעט שמן על העור ועל האבנים. עקוב אחר מיתרי השרירים כדי לבצע את כל הקשרים, החלף אבנים לפי הצורך כשהם מתקררים. בסיום, כסה מחדש את האזור שעסת, החלף אבנים ועבור לאזור הבא. הסר את כל האבנים לאחר השלמת העיסוי כולו.
שלב 5. הפוך את המשתתף
לאחר שסיימת לעסות את החזית, הפנה את המשתתף לשכב על בטנו. כדי להפוך את המשתתף לנוח יותר, נסה להניח מגבת מגולגלת מתחת לקרסוליים.
עליך גם לוודא שאתה משנה את האבנים שלך כך שהן יישארו חמות
שלב 6. מכסים את המשתתף ומניחים אבנים על השכמות, גב כרעי הברכיים ובין האצבעות
בחרו אבנים גדולות יותר עבור השכמות ולגב כריכי הברכיים. לאצבעות הרגליים, הניחו אבן קטנה בין כל אחת מהן. לאחר מכן עליך לעטוף כל רגל במגבת כדי לעזור להחזיק את החום ולשמור על האבנים במקומן.
לאחר שהנחת את אלה, גלה את האזור שאתה מתכוון לעסות ושפשף מעט שמן לתוך העור. קח שתי אבנים משומנות בגודל כף היד והשתמש בהן לעיסוי המשתתף. כמו בעבר, כסה מחדש את האזור המעוסה, החלף אבנים ועבור לאזור הבא
חלק 3 מתוך 3: ניסיון בטכניקות שונות
שלב 1. השתמש באבנים לעיסוי ולא לידיים שלך
עשו זאת על ידי הזזת האבנים בעדינות על אזורים מתוחים וכואבים. הלחץ המופעל על ידי האבנים עשוי להיות חזק למדי, אך מכיוון ששרירי המשתתף נרגעו מספיק בתהליך החימום, ההליך אמור להיות כמעט ללא כאבים.
שלב 2. שלב את האבנים החמות עם טכניקות עיסוי אחרות
אתה יכול לנסות עיסוי שוודי או עיסוי רקמות עמוק. זה יעזור לך להפיק את התועלת הגדולה ביותר מהחוויה. בעוד שהאבנים מחממות ומרגיעות שרירים נוקשים, ניתן ליישם טכניקות עיסוי אחרות ללא מעט או ללא נוחות - בין אם האבנים עדיין על העור או לאחר הסרת האבנים.
שלב 3. החלף את האבנים החמות באבני שיש קרות
רוב הלקוחות מגלים שאחרי תקופה, גופם הופך כל כך נינוח מטכניקות העיסוי באבנים חמות, שהם אפילו לא מבחינים בשינוי הטמפרטורה לאבנים הקרירות יותר. תהליך זה מומלץ לעתים קרובות לפציעות מרגיעות הגורמות לנפיחות או לדלקת כואבות.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
אזהרות
- לעולם אל תשאיר את האבנים במקום אחד, אלא אם כן אתה מכסה את האזור תחילה בעזרת יריעת פלנל עבה או מגבת. אם לא תעשה זאת עלול לגרום לכוויות.
- בין אם אתם מבצעים עיסוי באבנים חמות בעצמכם או אם אתם שוכרים מעסה לתפקיד, חשוב שהטכניקות יבוצעו בצורה נכונה למדו על עיסוי באבנים חמות ממומחה בתחום העיסוי או קבעו פגישה עם מסאז 'מנוסה ומורשה עבור את התוצאות הטובות ביותר.
