מועד ההריון שלך מחושב בדרך כלל בשבוע ה -40 להריון. אם אתה מעבר ל -40 שבועות, אתה עלול להיות לא נוח, חסר סבלנות ומתרגש להתחיל את תהליך הלידה. לפני שאתה פונה להתערבויות רפואיות כדי לעורר לידה, נסה כמה דרכים טבעיות בבית להתחיל בלידה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 6: אכילת מזונות מסוימים
שלב 1. אכלו אננס
אננס הוא פרי אחד שעשוי לעורר לידה. הוא מכיל ברומליין, שעשוי לסייע בריכוך ו"הבשלה "של צוואר הרחם. זהו שלב מרכזי בהבאת העבודה.
אכלו אננס רגיל, שתו מיץ אננס או הכינו שייק פירות עם אננס
שלב 2. אכלו שוש
שוש שחור עשוי לעורר לידה. קבלו שוש טבעי המכיל פחות סוכר. אתה יכול גם לקבל שוש בצורת גלולה. שוש יכול לעורר התכווצויות במעי על ידי השפעה משלשלת. התכווצויות מעיים עשויות לסייע בהתפתחות התכווצויות ברחם.
שלב 3. לאכול הרבה סיבים
מזונות עשירים בסיבים יעזרו לכם להימנע מעצירות. אם יש לך עצירות, יהיה לך מעי מלא או פי הטבעת, שתופס מקום שהתינוק עשוי להזדקק להנמיך למטה בגופך. אכלו הרבה פירות וירקות במהלך השבועות האחרונים של ההריון. אכילת שזיפים מיובשים, תמרים ופירות יבשים אחרים יכולה לעזור גם כן.
שלב 4. שתו תה עלה פטל אדום
תה זה יכול לחזק ולחזק את הרחם, ויכול לעזור לשרירים להתחיל להתכווץ. מבשלים כוס על ידי שפיכת 6 אונקיות נוזל (180 מ ל) מים רותחים על שקית תה אחת. הניחו לו להתייצב במשך 3 דקות. תנו לו להתקרר ולשתות.
להכין תה קר אדום פטל בקיץ למשקה מרענן
שיטה 2 מתוך 6: מיקום גופך
שלב 1. נח על ארבע
מנוחה על ארבע עשויה לסייע לתינוק למצב טוב. כאשר ראש התינוק מפעיל לחץ כלפי מטה על צוואר הרחם שלך, צוואר הרחם מתחיל להתרוקן, או מתקצר ומתדלדל. מנוחה על ארבע במשך 10 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום, יכולה לסייע בהנעת ראשו של התינוק למיקום האופטימלי.
שלב 2. אל תשכבו לאחור על הספה
אתה כנראה מותש בשלב מאוחר של ההריון ומוכן פשוט להירגע. אבל שכיבה או ישיבה על הספה עלולה לגרום לתועלת לוודא שהתינוק נמצא בעמדה הנכונה לעבודה. במקום זאת, שכב על הספה בצד שמאל שלך, מעט מגולגל קדימה. תן את עצמך עם כריות כדי שיהיה נוח.
שלב 3. הקפצה על כדור לידה
כדור לידה הוא כדור קופצני גדול (הוא משמש גם באימון) שיכול לעזור לך לשבת בנוחות לקראת סוף ההריון. אתה יכול גם להשתמש בכדור זה כדי לעזור לך להתמודד עם העבודה. ישיבה או הקפצה על הכדור, תוך פיזור הרגליים לרווחה, יכולה לסייע לתינוק לנוע כלפי מטה.
שיטה 3 מתוך 6: הכנת הגוף לעבודה
שלב 1. צא לטיול
הליכה יכולה לעזור לעורר את התינוק לנוע כלפי מטה בגופך. ברגע שראש התינוק מפעיל לחץ על צוואר הרחם, הלידה לא רחוקה מאחור. נסה ללכת במשך 15-20 דקות. יציאה לאוויר הצח יכולה גם היא להועיל.
נסה לעלות על גבעה תלולה. זה יאלץ את הגוף שלך להישען קדימה בזווית. הישענות בזווית של 40-45 מעלות יכולה לעזור לתינוק לנוע בכיוון הנכון כלפי מטה
שלב 2. קיימו יחסי מין
קיום יחסי מין עם בן זוג יכול לסייע בשחרור פרוסטגלנדינים, הדומים להורמונים בגופך. פרוסטגלנדינים יכולים להביא לעבודה. זרע משפיכה בתוך הנרתיק יכול לסייע בריכוך והרחבת צוואר הרחם, כמו גם הכנת הגוף לעבודה.
- קיום אורגזמה מעורר פרוסטגלנדינים, כך שאם אינך מרגיש בנוח לקיים יחסי מין, עדיין תוכל לקבל אורגזמה בעצמך.
- אל תקיים יחסי מין אם המים שלך כבר נשברו, מכיוון שזה עלול לסכן אותך.
שלב 3. לעורר את הפטמות שלך
גירוי הפטמות היא דרך נוספת לגרום להתכווצויות הרחם. השתמש באגודל ובאצבע כדי לגלגל את הפטמה למשך 2 דקות. תן לזה לנוח במשך 3 דקות. המשך בתהליך זה כ- 20 דקות. אם אינך מרגיש התכווצויות, הגדל את החלק המתגלגל ל -3 דקות, כאשר המנוחות נמשכות 2 דקות.
השתמש בשמן זית על האצבעות כדי למנוע גירוי
שלב 4. נסה שמן קיק
בליעת שמן קיק גורמת להתכווצויות מעיים ומעוררת את המעיים. על ידי כיווץ שרירי המעיים והמעיים, אתה עלול לגרום להתכווצויות הרחם. שיטות אלו יגרמו לשלשול, שעלול להיות מאוד לא נוח.
- מערבבים 2 גרם (59 מ"ל) שמן קיק בכוס מיץ. שתו הכל בבת אחת.
- לחלופין, אתה יכול לנסות חוקן בבית. עם זאת, השתמש בשיטה זו רק פעם אחת, והמשך בזהירות יתרה. זה יכול לנקות את המעיים ולהשאיר אותך די מיובש ולא נוח.
שיטה 4 מתוך 6: הרגעת הגוף
שלב 1. עשה אמבטיה חמה
ישיבה באמבטיה חמה יכולה לעזור לך להרפות את הגוף ולשחרר מתח בשרירים.
וודא שהמים לא כל כך חמים שהעור שלך הופך לאדום. אתה לא רוצה להלחיץ את התינוק בחום מופרז
שלב 2. נסה ויזואליזציה
שב במצב מדיטטיבי ודמיין את תחילת תהליך הלידה. תנשום עמוק ותדמיינו את הצירים שלכם מתחילים. דמיינו את צוואר הרחם שלכם מתרחב. תארו לעצמכם שהתינוק שלכם זז רחוק יותר בגופכם אל תעלת הלידה.
חפש באינטרנט מדיטציית שמע להשראת לידה. אלה זמינים לעתים קרובות כרצועות mp3 להורדה. הם עשויים להיות זמינים גם על ידי חיפוש "היפנו -נשירה", המשתמשת בטכניקות דומות כדי לקיים אותך לאורך כל תהליך הלידה הטבעי
שלב 3. בכי טוב
בכי יכול לשחרר מתח בגופך, מה שיכול לעזור לגופך להירגע מספיק בכדי להביא לעמל. נקודה זו בהריון יכולה להיות תקופה מלחיצה מאוד, אז תן לעצמך את ההזדמנות לבכות אותה.
קח קופסת טישו וצפה בסרט טוב כדי להפעיל את הדמעות אם צריך
שלב 4. קבל עיסוי
עיסוי מרגיע יכול להיות דרך מצוינת לעזור לגוף להישאר רגוע. וודא שמתרגל העיסוי שלך בקיא במתן עיסוי טרום לידתי. כאשר אתה מקבל את העיסוי, שכב על צד שמאל עם כרית בין הברכיים כדי לתמוך בגופך.
שיטה 5 מתוך 6: למה לצפות מאיש מקצוע
שלב 1. דע מתי רופא שגורם לעבודה יגרור לידה
אם אתה מחויב ללידת בית, עדיין עליך להיות אצל רופא או מיילדת. רוב הרופאים לא ימהרו לעורר לידה אלא אם ישנן נסיבות מקלות, כולל כאשר:
- המים שלך נשברים, אבל אין צירים.
- הגעת שבועיים לתאריך היעד שלך.
- יש לך דלקת ברחם
- יש לך סוכרת הריונית, לחץ דם גבוה או שאינך מספיק מי שפיר.
- יש בעיה במיקום/צמיחת השליה או התינוק.
שלב 2. צפוי שהפעולה הראשונה של הרופא תהיה להסיר את הממברנה משק מי השפיר
באצבעות כפפות, הרופא יגיע אל צוואר הרחם וישפשף את קרום שק השפיר עד שייפרד מדופן הרחם. הורמונים המשתחררים באופן טבעי בדרך כלל מתחילים לידה.
שלב 3. צפה שהרופא ישבור את המים שלך באופן ידני
הרופא, המכונה מבחינה רפואית "מי שפיר", משתמש בקרס דק כדי לשבור את שק השפיר. זה כמעט תמיד גורם לעבודה תוך מספר שעות.
למרות שזה קצר, זה עשוי להיות כואב ולא נוח
שלב 4. התכוננו לקבלת פרוסטגלנדין, הורמון טבעי
זה יכול להיות מיושם ישירות על הנרתיק או נלקח דרך הפה. זה קורה בדרך כלל בבית חולים, וזה מדלל את צוואר הרחם כדי להכין אותו לעבודה.
לעתים קרובות הדבר מוביל להתכווצויות חזקות וכמה כאבים
שלב 5. צפוי לקבל מרשם אוקסיטוצין באמצעות IV בבית החולים
הדבר מיועד בדרך כלל לעבודה מואטת או עומדת. במצבי חירום, כמו אלה שתוארו לעיל, זה יכול גם לסייע לעורדת.
עבודה המושרה עם אוקסיטוצין גורמת לעיתים קרובות להתכווצויות תכופות יותר
שלב 6. להבין את הסיכונים של גרימת עבודה
אסטרטגיות אלה לא תמיד עובדות, במיוחד אם הגוף לא ממש מוכן להיכנס לעבודה. אם ניסית לגרום ללידה וזה לא הצליח, חובה להגיע למתקן רפואי. יש לקחת בחשבון היטב את הסיכונים ואת אמצעי הזהירות הבאים:
- זיהום (במיוחד אם המים נשברו)
- קרעים בדופן הרחם
- תינוקות מאוחרים מוקדמים (מתחילים לידה מוקדמת)
- צירים לא סדירים.
שיטה 6 מתוך 6: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. להגיע לבית החולים אם המים שלך נשברים
כאשר אתה נכנס לעבודה, עליך להגיע מיד לבית החולים. סימן בטוח לכך שהתחלת בעבודה הוא שבירת המים שלך. כאשר המים שלך נשברים, התקשר לרופא והתחל לפנות לבית החולים.
- כאשר המים שלך נשברים, תינוקך חשוף לסביבה החיצונית ונמצא בסיכון לזיהום. לך ישר לבית חולים.
- אתה צריך להתחיל להרגיש צירים אחרי שהמים שלך נשברים, אבל אם לא, אתה עדיין צריך ללכת לבית החולים כדי לוודא שהכל בסדר.
שלב 2. לך לרופא אם אתה נופל או פוגע בעצמך
פעילות גופנית כמו הליכה או דוהר נהדרת לקידום לידה באופן טבעי, אך אתה עלול לפגוע בעצמך או ליפול. אם כן, עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי כדי לוודא שהתינוק שלך בסדר.
- פציעה קטנה כמו קרסול מעוות לא אמורה לדרוש טיפול רפואי, אבל התקשר לרופא שלך כדי להיות בטוח.
- אם אתה נופל על הבטן, אל תיבהל. לך לבית החולים להיבדק. הישאר רגוע כדי שלא תלחץ על התינוק שלך.
שלב 3. פנה לטיפול חירום אם יש לך תגובה אלרגית לטיפולים צמחיים
אפילו צמחי המרפא המתונים ביותר עלולים לגרום לתגובות שליליות אצל אנשים מסוימים. מכיוון שאתה בהריון, עליך לנקוט באמצעי זהירות נוספים אם יש לך תגובה שלילית לטיפול בצמחי מרפא. פנה ישר לבית החולים אם יש לך תגובה אלרגית.
- אפילו תסמינים קלים כמו כוורות, עיניים מגרדות או עור כתם יכולים להזיק לתינוק שלך.
- סימפטומים חמורים של תגובה אלרגית כוללים בחילות, הקאות, שלשולים, לחץ דם נמוך וצפצופים דמויי אסטמה.
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה חרדה או דיכאון
אתה עלול להיות מודאג או מדוכא מפני כניסה לעבודה. הרופא שלך עשוי לעזור לך להתמודד עם הדרך שלפניך או לספק עזרה כדי לעורר לידה. אל תשמור את הרגשות השליליים שלך לעצמך, פנה לרופא שלך וספר להם מה קורה.
- הרופא שלך עשוי להפנות אותך לפסיכיאטר שיוכל לעזור לך להתמודד עם הבעיות שלך.
- דיכאון הוא סימפטום שכיח במהלך ההריון, כך שאתה לא לבד בהרגשתך.
- תסמינים רבים של דיכאון או חרדה ייעלמו לאחר לידת תינוקך.
