בורסיטיס יכול להיות מצב ממש כואב. זה נגרם כאשר הבורסה, השקים הקטנים ומלאי הנוזלים המרפדים את המפרקים שלך, נדלקים. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים לטפל בבורסיטיס בבית, כגון מנוחה והקרחת המרפק. אם זה לא עובר תוך שבוע -שבועיים, הרופא שלך בדרך כלל יכול לטפל בתרופה. חלק מהמקרים אכן דורשים ניתוח קל, לכן שאל את הרופא אם זה מתאים לך. כמו כן, עליך לוודא לקבל אבחנה נכונה לפני שתטפל בעצמך. אני מקווה שתצליח להפחית במהירות את הכאב שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים ושימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. הניח את המרפק ככל האפשר
להירגע זה המפתח להרגשה טובה יותר. נסה להשאיר את המרפק דומם ככל שתוכל. אתה יכול להשתמש בזרוע השנייה לביצוע משימות מסוימות, כמו נשיאת תיק או הליכה עם כלבך. אם עליך להשתמש במרפק הכואב שלך, הקפד להקפיד על מנוחה לאחר מכן.
- נסה לשבת על הספה או בכיסא ולהניח את היד על כרית או על משענת יד רכה.
- הימנעי מהשענות על המרפקים או הדבקה מתמשכת עליהם בכדי לסייע בהקלה על הכאבים ולמניעת התרחשות בורסיטיס.
שלב 2. קרח את המרפק מספר פעמים ביום
טיפול מגניב יכול להפחית את הדלקת, אשר בתורו תפחית את הכאב שלך. קרח את המרפק במשך 10 דקות בכל פעם כל 2-3 שעות לאורך כל היום. הקפד לשמור על מטלית דקה בין שקית הקרח לעורך לנוחות.
אתה יכול גם להשתמש בשקית אפונה קפואה או לקנות חבילת ג'ל קרה מבית המרקחת
שלב 3. לבשו כרית מרפק לריפוד המפרקים
אתה יכול לרכוש כרית למרפק שלך בבית מרקחת, חנות קופסאות או באינטרנט. פשוט עקוב אחר ההוראות שעל האריזה כדי למקם את הכרית על המרפק שלך. זה יעזור למנוע כאבים אם אתה מכה בטעות במרפק. זה כנראה ישמש גם כתזכורת להגבלת השימוש במרפק.
אתה יכול לרכוש עטיפת מרפק אם אתה לא רוצה את רוב המשטח. זה ישרת את אותה מטרה
שלב 4. הימנע מפעילויות שמלחיצות את מפרק המרפק שלך
אתה יכול לעזור לעצמך להחלים על ידי הגבלת כמות הלחץ שאתה מפעיל על המרפק שלך. להתנגד לדחף להשעין את המרפקים על השולחן, השולחן או השיש. כמו כן, עליך להימנע משינה על הצד שלך, שכן הדבר עלול גם לגרום ללחץ מיותר על המרפק הכואב שלך.
אם אתה עובד כשרברב או כעובד HVAC, אתה עלול להיות פגיע יותר לדלקת בורסיטיס במרפק
שלב 5. קח משככי כאבים ללא מרשם (OTC)
התלקחויות בורסיטיס חולפות בדרך כלל לאחר מספר שבועות, אך ההמתנה להוצאה יכולה להיות כואבת. אתה יכול להשתמש במשככי כאבים OTC, כמו טיילנול או אדוויל, כדי להקל על הדלקת ואי הנוחות. הקפד לפעול לפי הוראות המינון על האריזה.
- אם יש לך שאלות, שאל את הרופא לגבי סוג התרופה לקחת.
- פנה לרופא אם הכאב שלך מחמיר או לא עובר תוך 1-2 שבועות.
שיטה 2 מתוך 3: חיפוש אחר טיפולים רפואיים
שלב 1. קח אנטיביוטיקה אם יש לך זיהום
אם ניסית לטפל בבורסיטיס בבית ללא הועיל, קבע פגישה עם הרופא שלך. לאחר ביצוע מספר בדיקות, הם עשויים לקבוע שזיהום גרם לבעיה. בדרך כלל הם ירשמו קורס של אנטיביוטיקה. ברגע שהזיהום מתבהר, הסימפטומים שלך צריכים להיעלם.
- שוחח מיד עם הרופא שלך על אנטיביוטיקה אם יש חשש לזיהום מכיוון שהוא עלול להוביל לזיהום בעצמות.
- עקוב אחר הוראות הרופא לנטילת האנטיביוטיקה שלך. הקפד לסיים את כל התרופות, גם אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר לפני שהיא נעלמת.
שלב 2. קבל זריקת סטרואידים אם אין לך זיהום
אם הם קובעים שאין זיהום, יתכן והרופא שלך ירצה לתת לך זריקת סטרואידים. זה יפחית את הדלקת במפרק ויעזור לך להחלים. הזריקה בפועל עלולה לפגוע מעט, אך היא לא אמורה להימשך זמן רב.
שוחח עם הרופא שלך אם יש לך חששות לגבי סוג זה של תרופות
שלב 3. לעבור ניתוח אם הבורסה שלך לא מגיבה לטיפול
אם אתה עדיין חווה תסמינים לאחר 3-6 שבועות, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח להסרת בורסה כולה. למרות שזה עשוי להישמע מפחיד, זהו למעשה הליך פשוט יחסית. בדרך כלל הוא מתבצע כניתוח חוץ, כך שלא תצטרך אפילו להישאר בבית החולים למשך הלילה.
- הסרת הבורסה אינה מפריעה למבנה השריר, הרצועה או המפרק.
- בורסה חדשה תגדל שוב וכנראה שלא תידלק.
- אל תנסה לנקז או לשאוב את בורסיטיס בעצמך מכיוון שהוא עלול להוביל לזיהומים.
שלב 4. עקוב אחר כל הוראות ההתאוששות אם יש לך ניתוח
מכיוון שמדובר בהליך מינורי, לא תצטרך להתאים את אורח החיים שלך כל כך הרבה. עם זאת, הרופא שלך עשוי לבקש ממך ללבוש סד רק כדי לעזור לזרוע את זרועך. כדאי להמשיך לנסות להימנע מלחץ על המפרק.
העור שלך יחלים בתוך 12-16 ימים ואתה צריך להשתמש במלוא המרפק שלך תוך 3-4 שבועות
שיטה 3 מתוך 3: קבלת אבחון
שלב 1. היו מודעים לסיבות ולגורמי סיכון
תנועות החוזרות על עצמן המפעילות לחץ על המפרקים הן הגורמים השכיחים ביותר הגורמים לדלקת בוריטיס. אם אתה עושה דברים באופן קבוע כמו לזרוק בייסבול או להרים פריטים כבדים, דע כי אתה בסיכון לפתח בורסיטיס.
- טראומה, כגון פציעה, יכולה להוביל גם לדלקת בבורסיטיס. מצבים רפואיים כמו דלקת מפרקים שגרונית מגבירים גם הם את הסיכוי לפתח בורסיטיס.
- לפעמים בורסיטיס פשוט נגרמת על ידי הזדקנות.
שלב 2. שימו לב לתסמינים נפוצים של בורסיטיס
אם אתה מבחין שהמרפק שלך כואב ואדום ומתנפח, ייתכן שיש לך בורסיטיס. בדרך כלל אתה יכול לטפל בבית, אך עליך לפנות לרופא אם זה לא עובר תוך 1-2 שבועות. סיבות אחרות לפנות לרופא כוללות:
- חום
- חוסר יכולת פתאומי להזיז את המפרק
- כאב חד ודוקר במפרק
שלב 3. אפשר לרופא שלך לבצע בדיקות נפוצות, במידת הצורך
פעמים רבות הרופא שלך יכול לאבחן בורסיטיס על סמך ההיסטוריה הרפואית שלך ובדיקה גופנית. אם הם לא יכולים להיות בטוחים לגבי הגורם לדלקת, הם עשויים לבצע כמה בדיקות. בדיקות הדמיה, כמו Xray, MRI או אולטרסאונד יכולות לעזור להם לאשר את האבחנה.
- במקרים מסוימים הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות מעבדה. במקרה זה, הם ישאבו דם או יסירו נוזלים מהבורסה לניתוח.
- לאחר שהרופא שלך מאשר שזה בורסיטיס, תוכל לעבוד איתם לטיפול במצב.
טיפים
- הרגל להימנע מהשענות על המרפקים. זה יכול לסייע במניעת בורסיטיס.
- בורסיטיס אולי לא תעלם לגמרי, אך ההתלקחות שלך אמורה להפחת עם הטיפול.
