נשימת אלכוהול יכולה להיות מעצבנת ומביכה. אם אינך רוצה ללכת לאירוע המדיף ריח של אלכוהול, ישנן דרכים להפחית את ריח האלכוהול בנשימתך. על ידי אכילה ושתייה של חומרים מסוימים, ניקיון עצמך ועבודה למניעת נשימת אלכוהול מלכתחילה, תוכל בסופו של דבר להריח ללא אלכוהול!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: אכילה ושתייה
שלב 1. לאכול לפני או בזמן שאתה שותה
אכילה בזמן שתייה יכולה לעזור להפחית את נשימת האלכוהול. מזון סופג חלק מהאלכוהול שאתה שותה תוך גירוי של ייצור הרוק. זה יכול למנוע התייבשות, מה שיכול להגביר את נוכחות נשימת האלכוהול.
- ברים מספקים לעתים קרובות חטיפים כמו בוטנים, פופקורן ונשנושים אחרים כדי לוודא שהפטרונים לא חולים משתיית יתר. נסה מדי פעם לנשנש את המאכלים החופשיים האלה בזמן שאתה בחוץ.
- אם אתם שותים במקום של חבר, הציעו להביא חטיף לקבוצה. הביאו כמה שקיות צ'יפס או קצת פופקורן במיקרוגל. זה יכול להועיל לך על ידי הפחתת נשימת האלכוהול וגם לגרום לך להיראות נדיב בעיני המארח.
שלב 2. נסה בצל ושום
מזונות ארומטיים מאוד יכולים לעזור לעקוף את נשימת האלכוהול. בצל אדום ושום שניהם נשארים על הנשימה לאורך זמן, ומפחיתים את ריח האלכוהול.
- ניתן להזמין מאכלי בר המכילים בצל או שום. פריטים חדורי שום, כגון צ'יפס שום או לחם שום, הם לעתים קרובות פריטי בר פופולריים.
- מוסיפים בצל אדום לכריך, המבורגר או סלט לאחר השתייה.
- חלק מהאנשים, אם הם מחפשים תרופה מהירה, פשוט אוכלים בצל או שום גולמי. למרות שזה יעיל למדי, זכור שריח השום או הבצל יכול להיות חזק למדי. לא רק שהוא מקרין מהפה הוא גם יוצא מהנקבוביות שלך. אם אתה מנסה לחסל את נשימת האלכוהול מכיוון שיש לך איפה להיות, ייתכן שזו לא האפשרות הטובה ביותר שלך. ריח השום, למרות שהוא מקובל יותר מבחינה חברתית, יכול להדאיג כמו נשימת אלכוהול.
שלב 3. שתו קפה ומים
שתיית קפה ומים יכולה לסייע בהפחתת נשימת האלכוהול. מים ממלאים את הלחות שאיבדת משתייה ומקדמים רוק, מה שיכול להפחית את נשימת האלכוהול. לקפה יש ריח חזק בפני עצמו, שיכול לחפות על ריח חריף של אלכוהול. עם זאת, הקפה מומלץ להשתמש בבוקר לאחר השתייה. ערבוב מעוררים ומשככי דיכאון עלול לגרום לעלייה באנרגיה ולגרום לך להרגיש פחות שיכור. זה יכול להוביל לשתייה בשוגג יותר ממה שאתה יכול להתמודד.
שיטה 2 מתוך 3: ניקוי
שלב 1. צחצח שיניים למשך מספר דקות נוספות
צחצוח שיניים יכול לעזור להפחית ריח רע מהפה הקשור לשתייה. הקפדה של זמן נוסף על היגיינת השיניים שלך יכולה לעזור לכסות ריח רע מהפה.
- השתמש במשחת שיניים בעלת ריח חזק המכילה מנטול. זה יעיל ביותר לכיסוי נשימת אלכוהול.
- הקדישו שתי דקות נוספות לצחצח שיניים. תצטרך את הזמן הנוסף הזה כדי להוציא שאריות אלכוהול ומזון ספוג אלכוהול מהפה.
שלב 2. חוט דנטלי
אין להזניח חוט דנטלי לאחר לילה של שתייה. חלקיקי מזון, המדוללים באלכוהול, נתקעים לעתים קרובות בין השיניים. זה יכול לתרום לנשימת האלכוהול גם לאחר שצחצחת את השיניים היטב.
שלב 3. השתמש בשטיפת פה
לאחר שצחצחת והחוט דנטלי, הקפד לגרגר ולשטוף עם שטיפת פה טובה. שטיפות הפה נועדו לסלק ריח רע מהפה ויש להן ריח מנטה שיכסה את נשימת האלכוהול. לגרגר במשך הזמן המומלץ על הבקבוק, בדרך כלל בסביבות 30 שניות, ולאחר מכן לירוק לכיור ולשטוף במים.
שלב 4. מקלחת
אלכוהול לא רק משפיע על הנשימה. זה גם מחלחל דרך הנקבוביות שלך, וגורם לריח עז של הגוף שלך. תמיד להתקלח בבוקר או בלילה לאחר השתייה.
- קח מקלחת רגילה, תוך שימת לב מיוחדת לשטיפת גופך.
- סבונים, שמפו ומרככים בעלי ריח חזק עשויים לסייע בחיסול או הפחתת ריח האלכוהול.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת נשימת אלכוהול
שלב 1. שתו במידה
שתייה מתונה ולא שתייה מוגזמת יכולה להפחית את ריח האלכוהול. נסו להישאר בכמה משקאות במהלך הערב. שתייה מוגזמת יכולה לא רק לגרום לריח חזק אלא לבעיות בריאותיות אחרות, במיוחד כאשר הן נעשות בתדירות גבוהה. הפחתה בשתייה, ולא שתייה כדי להשתכר, יכולה לסייע במניעת נשימת אלכוהול.
נסה להקפיד על שתיית שני משקאות בלבד בישיבה
שלב 2. אין לערבב משקאות
למשקאות שונים יש ריחות שונים. אם אתה מערבב מגוון סוגי אלכוהול, הדבר עלול להחמיר את הריח הכללי. היצמד לסוג אלכוהול אחד שאתה אוהב במשך הלילה מכיוון שזה יכול להפחית את נשימת האלכוהול.
שלב 3. היצמד למשקאות פשוטים
משקאות מעורבים המכילים עשבי תיבול ותבלינים יכולים להיות בעלי ריח חזק יותר מבירה, יין ומשקאות פשוטים. היצמד למשקאות פשוטים מכיוון שזה יפחית את ריח האלכוהול בנשימתך.
טיפים
- שמור על מסטיק מנטה, קינמון או נענע כל הזמן.
- אם אתה חושב שיש לך בעיית שתייה, שקול ללכת לקבוצת תמיכה חברתית כמו אלכוהוליסטים אנונימיים. חיבור לקהילה של אנשים שתומכים ומבינים מה אתה עובר יכול לעזור להקל על הפסקת השתייה.
- שקול לדבר עם מטפל אם אתה מודאג מכמה אתה שותה. שיחה עם אדם חסר משוא פנים יכולה לעזור לתת לך פרספקטיבה.
- אם אתה נאבק בהתמכרות לאלכוהול, שוחח עם בן משפחה או אדם אהוב על מה שקורה. כנות היא צעד חשוב לקראת החלמה.
