אל תדאג! אפילו מבוגרים יכולים לקבל אקנה ואתה יכול לנקות את ההתפרצות המטרידה הזו בלי יותר מדי בעיות.
צעדים
שאלה 1 מתוך 6: רקע
שלב 1. אקנה נגרמת על ידי זקיקי שיער חסומים
אקנה הוא מצב עור נפוץ במיוחד המתרחש בכל פעם שזקיקי השיער שלך נסתמים בשמן ותאי עור מתים. כפי שהשם מרמז, זקיקי השיער שלך הם הנקבוביות של העור שלך שבו השיער צומח. אבל, הם מכילים גם בלוטות המייצרות שמנים טבעיים שנועדו לשמור על בריאות העור שלך. לפעמים, כמויות מוגזמות של שמן עלולות לסתום את הזקיק שלך, מה שעלול לגרום לאקנה.
שלב 2. אקנה שכיח יותר בקרב בני נוער אך יכול להשפיע על כל אחד
אתה עשוי לחשוב על אקנה כמשהו שמשפיע רק על בני נוער שעוברים את גיל ההתבגרות. ובעוד העומס של הורמונים ומתח (שהוא חלק גדול מההתבגרות) יכול לגרום לאקנה, הוא אינו מוגבל רק לבני נוער. אקנה יכול להשפיע על אנשים בכל הגילאים.
שלב 3. אקנה למבוגרים נגרמת בדרך כלל מאותם גורמים כמו אקנה בקרב בני נוער
הגורמים העיקריים שיכולים לתרום ישירות לאקנה הם ייצור שמן מוגזם וזקיקי שיער סתומים הנגרמים על ידי תאי עור מתים. אבל חיידקים ודלקות בזקיק השיער יכולים להוביל גם לאקנה. גורמים אלה הם אותם גורמים פוטנציאליים לאקנה בין אם אתה נער או בשנות ה -40 לחייך. אבל, אלו חדשות טובות! זה אומר שאולי תוכל לטפל באקנה בקלות.
שלב 4. ישנם כמה גורמים עקיפים שיכולים להוביל גם לאקנה
הורמונים, מתח ומחזור החודשי יכולים כולם להשפיע על ייצור השמן הטבעי של גופך, מה שעלול לגרום לאקנה אם זקיקי השיער שלך נסתמים. מוצרי שיער, מוצרי טיפוח ואיפור עלולים לסתום גם את הנקבוביות שלך. בנוסף, התזונה שלך יכולה להגביר את הדלקת בגוף שלך, מה שעלול להוביל לאקנה.
שאלה 2 מתוך 6: סיבות
שלב 1. ישנם 4 גורמים עיקריים שיכולים להוביל לאקנה
ייצור עודף של שמן ותאי עור מתים יכולים לסתום את פתח זקיק השיער שלך, מה שעלול להוביל להתפתחות נקודות שחורות, נקודות שחורות או פצעונים. חיידקים בזקיק ודלקת יכולים לתרום גם ליצירת אקנה.
שלב 2. הורמונים משתנים יכולים לגרום לאקנה אצל נשים בוגרות
חוסר איזון הורמונלי בגוף יכול להוביל להתפרצויות אקנה. לכן נשים יכולות לפעמים לפתח אקנה למבוגרים בסביבות התקופות שלהן, כמו גם במהלך ההריון או גיל המעבר. בנוסף, נשים שעוצרות או מתחילות להשתמש באמצעי מניעה עלולות לפתח אקנה ככל שרמות ההורמונים שלהן מסתגלות.
שלב 3. יש קשר בין מתח להתלקחויות אקנה
מחקרים מראים שכאשר אנו לחוצים, גופנו מייצר הורמונים נוספים הנקראים אנדרוגנים הממריצים את בלוטות השמן בזקיקי השיער בעורנו. אם יש יותר מדי שמן בזקיק, הוא יכול לסתום אותו ולגרום לאקנה. אז להיות בלחץ מתמיד יכול בהחלט להוביל להתפרצות.
שלב 4. ייתכן שיש מרכיב גנטי גם לאקנה
מחקרים מצביעים על כך שאנשים מסוימים נוטים יותר לקבל אקנה אם יש להם בן משפחה כמו הורה, אח או אחות שיש להם גם אקנה. זה לא בהכרח אומר שאם יש לך הורה שסבל מאקנה מבוגר אתה בהחלט תקבל את זה, אבל זה יכול להיות גורם.
שלב 5. מוצרי טיפוח לשיער ולעור יכולים גם לגרום לאקנה
כמה מוצרי שיער, מוצרי טיפוח ואיפור יכולים לסתום את זקיקי השיער שלך. אם זקיקי השיער שלך נסתמים, זה עלול להפוך לאקנה.
שלב 6. תרופות מסוימות יכולות גם לגרום לאקנה
תרופות כמו סטרואידים, סטרואידים אנבוליים וליתיום יכולים להשפיע על רמות ההורמונים שלך ולגרום לאקנה. אם אתה לוקח תרופות ואתה מתחיל לקבל יותר התפרצויות בדוק באינטרנט או שאל את הרופא אם אקנה היא תופעת לוואי.
שאלה 3 מתוך 6: תסמינים
שלב 1. פצעונים הם סימן נפוץ לאקנה
אה כן, הפצעון הנורא. מבחינה טכנית, החבטות הקטנות, האדומות והעדינות על העור שלך נקראות "papules". בכל פעם שאפולה מתמלאה במוגלה, זה מה שמכונה pustule-a.k.a. פצעון.
שלב 2. נקודות שחורות ונקודות שחורות הן סימנים לנקבוביות סתומות
בכל פעם שזקיק השיער שלך סתום ולוקח צבע כהה ושחור, הוא נקרא נקודה שחורה. אם הוא לבן, זה אומר שהזקיק סתום ויש מוגלה. הגרסאות המעצבנות האלה של אקנה נקראות whiteheads. למרות שהם עשויים להיראות אחרת, הם בעצם מתכוונים לאותו הדבר-זקיק השיער שלך סתום.
שלב 3. גושים מתחת לעור שלך יכולים להיות גושים או נגעים ציסטיים
צורות כואבות וחמורות יותר של אקנה כוללות גושים ונגעים ציסטיים. הם יכולים להופיע כגושים גדולים וכואבים המתפתחים מתחת לעור שלך ויכולים לקחת זמן רב יותר להחלמה ולהיעלמות מאשר גרסאות אחרות של אקנה.
שאלה 4 מתוך 6: טיפול
שלב 1. נסה מוצרי אקנה OTC למשך 4 שבועות לפחות
יש מגוון של שטיפות פנים וקרמים לאקנה שתוכלו לרכוש מבית המרקחת או מחנות הכלבו המקומית ללא מרשם. עקוב אחר ההוראות שעל האריזה כדי להשתמש בטיפול בצורה הנכונה והקדש לו לפחות 4 שבועות כדי לאפשר לו לנקות את האקנה שלך.
שלב 2. פנה לרופא אם מוצרי אקנה OTC אינם עובדים
בדרך כלל, הם ירשמו קרם או שטיפת פנים חזקה יותר מהחומרים שאתה יכול להשיג ללא מרשם. בצע את ההנחיות בזהירות לקבלת התוצאות הטובות ביותר. במקרים חמורים יותר, הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופה דרך הפה כגון אנטיביוטיקה או סוכן אנטי-אנדרוגן כדי לנסות לתקן חוסר איזון הורמונלי.
שלב 3. נסה להשתמש בשמן עץ התה או שמרי בירה כחלופה טבעית
חפש ג'ל המכיל לפחות 5% שמן עץ התה והחל אותו על האקנה שלך. זה עשוי לעבוד לאט יותר, אבל זה יכול להיות יעיל לא פחות ממוצרי אקנה OTC. עם זאת, זה יכול לגרות את העור שלך אז אל תשתמש בו אם יש לך רוזציאה. אפשרות נוספת היא לנסות לאכול זן של שמרי בירה הנקרא Hansen CBS, שעשוי לסייע בהפחתת אקנה. אכלו אותו ישר או פזרו אותו על האוכל שלכם.
שלב 4. שטפו את הפנים פעמיים ביום ולעולם אל תלכו לישון עם איפור
אם אתה נוטה להתפרצויות אקנה, סביר להניח שהעור שלך רגיש מעט יותר משל אנשים אחרים. שטיפת העור שלך חשובה במיוחד בכדי למנוע את הנקבוביות שלך להיסתם, אך אם אתה שוטף יותר מפעמיים ביום, זה יכול לגרות את העור ולהחמיר את הבעיה. בנוסף, לעולם אל תלכי לישון כשהאיפור שלך עדיין על! זה יכול בקלות לסתום את הנקבוביות בזמן השינה ועלול לגרום לאקנה.
שלב 5. בחר מוצרים שלא יסתמו את הנקבוביות שלך
חפש מוצרי טיפוח העור המסומנים כ"לא יסתמו נקבוביות "," לא קומדוגניות "," לא אקנניות "או" ללא שמן ". השתמש אלה כחלק משגרת טיפוח העור שלך במקום מוצרים אחרים שעלולים לסתום את הנקבוביות ולגרום לאקנה.
שלב 6. השתמש בטכניקות הרפיה לניהול רמות המתח שלך
מתח יכול לגרום לאקנה, ולכן ניהול הלחץ בחייך יכול להיות דרך יעילה למניעת התפרצויות עתידיות. זה יותר קל להגיד מאשר לעשות, נכון? עם זאת, ישנן טכניקות נשימה ואסטרטגיות התמודדות שתוכלו לעזור להן למזער את הלחץ. אם אתה באמת מתקשה, מומלץ לבקר אצל מטפל או יועץ שיוכל לעבוד איתך כדי לנהל טוב יותר את הלחץ שלך.
שלב 7. פנה לרופא אם האקנה שלך לא יעלם
לאקנה רצינית למבוגרים שלא תתבהר גם לאחר שתנסה טיפולים ותרופות אחרות, הרופא שלך עשוי לנסות טיפולים כגון טיפול באור, פילינג כימי או זריקות סטרואידים. ייתכן שהם גם ירצו לנקז ולהסיר את האקנה שלך אם היא חמורה. בנוסף, אקנה יכול להיות סימן למצב רפואי בסיסי. אם שלך לא יתבהר, פנה לרופא שלך כדי שיוכל לבחון אותך ולבצע בדיקות כדי לבדוק אם יש סיבה בסיסית.
שאלה 5 מתוך 6: פרוגנוזה
שלב 1. ניתן לטפל בהצלחה כמעט בכל מקרי האקנה
חדשות טובות! אם אתה מתחייב לתוכנית טיפול יעילה לאקנה שלך, סביר להניח שהאקנה שלך יתבהר לאחר מספר שבועות. אם אתה מתקשה לשלוט בעצמך באקנה, שוחח על כך עם הרופא שלך. הם יכולים להמליץ על טיפולים ולרשום תרופות שיכולות לעזור. בנוסף, הם יכולים להבין אם יש משהו אחר שגורם לאקנה שלך אם לא נראה שזה מתבהר.
שאלה 6 מתוך 6: מידע נוסף
שלב 1. מסנני קרינה שמנוניים עלולים לגרום לאקנה
כמה מסנני קרינה משתמשים בשמנים שעלולים לסתום את הנקבוביות ולגרום לאקנה. חפש מוצרים המסומנים כ"על בסיס מים "והשתמש במוצרים אלה כדי למנוע התפרצות.
שלב 2. הימנע מלגעת או לקטוף באקנה שלך
זה עשוי להיות מפתה לרצות לפוצץ את הפצעונים או לגרד באזורי אקנה מגרדים. אבל למעשה אתה יכול לעורר יותר אקנה או לגרום לזיהום.
טיפים
- שמן וזיעה עלולים להוביל להתפרצויות, אז פגע במקלחות לאחר אימון או הזיע ממש חזק.
- נסה להפחית את הלחץ בחייך כדי להימנע מפריצה הקשורה ללחץ.
- אם אתה רגיש לגלוטן או חולה בצליאק, ניתוק גלוטן עשוי לסייע לאקנה שלך.
- נקו את הטלפון הסלולרי בעזרת מגבונים לחיטוי כמה פעמים בשבוע כדי להיפטר מחיידקים הגורמים לאקנה.
