ישנם מספר דברים שיכולים לגרום לכאבים בלסת שלך, כולל שברים, יישור לא נכון, דלקת פרקים, מורסה בשיניים והפרעה במפרק הטמפורומנדיבולרי (TMJ). חשוב שיהיו לך בעיות לסת שאובחנו על ידי איש מקצוע ברגע שהן מתרחשות. כאב באזור הלסת יכול להיות סימפטומטי של מצב חמור כמו התקף לב או תעוקת לב. אבל אל תילחץ על זה. לא סביר שזו הסיבה העיקרית לכאבי הלסת. הידיעה מה גורם לכאבי הלסת יכולה לסייע בטיפול בה ולמנוע נפיחות, בעיות לעיסה ותנועה מוגבלת.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בכאבי לסת הנגרמים כתוצאה משחיקה של שיניים
שלב 1. להבין מה גורם לחריקת שיניים
למרות שלכחירת שיניים (המכונה גם ברוקסיזם) אין בהכרח סיבה אחת, רופאים זיהו מספר גורמים שיכולים לגרום לחריקת שיניים במהלך היום או בלילה, כולל:
- כאב אוזן
- שיניים נכנסות אצל ילדים
- רגשות לא נעימים (מתח, תסכול, כעס, חרדה)
- סוגי אישיות מסוימים (היפר-תחרותיים, היפר-אגרסיביים)
- הרגל כפייתי, המשמש לעתים קרובות להתמקד או להתמודד עם מצבי לחץ
- שיניים עליונות ותחתונות לא מיושרות (הנקראות חוסר שליטה)
- סיבוכים הקשורים לשינה, כולל דום נשימה בשינה
- סיבוכים הנגרמים מהפרעות ניווניות מסוימות, כולל מחלת הנטינגטון ומחלת פרקינסון
שלב 2. טפל בשיניים שלך
אם כריתת שיניים כרונית גורמת לך לכאבי לסת קשים, ייתכן שתרצה להתייעץ עם רופא השיניים שלך לגבי אסטרטגיות שתוכל לנקוט בכדי למנוע שחיקה, או לפחות להפחית את תופעות הלוואי הנגרמות כתוצאה מברוקסיזם.
- השתמש במגן פה. זה שימושי במיוחד אם אתה חווה ברוקסיזם בלילה. לבישת מגן פה המיועד למניעת ברוקסיזם יכולה לסייע בהפרדת השיניים העליונות והתחתונות ולהפחית את הכאבים והנזקים הנגרמים כתוצאה משחיקה.
- תקן את יישור השיניים שלך. במקרים קיצוניים של ברוקסיזם, הרופא שלך עשוי להמליץ על לבישת פלטה כדי ליישר מחדש את שורות השיניים העליונות והתחתונות שלך, או לבצע ניתוח פה כדי לעצב מחדש את קווי המתאר של השיניים שלך.
- לעשות בדיקות שיניים סדירות. מתן אפשרות לרופא השיניים שלך לעקוב אחר הרגלי חריקת השיניים שלך ולטפל בהן יכול לסייע בהפחתת תדירות הברוקסיזם ובהפחתת כאבי הלסת.
שלב 3. לטפל בגורם הבסיסי של ברוקסיזם
אם רגשות קיצוניים או סיבוכים התנהגותיים גורמים לברוקסיזם שהוביל לכאבי לסת חזקים, מומלץ לשקול דרכי טיפול בסיבות הרגשיות או ההתנהגותיות.
- נסה תרגילים לניהול מתח כמו מדיטציה או פעילות גופנית קפדנית.
- נסה טיפול לטיפול בבעיות כמו חרדה, כעס או מתח.
- במקרים קיצוניים יתכן ותומלץ על טיפול תרופתי. תרופות אינן הטיפול המועדף על ברוקסיזם, אך מרשמים מסוימים, כגון מרפי שרירים, עשויים לסייע בהפגת המתח וטיפול בכאבים.
שלב 4. בצע שינויים באורח החיים
אם הברוקסיזם הגורם לכאבי הלסת שלך קשור ללחץ או חרדה, ביצוע שינויים באורח החיים יכול לסייע בהפחתת שכיחות חריקת השיניים ולעזור במניעת כאבים בעתיד.
- נסה להתמודד עם לחץ. מצא מה מרגיע אותך, בין אם זה האזנה למוזיקה מרגיעה, אימון נמרץ או השרייה מרגיעה באמבטיה. תרגל את הפעילות שלך להפגת מתחים מדי יום, במיוחד לפני השינה.
- הימנע מקפאין וממריצים אחרים. נסה לשתות קפה או תה נטול קפאין, או לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לשתות תה צמחים מרגיע בערב. הימנעו מטבק ואלכוהול בערב כדי לקדם שנת לילה רגועה יותר עם שכיחות נמוכה יותר של ברוקסיזם.
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בכאבי לסת הנגרמים ממורסת שיניים
שלב 1. להבין מה גורם למורסה בשיניים
מורסה היא זיהום חיידקי באתר העצבים, הנגרם בדרך כלל מחלל שחלף ללא טיפול במשך תקופה ממושכת. התסמינים כוללים:
- כאב פועם ממושך בשן
- רגישות לתנודות הטמפרטורה, כגון מזון חם או קר או משקאות
- כאבים בזמן לעיסה, אכילה או שתייה
- נפיחות בפנים בצד המורסה
- בלוטות לימפה נפוחות או מודלקות סביב הלסת
שלב 2. טיפול במורסה
אם אתה מאמין שיש לך מורסה בשיניים, חובה עליך פני לרופא שיניים מיד. בהתאם לחומרת המורסה שלך, רופא השיניים שלך עשוי להמליץ על מספר אפשרויות לטיפול במורסה ולמנוע את התפשטות הזיהום. כל ההליכים הללו צריכים להתבצע רק על ידי רופא שיניים מורשה ומנוסה.
- ניקוז המורסה עשוי להיות אפשרי. ייתכן שרופא השיניים שלך יכול לנקז את המוגלה במקום הזיהום, באמצעות כלים מעוקרים במסגרת רפואית מבוקרת. שוב, אל תנסה לבצע אף אחד מההליכים האלה בבית.
- קיום שורש עשוי להיות האפשרות הטובה ביותר. טיפול שורש כולל הסרה כירורגית של הרקמה החולה בחניכיים וניקוז המורסה. זה מאפשר לרופא השיניים לטפל בזיהום תוך שמירה על השן.
- רופא השיניים שלך עשוי להמליץ על עקירת השן הנגועה. זה נעשה בדרך כלל אם הזיהום גרם לשן להיות בלתי ניתנת להצלה. לאחר חילוץ השן, רופא השיניים שלך ינקז את המורסה לטיפול בזיהום.
- ניתן לרשום אנטיביוטיקה למניעת התפשטות הזיהום לשיניים אחרות או ללסת שלך. ניתן לרשום אותם יחד עם טיפולים אחרים.
- חשוב להקפיד על היגיינת שיניים טובה למניעת מורסות עתידיות. זה כולל שימוש בחוט דנטלי מדי יום, צחצוח שיניים פעמיים ביום, הגבלת חטיפים ממותקים, וכניסה לבדיקות שיניים קבועות.
שלב 3. נהל את הכאב
לאחר שפנית לרופא השיניים שלך לטיפול בזיהום, ישנם מספר דברים שתוכל לעשות בבית כדי לסייע בניהול הכאבים הקשורים לשן מורסה.
- מערבבים כפית מלח לכוס שמונה גרם מים חמים. השתמש בשטיפה זו לאחר כל ארוחה ולפני השינה כדי לסייע בהפחתת דלקות ובמניעת זיהום.
- השתמש במשככי כאבים. ניתן לקחת תרופות ללא מרשם כמו אצטמינופן ואיבופרופן כדי להפחית את הדלקת ולנהל כאבים. קח רק את המינון המומלץ המופיע על התווית, שכן נטילת יותר מדי משכך כאבים עלולה לגרום לפגיעה בכבד ובעיות בריאות אחרות.
- השתמש בדחיסה קרה. מרחו קומפרס קר עטוף בבד על הצד הפגוע של הפנים למשך 20 דקות, 20 דקות הפסקה, כדי לנהל את הכאבים והדלקות בלסת ובפה. אין להשתמש בדחוס חם עם שן מורסה, שכן חום עשוי לאפשר להתפשטות הזיהום.
שיטה 3 מתוך 4: טיפול בכאבי לסת הנגרמים על ידי דלקת מפרקים מסוג TMJ
שלב 1. להבין מה גורם לבעיות TMJ
בעיות במפרק הטמפורומנדיבולרי (TMJ) עלולות להיגרם כתוצאה מדלקת פרקים טראומטית, אוסטיאוארתריטיס או דלקת מפרקים שגרונית. דלקת מפרקים ניוונית שכיחה ביותר בקרב מבוגרים מעל גיל 50. כל הצורות של דלקת מפרקים מסוג TMJ גורמות לנוקשות, כאבים, סורגים, נפיחות וטווח תנועה מוגבל.
TMJ מופיע ברוב הגורמים לכאבי לסת
שלב 2. אבחן דלקת מפרקים TMJ
לפני שתטפל בדלקת מפרקים מסוג TMJ, חשוב לקבל אישור שהבעיה היא למעשה דלקת פרקים. ברוב המקרים, צילום רנטגן או סריקה של חתול יכולים לאשר דלקת מפרקים מסוג TMJ בהתבסס על ההשטחה וההקלקות של הקונדיל, הבולטות המעוגלת בקצה העצם. היוצא מן הכלל לכך הוא דלקת פרקים טראומטית, אשר בדרך כלל אינה מופיעה בצילום רנטגן, אלא אם כן איגום של נוזלים או שטפי דם גורמים להרחבת המפרק, אשר לאחר מכן יהיה גלוי בצילום רנטגן.
יש לשלול את האבחנה של כאב ראש, כגון כאבי ראש מצרריים, מיגרנה, דלקת עורקים זמנית ושבץ, לפני אבחון TMJ, במיוחד אם יש לך תסמיני כאב ראש
שלב 3. לטפל בדלקת מפרקים TMJ טראומטית
למרות שלא ניתן לרפא דלקת מפרקים, ישנם מספר טיפולים הניתנים להפחתת כאבי הלסת הקשורים לדלקת פרקים.
- רופאים רבים ממליצים על תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות לטיפול בסימפטומים של דלקת מפרקים TMJ טראומטית.
- נסה להקפיד על תזונת מזון רך כדי להימנע מתנועת לסת מיותרת.
- השתמש בקומפרס חם. מרחו את הקומפרס למשך 20 דקות, לאחר מכן הסירו את הקומפרס ואת אימון הלסת על ידי הזזתו פתוחה וסגורה, ואז מצד לצד. נסה לחזור על טיפול זה שלוש עד חמש פעמים ביום, לפי הצורך.
- נסה ללבוש מגן ביס. זה עשוי לתת לחולים מסוימים הקלה מכאבים או אי נוחות.
שלב 4. לטפל בכאבי TMJ osteoarthritic
למרות שדלקת מפרקים מסוג זה עלולה להיות כואבת, במיוחד אם הלסתות החלו להתקרב זו לזו, ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי לנהל את הכאב ולטפל בסימפטומים.
- לבשו מגן פה או צלחת נשיכה. ניתן ללבוש אותם במהלך היום או הלילה כדי לסייע בהפחתת כאבים וגרידה בחולים עם כאבי TMJ אוסטיאוארתריטיים.
- נסה למרוח קומפרס חם למשך 20 דקות, ולאחר מכן תרגל את הלסת. הזז את הלסת פתוחה וסגורה, ולאחר מכן הזז את הלסת התחתונה מצד לצד.
- היצמדו למאכלים רכים. הימנע מכל דבר קשה או פריך.
- נסה משכך כאבים ללא מרשם, כמו אצטמינופן או איבופרופן, להפחתת כאבים ודלקות בתקופות כואבות במיוחד.
שלב 5. לטפל בכאבי TMJ דלקת מפרקים שגרונית
הטיפול בכאבי TMJ שגרוניים דומה לכאבים שגרוניים במפרקים אחרים. טיפולים אופייניים עשויים לכלול:
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות
- תרגילי לסת לשמירה על טווח התנועה כאשר הכאב הוא מינימלי
- ניתן להחיל דחיסה קרה להפחתת כאבים ודלקות. החל את הדחיסה הקרה על הצד הפגוע של הלסת למשך 20 דקות ואחר כך 20 דקות הפסקה.
- במקרים חמורים, רופאים מסוימים עשויים להמליץ על ניתוח למניעת הגבלת תפקוד הלסת של דלקת מפרקים שגרונית. ניתוח נחשב בדרך כלל לאפשרות אחרונה כאשר כל החלופות האחרות מותשו, בשל הסיכון לסיבוכים הקשורים לניתוח.
שלב 6. השתמש בתרופות לכל סוגי דלקת מפרקים מסוג TMJ
ניתן להשתמש במשככי כאבים להפחתת כאבים ודלקות בכל סוגי הדלקת מפרקים מסוג TMJ. התייעץ עם הרופא שלך בנוגע לתכנית תרופות המתאימה ביותר לסימפטומים שלך.
- משככי כאבים, הן ללא מרשם והן בכוח מרשם, יכולים לסייע בניהול הכאבים הקשורים לדלקת מפרקים מסוג TMJ.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות הרגעה כדי לעזור לך לישון בלילה, אם כאבי TMJ מונעים ממך להיות ערים.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על זריקות קורטיזון בפיקוח לטיפול בכאבים ודלקות.
שיטה 4 מתוך 4: טיפול בכאבי לסת ללא סיבה ניכרת
שלב 1. שנה את התזונה שלך
הימנע ממאכלים קשים, כמו גם ממזונות הדורשים ממך למתוח את הפה לרווחה. אלה יכולים לכלול אגוזים, ממתקים קשים, מאפים קשים ופירות או ירקות גדולים יותר כמו תפוחים שלמים או גזר לא גמור. כמו כן, עליך להימנע מללעוס מסטיק וממתקים נמתחים אחרים, כגון טפי.
שלב 2. שנה את אופן השינה שלך
אם אתה ישן על הצד ואתה חווה כאבי לסת, כדאי לנסות לישון על הגב בלילה כדי להסיר לחץ מהלסת. ייתכן שתרצה גם להשקיע במגן פה כדי למנוע חריקת שיניים בלילה, מכיוון שזה עשוי לתרום לכאבי הלסת מבלי שתבין שזה קורה.
שלב 3. השתמש בתרופות לטיפול בכאבים
משככי כאבים ללא מרשם כמו אצטמינופן או איבופרופן יכולים לסייע בטיפול בדלקות ותסמינים אחרים של כאבי לסת.
שלב 4. נסה סוכן אקטואלי
ג'לים או מטליות פה המכילים בנזוקאין או מרכיבים פעילים דומים ניתן למצוא במרבית חנויות התרופות ולספק הקלה על כאבים אקטואליים לשיניים וללסתות.
שלב 5. תרגל את שרירי הלסת שלך
הזיזו את הלסת פתוחה וסגורה, ולאחר מכן עבדו את הלסת מצד לצד. הגדל בהדרגה את תדירות התרגילים הללו.
שלב 6. השתמש בקומפרס חם או קר
נסה תחילה להשתמש בדחיסה חמה, אך אם החום אינו מקל על כאבים או דלקות, נסה דחיסה קרה.
- הפעל מגבת או מטלית לשטוף מתחת למי ברז חמים עד חמים. סילוק עודפי מים.
- לאחר שהמגבת תהיה בטמפרטורה נוחה שלא תשרוף את העור, מרחי אותה על האזור הנגוע בלסתך. החזק את הקומפרס החם למשך כחמש עד עשר דקות, וחזור על כך מספר פעמים בכל יום.
- אם קומפרס חם לא עובד, השתמש בדחיסה קרה או בחבילת קרח. יש להשתמש בחבילות קרח למשך כ- 20 דקות ואז לאחר 20 דקות. הקפידו לעטוף את הקומפרס הקר בחולצת טריקו או בד דק אחר כך שהקור לא יפגע בעורכם.
- ייתכן שתרצה לנסות גם קומפרסים חמים וקרים לסירוגין כדי למקסם את היתרונות של כל אחד. השתמש בדחיסה חמה למשך חמש דקות, ולאחר מכן בקומפרס קר במשך חמש דקות.
טיפים
- נסה לצחצח עם תמיסת מים ומלח (מומס) או במעט משחת שיניים.
- אימון קבוע של שרירי הלסת יכול לסייע במניעת כאבים.
- הפעלת לחץ עדין על שרירי הלסת יכולה לעזור להקהות את הכאב באופן זמני.
- שמירה של תמיסה של מים ומיץ לימון בפה למשך כ -40 שניות מעניקה לפעמים הקלה.
- מכינים תמיסה של 3: 1 מים (חמים) וסודה לשתייה. סובב את הפתרון בפה למשך 30 שניות או 45 שניות. יורקים ושוטפים במים נקיים וקרים.
- הגדל את כמות המזונות הרכים בתזונה ותמיד ללעוס את המזון לאט.
