פרוגסטרון הוא הורמון סטרואידים המתרחש באופן טבעי העשוי כולסטרול הנצרך בתזונה. רמות נורמליות של פרוגסטרון עוזרות לשמור על איזון הורמונלי תקין. לפרוגסטרון תפקיד מפתח בייצור כימיקלים חשובים אחרים שהגוף צריך, כגון קורטיזול והורמונים גבריים כמו טסטוסטרון. רמות פרוגסטרון נמוכות מהרגיל יכולות לתרום לבעיות במחזור החודשי, לשמירה על ההיריון ולסימפטומים נפוצים הקשורים לגיל המעבר. ניתן לטפל ביעילות ברמות נמוכות של פרוגסטרון באמצעות מוצרי מרשם זמינים ושינויים באורח החיים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בפרוגסטרון לתמיכה בהריון
שלב 1. שוחח עם רופא הנשים שלך על הגדלת פרוגסטרון
נשים שעברו הפלות חוזרות או בלתי מוסברות מגיבות לעיתים קרובות לטיפול בפרוגסטרון, והן מסוגלות לשמור על ההריון הבא.
- למנוע הפלה מוקדמת. מחסור בפרוגסטרון אינו הגורם לכל הפלה, אך מחקרים מדעיים מצביעים על כך שיש צורך בכמויות נאותות של פרוגסטרון בכדי לתמוך בשלבים המוקדמים של ההריון.
- רמות הפרוגסטרון עולות באופן טבעי במהלך כל מחזור הווסת לאחר שהתרחשה הביוץ. זה מאפשר לדופן הרחם להתעבות כדי לספק תמיכה להריון. זה נקרא שלב הלוטאלי.
- לאחר שהביצית המשוחררת הופרית, רירית הרחם מספקת הגנה לביצית כשהיא מתחילה להתפתח. לאחר השבועות הראשונים, השליה משתלטת, ומייצרת את ההורמונים הנוספים וחומרים המזינים הדרושים.
- בחלק מהנשים יש רמות נמוכות יותר של פרוגסטרון באופן טבעי. כמה מחקרים מצביעים על כך שרמות נמוכות במהלך השבועות הראשונים להריון עלולות לגרום לרירית הרחם להיות בלתי מספקת לתמוך בהריון ולגרום להפלה. אולם העדויות לכך מוגבלות.
- רמות לא מספיקות של פרוגסטרון הדרושות לתמיכה בשלב המוקדם של ההריון מכונות לפעמים פגם בשלב הלוטאלי.
שלב 2. השתמש בתוספות נרתיקיות של פרוגסטרון
שימוש בתוספות נרתיקיות פרוגסטרון עשוי לסייע במניעת הפלה מוקדמת, תלוי בסיבת ההפלה.
- הספרות המדעית תומכת בשימוש בפרוגסטרון המונח בנרתיק, באמצעות תוספות או נרות, כדי לסייע בשמירה על רירית הרחם לתמיכה בהריון.
- אמנם קיימות דרכים אחרות לניהול פרוגסטרון, כגון זריקות, מינון דרך הפה, וקרמים מקומיים, לנשים עם פגמים בשלב הלוטאלי והפלות חוזרות או בלתי מוסברות, זוהי שיטת הלידה המומלצת.
שלב 3. הוסף פרוגסטרון במהלך טכנולוגיית רבייה בסיוע, או ART
ART מסייעת לגרום להריון על ידי שימוש בהליכים המסירים את הביצים מהאישה, משלבים אותן עם זרע במסגרת מעבדה, ואז מחזירות אותן לגוף האישה, או לגוף של אישה אחרת.
ישנן שיטות רבות המסייעות לזוגות להגיע להיריון. אמנות היא שיטה אחת ויחידה. נשים שמשתתפות ב- ART דורשות תוספת של הורמונים, כמו פרוגסטרון, כדי לסייע לגופן ליצור סביבה בריאה לשמירה על ההריון
שלב 4. השתמש בפרוגסטרון הניתן להזרקה או בנרתיק
פרוגסטרון המנוהל על ידי הזרקה תוך שרירית או על ידי מוצרים נרתיקים הוכח כיעיל בקביעת הרמות הראשונות של הפרוגסטרון הדרוש במהלך ART.
- לפעמים נעשה שימוש בפרוגסטרון הניתן להזרקה אך טומן בחובו סיכונים נוספים לסיבוכים שכן פרוגסטרון נספג במהירות רבה והוא משתנה במהירות לכימיקלים אחרים.
- על ידי שינוי מערכת ההזרקה של הזריקה, הפרוגסטרון הפעיל יכול להישאר בצורה הכימית הרצויה כל עוד אפשר. המשמעות היא שינוי הנוזל, או הרכב, של התרופה הפעילה, באמצעות שמנים, כגון שמן בוטנים. אל תשתמש בצורת פרוגסטרון זו אם אתה אלרגי לבוטנים.
- סיבוכים אפשריים מזריקות פרוגסטרון כוללים פיתוח אלרגיה לחומרים הלא פעילים, מורסות וכאבים במקום ההזרקה ודימום לא רצוי לרקמת השריר.
שלב 5. נהל את הפרוגסטרון באמצעות מוצר ג'ל בנרתיק
מוצרי הלידה הנרתיק מייצרים רמות מערכתיות נמוכות יותר של פרוגסטרון, אך רמות גבוהות יותר באנדומטריום, שזו המטרה.
- מוצר שנועד לספק פרוגסטרון בצורה זו, ובמיוחד בקבוצת הנשים המשתמשות ב- ART, הוא מוצר ג'ל פרוגסטרון המשווק כיום תחת המותג Crinone®.
- Crinone® זמין המכיל 4% או 8% של פרוגסטרון. המוצר של 8% מומלץ לשימוש בנשים המשתתפות ב- ART.
- הימנע משימוש ב- Crinone® במצבים מסוימים. אין להשתמש במוצר זה אם אתה אלרגי למוצרי פרוגסטרון כלשהם, אם יש לך דימום מהנרתיק יוצא דופן, אם היו לך בעיות בכבד, סרטן השד או איברי המין או קרישי דם. אם עברת הפלה לאחרונה, פנה לרופא קודם.
שלב 6. פנה לטיפול רפואי מיידי אם מתפתחות תופעות לוואי קשות
קבל עזרה רפואית דחופה אם יש לך סימנים של תגובה אלרגית. סימנים לתגובה אלרגית כוללים כוורות, קשיי נשימה ונפיחות בפנים, בפה או בגרון.
טיפול רפואי דחוף מוצע גם אם אתה סובל מכאבים בשוקיים או בחזה, כאבי ראש פתאומיים, קהות או חולשה, במיוחד אם אתה מבחין בכך שהוא נמצא בצד אחד בלבד של גופך, קוצר נשימה, קשיי נשימה או שיעול דם.. טיפול חירום נחוץ גם לבעיות בראייה או בדיבור שלך, תחושת סחרחורת, חולשה או בעיות איזון, שינויים בראייה או בדיבור, כאבים בחזה, כאבים המתפשטים לזרוע או לכתף, חולשה או קהות בזרוע או ברגל, כאבים או נפיחות ברגליים, בחילות, הקאות, כאבי בטן, חוסר תיאבון, חום נמוך או שינויים בשתן
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בבעיות מחזור הווסת
שלב 1. לטפל באננוריאה
אמנוריאה הוא המונח הרפואי המשמש כאשר לנקבה אין תקופה שהיא צריכה להיות.
- ניתן לסווג אמנוריאה כראשונית או משנית. התכונות של אמנוריאה ראשונית כוללות היעדר מחזור בילדה בת 15 עד 16 שעברה אחרת שינויים התפתחותיים תקינים.
- אמנוריאה משנית מאובחנת כאשר אישה שעברה מחזור סדיר מפסיקה לקבל את המחזור החודשי.
- במקרים רבים, הגורם לאמנוריאה משנית יכול להיות שינויים בשגרה, ירידה במשקל יתר, הפרעות אכילה, פעילות גופנית מוגזמת, לחץ והריון.
- סיבות אחרות לאמנוריאה משנית יכולות לכלול תרופות הנלקחות למצבים רפואיים אחרים, כגון סכיזופרניה או תרופות כימותרפיות המשמשות לטיפול בסרטן. מצבים רפואיים שיכולים לגרום לאמנוריאה משנית כוללים תסמונת שחלות פוליציסטיות, הפרעות בתפקוד בלוטת התריס וגידולים שנמצאים ליד בלוטת יותרת המוח במוח.
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע את הסיבה לאמנוריאה שלך
הרופא שלך יעשה עבודת מעבדה ויבצע בדיקות כדי לחפש את כל הסיבות הרפואיות הבסיסיות לאמנוריאה שלך.
במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לרשום תוספי פרוגסטרון כדי לתקן את הבעיה. פרוגסטרון עוזר לגרום לדימום נסיגה בדומה למחזור שלך. אין לך בהכרח מחסור בפרוגסטרון אם יש לך אמנוריאה
שלב 3. השתמש בתוספי פרוגסטרון לפי ההוראות
שימוש לטווח קצר בתרופות דרך הפה, זריקות פרוגסטרון או ג'ל בנרתיק עשוי להיעשות כדי לסייע באיזון ההורמונים ולגרום לך לחדש את המחזור הסדיר.
אם אתה ממשיך להיתקל בבעיות במחזורים לא תקינים, הרופא שלך עשוי לרשום אמצעי מניעה דרך הפה המכילים אסטרוגן ופרוגסטרון בכדי לסייע במחזור סדיר. הוא או היא יעקבו אחר ההתקדמות שלך כדי לקבוע את הזמן הטוב ביותר להפסקת התרופות
שלב 4. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה נתקל בתגובה אלרגית
קבל עזרה רפואית דחופה אם יש לך סימנים של תגובה אלרגית. סימנים לתגובה אלרגית כוללים כוורות, קשיי נשימה ונפיחות בפנים, בפה או בגרון.
שיטה 3 מתוך 4: טיפול בשינויים הורמונליים
שלב 1. שאל את הרופא לגבי טיפול הורמונלי בגיל המעבר
השימוש בטיפול הורמונאלי חלופי במינון נמוך, המכונה כיום טיפול הורמונלי בגיל המעבר, כולל מוצרים המכילים כמויות קטנות של אסטרוגן ופרוגסטרון, או נגזרותיהם.
- השתמש בפרוגסטרון לטיפול בסימפטומים של גיל המעבר וגיל המעבר. חלק מהנשים מתחילות להבחין בשינויים התואמים את גיל המעבר, עוד לפני שהפסיקו את המחזור החודשי. הזמן הזה מכונה perimenopause.
- אצל חלק מהנשים ניתן להשתמש במוצרי פרוגסטרון כדי לסייע בניהול סימפטומים של פרינופאוזה.
- מחקרים תומכים בשימוש בתוספי פרוגסטרון במהלך תקופה זו, מכיוון שהרמות הטבעיות של ההורמונים הנשיים מתחילים להשתנות.
שלב 2. השתמש במוצרי פרוגסטרון לפי ההוראות
מוצרי הפרוגסטרון מגיעים במספר צורות שונות, כולל טבליות אוראליות, ג'לים ותוספות בנרתיק, זריקות וקרמים מקומיים. לעתים קרובות נקבע קרם אקטואלי בעל כוח מרשם כדי לסייע בסימפטומים של גיל המעבר.
כדי להשתמש בקרם, שפשוף כמות קטנה לכפות הידיים, כפות הרגליים או אזורים אחרים בהם העור רך, פעם או פעמיים ביום
שלב 3. קח מוצרים משולבים המכילים אסטרוגן ופרוגסטרון כאחד
הסימפטומים הקשורים לפרנופאוזה ולגיל המעבר יכולים להפריע לשגרה הרגילה שלך, וחמורים מספיק לטיפול.
- שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע אם מוצרים משולבים המכילים אסטרוגן ופרוגסטרון עשויים לעזור לספק את רמות הפרוגסטרון המוגברות שהגוף שלך עשוי להזדקק לה, תוך שמירה על איזון בשני ההורמונים.
- נשים עם רחם דורשות אסטרוגן ופרוגסטרון כאחד כדי לטפל בתסמיני גיל המעבר באמצעות הורמונים. נשים ללא רחם אינן דורשות פרוגסטרון לטיפול בתסמיני גיל המעבר וצריכות להשתמש באסטרוגן בלבד. שימוש במוצר משולב אם אין לך רחם עלול להגביר את הסיכון לסרטן השד, התקף לב או שבץ.
שלב 4. זיהוי תסמינים של פרוגסטרון נמוך אצל גברים
עם הזמן, גברים גם חווים שינויים ברמות ההורמונים הטבעיים.
- אצל גברים, פרוגסטרון ממלא תפקיד מרכזי בייצור הטסטוסטרון.
- ככל שהגברים מתבגרים, רמות הפרוגסטרון והטסטוסטרון יורדות, והאיזון בהורמונים משתנה כדי להפוך את האסטרוגן להורמון הדומיננטי.
- חלק מהתסמינים שגברים חווים כאשר רמות הפרוגסטרון יורדות יכולים לכלול חשק מיני נמוך, נשירת שיער, עלייה במשקל, עייפות ודיכאון.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה גבר ואתה מבחין בשינויים אלה. הרופא שלך יבצע בדיקות כדי לקבוע את רמות ההורמונים השונים כדי לקבוע את מהלך הטיפול הטוב ביותר.
שלב 5. פנה לטיפול רפואי מיידי אם מתפתחות תופעות לוואי קשות
אם הרופא שלך רושם תרופות המכילות פרוגסטרון או שילוב של אסטרוגן ופרוגסטרון, פנה לעזרה רפואית דחופה אם יש לך סימנים של תגובה אלרגית. סימנים לתגובה אלרגית כוללים כוורות, קשיי נשימה ונפיחות בפנים, בפה או בגרון.
טיפול רפואי דחוף מוצע גם אם אתה סובל מכאבים בשוקיים או בחזה, כאבי ראש פתאומיים, קהות או חולשה, במיוחד אם אתה מבחין בכך שהוא נמצא בצד אחד בלבד של גופך, קוצר נשימה, קשיי נשימה או שיעול דם.. טיפול חירום נחוץ גם לבעיות בראייה או בדיבור שלך, תחושת סחרחורת, חולשה או בעיות איזון, שינויים בראייה או בדיבור, כאבים בחזה, כאבים המתפשטים לזרוע או לכתף, חולשה או קהות בזרוע או ברגל, כאבים או נפיחות ברגליים, בחילות, הקאות, כאבי בטן, חוסר תיאבון, חום נמוך או שינויים בשתן
שיטה 4 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים ולקיחת תוספי מזון
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים
הרופא שלך יכול לספק כיוון ספציפי לגוף שלך ולמצבך, שיכול לעזור לך לבחור את הדרך הטובה ביותר להגדיל את רמות הפרוגסטרון שלך.
הרופא שלך הוא המשאב הטוב ביותר שלך להבנת השינויים או הבעיות שאתה חווה. שוחח עם הרופא שלך על תוספי מזון והתאמות אורח חיים כדי להיות בטוח שזו האפשרות הטובה ביותר עבורך
שלב 2. קח ויטמינים ותוספי מזון
ויטמין C, ויטמין E, l-arginine, ויטמין B6, סלניום ובטא קרוטן הוכחו כולם כמעלים את רמות הפרוגסטרון.
מקורות טבעיים של תוספי מזון אלה הינם חלק מתזונה בריאה, אך תכולת הויטמינים או התוספים הנמצאים במקורות טבעיים אינם מספיקים כדי להשפיע על העלאת רמות הפרוגסטרון. שקול להשתמש במוצרים מיוצרים המכילים ריכוזים גבוהים יותר של ויטמינים ותוספי מזון
שלב 3. שוחח עם הרופא או הרוקח שלך לבחירת מוצרים אמינים
מחקרים הראו כי הכמויות הבאות מועילות בהעלאת רמות הפרוגסטרון:
- צורכים 750 מ"ג ויטמין C ליום (העלאת רמות הפרוגסטרון בכ -77%).
- צורכים 600 מ"ג ויטמין E ליום (עלייה בפרוגסטרון ב -67% מהחולים שנחקרו).
- קח 6 גרם ליום של L-arginine (שיפור פרוגסטרון בסרום ב -71% מהחולים).
- קח 200 עד 800 מ"ג ליום של ויטמין B6 (מפחית את רמות האסטרוגן בדם ומשפר את ריכוזי הפרוגסטרון).
- הוסף סלניום למינוני הוויטמין היומיים שלך (צריכת סלניום בכל מנה הוכחה כמשפרת את רמות הפרוגסטרון).
- צורכים יותר בטא קרוטן (מחקרים בבעלי חיים הראו שיפור ברמות הפרוגסטרון ופוריות).
שלב 4. אכלו תזונה בריאה
ירידה במשקל, הימנעות מארוחות גדולות, אכילת חלבון עשיר ותזונה דלת פחמימות, הפחתת צריכת שומן רווי והגברת צריכת שומנים בלתי רוויים, מומלצים לשיפור רמות הפרוגסטרון.
- במחקר בבעלי חיים, כמות המזון הזמינה נשלטה במהלך תחילת ההריון, וכתוצאה מכך רמות הורמונים גבוהות יותר הדרושות לתמיכה בהריון בקבוצה שאסור היה לאכול יותר מדי.
- שינויים תזונתיים שכללו כמויות גבוהות יותר של חלבון וכמויות נמוכות יותר של פחמימות היו בקורלציה חיובית לשיפור רמות הפרוגסטרון בנשים הנחקרות.
- מחקר אחד בבעלי חיים הראה עלייה משמעותית בפרוגסטרון כאשר התזונה הייתה גבוהה יותר במוצרי אומגה 3 ואומגה 6 הכלולים בזרעי פשתן, בשילוב עם צריכה נמוכה יותר של שומנים רוויים.
שלב 5. צורכים יותר מוצרי חלב
בעוד שמוצרי חלב מכילים כמויות קטנות של פרוגסטרון, מחקרים הראו עלייה משמעותית ברמות הפרוגסטרון בקרב גברים.
שלב 6. הפסק לעשן
הניקוטין המצוי בסיגריות עלול להפריע לאופן בו השחלות שלך מייצרות באופן טבעי הורמונים, מה שמשבש תהליכים הכרוכים בתפקוד מחזורי תקין.
עישון סיגריות גם מוסיף לסיכון של תופעות לוואי חמורות ואולי מסכנות חיים בשילוב עם מוצרים המכילים אסטרוגן או פרוגסטרון
שלב 7. הפחת את המתח שלך
מתח רק מוסיף לסיבוכים שכבר נמצאים בעבודה כשאתה מנסה לספק איזון הורמונלי בריא.
- השתמש בטכניקות הרפיה שעוזרות לך לנשום עמוק יותר ולמתוח את השרירים כדי להפחית את המתח.
- קח פסק זמן לעיסוי והשתתף באופן שגרתי בפעילויות שאתה נהנה מהם.
- שמור על גופך על ידי שינה מספקת, אכילה בריאה והשתתפות בפעילות גופנית באופן קבוע.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
