בדיקת הכולסטרול היא דרך מהירה, קלה וחשובה להעריך את הסיכון שלך לפתח מצבים כמו מחלות לב, סוכרת או שבץ. בעוד שהבדיקה במשרד הרופא היא האפשרות האמינה ביותר, תוכל להשתמש גם בבדיקות ביתיות הדורשות דגימת דם קטנה וכמה דקות המתנה. בין אם אתה בוחר ערכת רצועות צבעוניות או ערכת קריאה דיגיטלית, השתמש בממצאיך כנקודת מוצא ועבוד עם הרופא שלך כדי לבצע את כל השינויים הדרושים לשיפור רמות הכולסטרול והבריאות הכללית שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בערכת בדיקה של רצועות צבע
שלב 1. בחר ערכת רצועות מקודדות בצבע לאפשרות בסיסית ידידותית לתקציב
בתי מרקחת בדרך כלל מבצעים מספר סוגים של בדיקות שעושות שימוש ברצועה שמשנה את הצבע כדי להעריך את הכולסטרול שלך. הם פחות יקרים מבודקים דיגיטליים רב שימושיים, בדרך כלל במחיר של $ 20-$ 50 USD, והם מדויקים במידה סבירה כאשר משתמשים בהם נכון. עם זאת, הם בדרך כלל אינם מפרקים את ההיבטים השונים של קריאת הכולסטרול שלך.
- אף שהם נקראים לעתים קרובות ערכות פס "חד פעמיות", אל תתבלבלו-ערכות רבות מכילות פסי בדיקה מרובים, אך ניתן להשתמש בכל פס פעם אחת בלבד. לדוגמה, תוכל למצוא ערכה המכילה מספיק רצועות חד פעמיות ל -4 בדיקות כולסטרול בודדות.
- אם אתה קונה ערכה מקוונת, בחר ערכה שאושרה על ידי ה- FDA (בארה"ב) או סוכנות ממשלתית דומה שבה אתה גר.
- אם אתה רק רוצה לבדוק את הכולסטרול שלך מתוך סקרנות או רק מדי פעם, ייתכן שזו האפשרות הנכונה עבורך. אם אתה מתכנן לבדוק את הכולסטרול שלך בתדירות גבוהה יותר, למשל, על פי המלצת הרופא שלך-בודק קריאה דיגיטלית עשוי להיות בחירה טובה יותר.
שלב 2. השתמש בידיים נקיות כדי לפתוח ספוגית אלכוהול, רצועת בדיקה ולנצ'ט
שטפו את ידיכם במים וסבון וייבשו אותן במגבת נקייה. פתח את אחת המנות האטומות והסטריליות בערכה שלך המכילה רצועת בדיקה. לעשות את אותו הדבר עם חבילת ספוגית אלכוהול אחת וחבילה אחת שמחזיקה את המנורה שתשתמש בה כדי לדקור את האצבע. למעשה, כל ערכות הבדיקה משתמשות כעת בלנסים הטעונים מראש ל"עטים לנסט ". סביר להניח שתצטרך להוריד את המכסה מהעט, אז בדוק את הוראות הערכה אם אתה זקוק להדרכה.
- קרא בעיון את הוראות המוצר, במיוחד לשימוש בעט הריקוד. שוחח עם הרוקח שלך אם אתה זקוק לעזרה נוספת.
- הטילים עצמם נראים קצת כמו מחטי תפירה גדולים, אך מעטים אם בכלל מבחנים משתמשים בנסים שלא נטענו מראש בעטים בודדים. קל יותר להשתמש בעטים מ- Lancet מאשר Lancates רופף, לכן תמיד בחר ערכה המכילה עטים טעונים מראש.
שלב 3. דקרו את האצבע המעוקרת שלכם בעזרת עט הלנצ'ט כדי לשאוב דם
אלא אם כן הוראות המוצר הספציפיות שלך אומרות לך אחרת, בצע את הפעולות הבאות: נגב את ספוגית האלכוהול על כרית אחת האצבעות והניח לו להתייבש למשך מספר שניות. לחץ על קצה העט של העט (לרוב יש לו כפתור אדום בקצה) כנגד כרית האצבע שלך. זה גורם ללנץ לצאת, לדקור את האצבע ולסגת מהר מאוד. משוך את העט והניח אותו בצד כדי לזרוק אותו לפח ברגע שתסיים.
- אין להשתמש שוב בעטים לנסלט. זרוק את העט לאחר שימוש חד פעמי.
- אתה תרגיש מעט כאב כאשר הנשך יוקד באצבע שלך, אך הוא יחזיק מעמד רק כמה שניות.
שלב 4. נגב 1-2 טיפות דם על רצועת הבדיקה
ברגע שאתה רואה 1-2 טיפות דם שצצות ממשטח האצבע שלך, מרחי את הדם על אזור הבדיקה המסומן בבירור של רצועת הבדיקה. כרוך במרקם נקי סביב כרית האצבע שלך במידת הצורך כדי לעצור את הדימום, אך אל תניח את רצועת הבדיקה בתהליך.
- לחיצת האצבע (או "חליבה" של האצבע) כדי לדחוף את הדם עלולה לסבך את תוצאות הבדיקה שלך. אם אינך מקבל זרימת דם, נסה שוב עם נשק חדש על אצבע אחרת. אם זה עדיין לא עובד, פנה לרופא המטפל לערוך את הבדיקה שלך.
- הקפד להיפטר בצורה מאובטחת מכל רקמה או חומרים אחרים המעלים את דמך עליהם. שקול לארוז אותם כפול לבטיחות נוספת.
שלב 5. המתן את פרק הזמן המיועד עד שרצועת הבדיקה תשנה את הצבעים
ערכות רצועות מקודדות בצבע בדרך כלל לוקחות מספר דקות להפקת תוצאות. המקום ברצועת הבדיקה שבה מחקת את דגימת הדם שלך ישנה לאט לאט את צבעו. הקפד לחכות למשך הזמן המנחה על פי הוראות הערכה, או שהתוצאות שלך אינן מדויקות.
זכור להיות סבלני! הערכה של רצועת בדיקה מוקדמת או מוקדמת מדי, יכולה לתת לך תוצאה לא נכונה
שלב 6. השווה את הצבע של רצועת הבדיקה לתרשים המקודדים בצבעים
שלוף את תרשים הצבעים המסומן עם ערכת הבדיקה של רצועות הצבעים שלך. החזק את רצועת הבדיקה שלך עד לתרשים ומצא את התאמת הצבעים הקרובה ביותר. צבע זה יתאים לטווח הכולסטרול המופיע בבירור בתרשים. הכולסטרול הכולל בדם נופל בטווח זה.
- לדוגמה, צבע ארגמן עמוק עשוי להתאים לטווח כולסטרול של 180-200 מ"ג/ד"ל. בהנחה שהבדיקה מדויקת ועשית אותה נכון, הכולסטרול הכולל שלך נמצא בטווח זה.
- ערכות רצועות מקודדות בצבע אינן נותנות לך מספר כולסטרול ספציפי.
שלב 7. השווה את התוצאה שלך לטווח הכולסטרול הכולל המומלץ
מכיוון שרוב ערכות הבדיקה עם רצועות צבע בודקות רק את הכולסטרול הכולל, נקודת ההשוואה היחידה שלך תהיה כנראה טווח הכולסטרול הכולל המומלץ. למבוגר בריא ממוצע, הטווח האידיאלי הוא בין 125 ל- 200 מ"ג/ד"ל. עם זאת, הטווח האידיאלי שלך עשוי להיות שונה, בהתבסס על הנסיבות הספציפיות שלך.
- לא משנה התוצאה שלך, האפשרות הטובה ביותר היא לשתף את הרופא במידע.
- "מ"ג/ד"ל" מתייחס למיליגרם כולסטרול לדציליטר דם. ככל שה- mg/dl שלך גבוה יותר, כך אתה חשוף יותר לפתח חסימות בעורקים שלך.
שיטה 2 מתוך 3: בדיקה עם ערכת מד דיגיטלית
שלב 1. השקיע בבוחן דיגיטלי אם אתה צריך לבדוק את הכולסטרול שלך באופן קבוע
למרות שהם עולים לפחות פי שניים מאשר ערכות בדיקה מקודדות בצבע-בדרך כלל קל יותר להשתמש בוחנים דיגיטליים בסביבות $ 100 דולר, נותנים תוצאות מפורטות יותר ונוחים יותר לבדיקות רגילות. אם אתה מעוניין לעקוב אחר הכולסטרול שלך לאורך זמן ואתה רוצה קריאות ספציפיות לסוגים שונים של כולסטרול, עשה זאת לבחירתך.
- בודק דיגיטלי הוא בחירה טובה אם, למשל, עליך לפקוח עין על הקריאות שלך מכיוון שיש לך היסטוריה של כולסטרול גבוה.
- בודקי קריאה דיגיטלית זמינים בבתי המרקחת ובקמעונאים המקוונים. תמיד בחר ערכה שאושרה על ידי ה- FDA (בארה"ב) או סוכנות ממשלתית דומה שבה אתה גר.
שלב 2. שטפו את הידיים ופתחו ספוגית אלכוהול, רצועת בדיקה וחבילת מנות
השתמש במים וסבון לשטיפת ידיים ומגבת נקייה לייבושן. פתח את אחת האריזות האטומות והסטריליות בערכה שלך המכילה רצועת בדיקה, כמו גם חבילה אחת המכילה ספוגית אלכוהול. פתח גם חבילת לנסט אחת. כמעט כל הערכות משתמשות בלנצ'טים הטעונים מראש ל"עטים לנסט ". הסר את המכסה מהעט, במידת הצורך, בהתאם להוראות הערכה.
- תסתכל טוב על העט ועל הוראות המוצר, כך שאתה בטוח כיצד להשתמש נכון בלנצ'ט. אם אתה זקוק להדרכה נוספת, שוחח עם הרוקח שלך.
- זה מאוד לא סביר שתמצא ערכה שמשתמשת בלנצ'טים שלא נטענו מראש בעטים (אם כן, הם ייראו קצת כמו מחט תפירה). אם יש לך ערכה כזו, בהחלט לקבל הוראות כיצד להשתמש בה כראוי מהרוקח או מהרופא שלך-או לקנות ערכה אחרת!
שלב 3. דקרו את האצבע בעזרת עט השושק כדי לשאוב דם
עקוב אחר הוראות המוצר הספציפיות, אך צפה לבצע את הפעולות הבאות: נגב את כרית האצבע בעזרת ספוגית האלכוהול, ולאחר מכן תן לה להתייבש במשך 5 שניות. לחץ על קצה העט עם הכפתור האדום (או דומה) על כרית אחת האצבעות שלך. הנשף יופיע, ידקור את האצבע ולאחר מכן תיסוג חזרה אל העט כשאתה מושך אותו. שים את העט בצד כדי לזרוק אותו לפח ברגע שתסיים לבדוק.
- לעולם אל תשתמש שוב בעט לנסק. זרוק אותו והשתמש בעט חדש בפעם הבאה שאתה (או מישהו אחר) רוצה לעשות בדיקת כולסטרול.
- קצה האצבע שלך הוא אזור רגיש, כך שדקירתו בעזרת השחית תזיק מעט אך רק לכמה שניות.
שלב 4. למרוח 1-2 טיפות דם על רצועת בדיקה
החזק את כרית האצבע כלפי מעלה והמתן עד ל 1-2 טיפות דם שיבעבעו ממקור הדק. נגב את אזור הבדיקה המסומן בבירור של הרצועה מעל הדם כדי להעביר אותו לרצועה. מבלי להניח את רצועת הבדיקה, השתמש ברקמה נקייה כדי לעצור כל דימום נוסף בזמן שתמשיך את הבדיקה.
- אין "לחלוב" את האצבע על ידי לחיצה על מנת להוציא דם שאינו רוצה לזרום על רצועת הבדיקה. פעולה זו עלולה לזרוק את התוצאות שלך. נסה באצבע אחרת, ואם זה לא עובד, בצע את הבדיקה על ידי איש מקצוע רפואי.
- סביר להניח שקצה האצבע שלך יפסיק לדמם מעצמו תוך שניות.
- השתמש בהליכי טיפול בדם בטוח בעת ביצוע הבדיקה. מעל לכל, ודא שהדם נכנס רק לרצועת הבדיקה ושכל הפריטים המוכתמים בדם נכנסים ישירות לפח.
שלב 5. הכנס את רצועת הבדיקה שלך לחריץ המסומן של המונה הדיגיטלי
וודא שהמדוד מופעל, ולאחר מכן החלק את רצועת הבדיקה לתוך המכשיר בהתאם להוראות הערכה. המד עשוי להתחיל לנתח את הדגימה שלך באופן אוטומטי, או שתצטרך ללחוץ על כפתור כדי להתחיל בתהליך. שוב, עקוב אחר הוראות המוצר ושוחח עם הרוקח שלך אם אתה זקוק לעזרה.
יעבור מספר שניות עד שהמדד ינתח את הדגימה שלך
שלב 6. העריך את תוצאות הבדיקה שלך על סמך תרשים כולסטרול אמין
ערכת הבדיקה שלך הגיעה כנראה עם תרשים המאפשר לך לדעת אם המספרים שלך גבוהים, נמוכים או בטווח הטוב. לחלופין, בדוק באינטרנט כדי לקבל תרשים מעודכן מאתר בריאות אמין.
-
באופן כללי, הטווח ה"בריא "למבוגר הממוצע הוא כדלקמן:
- הכולסטרול הכולל: 125 עד 200 מ"ג/ד"ל (מיליגרם לדציליטר דם).
- Non-HDL: פחות מ 130 מ"ג/ד"ל.
- LDL: פחות מ -100 מ"ג/ד"ל. כולסטרול LDL הוא "רע" מכיוון שהוא נוטה בסופו של דבר להתאסף בעורקים שלך ועלול לגרום לחסימות.
- HDL: 40 מ"ג/ד"ל ומעלה (גברים); 50 מ"ג/ד"ל ומעלה (נשים). כולסטרול HDL הוא "טוב" מכיוון שהוא עוזר לנקות LDL מהגוף.
- הטווח הבריא שלך עשוי להיות שונה בהתבסס על מגוון רחב של גורמים. תמיד עדיף לדון עם הרופא בתוצאות שלך ובכל חשש.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לייעוץ וטיפול רפואי
שלב 1. שתף את הרופא שלך בתוצאות הביתיות שלך, במיוחד אם הן גבוהות
בדיקות ביתיות יכולות לעזור לך לקבוע אם הכולסטרול שלך גבוה, אך הן אינן יכולות לספק לך ייעוץ רפואי אישי כמו הרופא שלך. אם תוצאות הבדיקה שלך נמצאות מחוץ לטווח הבריא, בהחלט התקשר לרופא. סביר להניח שהם ירצו שתבוא למשרד לעשות בדיקת כולסטרול נוספת.
גם אם תוצאות הבדיקה שלך נמצאות בטווח הבריא, שקול להתקשר למשרד הרופא שלך ולשתף את התוצאות שלך. זה אף פעם לא רעיון רע לתת לאיש מקצוע לפרש את התוצאות שלך
שלב 2. בצע בדיקת המשך במשרד הרופא שלך אם הם מייעצים לה
הבדיקה במשרד עשויה לכלול דקירת אצבע כמו בדיקתך בבית, אך סביר יותר שדגימת דם תיאסף מהזרוע שלך עם מחט. המעבדה תבדוק מדגם זה ביתר פירוט מאשר בדיקתך בבית ותעניק לרופא שלך מבט מדויק ורחב יותר על רמות הכולסטרול בדם.
ייתכן שיהיה עליך לצום (להימנע מאכילה) עד 12 שעות לפני הבדיקה במשרד. אשר זאת מול המשרד מראש. אם זה המצב, תזמן את הבדיקה בבוקר, כך שתוכל לבצע את רוב שעות הצום בזמן שאתה ישן
שלב 3. פעל עם הרופא שלך להורדת הכולסטרול שלך, במידת הצורך
אם בדיקות הכולסטרול שלך מראות שהרמות שלך גבוהות מדי, חשוב להתחיל להוריד אותן מיד. ניתן לעשות זאת במגוון דרכים, כולל שינויים בתזונה, שינויים באורח החיים ותרופות. שוחח עם הרופא שלך על מה שאתה יכול לעשות הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך כדי להוריד את הכולסטרול. ההמלצות הנפוצות כוללות:
- אכילת יותר פירות וירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים, ופחות מזונות המכילים תוספת סוכרים ושומנים לא בריאים.
- ביצוע 150+ דקות של פעילות אירובית בעצימות בינונית בשבוע, כמו גם 2+ אימוני כוח בשבוע.
- הפסקת עישון וצמצום צריכת האלכוהול שלך.
- נטילת סטטינים או תרופות אחרות שיכולות לסייע בהורדת רמות הכולסטרול.
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך על הסיכון שלך למצבים בריאותיים מסוימים
קיום כולסטרול גבוה יכול להגביר את הסיכון לפתח מחלות לב, סוכרת מסוג 2 ושבץ. מצבים בריאותיים וגורמי סיכון אחרים, כגון היסטוריה משפחתית, עשויים להגדיל עוד יותר את הסיכון לפתח אחד או יותר מהמצבים הללו. במקום לפחד, קח אחריות ועבוד עם הרופא שלך כדי לתכנן את האסטרטגיה הטובה ביותר להגנה על בריאותך ולהפחתת הסיכון שלך.
סביר להניח שהרופא שלך יעקוב אחר רמות הכולסטרול שלך באמצעות בדיקות קבועות במשרד כדי לברר אם הן משתפרות
טיפים
אם אתה מתקשה לבחור בין הערכות הזמינות בבית המרקחת שלך, שוחח עם הרוקח שלך על איזו מהן מתאימה לך ביותר. ייתכן שהם יוכלו לענות על כל השאלות שיש לך וסביר להניח שיש להם תובנה איזו ערכה היא הפופולרית ביותר
אזהרות
- מכיוון שכל ערכת כולסטרול בבית שונה במקצת, חשוב לקרוא את כל ההנחיות לפני שתתחיל בבדיקה. זה יבטיח שתקבל את הקריאה המדויקת ביותר האפשרית.
- שימוש לא נכון בערכת הבדיקה הביתית יכול לתת לך תוצאות לא נכונות. בדיקת כולסטרול אצל הרופא שלך כנראה תיתן לך תוצאה אמינה יותר.
