כאבי בטן הם בעיה שכיחה שיכולה להיות לה הרבה סיבות שונות, כולל בעיות עיכול, הרעלת מזון, תסמונת המעי הרגיז ועוד. אם אתה סובל מכאבים, יש הרבה טיפולים שאתה יכול לנסות. הם כוללים טיפולים פשוטים ותרופות ביתיות נפוצות, כמו גם תרופות וטיפול רפואי. עם קצת ניסוי וטעייה, אתה אמור להיות מסוגל לטפל ביעילות בבטן ולהיפטר מאי הנוחות שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בטיפולים פשוטים
שלב 1. שתו כמויות מים תכופות וקטנות
במקרים מסוימים, כאבי בטן פשוט יכולים להיגרם כתוצאה מהתייבשות. אם זה המצב עבורך, שתיית מים תעשה לך לחות מהירה וזה יסדיר את הבטן. עם זאת, עליך לשתות את המים לאט, כך שהבטן תוכל לעבד אותם בקלות.
- הדבר חשוב במיוחד אם כאבי הבטן מלווים בשלשולים. שלשול יגרום לך לאבד נוזלים במהירות ולכן עליך להחליף אותם.
- מומלץ לשתות כ -3 ליטר מים ליום כדי להישאר לחות. כדי לוודא שאתה שותה מספיק מים אך לא מהר מדי, שתה כוס מים אחת במהלך שעתיים.
- הסיבה שהתייבשות עלולה לגרום לך לכאבי בטן היא מכיוון שהיא מקשה על העיכול. זה בתורו יכול לגרום לקיבה בבטן.
עֵצָה:
אתה יכול גם לשתות תה צמחים או מים מוגזים, אשר נותנים לך לחות לא פחות ממים. רוב המשקאות עם הרבה סוכר או מרכיבים אחרים לא יעניקו לך לחות בצורה יעילה.
שלב 2. מרחו כרית חימום או בקבוק מים חמים על הבטן
מלאו את בקבוק המים החמים שלכם במים חמים מהכיור שלכם או הפכו את כרית החימום לבינונית. הניחו את הבקבוק או הכרית על הבטן, ממש על העור או על הבגדים שלכם, תלוי אם הוא חם מכדי לגעת בנוחות בעורכם.
- באופן כללי, מרחו את כרית החימום או בקבוק המים החמים לכל מקום בין 15 דקות לשעה. כל עוד זה עוזר למצבך וזה לא כל כך חם שהוא חורך את העור שלך, זה בטוח ליישם חום לתקופה ארוכה.
- הפעלת חום על הבטן תעזור להרפות את השרירים באזור, כך שהיא יכולה להקל על כל התכווצויות שקורות. זה גם ירגיע אותך ואת
שלב 3. תנוח קצת
הגוף שלך יכול לבצע ריפוי רב אם אתה מאפשר לו לנוח ולהתאושש. במידת האפשר, תנמנם או פשוט תעצום את העיניים ותנוח שעה -שעתיים. זה יאפשר לך להתאושש מהר יותר.
שכב במצב נוח שאינו מגביר את הסימפטומים שלך. פעמים רבות כאשר יש לך כאבי בטן עדיף לשכב זקוף חלקית. להישאר זקוף חלקית יעזור למנוע מחומצות הקיבה שלך לתת צרבת
שלב 4. לעסות את הבטן שלך אם הכאב יכול להיות קשור לעצירות
שכב בעדינות ולחץ בעדינות את קצות האצבעות שלך לאזור שכואב לך. משפשפים את כל האזור בתנועה מעגלית בלחץ שנוח לכם. לאחר מספר דקות, יש להפחית את הכאב ואי הנוחות שלך.
עיסוי עצמי מסוג זה יכול לסייע לתכולת מערכת העיכול שלך לנוע ולהקל על אטימות ואי נוחות
שלב 5. הנח את כמות האכילה
כאבי בטן רבים נגרמים כתוצאה מאכילת יותר מדי מזון. אם אתה נוטה לכאבי בטן מסוג זה, נסה לאכול פחות בכל ארוחה. זה יגרום ללחץ פחות על הבטן ויאפשר לו לעכל את המזון שלך ביתר קלות.
- אתה עדיין יכול לאכול את אותה כמות מזון. אתה רק צריך לאכול ארוחות קטנות יותר במהלך היום. לדוגמה, במקום לאכול שלוש ארוחות, נסה לאכול 5 ארוחות קטנות יותר במהלך היום. זה יאפשר עיכול הדרגתי יותר.
- הימנע ממאכלים המעצבנים את הבטן. אם אתה מתחיל לראות תבנית לאכילת דברים מסוימים וכאשר הבטן שלך מתעצבנת, נסה להימנע ממאכלים אלה. מזונות נפוצים העלולים לגרות את הבטן של אנשים מסוימים כוללים מזון חריף (כמו פלפל חריף), מזון חומצי (כגון אשכוליות) וירקות גולמיים (כגון ברוקולי גולמי).
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות נפוצות
שלב 1. לוגמים תה ג'ינג'ר או תה ג'ינג'ר
שתיית תה או משקה מוגז שיש בו ג'ינג'ר יכולה לעזור לסלק את כאבי הבטן במהירות. עם זאת, אל תשתה אותו מהר מדי. ללגום עליו כך שהוא לא יציף את הבטן עוד יותר.
ג'ינג'ר הוא המרכיב בתה ג'ינג'ר ותה ג'ינג'ר המסייע להרגיע את הקיבה. הסיבה לכך היא שיש לו תכונות אנטי דלקתיות טבעיות ומפחית חומצת קיבה
עֵצָה:
תסתכל על המרכיבים על תה הג'ינג'ר או ג'ינג'ר שלך וודא שהוא מכיל ג'ינג'ר אמיתי. לג'ינג'ר מלאכותי לא תהיה אותו אפקט כמו ג'ינג'ר בפועל.
שלב 2. עשו אמבט מלח אפסום
אם אתה חושד שכאבי הבטן שלך נגרמים כתוצאה מעצירות, מלח אפסום (אמבט מגנזיום יכול להקל על הכאבים ואי הנוחות שלך ולגרום לדרכי העיכול לזוז שוב. מלא את האמבט במים חמים והוסף 1 1/2 כוסות מלחי אפסום. לאחר מכן תוכל להשרות כל עוד האמבטיה שלך נשארת חמימה.
מלחי אפסום הם חומר משלשל אוסמוטי. הם יעזרו לגוף שלך להעביר נוזלים לתוך המעיים, מה שיעזור למערכת העיכול שלך להתחיל לעבוד שוב
שלב 3. אכלו מזונות שיפחיתו את חומצת הקיבה שלכם
כאבי בטן רבים נגרמים עקב יותר מדי חומצת קיבה. אתה יכול להשתמש במזונות כדי לנטרל את החומצות בבטן שעלולות להטריד אותו. כמה מאכלים לאכול כוללים:
- קְוֵקֶר
- יוגורט ומוצרי חלב מתורבתים אחרים
- קרקרים
- לחם
- פירות שאינם הדרים, כגון תפוחים, ענבים ואגסים
- ירקות מבושלים, כולל שעועית ירוקה, ברוקולי, אספרגוס, כרובית וירקות עלים
שיטה 3 מתוך 4: נטילת תרופות ללא מרשם
שלב 1. קבל תרופה ללא מרשם המטפלת בכאבי בטן
תרופות אלו מכילות בדרך כלל ביסמוט תת -סליצילאט, המטפל הן בבחילות והן בשלשולים על ידי הגנה על רירית הקיבה. לאחר טיפול בבעיות אלה, כאב הבטן שלך עשוי להיפטר גם כן.
- עקוב אחר הוראות המינון המופיעות על האריזה.
- בדרך כלל יש מגוון רחב של תרופות אלו זמינות במרבית בתי המרקחת, חנויות המכולת וחנויות הקופסאות הגדולות.
שלב 2. הפחת את חומצת הקיבה שלך בעזרת תרופה להפחתת חומצות
במקרים רבים כאב בטן נגרם כתוצאה מיצור יתר של חומצת קיבה. קח חומצה נוגדת חומצה ללא מרשם בכדי לבדוק אם זו הסיבה לחוסר הנוחות שלך.
חומצות נוגדות חומצה זמינות בכל בתי המרקחת, חנויות המכולת וחנויות הקופסאות הגדולות
עֵצָה:
אם אין לך חומרים נוגדי חומצה, אתה יכול לשתות תערובת של סודה לשתייה ומים כדי להפחית את חומצת הקיבה שלך. מערבבים 1/2 כפית סודה לשתיה לכוס מים חמים ואז שותים אותה. לתערובת הזו לא יהיה טעם טוב אבל היא תפחית את חומצת הקיבה שלכם.
שלב 3. הימנע מתרופות שעלולות להרגיז את הבטן עוד יותר
לדוגמה, למרות שאולי יש לך אי נוחות וכאבים עקב כאבי הבטן, עדיף לא לקחת משככי כאבים נפוצים על מנת להקהות את הכאבים. הרבה משככי כאבים נפוצים ללא מרשם, כגון איבופרופן, עלולים לגרום לקלקול קיבה גם כאשר הבטן שלך במצב טיפ-טופ, כך שהם עלולים להחמיר את הבטן עוד יותר.
אם הבטן שלך כואבת עד כדי כך שאתה לא יכול לסבול אותה, עליך לפנות לטיפול רפואי
שיטה 4 מתוך 4: החלטה מתי לקבל טיפול רפואי
שלב 1. פנה לייעוץ רפואי או פנה לרופא אם טיפולים ביתיים אינם עובדים
אם יש לך כאב בטן חמור שגורם לך לכאבים עזים ואי אפשר להפחית אותו בכל טיפול, אז הגיע הזמן לפנות לטיפול רפואי מקצועי. הרופא שלך יוכל לנהל את הכאב שלך ולברר מה גורם לו.
אם אתה סובל מכאבים רבים ומשרד הרופא שלך סגור, פנה למיון כדי לקבל טיפול רפואי. ישנם מצבים רפואיים חמורים מסוימים שיש להם כאב בטן כתסמין, כגון מחלת כיס המרה, ולכן חשוב לפנות לטיפול אם אי הנוחות שלך נמשכת
שלב 2. פנה לטיפול רפואי אם כאבי הבטן מופיעים בפתאומיות ובאופן בלתי צפוי
ברוב המקרים תדע במידה מסוימת מדוע אתה סובל מכאבים. למשל, אכלת ארוחת ערב גדולה או שיש לך היסטוריה של בעיות עיכול. עם זאת, אם אין לך מושג מדוע אתה סובל מאי נוחות חמורה, פנה לרופא.
כאב בטן פתאומי קשור למצבים רפואיים חמורים, כגון דלקת התוספתן, אבנים בכליות, אבן בכיס המרה ודלקת מפרקים
עֵצָה:
אם יש לך גישה לקו עזרה רפואי, זה זמן טוב להתקשר אליהם. האחות או איש מקצוע רפואי אחר בקו יוכל לעזור לך להעריך את הבעיה ולהחליט אם עליך לפנות לרופא או לחדר מיון.
שלב 3. צור קשר עם הרופא שלך אם יש לך תסמינים חמורים נוספים
למרות שכאבי בטן רעים יכולים להיות סיבה מספקת לפנות לרופא, אך תסמינים נוספים אמורים לדחוף אותך מהר יותר לעזרה רפואית מכיוון שהם יכולים לסמן מצב רפואי חמור. אם יש לך אחד מהתסמינים הללו בנוסף לכאבי הבטן, פנה לרופא מיד:
- חום
- שרפרף או קיא מדמם
- סחרחורת או סחרחורת
- כאבי זרוע
- גוש בבטן או בבטן
- קושי בבליעה
- כאבים בעת מתן שתן
שלב 4. פנה לרופא אם כאבי הבטן שלך נמשכים יומיים -שלושה
התקשר למשרד הרופא שלך וקבע פגישה שתראה בהקדם האפשרי. כאב בטן רע שנמשך מספר ימים בדרך כלל אינו נגרם על ידי בליעה או הרעלת מזון. במקום זאת, סביר שהסיבה תדרוש טיפול רפואי להתבהר.
