הזעה היא תפקוד גופני תקין. למרות שגברים נוטים להזיע יותר מנשים, לנשים יש למעשה יותר בלוטות זיעה. אם זיעת בית השחי היא משהו שאתה מתבייש לגביו או משהו שאתה מרגיש שאתה רוצה לשלוט בו, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להגביל את כמות הזיעה המיוצרת על ידי בתי השחי שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הפחתת הזעה באופן טבעי
שלב 1. הימנע מטמפרטורות חמות
אחת הסיבות לכך שהזעה מתרחשת היא לשמור על קור רוח של הגוף. אם אתה גר במקום שבו מזג האוויר חם או אם העבודה או הלימודים שלך שומרים על תרמוסטט גבוה, אז הגוף שלך נוטה לייצר זיעה. לכן, אם אינך רוצה להזיע, עליך לעשות כמיטב יכולתך כדי להימנע מטמפרטורות חמות.
שלב 2. נסה להישאר רגוע במצבים בהם אתה מרגיש נבוך, עצבני, כועס או מפחד
זה לא פשוט לביצוע, אבל כאשר אתה חווה תחושות אלה מערכת העצבים האוטונומית שלך מגיבה על ידי ייצור זיעה. לכן, עשה כמיטב יכולתך כדי להישאר רגוע.
שלב 3. הימנע מפעילות גופנית
למרות שפעילות גופנית חשובה לשמירה על אורח חיים בריא, זוהי גם סיבה נוספת שהגוף מייצר זיעה. כאשר אתה מתאמן, אתה מעלה את חום גופך, כך שאתה מזיע כדי לשמור על קור. לכן, אם אינך רוצה להזיע, עליך לדבוק בתרגילים כגון שחייה, בהם לא יהיה ברור שאתה מזיע.
שלב 4. לבשו בגדים רופפים או חולצות ללא שרוולים
אם הבגדים שלך צמודים וקרובים לעור שלך, סביר יותר שהבגד סופג זיעה. בנוסף, בגדים צמודים עשויים לגרום לך להרגיש חם יותר ולגרום להזעה. לכן, עליך להיצמד לבגדים רופפים. זה גם יאפשר לאוויר להסתובב.
שלב 5. הימנע מבגדים סרוגים היטב
ככל שחולצה צמודה יותר, כך היא נושמת פחות ותחוש יותר. משי, למשל, הוא בחירה גרועה אם אתה רוצה להימנע מהזעה מכיוון שהוא סרוג היטב. חולצות ארוגות באופן רופף, יאפשרו יותר אוויר להסתובב.
שלב 6. לבשו שכבות
עבור גברים, שלב זה קל, מכיוון שלרוב הם לובשים גופיות. עם זאת, כנקבה, אתה יכול גם להשתמש בשיטה זו. הרעיון הוא שעל ידי לבישת כמה שכבות, יש לך יותר בד לספוג את הזיעה. לפיכך, פחות סביר שזיעה מופיעה דרך השכבה החיצונית ביותר.
שקול חולצות, או חולצות דקות, שאתה יכול ללבוש מתחת לחולצה שלך במשך היום. אתה יכול אפילו להביא אחד נוסף למקרה שתרצה לשנות
שלב 7. לבשו בגדים כהים
צבעים כמו נייבי ושחור טובים להסתיר את רוב סימני הזיעה הרטובים שמופיעים מתחת לזרועותיך. בנוסף, הלבן בדרך כלל גם עושה עבודה טובה למדי בהסתרת זיעה.
הצבעים שיש להימנע מהם כוללים: צבעים אפורים ובהירים, כמו גם רוב הצבעים הבהירים, שכולם יראו זיעה. עליך להימנע מאלה, כך שאם אתה מזיע, זה לא יהיה כל כך ברור
שלב 8. שקול לרכוש מגני שמלה
מוצר זה זוכה לשמות רבים (למשל מגני בית השחי, מגני בגדים, כריות זיעה וכו '), אך הפונקציה זהה. הרפידות יידבקו לעור שלך או שיהיו להן רצועות להקיף את זרועותיך. בזמן שאתה מזיע, המגינים סופגים את הזיעה כך שלא תופיע על הבגדים שלך.
שלב 9. השתמש באבקת תינוק על בתי השחי שלך
אבקת תינוקות (העשויה בדרך כלל מאבקת טלק ותוספת ניחוח) יכולה לעזור לספוג זיעה עודפת. בנוסף, טלק מתפקד כחומר מכריח, כלומר גורם לו להגביל את הנקבוביות, מה שעוזר להפחית את ההזעה.
שלב 10. תן לבתי השחי שלך זמן לנשום
זה אולי נשמע טיפשי, אבל אם אתה מזיע הרבה, אתה יכול להרים את הידיים מעל הראש לכמה דקות (אם אתה לבד) או להניח את המרפקים על השולחן (אם אתה בבית הספר או בעבודה) כדי לאפשר קצת אוויר להסתובב מתחת לזרועותיך.
שלב 11. הימנע ממאכלים חריפים
אוכל חריף מאוד יכול לגרום לך להזיע יותר. אם אתה רוצה להפחית את הכמות שאתה מזיע אז הימנע ממאכלים חריפים כגון ג'לפניוס.
בנוסף, מזונות כגון שום ובצל עלולים לגרום לזיעה שלך להריח יותר. אם אתה מודאג מכך, עליך גם להימנע מאלה
שלב 12. נשא מטפחת
אמנם לא תמיד יש לך את האפשרות לנגב זיעה בדיסקרטיות, אך עם מטפחת אתה יכול לתת לך משהו לנגב את הזיעה כשהיא בלתי נמנעת.
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת הזעה עם מוצרים ללא מרשם
שלב 1. השתמש באנטי -פרספירנט
כפי שהשם מרמז, נוגדי הזעה נועדו להימנע מהזעה (הזעה). אנטי -זיעה זמינים באופן נרחב, ורוב הדאודורנטים הנמכרים כיום מכילים אנטי -ספירנט.
- בדרך כלל, מוצרים אלה מגיעים בעוצמות שונות. עדיף להתחיל במוצר החוזק הנמוך ביותר. אם זה לא פותר את בעיית ההזעה שלך, נסה את רמת הכוח הבאה.
- נוגדי הזעה פועלים על ידי יצירת קרישה המסתמת את הנקבוביות.
שלב 2. למרוח אנטי -פרספירנט בלילה, לפני השינה
הפתרון נגד הזעה ידולל אם תזיע זמן קצר לאחר השימוש בו. בלילה אתה מסתובב פחות ופחות מזיע.
שלב 3. וודא כי העור שלך יבש לחלוטין לפני החלת אנטי -ספירנט
זה יעזור לעור שלך להיות מגורה, וגם יעזור לאנטי -ספירנט לעבוד טוב יותר (מכיוון שהוא עובד הכי טוב אם הוא לא הופך לדליל).
שלב 4. תן מוצר שאתה מנסה לפחות 10 ימים לעבודה
יתכן שייקח זמן עד שהנוגד הזעה יסתום את הנקבוביות. אם המוצר אינו פועל לאחר מספר ימים בלבד, אל דאגה, המוצר עשוי להזדקק לעוד מספר ימים.
שלב 5. השתמש בדיאודורנט כדי להימנע מריח גוף
בנוסף לאנטיפרספירנט, ניתן למרוח דאודורנט. כאשר זיעה מתקשרת עם חיידקים על העור, היא הופכת לריחנית. דאודורנט הורג את החיידקים כדי למנוע ריח זה. בדרך כלל מוסיפים ניחוח כדי להסוות כל ריח שעלול להתרחש.
לפעמים נוגדי זיעה עשויים לכלול גם דאודורנט ולהיפך. קרא בעיון את התווית של נוגד הזעה או דאודורנט הנוכחי שלך
שיטה 3 מתוך 3: בחינת טיפולים רפואיים להזעת יתר
שלב 1. פנה לרופא עור
אם אינך מסוגל לשלוט בהזעה שלך בשיטות הקודמות, אז ביקור אצל רופא עור הוא רעיון טוב. רופאי עור הם בדרך כלל סוג הרופא הטוב ביותר לבעיה זו, שכן הם מתמודדים עם עור, ולעתים קרובות הם מכירים טיפולים בהזעת יתר (המכונה גם הזעת יתר).
שים לב שאולי תצטרך הפניה מהרופא הקבוע שלך לרופא עור, הקפד לבדוק עם חברת הביטוח שלך אם הדבר נחוץ
שלב 2. בקש תרופה נגד מרשם
אם אף אחד ממוצרי הדלפק שאינך פועל עובד, רופא העור שלך עשוי לרשום לך אנטי -ספירנט בעל כוח מרשם שלא תוכל לרכוש בעצמך.
- סביר להניח שאותו הליך של מוצרים ללא מרשם יחול בבקשה. וודא שאתה עושה את זה בלילה לפני השינה, ושבית השחי שלך יבשים לגמרי.
- קרא בעיון את המידע המצורף למרשם שלך. ייתכנו הוראות יישום מיוחדות, הוראות לגבי תדירות השימוש, תופעות לוואי שכדאי לשים לב אליהן וכו '.
- אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על מגוון טיפולים החל מתמיסות מקומיות (Drysol), מגבונים (Qbrexa), תרופות דרך הפה (גליקופירולאט), זריקות עם נוירו -מודולטורים וטיפולים בלייזר.
שלב 3. שקול לנסות Iontophoresis
אם אנטי -פרספירנט בעל כוח מרשם לא עוזר, תוכל לשקול טיפולים אלטרנטיביים. אחד מאלה ידוע בשם איונטופורזיס. למרות שהשימוש הנפוץ ביותר בהזעת הידיים והרגליים, ניתן להשתמש בו גם בבתי השחי.
ההליך כולל הכנסת האזור הפגוע למים, שדרכו מועבר זרם חשמלי קל. ההליך פועל היטב עבור רבים, אך לעתים קרובות נדרשים מספר רב של טיפולים, והמבנה הפיזי של בית השחי עלול לעתים קרובות להפוך את הטיפול למעט מעשי
שלב 4. שאל לגבי זריקות בוטולינום טוקסין מסוג A (בוטוקס)
אולי שמעת על זריקות בוטוקס כשיטה להימנעות מקמטים; אולם ניתן להשתמש בו גם לטיפול בהזעת יתר. בוטוקס פועל בעצם על ידי "כיבוי" של בלוטות הזיעה באזור הפגוע.
שים לב שטיפול זה יכול להיות כואב, ועובד רק כמה חודשים בכל פעם
שלב 5. שאל לגבי טיפולי miraDry
MiraDry היא שיטת טיפול חדשה למדי, שאושרה על ידי מינהל המזון והתרופות בשנת 2011. טיפול זה פועל באמצעות אנרגיה אלקטרומגנטית להשמדת בלוטות הזיעה באזור הפגוע (והוא משמש לרוב לבתי השחי). בדרך כלל, שני טיפולים נעשים על פני תקופה של מספר חודשים. נכון לעכשיו, לא נראה שבלוטות הזיעה יצמחו בחזרה.
ההליך נמשך בדרך כלל כשעה, ומשתמש בהרדמה מקומית. ייתכנו מעט אדמומיות, רגישות ונפיחות במשך כמה ימים לאחר ההליך, אך ניתן להשתמש בתרופות קלות לכאב כדי לסייע בכך, יחד עם שימוש בחבילות קרח
שלב 6. שקול שיטות כירורגיות להפחתת הזעה
למרות שבדרך כלל משתמשים רק במקרים חמורים מאוד של הזעת יתר, הניתוח מציע אפשרות נוספת לשלוט בהזעה. ישנן טכניקות כירורגיות רבות המשמשות לטיפול בבעיה, אך לכולן המטרה הסופית היא הסרת בלוטות זיעה באזור הפגוע.
בדרך כלל, הליכים כירורגיים אלה מבוצעים במרפאת רופא בהרדמה מקומית, מה שאומר שלא תישן. רק האזור הפגוע קהה
טיפים
- שטפו את בית השחי ביסודיות בעת הרחצה. זה עוזר להיפטר מהחיידקים על העור הגורמים לריח.
- לובשים דאודורנט כל יום.
- אם אתה משתמש בדאודורנט ג'ל, ודא שיש לו זמן להתייבש לפני לבישת בגדים.
- קח דאודורנט או אבקת תינוק בארנק שלך. בדרך זו, אם אתה מבחין שאתה קצת מסריח, תוכל להגיש בקשה מחדש.
- אם אתה משתמש בדיאודורנט, מרחי אותו פעמיים ביום. פעם אחת לפני השינה ופעם כשאתה מתעורר.
אזהרות
- זכור כי הזעה היא תפקוד גוף תקין והכרחי לחלוטין. אמנם היגיינה טובה חשובה והזעת יתר עלולה להיות מביכה, אך היא גם חלק טבעי מהחיים.
- הימנע מנגב את בתי השחי או לשים דאודורנט במקום ציבורי. אם אתה רוצה לעשות זאת, סלח לעצמך לשירותים. חלק מהאנשים עשויים לגלות שהתנהגות זו גסה או פוגענית.
