התקפי כיס מרה יכולים להיות חוויה כואבת. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה עליך לעבור ניתוח אם תרצה או לא, במיוחד אם כיס המרה גורמת לסיבוכים. עם זאת, אם יש לך רק התקפות קלות, ייתכן שתוכל לנסות אפשרויות אחרות. זה תמיד רעיון טוב לפנות לרופא שלך קודם, והם עשויים להציע לך לקחת תרופות או לעשות טיפול בגלי קול כדי להפחית את אבני המרה שלך. בבית, אתה יכול לשנות את התזונה שלך ולבצע כמה שינויים באורח החיים כדי לסייע בריפוי כיס המרה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 5: פניה לרופא
שלב 1. פנה לרופא אם יש לך כאבי בטן פתאומיים
באופן כללי הכאב יהיה בחלק הימני העליון של הבטן או במרכז ישירות מתחת לעצם החזה. הכאב הזה עלול להופיע בבת אחת ואז להחמיר במהירות. אתה עלול גם לחוות כאב מופנה בכתף ימין או בין השכמות שלך, כמו גם הקאות ובחילות.
אם יש לך כאבים עד כדי כך שאתה מתקשה להרגיש בנוח או חום גבוה עם התסמינים האלה, פנה למיון. צהבת (הצהבה של העור ולובן של העיניים) היא גם סימפטום הדורש טיפול רפואי באופן מיידי
שלב 2. היו מוכנים לבחינה גופנית
הרופא ישאל אותך שאלות לגבי הסימפטומים שלך, אז בוא מוכן לדבר על מתי התסמינים מופיעים, מה הם ובאיזו תדירות יש לך אותם. כמו כן, הם עשויים לחוש באזור הבטן שלך כדי לראות היכן הכאבים והאם זה יכול להיגרם ממשהו אחר.
- לדוגמה, הרופא עשוי לוודא שהכאב אינו נובע ממשהו כמו דלקת התוספתן.
- הרופא שלך עשוי גם לרצות לבצע בדיקות הדמיה, כגון סריקות CT, MRI, סריקת HIDA או סריקת ERCP.
שלב 3. צם במשך 8 שעות אם הרופא שלך מבקש אולטרסאונד
עם כמה בדיקות הדמיה, כגון אולטרסאונד, ייתכן שתרצו שתיכנסו עם בטן ריקה כדי להקל על הנעשה. בדרך כלל ניתן לצרוך מים רק בצומים אלה, אך יש לפנות לרופא לקבלת הוראות מדויקות.
עם אולטרסאונד, הם בדרך כלל יניחו ג'ל על הבטן שלך ויפעילו מעליו מכשיר דמוי שרביט כדי להסתכל על כיס המרה שלך. זה לא יזיק
שלב 4. מצפה שבדיקות דם יבדקו אם יש בעיות אחרות
בדיקת דם יכולה לגלות אם יש לך סיבוכים מכיס המרה, כגון זיהומים או דלקת בלבלב. אתה יכול גם לקבל צהבת עקב סיבוכים בכיס המרה.
לצורך בדיקת דם, טכנאי ימשוך את דמך בעזרת מחט ואז ישלח אותו לבדיקה
שיטה 2 מתוך 5: ניסיון התערבויות רפואיות
שלב 1. דון בטבליות חומצה ursodeoxycholic או תרופות אחרות להמסת אבני מרה
טיפול זה משמש לעתים לאנשים שאינם יכולים לעבור ניתוח. הרופא שלך עשוי לתת לך לנסות טיפול זה, אך זכור כי הוא לא תמיד יעיל. בנוסף, טיפול זה יכול להימשך זמן רב.
- יתכן שתצטרך ליטול תרופות אלו עד שנתיים לפני שהן יעילות, אם בכלל.
- התרופות האופייניות שנקבעו לאבני מרה הן אורסודיול (אקטיגל) וצ'נודיול (צ'ניקס). אבני מרה יכולות לחזור על עצמן לאחר הפסקת נטילת תרופות אלו.
שלב 2. שאל אם lithotripsy אם אפשרות בשבילך
טיפול זה משתמש בגלי קול כדי לשבור אבני מרה. זה נעשה רק במרפאה או בבית חולים, והמכונות לביצוע ההליך אינן כה נפוצות. עם זאת, זה יכול להיות אופציה לא כירורגית לטיפול באבני מרה.
- בדרך כלל, טיפול זה משמש רק לאנשים שיש להם אבנים קטנות ורכות.
- אבני מרה יכולות להופיע שוב לאחר טיפול זה.
שלב 3. המתן כדי לראות אם יש לך התקפה נוספת
אם יש לך רק התקף קל, ייתכן שלא יהיו לך סימפטומים שוב. למעשה, לשליש מהאנשים אין התקפה נוספת. אתה יכול לחכות ולראות אם המצב שלך משתפר או מחמיר לפני שתחליט אם אתה צריך ניתוח.
שיטה 3 מתוך 5: שינוי התזונה
שלב 1. צמצם את השומן, אך לא יותר מדי
מזונות שומניים עשויים לתרום לכמה אבני מרה, ולכן הגבלת צריכתם היא רעיון טוב. עם זאת, קיצוץ רב מדי יכול להוביל לירידה מהירה מדי במשקל, וזה גם לא רעיון טוב. לכן, אכלו מזון שומני במידה.
שוחח עם הרופא שלך לגבי מהי כמות השומן המתאימה בתזונה שלך. הם עשויים להציע לך להתמקד בשומנים בריאים כמו אגוזים, אבוקדו, שמן צמחי ושמן זית
שלב 2. דון בחיתוך מוצרי חלב מהתזונה שלך
עם סוגים מסוימים של אבני מרה, מוצרי חלב עלולים להחמיר אותם. שוחח עם הרופא שלך אם זה המצב עבורך, ואם אתה יכול, הקטן את צריכתך או הסר את המזונות הללו מהתזונה שלך.
מוצרי החלב כוללים מזון כמו חלב פרה, גבינה, יוגורט, גלידה וחמאה
שלב 3. הגדל את הסיבים בתזונה
סיבים מוגברים עשויים להפחית את הסיכוי להזדקק לניתוח. סיבים נמצאים במזונות כמו ירקות, פירות ודגנים מלאים, לכן נסו לשלב עוד כאלה בתזונה.
- שואפים לאכול לפחות 5 מנות של פירות וירקות מדי יום. אתה לא צריך לאכול פירות וירקות טריים. קפואים ושימורים יכולים להיות בעלי יתרונות בריאותיים רבים לא פחות. רק הקפד לבחור באפשרויות ללא סוכר ודלות נתרן.
- דגנים מלאים כוללים לחם מחיטה מלאה, פסטה מחיטה מלאה, שיבולת שועל, בורגול, קינואה, שעורה וכוסמת, רק כדי לציין כמה.
שלב 4. אכלו 4-5 מנות אגוזים (28 גרם) בשבוע
כל סוג של אגוזים בסדר, כולל שקדים, אגוזי מלך, פקאנים, פיסטוקים ובוטנים. אכילת אגוזים לאורך כל השבוע עשויה להפחית את הסיכויים להזדקק לניתוח.
מדענים אינם בדיוק בטוחים מדוע אגוזים עוזרים לך להימנע מניתוח של כיס המרה, אך סביר להניח שזה נובע מהסיבים, המרכיבים הביו -אקטיביים, המגנזיום והפיטוסטרולים שהאגוזים מכילים. פיטוסטרולים עשויים להוריד כולסטרול, בעוד שמגנזיום יכול לסייע בהגברת הרגישות לאינסולין, שניהם עשויים להקטין את הסיכוי לפתח אבנים בכיס המרה
שלב 5. נסה להימנע מירידה מהירה במשקל אם אתה צריך לרדת במשקל
בעוד שמשקל תקין יכול לעזור באבנים בכיס המרה, הורדת משקל מהירה יכולה לגרום לך להיות רגיש יותר ללקות בהן. לכן, אם אתה צריך לרדת במשקל, לך בקצב איטי ויציב.
- שוחח עם הרופא שלך על כמה מהר אתה צריך לרדת במשקל אם אתה צריך. המטרה היא לאבד רק 5-10% ממשקל גופך במשך 6 חודשים.
- ירידה במשקל בהדרגה היא לא רק בטוחה יותר מירידה מהירה במשקל, אלא בסופו של דבר יעילה יותר. סביר יותר שתשמור על המשקל אם אתה יורד במשקל בקצב של 0.45-0.91 ק"ג לשבוע מאשר אם אתה מאבד אותו מהר יותר.
- על מנת לרדת במשקל בהצלחה ולשמור עליו, תצטרך להתחייב לשינויים באורח החיים לטווח ארוך, כולל אכילה בריאה והרגלי פעילות גופנית.
שיטה 4 מתוך 5: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. הגבל את צריכת המשקאות האלכוהוליים
קצת אלכוהול זה בסדר, כל עוד אתה נשאר בגבולות המומלצים. עם זאת, נסה לא להתמסר יתר על המידה, במיוחד אם יש לך מצב כבד התורם למחלת כיס המרה שלך.
על פי רוב ההמלצות, נשים יכולות לצרוך עד שתייה אחת ביום וגברים יכולים לצרוך עד שתיים
שלב 2. הפסק לעשן כדי להקטין את הסיכוי שלך לקבל אבנים בכיס המרה
אתה בטח יודע שעישון טומן בחובו שלל סיכונים. יתכן שאתה לא יודע שזה יכול לתרום לבעיות בכיס המרה שלך. תפסיק לעשן כדי להוריד את הסיכונים שלך.
- שוחח עם הרופא שלך על הפסקת טיפול. מומלץ לנסות תיקוני ניקוטין או מסטיק שיעזרו לך להפסיק.
- דון להפסיק עם החברים והמשפחה שלך כדי שיעזרו לך להתרחק מטבק.
שלב 3. התעמלו לפחות 30 דקות ביום ברוב ימות השבוע
פעילות גופנית עשויה להפחית את הסיכון לפתח אבני מרה נוספות, ככל הנראה על ידי הגדלת ייצור המרה שלך. אתה לא צריך לעשות 30 דקות בבת אחת! נסה מרווחים של 10 דקות לאורך כל היום.
- פעילות גופנית לא חייבת להיות כניסה לחדר כושר. נסה לטייל בארוחת הצהריים, לעלות במדרגות במקום במעלית, ולחנות בחנות בחוץ. שיעורי בית וגינון יכולים להיחשב גם כפעילות גופנית.
- נסה תרגילים שונים כדי לראות מה אתה אוהב. אם ריצה זה לא הדבר שלך, נסה לשחות או כדורסל. אם אתה לא מעוניין באופניים, נסה זומבה או יוגה.
- אם אתם סובלים מעודף משקל, מומלץ להגדיל את זמנכם ל -45 דקות ביום.
שיטה 5 מתוך 5: שימוש בטיפולים אלטרנטיביים
שלב 1. נסה מזונות פרוביוטיים
חלק מהמתרגלים ברפואה הוליסטית מאמינים כי פרוביוטיקה יכולה לסייע בהקלה על תסמיני אבן מרה. נסה לשלב בתזונה מזונות כגון יוגורט פרוביוטי, קפיר, כרוב כבוש או קימצ'י, קומבוצ'ה או גבינה גולמית.
שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים של אכילת מזונות פרוביוטיים אם אתה בהריון, יש לך מערכת חיסונית מוחלשת או שיש לך בעיות בריאותיות חמורות אחרות
שלב 2. שאל את הרופא לגבי ניסיון תוספי תזונה
מומחים לרפואה אלטרנטיבית ממליצים על מגוון צמחי מרפא ותוספי מזון לטיפול ומניעת תסמינים של כיס המרה. שוחח עם הרופא שלך על ניסיון טיפולים טבעיים כגון גדילן, שורש שן הארי, כורכום, שמן אתרי רוזמרין, מלחי מרה או אנזימי ליפאז כדי לסייע בניהול הסימפטומים שלך.
- שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה כל עשבי תיבול או תוסף תזונה. הודע להם אם הינך בהריון או מניקה, סובלת ממצבים בריאותיים אחרים או הנוטלת כרגע תוספי מזון או תרופות אחרות.
- לא תמיד ברור אם תוספי צמחים מועילים למעשה בטיפול במחלות כיס המרה. לדוגמה, אין הרבה הוכחות חד משמעיות לתמיכה בשימוש בגדילן לטיפול במצבי כבד וכיס מרה.
שלב 3. החלף מוצרי טיפוח עור מנוסחים באופן מלאכותי בשמנים טבעיים
כמה כימיקלים נפוצים במוצרי טיפוח העור, כגון פתלטים ופרבנים, עלולים לשבש את האיזון הטבעי של ההורמונים שלך. חוסר איזון הורמונלי יכול לתרום למגוון בעיות בריאותיות, כולל מחלת כיס המרה. נסה להחליף מוצרים אלה באלטרנטיבות טבעיות יותר, כגון:
- שמן קוקוס
- חמאת שיאה
- שמנים אתריים, כגון מרווה קלארי, גרניום וטימין
- היזהר בעת שימוש בשמנים אתריים, שכן חלקם, כולל לבנדר ושמן עץ התה, עשויים גם הם לשבש את מאזן ההורמונים שלך.
כיצד אוכל להקל על כאבי כיס המרה?
שעון
טיפים
- למרות שניתוח יכול להיות מפחיד (ויקר), בדרך כלל משתמשים בגישה לפרוסקופית, כלומר ההתאוששות שלך תהיה מהירה למדי.
- אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לפתח אבנים בכיס המרה אם אתה נקבה, מעל גיל 40, בהריון, בישיבה, משתייך לקבוצות אתניות מסוימות (למשל, אם אתה אינדיאני או מקסיקני אמריקאי), או אם אתה אוכל דיאטה עתירת שומן. כולסטרול או דל בסיבים. מצבים רפואיים מסוימים (כגון סוכרת או מחלת כבד) ותרופות (כגון טיפול הורמונאלי חלופי או אמצעי מניעה דרך הפה) יכולים גם הם לסכן אותך.
- עודף משקל או ירידה במשקל במהירות יכולים להגדיל את הסיכוי לפתח אבנים בכיס המרה. שוחח עם הרופא או עם דיאטנית כיצד לשמור על משקל תקין.
